صحة وطب : دراسة: عوامل الشيخوخة تظهر أسرع في هذه الفترات من حياتك
الثلاثاء 17 يونيو 2025 04:30 صباحاً
نافذة على العالم - كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد، حول التغيرات الجزيئية المرتبطة بالشيخوخة، عن أن البشر يمرون بمنعطفين جذريين نحو التقدم في العمر، الأول في متوسط عمر 44 عامًا، والثانى في متوسط عمر 60 عامًا.
وبحسب الدراسة التي نشرها موقع "Science alert" أن الشيخوخة عملية معقدة، وترتبط بتزايد مخاطر الإصابة بالأمراض من جميع الأنواع، يبدو أن منتصف الأربعينيات وأوائل الستينيات من العمر يحدث فيهما تغيرات جذرية.
تفاصيل الدراسة
وتهدف الدراسة للتحقيق في بيولوجيا الشيخوخة لفهم التغيرات التي تحدث وكيفية حدوثها بشكل أفضل، بهدف التخفيف من الأمراض المرتبطة بتلك المرحلة وعلاجها بشكل أفضل، وقام الباحثون بتتبع مجموعة مكونة من 108 أشخاص بالغين، كانوا يتبرعون بالعينات البيولوجية كل بضعة أشهر على مدى عدة سنوات.
ولاحظ الباحثون أنه في بعض الحالات، مثل مرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية، لا يرتفع الخطر تدريجيًا مع الوقت، بل يتصاعد بشكل حاد بعد سن معينة، لذلك أرادوا إلقاء نظرة فاحصة على المؤشرات الحيوية للشيخوخة لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم تحديد التغيرات المرتبطة بها.
وباستخدام عينات من مجموعتهم، تتبع الباحثون أنواعًا مختلفة من الجزيئات الحيوية، تشمل الجزيئات المختلفة التي درست الحمض النووي الريبوزي (RNA)، والبروتينات والدهون، وتصنيفات ميكروبيوم الأمعاء والجلد والأنف والفم، بإجمالي 135,239 سمة بيولوجية.
وقدّم كل مشارك ما معدله 47 عينة على مدار 626 يومًا، بينما قدّم المشارك الأقدم خدمة 367 عينة، نتج عن هذه الكمية الهائلة من البيانات أكثر من 246 مليار نقطة بيانات، قام الباحثون بمعالجتها بعد ذلك، بحثًا عن أنماط في التغييرات.
نتائج الدراسة
أوضح البحث أن هناك تغييرًا واضحًا للغاية في وفرة العديد من أنواع الجزيئات المختلفة في جسم الإنسان في مرحلتين متميزتين، كما أن حوالي 81% من جميع الجزيئات التي درسوها تغيرات خلال إحدى هاتين المرحلتين أو كلتيهما، وبلغت التغيرات ذروتها في منتصف الأربعينيات، ثم عادت في أوائل الستينيات، مع اختلافات طفيفة في السمات.
وأظهرت ذروة منتصف الأربعينيات تغيرات في الجزيئات المرتبطة باستقلاب الدهون والكافيين والكحول، فضلاً عن أمراض القلب والأوعية الدموية، واختلالات في الجلد والعضلات، وارتبطت ذروة الستينيات المبكرة باستقلاب الكربوهيدرات والكافيين، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والجلد والعضلات وتنظيم المناعة، ووظائف الكلى.
عادة ما تكون الذروة الأولى في منتصف الأربعينيات، عندما تبدأ النساء في المرور بانقطاع الطمث أو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، لكن الباحثين استبعدوا ذلك كعامل رئيسي، فالرجال أيضًا يمرون بتغيرات جزيئية كبيرة في نفس العمر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 35 دقائق
- 24 القاهرة
أبرزها اتباع نظام غذائي.. عوامل تقلل من الشيخوخة
عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة الصحية، يُعد دعم ميكروبيوم الأمعاء جزءًا أساسيًا من الحل. في الواقع، تشير الأبحاث المتزايدة إلى أن الميكروبيوم الصحي والمتنوع قد يكون مؤشرًا مهمًا لطول العمر. عوامل تقلل من الشيخوخة ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز أنه في حين أن ميكروبيوم الأمعاء قابل للتكيف بشكل مدهش إلا أن بعض العادات اليومية الشائعة ربما تُؤثر سلبًا على الأمعاء، مما يُسبب شيخوخة أسرع. ووجود ميكروبيوم متنوع أي مجموعة متنوعة من الكائنات الدقيقة المعوية المفيدة أمر ضروري لصحة الأمعاء، ومن أفضل الطرق لتحقيق ذلك اتباع نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة الكاملة قليلة المعالجة، وخاصةً النباتية. وأشارت الأبحاث إلى أن إضافة 5 حصص مختلفة من النباتات إلى الوجبات اليومية يمكن أن يُحسّن الصحة على المدى الطويل. وتقول أماندا سوسيدا، أخصائية تغذية: إن تنوع الأطعمة الغنية بالألياف يعني الاستفادة من الحصول على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية. عدم الانتظام في تناول الوجبات تقول مارسي فاسك، أخصائية تغذية عصبية مركزية إن بعض الأفراد اعتادوا على تناول الطعام طيلة النهار بدلًا من تناول الوجبات في مواعيد محددة. إن التناول المتكرر للوجبات الخفيفة، وحتى تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يمكن أن يُسبب شيخوخة الأمعاء مشيرة إلى أنه بشكل أكثر تحديدًا، تحتاج الأجسام إلى الحصول على فرصة لتنشيط المركب الحركي المهاجر MMC بين الوجبات، شارحة أنه يشبه مكنسة معوية آلية، حيث يُحدث حركة هابطة تشبه الموجة، مسؤولة عن كنس الفضلات (مثل الميكروبات) إلى أسفل وخارج الأمعاء الدقيقة. وتستغرق الدورة الكاملة لنشاط المركب الحركي المهاجر حوالي 4 إلى 5 ساعات.. ويؤدي تناول الطعام المتكرر، أو حتى تناول المشروبات المحلاة على مدار اليوم، إلى إيقاف المركب الحركي المهاجر، فلا يحصل على فرصة لتنظيف الأمعاء بفعالية. هل يُساعد الطعام الحارّ على إنقاص الوزن؟.. دراسة توضح التعرض للكوابيس خلال النوم يزيد من مخاطر الوفاة المبكرة | دراسة
اليوم السابع
منذ 13 ساعات
- اليوم السابع
دراسة: المشى 40 دقيقة يقوى ذاكرة كبار السن
يمكن أن يساعد تمرين بسيط مثل المشي في تعزيز الذاكرة لدى كبار السن، حيث إن المشي تحديدًا يمكن أن يزيد بشكل ملحوظ حجم الحُصين، وهو جزء رئيسي من الدماغ مسئول عن الذاكرة، ويُحسّن القدرات الإدراكية لدى كبار السن، ووفقًا لدراسة رائدة نُشرت في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم (PNAS) يفتح هذا البحث الباب أمام طريقة بسيطة وغير مكلفة لوقف التدهور الإدراكي المرتبط بالعمر، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". على مدار عام، تابع البحث مجموعة من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و80 عامًا، وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: المجموعة الضابطة التي مارست تمارين التمدد وتقوية العضلات، بينما مارست المجموعة الأخرى نشاطًا قلبيًا وعائيًا منتظمًا (في هذه الحالة، 40 دقيقة من المشي ثلاث مرات أسبوعيًا)، وقد أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي في نهاية التجربة أن حجم الحُصين في مجموعة المشي، والذي من المتوقع عادةً أن يتقلص مع التقدم في السن، قد نما بنسبة 2% في المتوسط. لماذا تعتبر هذه النتيجة مهمة جدًا؟ يُعد الحُصين جزءًا هامًا من عملية تكوين الذاكرة واسترجاعها، وهو أيضًا من أوائل المناطق التي تتأثر بمرض الزهايمر، ويُفند هذا البحث الاعتقاد السائد بأن فقدان الذاكرة جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية، ويُثبت أن الدماغ يبقى قادرًا على التطور والتحسن مع ممارسة تمارين خفيفة طوال فترة الشيخوخة، بالإضافة إلى ذلك، يساعد المشي على تحسين الوظيفة الفكرية وتوسع الدماغ. وأظهر المشاركون في مجموعة الضبط الذين مارسوا المشي بانتظام تحسنًا في وظائف الذاكرة وزيادة في معدلات المعالجة، وكما يقول الباحثون، فإن المشي يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويحفز إنتاج هرمون النمو ، ويعزز نمو مشابك عصبية جديدة، مما يدعم صحة الدماغ وقوته. ويعتبر المشي رياضة خفيفة التأثير وسهلة المنال ومجانية، مقارنةً بالتمارين الأكثر شدة، ولا يتطلب اشتراكًا في صالة رياضية "الجيم" أو معدات متخصصة، كما يوفر المشي مسارًا لتحسين صحة الدماغ للجميع، بما فيهم كبار السن الذين قد يعانون من ضعف في القدرة على التحمل أو الحركة، كما أن المشي مفيد للعقل والجسم، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد الكثافة والمدة المثلى للمشي لتحقيق مكاسب معرفية، وقد لا يتطلب الأمر سوى 40 دقيقة مرتين أسبوعيًا للحفاظ على شباب عقلك، وتحسين وظائفك الإدراكية، والحفاظ على ذاكرتك.
نافذة على العالم
منذ 14 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : دراسة: عوامل الشيخوخة تظهر أسرع في هذه الفترات من حياتك
الثلاثاء 17 يونيو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - كشفت دراسة أجراها باحثون في جامعة ستانفورد، حول التغيرات الجزيئية المرتبطة بالشيخوخة، عن أن البشر يمرون بمنعطفين جذريين نحو التقدم في العمر، الأول في متوسط عمر 44 عامًا، والثانى في متوسط عمر 60 عامًا. وبحسب الدراسة التي نشرها موقع "Science alert" أن الشيخوخة عملية معقدة، وترتبط بتزايد مخاطر الإصابة بالأمراض من جميع الأنواع، يبدو أن منتصف الأربعينيات وأوائل الستينيات من العمر يحدث فيهما تغيرات جذرية. تفاصيل الدراسة وتهدف الدراسة للتحقيق في بيولوجيا الشيخوخة لفهم التغيرات التي تحدث وكيفية حدوثها بشكل أفضل، بهدف التخفيف من الأمراض المرتبطة بتلك المرحلة وعلاجها بشكل أفضل، وقام الباحثون بتتبع مجموعة مكونة من 108 أشخاص بالغين، كانوا يتبرعون بالعينات البيولوجية كل بضعة أشهر على مدى عدة سنوات. ولاحظ الباحثون أنه في بعض الحالات، مثل مرض الزهايمر وأمراض القلب والأوعية الدموية، لا يرتفع الخطر تدريجيًا مع الوقت، بل يتصاعد بشكل حاد بعد سن معينة، لذلك أرادوا إلقاء نظرة فاحصة على المؤشرات الحيوية للشيخوخة لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم تحديد التغيرات المرتبطة بها. وباستخدام عينات من مجموعتهم، تتبع الباحثون أنواعًا مختلفة من الجزيئات الحيوية، تشمل الجزيئات المختلفة التي درست الحمض النووي الريبوزي (RNA)، والبروتينات والدهون، وتصنيفات ميكروبيوم الأمعاء والجلد والأنف والفم، بإجمالي 135,239 سمة بيولوجية. وقدّم كل مشارك ما معدله 47 عينة على مدار 626 يومًا، بينما قدّم المشارك الأقدم خدمة 367 عينة، نتج عن هذه الكمية الهائلة من البيانات أكثر من 246 مليار نقطة بيانات، قام الباحثون بمعالجتها بعد ذلك، بحثًا عن أنماط في التغييرات. نتائج الدراسة أوضح البحث أن هناك تغييرًا واضحًا للغاية في وفرة العديد من أنواع الجزيئات المختلفة في جسم الإنسان في مرحلتين متميزتين، كما أن حوالي 81% من جميع الجزيئات التي درسوها تغيرات خلال إحدى هاتين المرحلتين أو كلتيهما، وبلغت التغيرات ذروتها في منتصف الأربعينيات، ثم عادت في أوائل الستينيات، مع اختلافات طفيفة في السمات. وأظهرت ذروة منتصف الأربعينيات تغيرات في الجزيئات المرتبطة باستقلاب الدهون والكافيين والكحول، فضلاً عن أمراض القلب والأوعية الدموية، واختلالات في الجلد والعضلات، وارتبطت ذروة الستينيات المبكرة باستقلاب الكربوهيدرات والكافيين، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والجلد والعضلات وتنظيم المناعة، ووظائف الكلى. عادة ما تكون الذروة الأولى في منتصف الأربعينيات، عندما تبدأ النساء في المرور بانقطاع الطمث أو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، لكن الباحثين استبعدوا ذلك كعامل رئيسي، فالرجال أيضًا يمرون بتغيرات جزيئية كبيرة في نفس العمر.
