لترطيب الكبد- 4 فواكه تناولها يوميًا

قدرة الكبد على أداء وظائفه الحيوية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمدى ترطيبه. لذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحافظ على رطوبته.
وهناك فواكه تساعد على ترطيب الكبد، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: فواكه تقي من مرض الكبد الدهنيفواكه لترطيب الكبد1- الرمانيساعد الرمان على ترطيب الكبد بفعالية كبيرة. كما تساهم مضادات الأكسدة المتوفرة به، مثل البونيكالاجين وحمض الإيلاجيك، على حماية خلاياه من التلف والالتهاب.علاوة على ذلك، يعمل الرمان على تعزيز إنزيمات الكبد المسئولة عن تنقية الجسم من السموم.وفي دراسة سابقة، وجد الباحثون أن تناول الرمان قد يساهم على المدى الطويل في تحسين إنزيمات الكبد عند البالغين المصابين بالسمنة واضطرابا التمثيل الغذائي.2- التوتيصبح الكبد أكثر ترطيبًا عند تناول التوت، فضلًا عن فعالية مركبات البروانثوسيانيدين المتوفرة به على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليه.وبحسب المكتبة الوطنية للطب، تساعد مستخلصات التوت على علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي، بفضل قدرته على تنظيم عملية استقلاب الدهون.ويشاع أيضًا أن التوت يقلل التهاب الكبد ويحمي خلاياه من التلف.قد يهمك: 5 فواكه تُعزز عملية إزالة السموم من الكبد3- العنبيحافظ العنب على ترطيب الكبد بكفاءة عالية. وأظهرت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب أنه فعال في حمايته من الإجهاد التأكسدي وتقليل تراكم الدهون في خلاياه.وكشفت الدراسة أن العنب يستمد هذا الفوائد من مضادات الأكسدة المتوفرة به، مثل البوليفينولات والريسفيراترول والفلافونويدات.وهناك سبب آخر يجعل العنب فعال في تقليل تراكم الدهون بالجسم وهو فعاليته في تحسين حساسية الإنسولين بالجسم.4- البطيخيلعب البطيخ دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الكبد وتنقية من السموم، لأن الماء يشكل نسبة 92% تقريبًا من إجمالي قيمته الغذائية.ويتميز البطيخ أيضًا بمحتواه المرتفع من الليكوبين، وهو مضاد أكسد قوي يساهم في تقليل الالتهاب الكبد وحماية خلاياه من الإجهاد التأكسدي.قد يهمك أيضًا: طبيب يحذر: الإفراط في الفواكه يعرض الكبد لهذا المرض

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

عالم المرأة : إزاي تفرقي بين العسل النقي والمغشوش؟ 4 طرق لاختباره بنفسك في البيت

الجمعة 13 يونيو 2025 10:30 مساءً نافذة على العالم - يعد العسل الأبيض من المكونات الغذائية الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، إذ يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية ويستخدم في العديد من الأغراض الغذائية والعلاجية، ومع ذلك، فإن التمتع بفوائده الكاملة يتطلب التأكد من أنه نقي وغير مغشوش، فبالرغم من قراءة الملصق الموجود على العبوة والتحقق من المكونات، لا تزال حالات الغش التجاري في العسل شائعة، لذلك من المفيد أن تتعرفي على بعض الطرق المنزلية البسيطة والفعالة التي تساعدكِ على التحقق من جودة العسل الذي تستخدمينه، وفقًا لما أشار إليه موقع "Times of India". 1. اختبار الخل يعد الخل أداةً فعالة لاختبار نقاء العسل. ما عليكِ سوى مزج بضع قطرات من العسل مع قليل من الخل والماء. إذا لاحظتِ ظهور رغوة على سطح الخليط، فقد تكون هذه إشارة إلى وجود مواد مضافة أو ملوثة داخل العسل، وهو ما يدل على أنه غير نقي. 2. اختبار الحرارة العسل النقي يتمتع بخصائص مقاومة للحرارة. لاختبار ذلك، قومي بغمس عود قطني أو عود ثقاب في العسل، ثم حاولي إشعاله. إذا احترق العود بسهولة، فهذا يدل على نقاء العسل. أما إذا لم يشتعل أو ظهر لهب غير منتظم، فقد يشير ذلك إلى وجود نسبة عالية من الرطوبة أو التخمير، وهي علامات على غش العسل أو تدهور جودته. 3. اختبار الماء هذه الطريقة من أبسط الاختبارات وأكثرها دقة، ضعي ملعقة صغيرة من العسل في كوب ماء بارد دون تقليب. العسل النقي سيترسب مباشرة إلى القاع ولن يذوب سريعًا، بينما العسل المخلوط أو المغشوش غالبًا ما يذوب فورًا أو يترك أثرًا أبيض اللون في الماء. 4. اختبار الإبهام اختبار تقليدي وسهل التنفيذ. ضعي قطرة صغيرة من العسل على طرف إبهامكِ ولا تلمسيها. إذا بقيت في مكانها دون أن تتسرب أو تنتشر، فهذا مؤشر قوي على نقاء العسل. أما إذا تسربت أو سالت على الفور، فقد يكون العسل مخففًا بمكونات أخرى أو يحتوي على شوائب.

مصراوي

منذ 19 ساعات

• مصراوي

تقي من سرطان القولون.. 4 فواكه تدمر الخلايا السرطانية

كتبت- أسماء مرسي: سرطان القولون أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعا، لكن، النظام الغذائي يؤدي دورا مهما في الوقاية منه. بالإضافة إلى الفحوصات الدورية واتباع نمط حياة صحي، يمكن لبعض الفواكه أن تكون بمثابة درع واق ضد هذا المرض، بسبب احتوائها على مركبات طبيعية تمتلك قدرة على مكافحة وتدمير الخلايا السرطانية، وفقا لموقع "eatingwell". البطيخ يقلل تناول البطيخ بانتظام من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 26%، نظرا لأنه غني بالليكوبين مضاد للأكسدة ومرطب، يدعم صحة الأمعاء وينظم حركتها. التفاح غني بنسبة عالية من الألياف التي تفيد الأمعاء وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون وتدمر الخلايا السرطانية، كما يحتوي على البوليفينولات ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات. الكيوي يقلل استهلاكه أيضا من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 13%، لاحتوائه على الألياف الممتازة لصحة الجهاز الهضمي، كما أنه غني بفيتامين C الذي يدعم المناعة، صحة القلب، وصحة الجلد. الحمضيات يسهم تناول مجموعة ن الحمضيات مثل، كالبرتقال، الجريب فروت، الليمون بأنواعه، واليوسفي في خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، فضلا عن، غناها بالفلافونويد التي تحارب الالتهابات، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان. أعراض سرطان القولون صعوبة في البلع. الشعور بالامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام. الانتفاخ بعد تناول الطعام. ألم في البطن. حرقة في المعدة. عسر الهضم. فقدان الوزن. اقرأ أيضًا:

البشاير

منذ يوم واحد

• البشاير

منين تشتري زيت المغنيسيوم وازاي وبكام

يتمتع معدن المغنيسيوم بأهمية لا يستهان بها لا سيما في أكثر من 300 وظيفة جسدية، إلا أن الكثيرين لا يدركون أن ممارسة بسيطة كوضع زيت المغنيسيوم على باطن القدمين بضع مرات أسبوعيًا يمكن أن تُحدث تغييرات جذرية في الصحة، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India. يتميز باطن القدمين بمسام أكبر وجلد أكثر سمكًا، مما يجعله مكانًا مثاليا للامتصاص عبر الجلد. عند تدليك زيت المغنيسيوم برفق، غالبا ما تكون النتائج فعّالة حيث يساعد على تحسين جودة النوم نظرا لدوره في تنظيم النواقل العصبية التي تُهدئ الجهاز العصبي. كما يُستخدم بكثرة لتهدئة آلام العضلات وتشنجاتها، إذ يُعدّ المغنيسيوم ضروريًا لاسترخاء العضلات ووظائفها بشكل سليم. تشمل التغيرات الفعلية في الجسم بعد استخدام زيت المغنيسيوم لبضعة أسابيع، ما يلي: 1. نوم أكثر راحة وعمقا تُظهر الأبحاث أن المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم GABA، وهو ناقل عصبي يُهدئ الجهاز العصبي. عند وضعه على القدمين، يُمتص زيت المغنيسيوم عبر الجلد ويدخل مجرى الدم، مما يُساعد على تخفيف الأرق الليلي. في غضون أسبوعين من الاستخدام المنتظم، يمكن أن تتحسن جودة النوم ويمكن أن يشعر الشخص بمزيد من الانتعاش عند الاستيقاظ. 2. اختفاء تشنجات القدم غير المبررة ثبت علميا أن المغنيسيوم يساعد العضلات على الاسترخاء بعد انقباضها. ويمكن أن يؤدي وضع زيت المغنيسيوم بانتظام على القدمين إلى إيصال هذا المعدن مباشرة إلى المنطقة الأكثر تضررًا – خاصة لمن يقفون كثيرًا أو يمشون لمسافات طويلة. مع مرور الوقت، ربما يقلّ الشد أو التشنج، وخاصةً في قوس القدم أو أصابع القدم، بشكل ملحوظ. 3. تخفيف الشعور بالتوتر من المعروف أن المغنيسيوم يؤثر على الغدد الكظرية والجهاز العصبي. مع استقرار مستويات المغنيسيوم في الجسم نتيجة للامتصاص عبر الجلد، غالبا ما تصبح الاستجابة للتوتر أكثر توازنا. يمكن ألا يكون هناك تغيير فوري، ولكن بعد بضعة أسابيع متواصلة، يمكن أن يصبح التعامل مع الإحباطات الصغيرة أو الحفاظ على الهدوء في لحظات القلق أسهل – مثل نظام دعم هادئ من الداخل. 4. علاج التشققات والكالو يتميز المغنيسيوم بخصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا. عند وضعه على باطن القدمين، فإنه لا يغذي الجسم من الداخل فحسب، بل يساعد من الخارج أيضا. غالبًا ما تبدأ تشققات الكعب، والكالو، والبقع الجافة باللين مع الاستخدام المنتظم. التغيير طفيف لا يتوقعه الكثيرون، لكن يمكن ملاحظته بعد بضعة أسابيع من العناية المنتظمة. 5. تحسين إيقاع الجهاز الهضمي يدعم المغنيسيوم عملية الهضم، ولكن من خلال تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي والعضلات، بما يشمل عضلات الأمعاء. لا يحفز وضعه على القدمين عملية الهضم بشكل مباشر كما تفعل المكملات الغذائية، ولكنه يشجع الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، المعروف أيضًا باسم وضع 'الراحة والهضم'. مما يؤدي بدوره إلى المساعدة على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ مع مرور الوقت. 6. تخفيف حدة الصداع تربط العديد من الدراسات نقص المغنيسيوم بالصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر. مع أن وضع زيت المغنيسيوم على القدمين لا يُخفف الألم، إلا أنه يُعزز مستويات المغنيسيوم في الجسم تدريجيًا. مع الاستخدام المُنتظم، يُقلل البعض من الصداع، ويُقلل من توتر الرقبة والكتفين، ويُصبح ذهنهم أكثر صفاءً، خاصةً عند التعرض لضغط أو إجهاد لفترات طويلة. Tags: زيت المغنيسيوم فوائد زيت المغنيسيوم