هل تساقط شعرك طبيعياً أم مرضياً؟ إليك الأجوبة من "هي" مع الدكتورة لمى قسطنطين

تساقط الشعر هو هاجس جمالي وصحي يشغل بال كثير من النساء على حد سواء. فرغم أنه ظاهرة فسيولوجية طبيعية تحدث يومياً دون أن تشعرين بها، إلا أن التحول من التساقط العادي إلى فقدان ملحوظ في كثافة الشعر يمكن أن يُشير إلى وجود اختلال داخلي يتطلب التدخل الطبي أو تغيير في نمط الحياة.
لذلك، توجهنا في " هي" بأسئلتنا إلى أخصائية الجلد الطبيبة لمى قسطنطين التي قدمتشرحا مفصلاً لفهم أنواع تساقط الشعر وأسبابه المتعددة، فإليكم كل نصائحها وتوجيهاتها:
اسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر اليومي،وما هو المعدل الطبيعي؟
وفق الطبيبة لمى قسطنطين في حديثها لـ "هي"، فإنه من الطبيعي أن تفقد المرأة يومياً ما يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة، ضمن الدورة البيولوجية لنمو الشعر، حيث تمر كل شعرة بثلاث مراحل: النمو، التراجع، ثم السقوط. هذه الدورة تضمن استمرارية تجدّد الشعر بشكل منتظم.
وعادةً لا نلاحظ هذا التساقط لأنه يتم بشكل متوازن، حيث تنمو شعيرات جديدة لتعويض المتساقطة. لكن في بعض الحالات، يختل هذا التوازن فيتجاوز معدل السقوط قدرة فروة الرأس على إنتاج شعر جديد، وهنا يبدأ القلق.
تفقد المرأة يومياً ما يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة، ضمن الدورة البيولوجية لنمو الشعر
كيف نعرف أن تساقط الشعر غير طبيعي؟
علامات تساقط الشعر المفرط تشمل:
وجود شعر بكميات كبيرة على الوسادة عند الاستيقاظ
ملاحظة الشعر على أرض الغرفة أو في حوض الاستحمام
رؤية كتل من الشعر في فرشاة التمشيط
رؤية كتل من الشعر في فرشاة التمشيط من علامات تساقط الشعر المفرط
ظهور فراغات واضحة في فروة الرأسخصوصاً في منطقة التاج أو منتصف الرأس
عند ظهور هذه المؤشرات، من الأفضل التوجه إلى طبيب مختص في أمراض الشعر وفروة الرأس لتحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاجية فعّالة.
أنواع تساقط الشعر: من الوراثة إلى العوامل المكتسبة
تساقط الشعر الوراثي (Androgenic Alopecia)
بحسب الطبيبة لمى قسطنطين، يُعد الصلع الوراثي من أكثر الأسباب شيوعاً لتساقط الشعر، ويصيب كلا الجنسين، لكنه يختلف في الشكل.
فعند النساء:
يتمثل في انخفاض كثافة الشعر تدريجياً في منطقة الفرق أو وسط الرأس
نادراً ما يؤدي إلى صلع كامل كما يحدث عند الرجال
يبدأ هذا النوع عادة بين العقد الثاني والرابع من العمر، مع وجود تاريخ عائلي واضح من طرف الأب أو الأم أو كليهما.
العلاج يتفاوت بحسب العمر، شدة الحالة، واستجابة الشخص، ويشمل خيارات متعددة من المستحضرات الموضعية إلى الأدوية المساعدة، وأحياناً عمليات زراعة الشعر.
تساقط الشعر المكتسب، أسباب متعددة ومتداخلة
يحدث هذا النوع نتيجة تغيرات بيئية، هرمونية، أو مرضية، ويمكن أن يكون مؤقتاً أو مزمناً بحسب العامل المسبب.
التغيرات الهرمونية:
الحمل والولادة والرضاعة:تتأثر الهرمونات بشكل كبير خلال هذه المراحل، ما قد يسبب تساقطاً مؤقتًا للشعر يبدأ بعد الولادة بأسابيع.
الحمل والولادة والرضاعة قد يسبب تساقطاً مؤقتًا للشعر يبدأ بعد الولادة بأسابيع
سن اليأس:انخفاض مستويات الإستروجين يؤدي إلى ترقق الشعر وازدياد التساقط.
توقّف موانع الحمل الفموية:قد يسبب تغيراً مفاجئاً في التوازن الهرموني، ويؤدي إلى تساقط مؤقت.
التقدم في العمر:
وفق الطبيبة لمى قسطنطين، فإنه مع التقدم في السن، تصبح بصيلات الشعر أضعف، وتقل كثافة الشعر تدريجياً، خصوصاً في حال وجود عوامل وراثية مرافقة.
الأمراض المزمنة:
السكرييؤثر على الدورة الدموية الواصلة إلى فروة الرأس.
اضطرابات الغدة الدرقية سواء خمول أو فرط نشاط: تؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.
أمراض المناعة الذاتيةمثل الذئبة أو الثعلبة البقعية، حيث يهاجم الجسم بصيلات الشعر.
الأدوية:
بعض العلاجات قد يكون لها تأثير جانبي مباشر على بصيلات الشعر، ومنها:
العلاج الكيميائي
مضادات الاكتئاب
أدوية الضغط ومثبطات المناعة
التوتر والضغط النفسي:
يعد الضغط النفسي من أبرز الأسباب غير العضوية لتساقط الشعر. فالتوتر الشديد يؤثر على توازن الهرمونات والنظام العصبي، ما يؤدي إلى تساقط مفاجئ (Telogen Effluvium).
نقص الفيتامينات والمعادن:
يعد الضغط النفسي من أبرز الأسباب غير العضوية لتساقط الشعر
نقص الحديد:يؤدي إلى ضعف تغذية بصيلات الشعر.
نقص فيتامينD:يؤثر على نمو الشعر وتجديده.
التغذية السيئة والحمية القاسية:
الأنظمة الغذائية التي تفتقر للبروتين، الحديد، والأحماض الدهنية الأساسية تضعف الشعر وتؤدي إلى فقدانه بشكل ملحوظ.
العوامل الخارجية:
الاستخدام المفرط للصبغات ومواد التمليس الكيميائية
الإفراط في التصفيف الحراري
التعرض للعلاج الإشعاعي لفروة الرأس
العمليات الجراحية الكبرى التي تُجهد الجسم وتسبب تساقطاً مؤقتاً
أمراض فروة الرأس:
الثعلبة: مرض مناعي ذاتي يسبب تساقط بقعي مفاجئ
الفطريات والالتهابات الجرثومية: تسبب تهيجاً في فروة الرأس وقد تؤدي إلى تساقط موضعي
تساقط الشعر الموسمي.. ظاهرة طبيعية لا تدعو للقلق
من الطبيعي أن تشهد بعض الفصول تغيّراً في كثافة الشعر، وهي حالة تُعرف بـتساقط الشعر الموسمي(Seasonal Hair Loss). تحدث هذه الظاهرة نتيجة تبدّل الفصول وتأثر الجسم بالتغيرات المناخية والضوئية.
في فصل الخريف بين شهر سبتمبر وشهر أكتوبر: يتساقط الشعر الذي دخل مرحلة السكون خلال الصيف
في فصل الربيع بين شهر أبريل وشهرمايو:يتبدل الشعر القديم تمهيداً لنمو شعر جديد مع ارتفاع درجات الحرارة
هذه الحالة لا تتطلب علاجاً طبياً، لكنها تستفيد من دعم الشعر بمكملات غذائية خفيفة، والاهتمام الروتيني بفروة الرأس والتغذية.
متى تستشير المرأة الطبيب؟
ليس كل تساقط يستدعي القلق، لكن الحالات التالية تستوجب تقييماً متخصصاً:
تساقط مفاجئ وغزير في فترة قصيرة
ظهور بقع صلعاء أو فراغات واضحة في فروة الرأس
وجود حكة، احمرار، أو التهابات مرافقة للتساقط
فقدان شعر الرموش أو الحواجب
وجود تاريخ عائلي قوي للصلع الوراثي
خطوات وقائية وعلاجية لدعم صحة الشعر

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 33 دقائق

• عكاظ

هلال عسير يُطلق مبادرة «منازل آمنة» لتدريب العمالة المنزلية

/*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;} أطلق فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة عسير مبادرة «منازل آمنة»، التي تهدف إلى تدريب العمالة المنزلية على مهارات الإسعافات الأولية؛ لتعزيز دورهم في حماية الأسر، وتمكينهم من التعامل مع الحالات الطارئة. وتركز المبادرة على نشر التوعية بين العاملات في المنازل، وأهمية التدخل السريع في الحالات المهددة للحياة، والإصابات الطارئة التي قد تحدث داخل المنازل، وتشمل تطبيق المهارات الأساسية في الإسعافات الأولية لحالات الإنعاش القلبي الرئوي، جهاز الصدمات الكهربائية، الغصة والنزيف. أخبار ذات صلة وأكد مدير عام فرع هيئة الهلال الأحمر بمنطقة عسير محمد الشهري أن هذه المبادرة تأتي ضمن جهود الهيئة في رفع مستوى الوعي الصحي في المجتمع، وتعزيز قدرة الأفراد على الإسهام في إنقاذ الأرواح وتقليل المخاطر قبل وصول فرق الطوارئ، مشيراً إلى أن البرنامج التدريبي سيتاح باللغتين العربية والإنجليزية لتيسير الفهم والاستفادة لجميع الفئات المستهدفة، داعياً أصحاب العمل والأسر إلى الاستفادة من هذه المبادرة عبر تسجيل العمالة المنزلية في البرامج التدريبية، مبيناً أن الهدف الأساسي هو بناء مجتمع واعٍ، وقادر على التعامل مع الحالات الإسعافية الطارئة بالطرق الصحيحة التي من شأنها تقليل المضاعفات المصاحبة.

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

"وقاء" ينصح بمراعاة ومتابعة فترة التحريم للمستحضرات البيطرية التي يتم إعطاؤها للحيوانات

أوضح المركز الوطني للوقاية من الآفات النباتية والأمراض الحيوانية ومكافحتها "وقاء"، أهمية متابعة فترات التحريم التي تتطلبها بعض المستحضرات والأدوية البيطرية، مشيرًا إلى أن فترات التحريم للمستحضرات البيطرية هي الفترة الممتدة من بعد إعطاء آخر جرعة من المستحضر للحيوان وحتى تخلص جسمه من متبقيات ذلك المستحضر أو وصوله إلى النسبة المسموح بها وفق المواصفات القياسية المعتمدة بالمملكة. وتعد هذه الفترة من المتطلبات الأساسية لضمان سلامة المنتجات الحيوانية، ويُحظر خلال هذه الفترة استهلاك لحوم أو ألبان الحيوانات المُعالجة حتى انقضائها، وذلك لتفادي الآثار السلبية لبقايا بعض تلك المستحضرات في المنتجات الحيوانية، والتي قد تضر بصحة المستهلك. وأوصى المركز بعدم استهلاك منتجات الماشية أو الدواجن التي تم إعطاؤها تلك المستحضرات إلا بعد انقضاء فترة التحريم لها، لضمان سلامتها، مؤكدًا أنه لا يوجد فترة موحدة للتحريم لجميع المستحضرات، وأن بعض المستحضرات لا يوجد لها فترة تحريم، والبعض الآخر لها فترات تحريم قد تستغرق بضع ساعات، أو أشهر، بحسب نوع المستحضر المعطى. ويقوم "وقاء" بالرقابة على استخدام المستحضرات البيطرية في مجالات صحة الحيوان في المزارع، والقيام بجولات رقابية على منافذ بيع المستحضرات البيطرية للتأكد من تطبيق المنشآت للمعايير والاشتراطات اللازمة، وإيضاح فترة التحريم للمستهلكين، ومراقبة الوضع الصحي الوبائي في أسواق الماشية، والتأكد من عدم وجود أي اندلاعات وبائية في تلك الماشية، إضافةً إلى مساندته أعمال وزارة البيئة والمياه والزراعة في الرقابة والتفتيش على المسالخ العامة والأهلية للماشية في مناطق المملكة.

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

• مجلة سيدتي

تجربتي في إزالة دهون الكبد ببعض التغييرات أتت بنتائج إيجابية

دهون الكبد هي مشكلة صحية شائعة، وترتبط بعدة أمراض أخرى؛ لذلك يجب التدخل المبكر لعلاجها حتى لا تتسبب في تدهور الحالة الصحية للمريض. من حسن الحظ أن تراكم الدهون على الكبد هي حالة يمكن التخلص منها، وللتعرف إلى تجربة ناجحة في هذا الإطار، التقت "سيّدتي" السيدة سارة (40 عاماً) التي كانت قد عانت من دهون الكبد، لكن بفضل الوعي والتدخل الطبي اللازم تمكنت من العلاج ودرء تبعات المرض. تجربة سارة مع دهون الكبد تقول سارة بداية إنها لاحظت المشكلة من خلال شعورها بالتعب المستمر والانتفاخ في محيط البطن، كانت هذه الأعراض تلازمها إلى حد جعلها تشعر بأن هذا بات جزءاً من حياتها، حتى تطور الأمر ولاحظت اصفراراً بسيطاً في عينيها، مع ألم في الجانب الأيمن، وهنا قررت إجراء فحوص شاملة، وتقول "كانت الصدمة في إصابتي بدهون كبدية زائدة". ما هي دهون الكبد؟ وفقاً لتعريف Verywell Health فإن دهون الكبد حالة صامتة في البداية، لكنها إن تُركت، قد تتطور إلى مراحل خطيرة مثل التهاب الكبد أو تندب دائم يسمى (MASH). وعن التشخيص تقول سارة: 'طلب الطبيب إجراء فحوص دم وفحوص تصوير بالموجات فوق الصوتية وتصوير بالرنين المغناطيسي، أظهرت النتائج تراكماً دهنياً في الكبد مع علامات مبكرة لالتهاب وزيادة في إنزيمات الكبد'. خطة علاج الكبد الدهني رحلة سارة كانت ملهمة لأنها تمكنت من خلال بعض التغييرات من الوصول إلى الشفاء، وتقي نفسها من مضاعفات هذه الحالة، وشملت خطة العلاج ما يلي: تغييرات في النظام الغذائي اتبعت سارة حمية البحر الأبيض المتوسط ، التي تُعرف بفعاليتها في تقليل دهون الكبد وتحسين وظائفه، وتعتمد هذه الحمية على الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، الدهون الصحية (مثل زيت الزيتون)، مع تقليل اللحوم الحمراء والسكريات المصنّعة، ويشير British Liver Trust إلى أهمية التغييرات الغذائية في علاج مشكلة الكبد الدهني، وخاصة إذا كانت الحالة في بداياتها. الرياضة الخفيفة تقول سارة أيضاً إن الرياضة الخفيفة ساهمت في علاجها، وتقول "مارست المشي والنشاط المعتدل يومياً (30 دقيقة على الأقل، ثلاث مرات في الأسبوع)، وهي توصية أساسية لإبقاء الوزن تحت السيطرة ولتخفيف الدهون من الكبد. المتابعة الطبية المنتظمة لم تعتمد رحلة العلاج في حالة سارة على تغيير نمط الحياة فحسب، بينما شملت جانباً طبياً ملتزماً، فتقول: "كانت زياراتي للطبيب وإعادة الفحص، خاصة فحص إنزيمات الكبد، تحليل الدهون، وفحص FibroScan، كل 3–6 أشهر، هذه المتابعة مهمة لتقدير فعالية الخطوات ومعرفة مدى تحسن الكبد". الأدوية بالإضافة للتغييرات السابقة، أوصى الأطباء في حالة سارة بتناول بعض الأدوية الحديثة، من بينها، أدوية تساعد على تقليل الدهون في الكبد وتخفيف الوزن، مثل حقن تُستخدم لمرضى السكري والسمنة، وأظهرت نتائج مبشرة في تخفيف الدهون وتحسين الصحة العامة. ويشير موقع Chicago medicine إلى دور دواء جديد حصل على موافقة رسمية مؤخراً، واعتُمد كأول علاج من نوعه لحالات التهاب الكبد الدهني، خاصة إذا اقترن بنمط حياة صحي، بالإضافة إلى فيتامين إي E، حيث يُستخدم بجرعات مناسبة وتحت إشراف الطبيب، وقد أظهر فاعلية في بعض الحالات، وإن كان يحتاج إلى متابعة دقيقة لتفادي أي آثار جانبية. اقرئي أيضاً قوة العقل في تحقيق الرشاقة والتحكّم بالعادات الغذائية لدى النساء وفق اختصاصية خسارة الوزن والكبد الدهني تشير سارة من خلال تجربتها إلى أهمية فقدان الوزن في حالة الإصابة بالكبد الدهني، كجزء أصيل من العلاج، وتوضح: "بدأت بتقليل استهلاكي اليومي بشكل تدريجي، وتابعت مع اختصاصي تغذية لمتابعة التقدم، خلال أول 6 أشهر خسرت حوالي 7% من وزني، وتحسنت ضخامة الكبد وإنزيمات الدم. بعد سنة من الالتزام، تراجعت نسبة الدهون في فحوصات الرنين، وانخفضت إنزيمات ALT وAST، كانت المفاجأة عند إعادة الفحص FibroScan، حيث تبين أن التليف لم يتقدم، بل بدأ في الانحدار الطفيف". صعوبات وتحديات مرضى الكبد الدهني صحيح أن الكبد الدهني يمكن علاجه من خلال نظام يمزج بين الأدوية وتغيير نمط الحياة، لكن هناك صعوبات وتحديات يواجهها المرضى يمكن حصرها في التالي: التحفيز المستدام بعد فترة النشاط والحماس الأولية، قد يواجه مريض الكبد الدهني انخفاضاً في المعنويات، لذلك فإن الدعم الاجتماعي والاشتراك في مجموعات دعم مفيد لاستعادة التقدم بالهدف. تكلفة الأدوية والمتابعة التكلفة قد تكون تحدياً في ظل غلاء الدواء، لكن يمكن الاعتماد على التأمين الصحي إن توفر. وفي النهاية ينصح الأطباء بضرورة تقليل نسبة الدهون الكبدية إلى 5–10% من وزن الجسم، لأن ذلك قد يُحسن التهاب الكبد ويقي من المضاعفات، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الغذاء الصحي، النشاط، الأدوية، وفي حالات نادرة أو متأخرة قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة. مضاعفات مرض الكبد الدهني مرض الكبد الدهني، خاصة عند تطوره إلى الحالة الأكثر خطورة المعروفة باسم التهاب الكبد الدهني (NASH)، قد يؤدي إلى مضاعفات جسيمة إذا ترك دون متابعة وعلاج، من أبرز هذه المضاعفات: التليف الكبدي تتلف خلايا الكبد في هذه الحالة ما يعيق وظيفة الكبد تدريجياً، وقد يتطور إلى فشل كبدي كامل أو يتعرض لإصابة بالسرطان الكبد. ارتفاع الضغط يرتبط الكبد بحالة تسمى ارتفاع الضغط البابي وما يصاحبه من احتباس السوائل بالبطن والتهاب وريد المريء، وهي أوعية دموية منتفخة معرضة للنزيف الشديد. اعتلال دماغي كبدي وهي حالة تسبب تشوشاً في التفكير، نعاساً، صعوبات في التركيز، وفقدان الوعي؛ وذلك نتيجة تراكم السموم التي لم يعد الكبد يتعامل معها بكفاءة. زيادة خطر السرطان الأشخاص الذين يعانون من دهون الكبد أكثر عرضة للإصابة بسرطان الكبد، وكذلك يزيد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، الكلى وحتى بعض أنواع السرطان خارج الكبد.