من غير تكييف.. 9 طرق لتبريد جسمك فى الجو الحار
لو معندكش تكييف.. 9 طرق لتبريد جسمك في الجو الحار
مكعبات ثلج من الصبار
على الرغم من بذل قصارى جهدك لإعادة وضع واقي الشمس وفقًا للتعليمات، إلا أن التواجد في الشمس طوال اليوم قد يؤدي إلى حروق الشمس وتلف الجلد.
الصبار المطهر يُستخدم في العناية بالبشرة كمنظف وقابض ومرطب، كما يُحفز نمو أنسجة الجلد الجديدة، بالإضافة إلى تهدئة الجهاز العصبي.
لمزيد من التبريد، امزج الماء مع الصبار في قوالب مكعبات الثلج، ثم ضعها في الفريزر لاستخدامها عند الحاجة.
حافظ على برودة منتجات العناية بالبشرة
سواءً كان روتين العناية بالبشرة يتضمن عدة منتجات أو منتجًا واحدًا فقط، فإن حفظها في الثلاجة يُوفر راحة منعشة من الحرارة حتى أن العديد من المستحضرات والأمصال والبخاخات والأقنعة تحافظ على فاعليتها لفترة أطول عند حفظها باردة.
حسّن من عمل المراوح
يمكن أن يُغير التوزيع الاستراتيجي للمراوح في جميع أنحاء المنزل مناخ المنزل تمامًا، يجب وضع المروحة التي تسحب الهواء الدافئ من الداخل، في الجانب الأكثر تعرضًا لأشعة الشمس.
زد من شرب الماء
إلى جانب الحفاظ على رطوبة جسمك ، يُساعد شرب الماء على تنظيم درجة حرارته الداخلية.
حافظ على مستوى ترطيب جسمك مثاليًا طوال اليوم والمساء لضمان التحكم الأمثل في الحرارة توصي جمعية القلب الأمريكية بشرب كمية من الماء تعادل كمية العرق التي تفرزها.
املأ زجاجات الماء بالماء المثلج
املأ زجاجة ماء عادية بماء الصنبور، وضعها في الفريزر لبضع ساعات، ثم نم والزجاجة عند قدميك، تُعد قدميك من أكثر أجزاء جسمك حساسية للحرارة، لذا فإن الحفاظ على برودتهما سيساعد باقي أجزاء جسمك على البقاء منتعشًا.
ارتدِ ملابس قطنية
يُعدّ القطن قماشًا رائعًا لفصل الصيف، فهذه المادة الخفيفة تسمح للهواء بالدوران دون أن يُحبس في مكان واحد، مما يُبرّد جسمك بشكل طبيعي، من الأقمشة الأخرى التي يُمكن أن تُساعدك على مُكافحة العرق قماش الحرير الصناعي، والكتان، والأقمشة المخلوطة، والألوان الفاتحة عادةً ما تكون أبرد من الألوان الداكنة.
تناول أطعمة غنية بالماء
يُعدّ شرب الكثير من الماء إحدى طرق الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف، ولكن يُمكن تحقيق ذلك أيضًا من خلال تناول أطعمة غنية بالماء. ويشمل ذلك الفواكه والخضراوات مثل البطيخ، والخيار، والليمون، والعنب، والخضراوات الورقية، والتوت.
الأطعمة الحارة المُحضّرة بالفلفل الحار تُعدّ مُبرّدات رائعة أيضًا: فالفلفل الحار يُحفّز الدورة الدموية ويُحفّز التعرق.
اشرب شيئًا ساخنًا
قد يبدو الأمر مُخالفًا للمنطق، لكن شرب شيء ساخن في يوم دافئ وجاف يُمكن أن يُساعد على تبريد الجسم.
شرب مشروب ساخن يزيد من إنتاج العرق، مما يُبرّد الجسم بدوره لكن هناك تحذير واحد فقط - يجب أن يكون العرق قادرًا على التبخر بسرعة من خلال ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
أغلق نوافذك خلال النهار
يُعدّ فتح النوافذ ليلًا عندما يكون الهواء في أبرد حالاته وإبقائها مغلقة (مع سحب الستائر) خلال النهار من أسهل الطرق للحفاظ على برودة المنزل في أشهر الصيف.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ 38 دقائق
- اليوم السابع
بدعى بقول ربنا يجعل يومى قبل يوم زوجى ما حكم الشرع؟ .. أمينة الفتوى تجيب
أجابت وسام الخولي، أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال سيدة من الدقهلية، قالت فيه إن زوجها مريض وتقوم بخدمته بعناية ودعاء دائم له بالشفاء، وأنها أحيانًا تقول في دعائها: "يا رب يكون يومي قبل يومه"، متسائلة عن حكم هذا الدعاء. وقالت الخولي، خلال حوار مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج "حواء"، المذاع على قناة الناس، اليوم الأحد: "نسأل الله أن يشفيه ويشفي كل مريض، وأن يؤجرها على رعايتها لزوجها، فهذا من حسن تبعلها له كما علّمنا النبي صلى الله عليه وسلم، وله أجر عظيم عند الله". وأضافت: "لا يجوز أن تدعو على نفسها بالموت ولا على غيرها، مهما كانت النية، بل تدعو لزوجها بالشفاء والعافية، وأن يبارك الله في أعمارهم، ويزيد بينهم المودة والرحمة".
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
خبير: إصدار GPT-5 يحقق قفزة نوعية فى دقة المعلومات والوظائف الذكية
أكد رودي شوشاني، خبير تكنولوجيا المعلومات، من بيروت، على أن إصدار GPT-5 يمثل نقلة نوعية في مجال الذكاء الاصطناعي، حيث وصل إلى مستوى غير مسبوق من التقدم مقارنة بالإصدار السابق GPT-4، الذي كان يحتوي على نسبة من المعلومات غير دقيقة. وأوضح شوشاني، خلال مداخلة عبر فيديو كونفرانس على شاشة «القاهرة الإخبارية»، أن الإصدار الجديد GPT-5 حسن من دقة المعلومات بنسبة تصل إلى 80%، مما يجعله أكثر دقة في نتائج البحث والاستخدامات المختلفة. وأشار إلى أن GPT-5 قدم تحديثات متقدمة تشمل القدرة على تقديم النصوص والصور والجداول، بالإضافة إلى أداة جديدة متخصصة في تحليل الأبحاث الطبية وتلخيص الدراسات العلمية، حيث تم تزويده بكم كبير من المعلومات الطبية المتخصصة. وشدد شوشاني على أهمية عدم الاعتماد الكامل على المعلومات دون الرجوع إلى مصادر موثوقة، مشيرا إلى ضرورة التحقق دائمًا، حتى مع التحديثات والتحسينات المتقدمة في هذه التقنية.
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
نقابة الأطباء تنفى شائعات وقف صرف المعاشات لمن تجاوز الـ70 عاما
قال الدكتور أحمد مبروك الشيخ، عضو مجلس نقابة الأطباء ومقرر لجنة الإعلام، أن النقابة تلقت العديد من التعليقات والرسائل على صفحة النقابة عن ماهية إيقاف صرف معاش اتحاد المهن الطبية، وقد تواصل مع الدكتور أبوبكر القاضي أمين عام مساعد الاتحاد وأمين صندوق نقابة الأطباء الذي نفى تماما هذه الشائعات والمعلومات المغلوطة. وأشار القاضي، فى بيان، إلى أن ما تم تداوله مؤخرا من شائعات تزعم أن معاش اتحاد المهن الطبية، الذي يضم نقابات (الأطباء – أطباء الأسنان – الأطباء البيطريين – الصيادلة)، لن يُصرف للأعضاء الذين تجاوزوا السبعين عاما، هو ادعاء عار تماما من الصحة. وأكد الشيخ، أن صرف المعاش سيستمر لجميع المستحقين، بمن فيهم من تجاوز هذا العمر، بانتظام ودون أي تأخير أو انقطاع، مشددا على أن الاتحاد يحرص كل الحرص على الوفاء بالتزاماته المالية تجاه جميع أعضائه، إيمانا بأن المعاش لا يمكن المساس به، وهو ثمرة سنوات طويلة من العطاء والعمل الجاد. كما أشار الدكتور أسامة عبدالحي رئيس اتحاد المهن الطبية، نقيب الأطباء، إلى أن الاتحاد يكنّ كل الاحترام والتقدير لشيوخ المهنة الذين أفنوا أعمارهم في خدمة المجتمع ورفع راية المهنة، مؤكدًا أن رعايتهم وصون حقوقهم واجب أصيل على الجميع، وأن ما قدّموه من جهد وعطاء سيظل محفورًا في وجدان المهنة، وسيبقى الاتحاد سندًا وداعما لهم في كل مراحل حياتهم. وكانت قد وافقت الجمعية العمومية لاتحاد المهن الطبية على زيادة قيمة المعاشات لتصل إلى 2000 جنيه شهريا، وذلك اعتبارا من الأول من أكتوبر 2025.
