ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟ .. فوائد مذهلة ستفاجئك
فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام
وقام موقع healthline و verywell health و time of india بذكر ما يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام، ومن أبرزها:
ـ ترطيب فائق للجسم: يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله مثالياً لمواجهة حرارة الصيف وتعويض السوائل المفقودة.
ـ تعويض الأملاح والمعادن: غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على توازن السوائل وصحة العضلات.
ـ تحسين صحة القلب وضغط الدم:
وبفضل مادة السيترولين التي تدعم تدفق الدم وتساهم في خفض الضغط.
فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام
ـ مضاد أكسدة قوي:
ويحتوي على الليكوبين وفيتامين C لحماية الخلايا ودعم مناعة الجسم.
ـ المساعدة في إنقاص الوزن:
منخفض السعرات ويمنح إحساساً بالشبع، ما يجعله خياراً مناسباً للرجيم.
ـ تسريع تعافي العضلات بعد الرياضة:
يقلل من آلام العضلات ويحسن الأداء البدني.
فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام
ـ تحسين الهضم:
يسهل حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الإمساك.
ـ دعم صحة الكلى:
يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد على طرد السموم والوقاية من الحصوات.
ـ تحسين المزاج والنوم:
بفضل محتواه من المغنيسيوم وفيتامين B6.
فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام
تحذيرات هامة عند شرب عصير البطيخ
ـ قد يسبب انتفاخاً أو إسهالاً لدى المصابين بالقولون العصبي لاحتوائه على الفركتوز.
ـ الإكثار منه قد يرفع مستويات السكر في الدم خاصة عند مرضى السكري.
ويمنح شرب عصير البطيخ بانتظام فوائد عظيمة للجسم، ولكن يفضل تناوله باعتدال وبدون سكر مضاف لتحقيق أقصى استفادة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
لبنان اليوم
منذ ساعة واحدة
- لبنان اليوم
'القاتل الصامت'… 6 أطعمة مجمّدة تحميك من ارتفاع ضغط الدم
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ'القاتل الصامت' لكونه لا يُظهر أعراضاً واضحة، لكنه يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وفقدان البصر. ولأنّ النظام الغذائي يلعب دوراً أساسياً في الوقاية، يقدّم خبراء التغذية قائمة من 6 أطعمة مجمّدة متوافرة وسهلة التحضير تساعد على ضبط ضغط الدم ودعم صحة القلب: السبانخ المجمدة: غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وتحتوي على النترات المفيدة في خفض ضغط الدم. التوت المجمد: مثل الفراولة والتوت الأزرق، مليء بمضادات الأكسدة والأنثوسيانين التي تدعم مرونة الأوعية الدموية. فول الصويا الأخضر (إدامامي): مصدر ممتاز للبروتين النباتي والمغنيسيوم والبوتاسيوم، يساعد في استرخاء الأوعية وتحسين تدفق الدم. السلمون البري المجمد: من أغنى المصادر بأحماض أوميغا-3 التي تقلل الالتهاب وتحافظ على صحة الشرايين. الشمندر (البنجر) المجمد: يحتوي على النترات التي تساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي، مثالي للعصائر أو السلطات. البازلاء المجمدة: مليئة بالألياف التي تخفّض ضغط الدم وتدعم صحة القلب عند تناولها بانتظام. هذه الخيارات البسيطة والمتاحة في قسم الأطعمة المجمدة ليست أقل فائدة من الطازجة، بل قد تكون أكثر عملية وأوفر اقتصادياً، وهي وسيلة سهلة لتعزيز النظام الغذائي والوقاية من أخطر أمراض العصر.
ليبانون 24
منذ 11 ساعات
- ليبانون 24
"الجزر".. بين الفوائد والأضرار
يعتبر الجزر من الخضروات الأساسية والضرورية لتعزيز صحة الجسم، خصوصاً أنه غنيّ بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، كما أنه مفيد للعين ويساعد على تعزيز المناعة. أيضاً، تقول الدراسات إن الجزر يقلل من أمراض القلب ويساعد على تنظيم الدهون، كما أنه يساهم في تحسين مستوى الكوليسترول بينما يعمل على خفض ضغط الدم. ويحتوي الجزر أيضاً على الألياف لتحسين عملية الهضم، كما أنه يدعم صحة الجلد أيضاً. لكن في المقابل، هناك جوانب سلبية للإكثار من تناول الجزر، خصوصاً بالنسبة لمرضى السكري. وفعلياً، فإن الجزر يحتوي على سكريات طبيعية، في حين أن عصيره يساه مفي ارتفاع مؤشر نسبة السكر.
صدى البلد
منذ 17 ساعات
- صدى البلد
ماذا يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام؟ .. فوائد مذهلة ستفاجئك
أصبح عصير البطيخ واحدًا من أكثر المشروبات الطبيعية انتشارًا في فصل الصيف، ليس فقط لطعمه اللذيذ، بل أيضًا لفوائده الصحية العديدة. فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام وقام موقع healthline و verywell health و time of india بذكر ما يحدث لجسمك عند شرب عصير البطيخ بانتظام، ومن أبرزها: ـ ترطيب فائق للجسم: يحتوي على أكثر من 90% ماء، ما يجعله مثالياً لمواجهة حرارة الصيف وتعويض السوائل المفقودة. ـ تعويض الأملاح والمعادن: غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على توازن السوائل وصحة العضلات. ـ تحسين صحة القلب وضغط الدم: وبفضل مادة السيترولين التي تدعم تدفق الدم وتساهم في خفض الضغط. فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام ـ مضاد أكسدة قوي: ويحتوي على الليكوبين وفيتامين C لحماية الخلايا ودعم مناعة الجسم. ـ المساعدة في إنقاص الوزن: منخفض السعرات ويمنح إحساساً بالشبع، ما يجعله خياراً مناسباً للرجيم. ـ تسريع تعافي العضلات بعد الرياضة: يقلل من آلام العضلات ويحسن الأداء البدني. فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام ـ تحسين الهضم: يسهل حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الإمساك. ـ دعم صحة الكلى: يعمل كمدر طبيعي للبول ويساعد على طرد السموم والوقاية من الحصوات. ـ تحسين المزاج والنوم: بفضل محتواه من المغنيسيوم وفيتامين B6. فوائد شرب عصير البطيخ بانتظام تحذيرات هامة عند شرب عصير البطيخ ـ قد يسبب انتفاخاً أو إسهالاً لدى المصابين بالقولون العصبي لاحتوائه على الفركتوز. ـ الإكثار منه قد يرفع مستويات السكر في الدم خاصة عند مرضى السكري. ويمنح شرب عصير البطيخ بانتظام فوائد عظيمة للجسم، ولكن يفضل تناوله باعتدال وبدون سكر مضاف لتحقيق أقصى استفادة.
