11 عرض رئيسي لنقص فيتامين بي 12 بالجسم
تشمل أعراض نقص فيتامين بي 12، أو حمض الفوليك، التعب والخمول وسوء المزاج وضيق التنفس ومشاكل الأعصاب، غالبًا ما يشمل العلاج تغييرات في النظام الغذائي أو تناول مكملات فيتامين ب12.
لا يُنتج جسم الإنسان فيتامين ب12، لذا يجب الحصول عليه من نظامه الغذائي، وهو موجود في الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والأسماك، وتشمل المصادر النباتية والنباتية الصرفة لفيتامين ب12 الحبوب المدعمة وحليب النباتات والخبز والخميرة الغذائية.
يُعد فيتامين ب12 ضروريًا لتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ودعم الجهاز العصبي.
تنشأ العديد من أعراض نقص فيتامين بي 12 لأنه يُسبب نقصًا في خلايا الدم السليمة، ويحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من هذه الخلايا لتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم والحفاظ على صحة الأعضاء. كما يلعب فيتامين ب12 دورًا حيويًا في تمكين الدماغ والأعصاب من العمل بشكل صحيح، وفقًا لموقع 'Medical News Today" الطبي.
وخز في اليدين أو القدمين
قد يُسبب نقص فيتامين ب12 شعورًا بالوخز في اليدين أو القدمين، ويحدث هذا العرض لأن هذا الفيتامين يلعب دورًا محوريًا في الجهاز العصبي، وقد يُسبب نقصه مشاكل في التوصيل العصبي أو تلفًا في الأعصاب.
في الجهاز العصبي، يُساعد فيتامين ب12 على إنتاج مادة تُسمى الميالين، والتي تحمي الأعصاب وتساعدها على نقل الأحاسيس. بدون كمية كافية من الميالين، تكون الأعصاب أكثر عرضة للتلف.
تُعتبر المشاكل أكثر شيوعًا في أعصاب اليدين والقدمين، والتي تُسمى الأعصاب الطرفية. قد يؤدي تلف الأعصاب الطرفية إلى الشعور بالوخز في هذه الأجزاء من الجسم.
صعوبة في المشي
مع مرور الوقت، يُمكن أن يُؤدي تلف الأعصاب الطرفية إلى مشاكل في الحركة. قد يُصعّب التنميل في القدمين والأطراف على الشخص المشي دون دعم. كما قد يُعاني الشخص من ضعف في العضلات وضعف في ردود الفعل.
شحوب البشرة
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين بي 12 إلى شحوب البشرة واصفرارها، وهو ما يُعرف باليرقان. تحدث هذه التغيرات في لون البشرة عندما يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من كريات الدم الحمراء.
بدون كمية كافية من كريات الدم الحمراء، قد يبدو الجلد شاحبًا. يلعب فيتامين بي 12 دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يُسبب نقصه نقصًا في كريات الدم الحمراء، أو فقر الدم ضخم الأرومات، والذي يرتبط باليرقان.
يمكن أن يُضعف هذا النوع من فقر الدم أيضًا كريات الدم الحمراء، التي يُحللها الجسم بسرعة أكبر. عندما يُحلل الكبد كريات الدم الحمراء، يُطلق البيليروبين. البيليروبين مادة بنية تُعطي الجلد اللون الأصفر المميز لليرقان.
التعب
قد يؤدي فقر الدم ضخم الأرومات الناتج عن نقص فيتامين ب12 إلى شعور الشخص بالتعب، وبدون كمية كافية من كريات الدم الحمراء لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، قد يشعر الشخص بتعب شديد.
تسارع نبضات القلب
قد يكون تسارع نبضات القلب أحد أعراض نقص فيتامين بي12. قد يبدأ القلب بالنبض بشكل أسرع لتعويض نقص كريات الدم الحمراء في الجسم. هذه الاستجابة هي طريقة الجسم لضمان وصول كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجهزة الجسم وأعضائه.
ضيق التنفس
قد يُسبب فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12 أيضًا ضيقًا في التنفس. يرتبط هذا بنقص كريات الدم الحمراء وتسارع نبضات القلب.
ألم الفم
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحة الفم ويُسبب مشاكل الفم التالية:
التهاب اللسان، الذي يُسبب تورمًا واحمرارًا في اللسان
طعمًا كريهًا في الفم
إحساسًا حارقًا في الفم
تحدث هذه الأعراض بسبب انخفاض إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يُقلل من وصول الأكسجين إلى اللسان.
مشاكل في التفكير أو الاستدلال
قد يُسبب نقص فيتامين ب12 مشاكل في التفكير، والتي يُطلق عليها الأطباء اسم ضعف الإدراك. تشمل هذه المشاكل صعوبة التفكير أو الاستدلال وفقدان الذاكرة.
تشير بعض الأدلة إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين ب12 وزيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ومرض باركنسون.
قد يكون انخفاض كمية الأكسجين الواصلة إلى الدماغ هو السبب في مشاكل التفكير والاستدلال.
مشاكل الصحة النفسية
قد يؤثر نقص فيتامين ب12 على مزاج الشخص، وقد يؤدي إلى مشاكل في الصحة النفسية.
على سبيل المثال، تُشير الدراسات إلى وجود صلة بين نقص فيتامين ب12 والاكتئاب، مما يُشير إلى أن انخفاض مستوياته يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
الغثيان والقيء والإسهال
قد يُؤثر نقص فيتامين بي12 على الجهاز الهضمي.
يعني نقص كريات الدم الحمراء عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الأمعاء. وقد يؤدي نقص الأكسجين إلى شعور الشخص بالمرض. قد يُسبب أيضًا الإسهال.
فقدان الشهية وفقدان الوزن
نتيجةً لمشاكل هضمية، مثل الغثيان، قد يفقد الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 شهيتهم. وقد يؤدي نقص الشهية إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
أسباب نقص فيتامين بي 12
حتى مع حصول الشخص على كمية كافية من فيتامين B12 في نظامه الغذائي، قد تؤثر بعض الحالات الصحية الكامنة على امتصاصه في الأمعاء. ويمكن لهذه الحالات:
تشمل:
أمراض الجهاز الهضمي، مثل داء كرون والتهاب القولون التقرحي
أمراض المناعة الذاتية، مثل الداء البطني وداء السكري من النوع الأول
أمراض وراثية، مثل نقص العامل الداخلي الوراثي ونقص ترانسكوبالامين الوراثي
أمراض البنكرياس المزمنة
فقر الدم الخبيث
البهاق
ومن العوامل الأخرى التي قد تؤدي إلى نقص فيتامين B12 الإفراط في شرب الكحول أو استخدام بعض الأدوية، مثل بعض أدوية حرقة المعدة والميتفورمين.
الأشخاص التاليون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب12:
التقدم في السن، لأن الشخص يصبح أقل قدرة على امتصاص فيتامين بي 12 مع تقدمه في السن
اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي صرف
تناول أدوية مضادة للحموضة لفترة طويلة
جراحة إنقاص الوزن أو غيرها من جراحات المعدة، والتي يمكن أن تؤثر على كيفية امتصاص الجهاز الهضمي لفيتامين ب12
العلاج والوقاية من نقص فيتامين B12
يمكن لمعظم الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين ب12 من مصادر غذائية. لمن لا يستطيعون ذلك، قد يصف الطبيب مكملات فيتامين ب12 أو يوصي بها.
يمكن تناول مكملات فيتامين بي 12 على شكل أقراص فموية، أو أقراص تحت اللسان تذوب تحت اللسان، أو حقن. يمكن للطبيب تقديم النصح بشأن الجرعة الصحيحة لهذا الفيتامين.
قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في امتصاص فيتامين ب12 إلى جرعات من الفيتامين لعلاج نقصه.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : كيف طور العلماء استخدام الموجات فوق الصوتية لعلاج الاكتئاب
الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - لطالما استُخدمت الموجات فوق الصوتية، كطريقة آمنة وغير جراحية لتصوير الهياكل الداخلية للجسم، لكن في الآونة الأخيرة، طوّر الباحثون قدرات الموجات فوق الصوتية، بما في ذلك استخدامها لعلاج الحالات الطبية، واليوم، تُستخدم الموجات فوق الصوتية للقضاء على الأورام، ووقف النزيف الحاد، ودعم توصيل الأدوية، وحتى التأثير على نشاط الدماغ في حالات مثل مرض باركنسون. استكشف فريق بحثي وفقا لموقع مجلة " discovermagazine"، من كلية ديل الطبية بجامعة تكساس إمكانية استخدام هذه التقنية نفسها لعلاج اضطرابات المزاج والقلق والصدمات النفسية وتُعدّ النتائج المنشورة في مجلة الطب النفسي الجزيئي واعدة، فقد أفاد المشاركون المصابون بالاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى، والذين تلقّوا موجات فوق صوتية مُوجّهة إلى مناطق مُحددة من الدماغ، بتحسن ملحوظ في أعراضهم. خيارات العلاج للاكتئاب واضطرابات المزاج لا يزال اضطراب الاكتئاب الشديد، والاضطراب ثنائي القطب، واضطرابات القلق، واضطراب ما بعد الصدمة يؤثر على ملايين الأشخاص، قد تكون العلاجات التقليدية - كالأدوية والعلاج النفسي - مفيدة، لكنها لا تُجدي نفعًا مع الجميع، يعاني العديد من المرضى من آثار جانبية، أو عدم راحة تامة، أو ببساطة لا يستجيبون على الإطلاق. طريقة جديدة لتغيير نشاط الدماغ باستخدام توجيهات التصوير بالرنين المغناطيسي، طبّق الباحثون موجات فوق صوتية منخفضة الشدة وعالية التردد بدقة متناهية (في حدود المليمترات) على اللوزة الدماغية اليسرى، تلعب هذه المنطقة دورًا رئيسيًا في التفكير والذاكرة المشحونين عاطفيًا، في الجزء الأول من الدراسة، وجد الباحثون أن الموجات فوق الصوتية يمكن أن تقلل بنجاح من نشاط هذه المنطقة عن طريق تغيير مستويات الأكسجين في الدم، وهو مؤشر رئيسي لنشاط الدماغ. أظهر المشاركون تحسنًا ملحوظًا في مجموعة من الأعراض بعد ثلاثة أسابيع فقط من العلاجات اليومية، ما يجعل هذا النهج ثوريًا هو أنه المرة الأولى التي نتمكن فيها من تعديل نشاط الدماغ العميق مباشرةً دون إجراءات جراحية أو أدوية.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : 4 فوائد تجعل الكبدة من الأغذية الخارقة
الجمعة 23 مايو 2025 07:30 صباحاً نافذة على العالم - كبد البقر أو "الكبدة" من الأطعمة الشائعة والمحببة للكثيرين، والتي تعد غنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحي، مما يجعلها تندرج ضمن ما يطلق عليه الأغذية الخارقة. ووفقا لموقع "Very well health" رغم أهمية الكبد كطعام يحتوى على عناصر غذائية هامة، لكن ينصح لبعض الأشخاص تجنب تناوله، مثل مرضى النقرس والسيدات أثناء فترة الحمل. الفوائد الصحية لكبد البقرغني بفيتامين أ فيتامين أ هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون، وضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك الأسنان والعينين والجلد، كما أنه ضروري لصحة الحمل والرضاعة الطبيعية، وعلى الرغم من أن نقص فيتامين أ نادر في الدول المتقدمة، إلا أنه قد يسبب العمى الليلي وتلف القرنية، المعروف باسم جفاف الملتحمة. ويحتوي كبد البقر على نسبة عالية من فيتامين أ، حيث يحتوي على 8.020 ميكروجرام في 3 أونصات، وهذا أكثر بحوالي ستة أضعاف من الكمية الغذائية الموصى بها لمعظم البالغين. الوقاية من الإصابة بفقر الدم فقر الدم هو حالة لا ينتج فيها الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يسبب التعب والدوار والضعف وضيق التنفس، ورغم وجود عدة أنواع من فقر الدم، إلا أن النوع الأكثر شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد . وينصح باتباع نظام غذائي يحتوى على الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب12 ، للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، وتحتوي ثلاث أونصات من كبد البقر المطبوخ على 5.56 مليجرام من الحديد، و60 ميكروجراما من فيتامين ب 12 . مستويات عالية من البروتين البروتين عنصر غذائي أساسي موجود في كل خلية من خلايا الجسم، وهو ضروري لبناء وإصلاح الخلايا، ولنمو الأطفال وبناء العضلات، ويحتوي كبد البقر على نسبة عالية من البروتين ، حيث تحتوي 3 أونصات مطبوخة على 24 جرامًا. غني بالنحاس كبد البقر غني بالنحاس ، وهو معدن أساسي يستخدمه الجسم لنمو الأنسجة الضامة والأوعية الدموية، وإنتاج الطاقة، ودعم الجهاز المناعي، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول النحاس يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحتوي ثلاث أونصات من كبد البقر على 12.2 ملج من النحاس، وهو ما يزيد قليلاً عن الكمية الموصى بها يومياً للبالغين. المخاطر الصحية المحتملة لتناول الكبدة كبد البقر غذاء صحي بشكل عام، إلا أن له مخاطر صحية محددة، على رأسها ما يلى: ارتفاع الكوليسترول قد يحتوي على مستويات قابلة للكشف من المضادات الحيوية الإفراط في الفيتامينات والمعادن وينصح الحوامل بتجنب تناول الكبد نظرا لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين أ، والذي قد يسبب مخاطر جسيمة على الجنين، كذلك مرضى النقرس بسبب ارتفاع مستويات البيورينات، وهى مركبات في الجسم تتحلل إلى حمض اليوريك، مما قد يزيد من مستويات حمض اليوريك ويحفز نوبة النقرس، وهي استجابة التهابية مؤلمة ناجمة عن تراكم بلورات حمض اليوريك.
مصرس
منذ 16 ساعات
- مصرس
من ساحة العلم إلى مثواه الأخير، قصة سكرتير مدرسة بالشرقية وافته المنية أثناء العمل
خيم الحزن العميق على أوساط التعليم في محافظة الشرقية، بعد وفاة إسماعيل فتحي إسماعيل، سكرتير مدرسة عكاشة الثانوية المشتركة بإدارة صان الحجر التعليمية، الذي وافته المنية، اليوم الخميس، داخل المدرسة أثناء تأدية عمله، إثر هبوط حاد في الدورة الدموية. حسن الخاتمة، وفاة سيدة من الشرقية أثناء أداء العمرة ودفنها بمكةتعليم الشرقية ينعي الفقيدفيما نعى محمد رمضان غريب، وكيل أول وزارة التربية والتعليم بالشرقية، الفقيد بكلمات مؤثرة، مشيدًا بإخلاصه وتفانيه في أداء واجبه، مؤكدًا أن رحيله يعد خسارة فادحة للأسرة التعليمية وتقدم بخالص العزاء لأسرته، داعيًا المولى عز وجل أن يتغمده برحمته، ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.وفاة سكرتير مدرسة أثناء تأدية عمله، فيتوكواليس وفاة سكرتير مدرسة أثناء تأدية عملهوسقط الفقيد مغشيًا عليه أثناء تواجده في المدرسة لأداء مهامه الوظيفية وعلي الفور جرى استدعاء سيارة الإسعاف التي نقلت الفقيد إلى المستشفى المركزي لاستكمال الإجراءات الرسمية واستخراج تصريح الدفن وتم تحرير محضر لإثبات الحالة.وقد ضجّت منصات التواصل الاجتماعي برسائل الرثاء والدعاء، حيث عبّر زملاؤه وطلابه عن حزنهم العميق لفقدان أحد أعمدة الإخلاص والتفاني في المجال التربوي.وفاة سكرتير مدرسة أثناء تأدية عمله، فيتووشيع أهالي صان الحجر جثمان الفقيد إلى مثواه الأخير، وسط أجواء من الحزن الشديد الذي خيم على أسرته وأقاربه وزملائه ومحبيه.احذر الوفاة بسبب هبوط الدورة الدموية.. و5 أعراض لا تتجاهلهايسبب هبوط الدورة الدموية الحاد الوفاة، وذلك لأن نسبة الأكسجين تقل وتسبب اختلال نسبة الأملاح والعناصر الأخرى في الجسم، وقد يحدث هبوط الدورة الدموية فى الكثير من الأحيان بسبب ضعف أو هبوط عضلة القلب، أو الإصابة بالالتهاب البكتيرى فى الدم ناتج عن الإصابة بجلطة في الرئة.وأشارت الدكتورة سارة عباس أخصائي امراض الباطنة إلى أنه قد يكون سبب هبوط الدورة الدموية نتيجة الهبوط المفاجئ بسبب صدمة عصبية أثرت على وظيفة الشرايين وحدوث انخفاض ضغط ثم هبوط الدورة الدموية.وأضافت أنه قد يحدث هبوط الدورة الدموية بسبب قصور الغدة الدرقية وانخفاض مستوى السكر في الدم مع الإصابة بالجفاف والإسهال والإحساس بالإعياء والضعف التام وقد يكون لممارسة الرياضة العنيفة لفترة طويلة سبب فى هبوط حاد فى الدورة الدموية.وفاة سكرتير مدرسة أثناء تأدية عمله، فيتوأعراض هبوط الدورة الدمويةوأوضحت أخصائي أمراض الباطنة أنه من ضمن أعراض هبوط الدورة الدموية التحذيرية التى ينبغى عدم تجاهلها هى حدوث انخفاض فى ضغط الدم والشعور بعدم التركيز مع الشعور بالدوار الشديد بالإضافة إلى الشعور بوخز في كل من اليدين والقدمين والإحساس بتشنج المفاصل والعضلات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
