كيف تميزين بين كسل الطفل الطبيعي ونقص الفيتامينات؟

غالباً ما تُصاحب الأبوة والأمومة لحظات قلق عندما نلاحظ تغيرات في سلوك أطفالنا، خاصةً عندما يبدو أنهم يفتقرون إلى الحافز أو الطاقة. يُستخدم مصطلح "كسول" بشكل شائع في هذه الحالات، ولكنه قد لا يكون دائماً الوصف الأمثل لسلوك الطفل. دعونا نستكشف هذا المفهوم بعمق أكبر، وقد تكون هناك مشكلة كامنة، مثل نقص الفيتامينات عند الأطفال التي يعرفك إليها الأطباء والاختصاصيون.
الاختلافات الطبيعية في السلوك
كالبالغين، يمرّ الأطفال بأوقات يبدون فيها أقلّ ميلاً للمشاركة في الأنشطة أو تحمّل المسؤوليات. هذا لا يعني بالضرورة أنهم كسالى. فعوامل مثل أعمارهم ومزاجهم واهتماماتهم قد تؤثر بشكل كبير على كيفية تعاملهم مع مختلف المهام.
لكن تختلف سلوكيات الأطفال باختلاف أعمارهم. قد يبدو الأطفال الأصغر سناً أقل تركيزاً أو يتشتت انتباههم بسهولة، بينما قد يواجه الأطفال الأكبر سناً صعوبة في تحفيز أنفسهم بسبب تزايد الضغوط الأكاديمية أو الاجتماعية.
لذلك تؤثر العوامل الصحية والعاطفية بشكل كبير على سلوك الطفل. إذا بدا الطفل متعباً أو فاقداً للحماس أو غير متحمس باستمرار، فقد ينبع ذلك من أسباب مختلفة. على سبيل المثال، قد تساهم قلة النوم أو نقص التغذية أو مشاكل صحية كامنة في سلوكه. بالإضافة إلى ذلك، قد تتجلى العوامل العاطفية، مثل التوتر والقلق أو حتى الشعور بضغط التوقعات، في صورة نقص في التحفيز.
علامات يجب الانتباه لها
في حين أن وصف الطفل بأنه "كسول" هو أمر سهل وسريع، إلا أن هناك علامات معينة قد تشير إلى الحاجة إلى مزيد من الاهتمام:
الافتقار المستمر للاهتمام: تجنب الأنشطة التي اعتادوا الاستمتاع بها.
التعب المستمر: يبدو متعباً حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
صعوبة التركيز: صعوبة في التركيز عند الطفل على المهام لمدة مناسبة.
تجنب المسؤوليات: تجنب القيام بالأعمال المنزلية أو الالتزامات بشكل منتظم.
علامات تشير إلى أن طفلك يفتقر إلى الفيتامينات الضرورية .. وما هي الأطعمة المناسبة؟
من أسباب تشجيع الأطباء للمرضى على تناول وجبات متوازنة هو ضمان حصولهم على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحتهم. إذا لم يتناول طفلك نظاماً غذائياً متنوعاً، فقد يُعاني من نقص الفيتامينات، ويتسبب له ب الخمول عند الطفل الذي تعتقدين أنه مجرد كسل وللأسف، قد تُسبب هذه الأنواع من النقص عواقب وخيمة وطويلة الأمد مع مرور الوقت، إليك أعراض نقص كل فيتامين وأثره على الطفل، وهي أعراض تترافق مع الخمل والتعب الشديدين:
نقص فيتامين ب
هناك عدة أنواع من فيتامينات ب، وكل نوع من فيتامين ب قد تكون له آثار جانبية مختلفة، قد يؤدي أي نوع من نقص فيتامين ب عند الأطفال إلى ظهور آفات وقروح، تُعرف باسم تقرحات الفم، داخل الفم.
قد يعاني الطفل الذي يعاني من تقصف الشعر والأظافر من نقص فيتامين ب7 أو البيوتين. غالباً ما يصاحب تقصف الشعر آلام العضلات والتعب والتشنجات. لعلاج نقص فيتامين ب7، يحتاج طفلك إلى تناول أطعمة مثل الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات وصفار البيض والسبانخ والبروكلي والموز، كما توفر الحبوب الكاملة هذه العناصر الغذائية.
قد يُعاني الطفل الذي يعاني من نقص فيتاميني ب3 و ب7 من تساقط الشعر أيضاً. يُمكنك علاج هذه المشكلة بزيادة تناول اللحوم والأسماك والبيض والخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب في نظام طفلك الغذائي. أحياناً، يُصاحب نقص فيتامين ب7 طفح جلدي.
نقص فيتامين أ
من الآثار الجانبية الشائعة لنقص فيتامين أ مشاكل في النظر عند الطفل. قد يشكو طفلك من صعوبة الرؤية في الإضاءة الخافتة. بالإضافة إلى ذلك، قد يشكو طفلك من جفاف العينين والجلد والمرض المتكرر. يمكن أن يُضعف فيتامين أ جهاز المناعة لديك. يمكنك زيادة تناول طفلك لفيتامين أ من خلال تشجيعه على اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان والبيض والخضراوات الورقية والخضراوات البرتقالية مثل الفلفل الحلو والجزر.
نقص فيتامين د
إذا كان طفلك يعاني من نقص فيتامين د، فقد يعاني من أعراض مثل أمراض العظام عند الطفل ، وأمراض الكبد، أو التهابات الأمعاء. لبناء عظام صحية وقوية، يحتاج طفلك إلى فيتامين د. وإلا، فقد يُصاب طفلك بكسور متكررة في العظام أو يُعاني من تقلصات عضلية.
نقص فيتامين سي
إذا لم يحصل طفلك على ما يكفي من فيتامين سي، فقد يُعاني من التهاب اللثة عند الأطفال. في حين أن نزيف الأسنان أمر شائع إذا كان طفلك يُعاني من التهاب اللثة أثناء تنظيف أسنانه، إلا أن هذا النوع من النزيف قد يحدث بشكل عشوائي.
يُعدّ الاسقربوط أحد الآثار الجانبية الأخرى لنقص فيتامين سي، ولكنه لا يظهر عادةً إلا في الحالات الشديدة. نتيجةً للإصابة بالاسقربوط، قد يُعاني طفلك من ضعف العضلات، وظهور كدمات متكررة، وضعف في جهاز المناعة.
تُوفّر الفواكه والخضراوات فيتامين ج. ينبغي على الأطفال تناول عدة حصص من الفواكه والخضراوات الطازجة يومياً. من الأطعمة الغنية بفيتامين ج البروكلي والكيوي والفلفل الحلو وغيرها من الأطعمة الطازجة.
ستجدين فيتامين د في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الحليب المدعم، والكبد، وصفار البيض، والأسماك. كما يمكن لطفلك قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس لتحسين مستويات فيتامين د لديه.
أفضل الفيتامينات والمعادن للأطفال.. لزيادة الوزن
نقص فيتامين هـ
في حين أن معظم الأطفال لا داعي للقلق بشأن نقص فيتامين هـ، إلا أنه قد يحدث إذا كان الطفل يعاني من سوء التغذية بشكل عام. قد يؤدي نقص فيتامين هـ إلى ضعف العضلات، ومشاكل في الرؤية، ورعشة. كما قد يواجه الأطفال صعوبة في المشي بسبب هذه الأعراض.
يمكنك إضافة أطعمة مثل اللوز والسبانخ والأفوكادو إلى النظام الغذائي لطفلك لمنع نقص فيتامين E.
كيف تتعاملين مع الموقف عملياً؟
على الرغم من أن المشاركة في رياضة أو عدة رياضات يمكن أن تكون وسيلة رائعة لدعم الطفل الذي قد يُظهر علامات عدم الاهتمام أو عدم التحفيز، فإن الشيء الرئيسي هو محاولة تبني نهج أكثر أهمية بشكل عام:
التواصل المفتوح: اشركي طفلك في محادثات حول ما يشعر به وما قد يؤثر على سلوكه.
التشجيع والدعم: بدلاً من النقد، قدمي التعزيز الإيجابي لجهودهم وإنجازاتهم، مهما كانت صغيرة.
تحديد أهداف واقعية: ساعدي طفلك على تحديد أهداف قابلة للتحقيق، وتوجيهه نحو الشعور بالإنجاز.
الروتين الصحي: تأكدي من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم، ويتناول وجبات مغذية، ويشارك في الأنشطة البدنية المناسبة لعمر الطفل.
فهم الفردية: الاعتراف بأن كل طفل فريد من نوعه، وقد تكون لديه دوافع واهتمامات مختلفة.
طلب التوجيه المهني: إذا كنت تشعرين بالقلق بشأن سلوك طفلك، ففكري في طلب المشورة من طبيب أطفال أو مستشار أو مربٍّ للحصول على مزيد من الأفكار والدعم.
نصائح مباشرة للأمهات
من الضروري النظر إلى سلوك الطفل من منظور رحيم ومتفهم. فبدلاً من التسرع في وصفه بالكسل، من المهم مراعاة العوامل المختلفة التي قد تؤثر على سلوكه. يمر الأطفال بمراحل وتغيرات، وقد يكون ما يبدو كسلاً دليلاً على مشاكل كامنة تستدعي الاهتمام.
تعاملي مع الموقف بالتعاطف والصبر والاستعداد لفهم وجهة نظر طفلك يمكن أن يكون مفيداً في دعم صحته وتشجيع التغييرات السلوكية الإيجابية.
تذكري، باعتبارك أحد الوالدين، أنك تلعبين دوراً حاسماً في توجيه ورعاية طفلك خلال هذه المراحل، وأن التواجد بجانبه بالدعم والتفهم يقطع شوطاً طويلاً في مساعدته على الازدهار.
طرق تعليم الأطفال حل مشاكلهم بأنفسهم وبناء شخصياتهم
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرياض

منذ 30 دقائق

• الرياض

الطقس الحار يزيد الضغط على مرضى التصلب العصبي.. و"أرفى" تدعو لبيئة عمل مرنة وداعمة

أظهرت دراسات طبية متخصصة أن ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يمثل تحديًا كبيرًا للمصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد (MS)، إذ تسهم الحرارة المرتفعة في تفاقم الأعراض بصورة مؤقتة، مما يؤثر سلبًا على جودة حياة المرضى وقدرتهم على أداء مهامهم اليومية. وأكد مختصون أن أغلب المصابين بمرض التصلب المتعدد من فئة الشباب، وأن أعراض المرض غير مرئية وخفية، مشيرين إلى أهمية تكاتف المجتمع معهم كون مرضهم غامض ولا تُعرف أسبابه. وأوضح المختصون، حسب إحصائية أخيرة أن 2.5 مليون شخص يصابون بمرض التصلب المتعدد في العالم، وأكثر من 30٪ من المرضى المصابين معرضين للإعاقة الجسدية في غضون 20-25 عامًا بعد ظهور المرض في حال لم يتلقوا العلاجات. وأوضح د. أنس الدحيلان، استشاري أمراض الأعصاب ورئيس مجلس إدارة جمعية أرفى، أن الأجواء الحارة والرطبة تؤثر بشكل مباشر على فعالية نقل الإشارات العصبية لدى المرضى، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور أعراض متنوعة تشمل الضعف العام، فقدان التوازن، اضطرابات في الرؤية، وشعور مرهق بالإجهاد. وقال الدحيلان، "ارتفاع درجة الحرارة لا يعني فقط شعورًا بالضيق لدى مريض التصلب المتعدد، بل قد يتسبب في تراجع مؤقت في حالته الصحية، ما قد يحول دون قيامه بمهامه اليومية أو عمله المعتاد". وأشار إلى أن هذا الأثر يُعرف في الطب بظاهرة "أوتهوف" (Uhthoff's Phenomenon)، والتي تؤدي فيها الحرارة إلى تقليل كفاءة الإشارات العصبية، مما يزيد من حدة الأعراض المصاحبة للمرض. وأكد د. الدحيلان، على أن تكييف بيئة العمل مع احتياجات المرضى ليس فقط ضرورة طبية، بل هو دليل على وعي المجتمع ورقيّه في التعامل مع الفروقات الصحية بين أفراده. وانطلاقًا من هذه التحديات، دعت جمعية "أرفى" الجهات المعنية في القطاعين الحكومي والخاص إلى توفير بيئة وظيفية ملائمة لمرضى التصلب العصبي، من خلال تهيئة أماكن العمل لتكون مكيفة، وتطبيق أنظمة دوام مرنة تراعي ظروفهم، خصوصًا خلال فترات الصيف ذات الحرارة المرتفعة. وأبانت الجمعية، أن هذه الإجراءات تمثل جانبًا إنسانيًا ضروريًا يجب أخذه في الاعتبار، كما تعكس مدى نضج المجتمعات في التعامل مع احتياجات الأفراد الصحية، وحرصها على دمجهم بشكل فعّال في محيطهم العملي والاجتماعي. وشددت "أرفى"، على أهمية رفع مستوى الوعي العام بحقوق المصابين بالتصلب المتعدد، داعية إلى تعاون مشترك بين القطاعين الصحي والمجتمعي لتقديم الدعم المتكامل لهذه الفئة، سواء في الجانب العلاجي أو النفسي أو المهني، لا سيما في ظل الظروف المناخية التي تزيد من معاناتهم.

عكاظ

منذ 43 دقائق

• عكاظ

إلزام المطاعم بـ «الملّاحة».. والإفصاح عن «كافيين المشروبات» وحرق السعرات في «المنيو»

أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء اقتراب موعد تطبيق اللوائح الفنية الجديدة الخاصة بالغذاء لتعزيز الشفافية وتوفير معلومات كافية للمستهلكين عند تناول الطعام خارج المنزل، بما يمكّنهم من اتخاذ قرارات غذائية سليمة. وأشارت إلى أنه ابتداءً من الأول من يوليو ستلتزم المنشآت الغذائية بعرض معلومات تغذوية مفصّلة في قوائم الطعام، تتضمن وضع وسم «الملّاحة» بصفتها علامة استرشادية بجانب الوجبات عالية المحتوى بالملح، والإفصاح عن محتوى الكافيين في المشروبات، وتوضيح المدة الزمنية اللازمة لحرق السعرات الحرارية الناتجة عن استهلاك الوجبة. وبيّنت الهيئة أن هذه المتطلبات تنطبق على جميع قوائم الطعام، سواءً كانت ورقية أو إلكترونية، وتشمل منصات طلبات الطعام الإلكترونية. وتهدف «الغذاء والدواء» من المبادرات إلى توفير خيارات غذائية أكثر صحة، وتشجيع اتباع نمط حياة متوازن والمساعدة في معرفة كمية الملح والكافيين المُستهلكة ومقارنتها بالتوصيات الصحية المعتمدة؛ وتوصي منظمة الصحة العالمية بخفض استهلاك الصوديوم وألا يتجاوز تناول الملح 5 غرامات يومياً للبالغين، أي ما يعادل ملعقة شاي صغيرة، وينبغي ألّا يتجاوز استهلاك الكافيين 400 مجم يومياً للبالغين و200 مجم للنساء الحوامل. أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

"الأونروا": نفاد 45% من المستلزمات الأساسية في غزة والوضع الصحي على حافة الانهيار

أعلنت وكالة غوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين "الأونروا" أن القطاع الصحي في غزة يواجه وضعاً حرجاً نتيجة استمرار الحرب الإسرائيلية وإغلاق المعابر، مشيرة إلى أن 45% من المستلزمات الأساسية قد نفدت بالكامل، فيما يواجه نحو ربعها خطر النفاد خلال الأسابيع الستة المقبلة. وفي بيان صدر اليوم، أوضحت الوكالة أن المخزون المتبقي من الأدوية الحيوية ومشتقات الدم بات على وشك النفاد، محذّرة من عواقب إنسانية وخيمة في حال عدم تدخل عاجل لتأمين الاحتياجات الطبية الملحّة. ويأتي هذا التحذير في ظل استمرار إغلاق جيش الاحتلال لمعابر القطاع منذ الثاني من مارس الماضي، ما حال دون دخول المساعدات الغذائية والطبية والبضائع، وأدى إلى تدهور غير مسبوق في الأوضاع الإنسانية للسكان المحاصرين.