نقص مخزون الحديد.. أجراس تحذير للجسم وطرق علاج الأنيميا
يمكن أن تُسبب هذه الحالة مجموعة من الأعراض، فيما يلي أهمها وفقًا لموقع «theironclinic».اقرأ أيضًا| نصائح للتعامل مع أعراض نقص الحديد وكيفية علاجه- ضيق التنفس وتسارع ضربات القلبأثناء ممارسة الرياضة، من الطبيعي أن تشعر بضيق في التنفس وتسارع في نبضات القلب بسبب زيادة الطلب على الأكسجين في جسمك، لذا إذا كنت تعاني من نقص الحديد، فقد لا يحتوي دمك على كمية كافية من الأكسجين لعضلاتك للقيام بالأنشطة اليومية كالمشي.ويحاول الجسم التعويض عن ذلك عن طريق زيادة معدل تنفسك للحصول على المزيد من الأكسجين في جسمك، وعن طريق زيادة معدل ضربات القلب للمساعدة في نقل الأكسجين في جميع أنحاء جسمك.- التهاب اللسان أو جفاف الفميمكن أن يؤثر نقص الحديد على سطح لسانك مما يجعله يشعر بالألم دون سبب واضح، وبالمثل، قد تعاني من جفاف الفم بشكل مزعج حتى لو كنت تشرب الكثير من السوائل.- الشقوق وقرح الفميمكن أن يُسبب نقص الحديد أيضًا ظهور تشققات حمراء متقشرة ومؤلمة على أحد جانبي فمك أو كليهما، ويبدو هذا أكثر حدة من تشقق شفتيك بسبب البرد، وقرح الفم هي بقع بيضاء مؤلمة داخل الفم.- عدم تحمل البرد أو برودة اليدين والقدمينإذا كنت تشعر بالبرد بسهولة أو تعاني بانتظام من برودة اليدين أو القدمين حتى في البيئات الدافئة، فقد يكون السبب هو عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى يديك وقدميك في الدم، مما قد يكون نتيجة لنقص الحديد.- متلازمة تململ الساقينمتلازمة تململ الساقين هي حاجة مُزعجة لتحريك ساقيك أثناء الراحة، كما هو الحال في السرير، وغالبًا ما يزول هذا الشعور المؤلم عند تحريك ساقيك، ومن الممكن أن تصاب بتلك المتلازمة ولكن لا تعاني من نقص الحديد، ولكن إذا كنت تعاني فأنت أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة تململ الساقين بتسع مرات مقارنة بالسكان بشكل عام.- تساقط الشعرمن الطبيعي أن يتساقط بعض الشعر عند غسله أو تمشيطه، ولكن عند تساقط كتلًا من الشعر، أو أكثر من المعتاد، فقد يكون السبب نقص الحديد، فزيادة مستويات الحديد في جسمكِ قد توقف تساقط الشعر أو تقلله.- أظافر هشةالأظافر الهشة تتشقق وتتكسر بسهولة، فقضاء وقت طويل في الماء أو استخدام طلاء الأظافر قد يؤدي إلى هشاشة الأظافر، كما قد يكون أيضًا علامة على نقص الحديد.علاج الأنيميا:-أولًا: تناول مكملات الحديد أو فيتامين ب 12 أو نقل الدم، وذلك تحت إشراف الطبيب المختص.ثانيًا: معرفة السبب الكامن وراءها فقر الدم وعلاجه، هذا سيُسهم في منع الإصابة بفقر الدم مرة أخرى.ومن الممكن الوقاية من الإصابة بالأنيميا من اتباع ما يلي:اتباع نظام غذائي غني بالحديد.تناول مكملات فيتامين ب12 وذلك إذا كنت شخصًا نباتيًا.إجراء الفحص الدوري الطبي الشامل باستمرار.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 20 دقائق
- 24 القاهرة
تقنية هندية قديمة قد تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم.. تعرف عليها
كشفت دراسة هندية حديثة عن أن ممارسة قديمة تُعرف باسم نفخ شانك، وهي تمرين تنفس يوجي يعتمد على النفخ في صدفة محارة، قد تخفف أعراض انقطاع النفس الانسدادي النومي وتقلل الشخير، خاصة لدى من يجدون صعوبة في استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست. تقنية هندية قديمة قد تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم قاد الدراسة الدكتور كريشنا كيه شارما من مركز رعاية القلب الأبدي في جايبور، حيث شارك 30 مريضًا يعانون من انقطاع النفس النومي المعتدل، على مدار ستة أشهر. تقنية هندية قديمة قد تساعد في علاج انقطاع النفس أثناء النوم وأظهرت الدراسة، أن المجموعة التي مارست نفخ المحارة انخفاضًا في نوبات توقف التنفس بنسبة ملحوظة، وتحسنًا في مستويات الأكسجين، وانخفاضًا في النعاس النهاري بنسبة 34% مقارنة بممارسي التنفس العميق التقليدي. وتعمل التقنية على تقوية عضلات الحلق المسؤولة عن إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم، وتُعد منخفضة التكلفة (20 – 100 دولار) ولا تتطلب أجهزة أو أدوية. مجلة طبية أمريكية تتحدى وزير الصحة وترفض سحب دراسة سلامة الألومنيوم في اللقاحات دراسة: ارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية قبل سن الخمسين أعلى لدى بعض النساء ووصف الخبراء، النتائج بأنها "واعدة" لكنهم دعوا لإجراء دراسات أكبر وأطول قبل اعتمادها كعلاج بديل أو مساعد. وإلى جانب هذه الممارسة، يظل فقدان الوزن، ممارسة الرياضة، تجنب الكحول، وتغيير وضعية النوم من العوامل المساعدة في السيطرة على انقطاع النفس النومي.
رصين
منذ 4 ساعات
- رصين
وكالات إغاثة نظام الرعاية الصحية في غزة على حافة الإنهيار
الراي - كامل ابراهيم قالت وزارة الصحة، في التقرير الإحصائي اليومي لشهداء وجرحى العدوان الإسرائيلي، أمس الأحد، إن مستشفيات قطاع غزة استقبلت 61 شهيدا، منهم شهيدان جرى انتشال جثمانيهما، و363 إصابة. وأشارت إلى أن ما وصل إلى المستشفيات خلال الـ 24 ساعة الماضية من ضحايا المساعدات، بلغ 35 شهيدا وأكثر من 304 إصابات، ليرتفع إجمالي ضحايا «لقمة العيش» ممن وصلوا المستشفيات إلى 1,778 شهيدًا، وأكثر من 12,894 إصابة.وبينت الصحة إنه لازال عدد من الضحايا تحت الركام وفي الطرقات، لا تستطيع طواقم الإسعاف والدفاع المدني الوصول إليهم. وسجلت مستشفيات قطاع غزة، 5 حالات وفاة، من بينهم طفلان، نتيجة المجاعة وسوء التغذية، ليرتفع العدد الإجمالي إلى 217 حالة وفاة، من ضمنهم 100 طفل. وارتفعت حصيلة العدوان العسكري الإسرائيلي على قطاع غزة، منذ الـ 7 من أكتوبر 2023 إلى 61 ألفًا و430 شهيدا بالإضافة إلى 153 ألفًا و213 جريحا بإصابات متفاوتة. وأعلن المكتب الحكومي في غزة ارتفاع حصيلة ضحايا عمليات الإنزال الجوي الخاطئة للمساعدات إلى ٣٥ شهيدا و124 مصابا منذ السابع من تشرين الأول 2023. وقال مدير مجمع ناصر الطبي:«وصلنا 5 شهداء وعدد من المصابين من منتظري المساعدات بنيران الاحتلال قرب محور «موراغ» جنوبي خانيونس. مضيفاً كذلك جرحى جراء استهداف منزل يعود لعائلة أبو وردة قرب مفترق الحلبي في جباليا النزلة شمالي قطاع غزة. و3 شهداء باستهداف الاحتلال لفلسطينيين في مخيم النصيرات وسط القطاع. وتقول وكالات الإغاثة الدولية إن حجم إراقة الدماء دفع نظام الرعاية الصحية المُتهالك أصلًا إلى حافة الانهيار، حيث يُكافح العاملون الطبيون لعلاج هذا الكم الهائل من الإصابات–أحيانًا على أرض المستشفى - ويستغل موظفو المستشفى ما يتاح لهم من وقت فراغ لإيجاد أسرّة إضافية وفرق جراحية تحسبًا للتدفق التالي. ويستند الوصف التالي للأوضاع داخل أجنحة المستشفيات في غزة إلى مقابلات مع سبعة من العاملين الطبيين الأميركيين والأوروبيين الذين زاروا غزة كجزء من البعثات الطبية التطوعية بين شهر مايو والأسبوع الأول من هذا الشهر. وقال جميع العاملين الطبيين إن قصف الجيش الإسرائيلي للمرافق الطبية في غزة خلال الحرب بالإضافة إلى الحصار شبه الكامل للقطاع منذ الشتاء، حال في كثير من الأحيان دون قدرة الأطباء على تقديم العلاج الكافي. وأضاف العاملون الطبيون أن نقص أسطوانات الأكسجين أجبر الطواقم الطبية على اختيار من ينقذونه، كما أن ندرة الكراسي المتحركة والعكازات تجبر العائلات أحيانًا على حمل أقاربهم المعاقين على أذرعهم. ففي مستشفى ناصر، أكبر مركز طبي لا يزال يعمل في جنوب غزة، قال الأطباء والممرضون إنهم استيقظوا مرارًا وتكرارًا على وقع ما يُعرف بـ«إنذار الإصابات الجماعية»؛ وهي بمثابة صفارة إنذار تُنذر بقرب حدوث مجزرة. وقال عزيز رحمن، أخصائي العناية المركزة، والذي زار غزة في مهمة طبية مع منظمة «رحمة العالمية»: «نسمع عادة نداءً يقول: 'أي طبيب متاح، يرجى التوجه إلى قسم الطوارئ». وأضاف: «في كل يوم تقريبًا تُفتح فيه مراكز الإغاثة، كنا نشهد إطلاق نار». وقال ثلاثة أطباء عملوا في غرفة الطوارئ بمستشفى ناصر إن إصابات جرحاهم بطلقات نارية كانت في الغالب في الرأس أو القلب أو الرئتين. وفي عيادة الهلال الأحمر جنوب غزة، قالت ريكي هايز، وهي أخصائية علاج طبيعي متطوعة أيرلندية، إن جرحاها أصيبوا بطلقات نارية في أرجلهم وأذرعهم، وأحيانًا في ظهورهم. وأضافت أن بعض الضحايا كانوا فتيانًا مراهقين أُطلق عليهم النار أثناء مغادرتهم مواقع التوزيع بعد اكتشافهم اختفاء جميع المواد الغذائية. داخل مستشفى الصليب الأحمر الميداني، الذي يضم 60 سريرًا، في المواصي، على الطريق الساحلي المؤدي إلى مدينة رفح، قال العاملون الطبيون إنهم كثيرًا ما يسمعون مرور الحشود وهم يتجهون نحو مواقع توزيع المساعدات. قال هايز، الذي عمل هناك خلال الأسابيع الخمسة الأولى من عمل مؤسسة «غزة الإنسانية»: إذا فُتح مركز توزيع الطعام الساعة السادسة صباحًا، تبدأ الإصابات الجماعية بالوصول الساعة الرابعة والنصف. أما إذا فُتح الساعة الثانية عشرة ظهرًا، فتبدأ الإصابات حوالي الساعة العاشرة صباحًا». وقالت إن حوادث إطلاق نار جماعي تقع تقريبًا كل يوم من أيام مهمتها الطبية بعد افتتاح مواقع مستشفى الهلال الأحمر في أواخر مايو. وفي بعض الأيام، استقبلت عيادة الصليب الأحمر أكثر من 100 ضحية، وفقًا لسجل العيادة. كما أفاد أطباء مستشفى ناصر أن عدد الضحايا تجاوز 100 في بعض الأيام. وروى قائلاً: «استمرت الصدمات لأربع أو خمس ساعات وظلت تتوالى». وقال الأطباء إنهم حاولوا تجنب الانزلاق على الدم بين المرضى الذين كانوا يفرزونهم على الأرض. حاول طاقم مستشفى ناصر كشط الدم في مصارف صغيرة، لكن مع كل مريض جديد، كانت الأرضية تحمرّ من جديد، كما يتذكر رحمن. وغالبًا ما تكون الرحلة إلى نقاط توزيع تلك المؤسسة المدعومة من الجيش الأمريكي طويلة وشاقة، لذا غالبًا ما ترسل العائلات أبناءها الأكثر قدرة، وهم عادةً من المراهقين والشباب. ولكن مع استشهاد وإصابة عشرات الآلاف من الفلسطينيين خلال العمليات العسكرية الإسرائيلية في غزة، لا تملك كل عائلة هذا الخيار. وقالت هايز إنها وبصفتها أخصائية علاج طبيعي، عملت على تعليم الجرحى المشي مجددًا. ومن بين الجرحى الذين تتذكرهم جيدًا أحمد، البالغ من العمر 18 عامًا، والذي أصيب بجروح بالغة في انفجار قبل أسابيع، لدرجة أنه فقد القدرة على استخدام جميع أطرافه باستثناء طرف واحد، فقد كان أحمد موجودًا يوميًا مع شقيقه محمد، البالغ من العمر 20 عامًا، الذي أصبح مقدم الرعاية له. وأضافت: «كان إخراجه من السرير تحديًا، لكنه كان ينجح. كان يضع ذراعه السليمة حول شقيقه ويقفز». وفي خضمّ الفوضى في ذاك يوم، قالت إنها سمعت زوجين مسنين يناديان باسمها. كانا والدي الصبيّين، يتوسلان إليها لمساعدة محمد. وتتذكر هايز قائلة: «كان مُستلقيًا برصاصة في رقبته وكتفه، وأمه تبكي بين ذراعيّ وتطلب مني أن أفعل شيئًا». في مستشفى ناصر مجددا، يتذكر مارك براونر، وهو جراح أمريكي من ولاية أوريغون، خروجه ذات يوم من قسم الطوارئ لشرب الماء، ودهشته مما رآه. وقال: «خرجت فوجدتُ صفوفًا من الجثث والأشخاص المصابين بإصابات بالغة تفوق استيعاب غرفة إنعاش الإصابات». وقال براونر إنه عندما يتوقف سقوط الضحايا في النهاية، «تغسل الدماء، وتجلس هناك لبضع لحظات مذهولاً، وبعد ذلك قد يحدث كل شيء مرة أخرى». كان أطباء غزة منهكين قبل وقت طويل من بدء إطلاق النار خارج مراكز توزيع المساعدات. لكن في الآونة الأخيرة، حتى مع تباطؤ تدفق الإصابات ليلاً، قال العاملون الطبيون إن المزيد من العمل الشاق يبدأ: رعاية مرضى آخرين، وفي بعض الحالات تجهيز غرف أخرى في المستشفى، وحتى خيام، لاستيعاب الفائض من غرفة الطوارئ.
البشاير
منذ 4 ساعات
- البشاير
بينها أدوية الاكتئاب: تحذيرت من عادات قد تسبب فقدان الذاكرة
قالت الدكتورة ولاء وسام، أستاذ طب المسنين بجامعة عين شمس، إن التأخر في الكشف المبكر وعلاج أمراض الغدة الدرقية يؤدي إلى تدهور الذاكرة بشكل دائم، مشيرة إلى أن علاج هذه الحالات في مراحل متقدمة قد لا يُحسن الذاكرة لأن الدماغ يتأثر بشكل لا يُرجع. وأوضحت خلال لقائها مع الإعلامية آية شعيب في برنامج 'أنا وهو وهي' المذاع على قناة 'صدى البلد'، أن نقص إفراز فيتامين ب12 يعتبر أيضًا من العوامل التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وظهور أعراض الديمينشيا لدى كبار السن. وأشارت إلى أهمية متابعة نزيف المخ، حتى البسيط منه، مثل نزيف سبديورال هيماتوما، لأنه يضغط على أنسجة الدماغ ويسبب مشاكل في الذاكرة، مبينة أن الكشف المبكر وسحب الدم المتجمع يحافظ على وظائف المخ. وحذرت من الاستخدام المفرط وغير المراقب للأدوية، خاصة مضادات الهيستامين، وأدوية الحساسية، والاكتئاب، والصرع، وأدوية البرد، مؤكدة أن هذه الأدوية تؤثر على مادة الاستيل كولين في الدماغ وتزيد من حالات الديمينشيا. وأضافت أن بعض المرضى يتناولون أدوية الاكتئاب دون استشارة طبية صحيحة أو لفترات طويلة، مما قد يسبب مشاكل في الذاكرة، محذرة من وصف الأدوية النفسية بدون متابعة طبية دقيقة، خاصة أن بعض الأدوية قد تؤثر سلبًا على ضغط الدم وحالات صحية أخرى. ونوهت إلى انتشار ظاهرة تناول أدوية دون استشارة طبية في مصر، حيث يقوم البعض بتجربة أدوية مستخدمة من قبل أقاربهم دون وعي بالمخاطر، مؤكدة أن العلاج السلوكي والنفسي قد يكون بديلاً فعالًا في بعض الحالات بدلاً من الأدوية.
