فقدان الوزن في منتصف العمر يقلل خطر الوفاة المبكرة

كشف بحث طبي جديد أن فقدان نسبة بسيطة من وزن الجسم خلال منتصف العمر قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة المبكرة في مراحل لاحقة من الحياة، وفقًا لـ healthline.
وأظهرت الدراسة، التي نُشرت نتائجها عبر موقع "هيلث داي"، أن فقدان 6.5% فقط من وزن الجسم، دون اللجوء إلى جراحة تخسيس أو استخدام أدوية التنحيف، يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في المؤشرات الصحية للفرد.
وقاد الدراسة الدكتور تيمو ستراندبرغ من جامعة هلسنكي، والذي أوضح أن "تصحيح الوزن الزائد في منتصف العمر، حتى بدون تدخلات طبية مباشرة، يظل ممكناً ويُحقق فوائد صحية ملموسة".
وأشار ستراندبرغ إلى أن إنقاص الوزن يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إلى جانب تقليل احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة أخرى، والحد من معدلات الوفاة المرتبطة بالسمنة.
نمط حياة صحي مفتاح النجاح
وأوصى الباحثون باتباع نمط حياة صحي كوسيلة فعّالة لإنقاص الوزن في هذه المرحلة، يشمل:
نظاماً غذائياً متوازناً
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
وينصح الخبراء بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعياً، مثل المشي أو ركوب الدراجات، بالإضافة إلى يومين من تمارين تقوية العضلات.
جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك
اعتقد أنه قرحة".. إصابة رجل بسرطان نادر في الكبد - احذر هذه الأعراض "

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 33 دقائق

• نافذة على العالم

صحة : من الوزن للبشرة مروراً بالقلب.. 6 فوائد صحية لخل التفاح

السبت 31 مايو 2025 02:00 صباحاً نافذة على العالم - تشير الأبحاث إلى أن لخل التفاح عدة فوائد صحية، منها مساعدته الجسم على مكافحة الميكروبات وخصائصه المضادة للأكسدة. ووفقاً لما نشره موقع Healthline، يُعد خل التفاح علاجاً منزلياً شائعاً، ويعود استخدامه في الطبخ والطب الطبيعي إلى قرون مضت. ويمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية المساعدة في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول وخفض مستويات السكر في الدم وتحسين أعراض مرض السكري. لكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصية به كعلاج بديل، على الرغم من توافر أدلة علمية عديدة تؤكد مزايا خل التفاح الصحية، وهي التالية: 1-غني بحمض الأسيتيك حمض الأسيتيك هو المركب النشط الرئيسي في الخل، وهو ما يمنحه رائحته ونكهته الحامضة القوية. يعتقد الباحثون أن هذا الحمض مسؤول عن الفوائد الصحية لخل التفاح. يحتوي خل التفاح على حوالي 5 بالمئة من حمض الأسيتيك. كما يحتوي خل التفاح العضوي غير المفلتر على مادة تُسمى "الأم"، وهي تتكون من البروتينات والإنزيمات والبكتيريا النافعة التي تُعطي المنتج مظهراً داكناً. ويعتقد البعض أن مادة "الأم" هي المسؤولة عن معظم فوائد الخل الصحية، على الرغم من عدم وجود دراسات تدعم ذلك. لا يحتوي خل التفاح على العديد من الفيتامينات أو المعادن، إلا أن العلامات التجارية عالية الجودة تضيف لمنتجاتها من الخل بعض الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. 2-يساعد بقتل البكتيريا الضارة يمكن أن يساعد الخل في قتل مسببات الأمراض، بما يشمل بعض سلالات البكتيريا. لطالما تم استخدام الخل للتنظيف والتطهير وعلاج فطريات الأظافر والقمل والثآليل والتهابات الأذن. بل وقام أبقراط، أحد أشهر الأطباء الإغريقيين، باستخدام الخل لتنظيف الجروح منذ أكثر من 2000 عام. يُستخدم الخل أيضاً كمادة حافظة للأطعمة. وتُظهر الأبحاث أنه يمنع نمو البكتيريا مثل الإشريكية القولونية ويمنع إفساد الطعام. 3-يساهم في خفض السكر بالدم يتسم داء السكري من النوع الثاني بارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين. لكن يمكن للأشخاص غير المصابين بداء السكري الاستفادة أيضاً من الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي بتناول خل التفاح، حيث يعتقد بعض الباحثين أن ارتفاع مستويات السكر في الدم سبب رئيسي للشيخوخة والعديد من الأمراض المزمنة. تشير نتائج تجربة سريرية أجريت عام 2019 إلى أن استهلاك خل التفاح يمكن أن يكون له آثار مفيدة على مؤشر نسبة السكر في الدم والإجهاد التأكسدي لدى الأفراد المصابين بداء السكري وخلل شحميات الدم. لكن يجب تفسير هذه النتائج بحذر، حيث لا تزال هناك حاجة إلى دراسات أكثر شمولاً لفهم الفوائد المحتملة لخل التفاح بشكل أفضل. 4-يساعد بإنقاص الوزن تظهر الدراسات أن الخل يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن. وتشير العديد من الدراسات على البشر إلى أن الخل يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع، مما يمكن أن يُؤدي إلى تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن. 5-يدعم صحة القلب تُعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة. ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل البيولوجية على خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي هذا السياق، تشير الأبحاث إلى أن الخل قد يحسّن بعضاً منها. وقد أشارت مراجعة علمية، أُجريت عام 2020، على كل من البشر والحيوانات إلى أن خل التفاح قد يُحسّن مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة، والبروتين الدهني منخفض الكثافة، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي. 6-يعزز صحة البشرة يستخدم البعض خل التفاح كعلاج شائع لمشاكل جلدية مثل جفاف الجلد والأكزيما. يذكر أن الجلد حمضي بطبيعته، لكنه قد يكون أقل حموضة لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما. ويمكن أن يُساعد استخدام خل التفاح المخفف موضعياً على إعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية للبشرة، مما يُحسّن حاجزها الواقي. لكن بعض الأبحاث تحذر من أن خل التفاح ربما يُهيج الجلد لدى بعض الأشخاص. ويؤكد الخبراء على ضرورة استشارة طبيب قبل تجربة أي علاجات جديدة، وخاصةً على الجلد المُتضرر. كما يجب تجنب وضع الخل غير المُخفف على الجلد، لأنه يمكن أن يُسبب حروقاً. الجرعة وكيفية الاستخدام أفضل طريقة لإدخال خل التفاح إلى النظام الغذائي هي استخدامه في الطهي. يُمكن إضافته بسهولة إلى أطعمة مثل السلطة والمايونيز المنزلي. يُفضل بعض الأشخاص أيضاً تخفيفه بالماء وتناوله كمشروب. تتراوح الجرعات من ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين (5 إلى 10 ميليلتر) إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين (15 إلى 30 ميليلتر) يومياً، ممزوجة في كوب كبير من الماء. يُفضّل البدء بجرعات صغيرة وتجنب تناول كميات كبيرة من الخل حيث يمكن أن يُسبب الإفراط في تناوله آثاراً جانبية ضارة، بما يشمل تآكل مينا الأسنان واحتمالية حدوث تفاعلات دوائية. آثار جانبية سلبية يمكن أن يُصاحب تناول خل التفاح بعض الآثار الجانبية. تشمل هذه الآثار: • عسر الهضم • تقليل البوتاسيوم • تآكل مينا الأسنان • حروق في الجلد والحلق • التفاعل الضار مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وبعض أدوية السكري لكن من غير المرجح أن تؤدي الجرعة اليومية القياسية (ملعقة أو ملعقتان كبيرتان) إلى هذه الآثار.

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

أعراض اللحمية عند الأطفال، وطرق علاجها المختلفة

تُعد اللحمية جزءًا طبيعيًّا من الجهاز المناعي للأطفال، تقع في الجزء الخلفي من الأنف، فوق سقف الحلق وخلف اللوزتين. تلعب دورًا هامًّا في التقاط وتدمير الجراثيم التي تدخل الجسم عبر الأنف والفم. ومع ذلك، قد تتضخم اللحمية أحيانًا، مما يسبب مشاكل صحية مختلفة تؤثر على جودة حياة الطفل، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. أعراض تضخم اللحمية عند الأطفال عندما تـتضخم اللحمية، يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض التي غالبًا ما تكون ملحوظة للوالدين. من أبرز هذه الأعراض: صعوبة التنفس عبر الأنف: وهي من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يجد الطفل صعوبة في التنفس من خلال الأنف، خاصة أثناء النوم. الشخير المستمر وبصوت عالٍ: غالبًا ما يكون الشخير عرضًا مميزًا لتضخم اللحمية، وقد يصل إلى درجة مزعجة. انقطاع التنفس أثناء النوم (توقف التنفس الانسدادي النومي): وهي حالة خطيرة تتوقف فيها أنفاس الطفل لفترات قصيرة أثناء النوم، مما يؤثر على جودة النوم وقد يؤدي إلى مشاكل في النمو والتطور. التنفس من الفم: نتيجة لانسداد الأنف، يضطر الطفل للتنفس من فمه بشكل مستمر، مما يؤدي إلى جفاف الفم وتشقق الشفاه ورائحة فم كريهة. التهابات الأذن المتكررة: يمكن أن يؤدي تضخم اللحمية إلى انسداد قناة استاكيوس التي تربط الأنف بالأذن الوسطى، مما يسبب تراكم السوائل والتهابات متكررة في الأذن، وقد يؤثر على السمع. احتقان الأنف وسيلانه المزمن: يعاني الطفل من سيلان أنف مستمر أو احتقان دون الإصابة ببرد أو حساسية واضحة. مشاكل في النطق: قد تتغير نبرة صوت الطفل التهاب الحلق المتكرر وصعوبة البلع: يمكن أن تسبب اللحمية المتضخمة تهيجًا في الحلق وصعوبة في البلع. تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة: نتيجة للالتهاب المزمن في اللحمية. الصداع المستمر والنعاس أثناء النهار: بسبب اضطرابات النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة. أسباب تضخم اللحمية لا يوجد سبب واحد محدد لتضخم اللحمية، ولكن غالبًا ما يرتبط بمجموعة من العوامل، منها: الالتهابات المتكررة: التعرض المتكرر للعدوى البكتيرية أو الفيروسية في الجهاز التنفسي العلوي يمكن أن يؤدي إلى التهاب وتورم اللحمية بشكل مزمن. الحساسية: ردود الفعل التحسسية تجاه مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح، الغبار، أو وبر الحيوانات الأليفة، يمكن أن تسبب تضخم اللحمية والتهابها. العوامل الوراثية: قد يكون هناك استعداد وراثي لتضخم اللحمية في بعض العائلات. التعرض للمهيجات: مثل التدخين السلبي، يمكن أن يساهم في تهيج والتهاب اللحمية. التهاب الجيوب الأنفية المزمن: يمكن أن تساهم عدوى الجيوب الأنفية طويلة الأمد في تضخم اللحمية. طرق علاج اللحمية في المنزل تهدف العلاجات المنزلية بشكل أساسي إلى تخفيف الأعراض والراحة، ولا تعالج تضخم اللحمية نفسه. يمكن استخدامها كإجراءات مساعدة بعد استشارة الطبيب: الغرغرة بالماء والملح: يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق وتقليل المخاط. (لا تُعطى للأطفال دون السن الذي يمكنهم فيه الغرغرة بأمان). استنشاق البخار: يمكن أن يساعد في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. يمكن استخدام حمامات البخار، أو مرطب الجو في غرفة الطفل. الحفاظ على نظافة الأنف: استخدام المحلول الملحي لغسل الأنف يمكن أن يساعد في إزالة المخاط والجراثيم وتقليل الاحتقان. السوائل الدافئة: مثل الشاي بالليمون والعسل (لا يُعطى العسل للأطفال دون السنة الأولى)، يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وتخفيف الألم. الأطعمة اللينة والباردة: مثل الآيس كريم والجيليه والبطاطس المهروسة، يمكن أن تكون مريحة للطفل الذي يعاني من صعوبة في البلع. الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الكافي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي. تجنب مسببات الحساسية والمهيجات: مثل الغبار والدخان. متى تستدعي اللحمية الذهاب للطبيب؟ على الرغم من أن اللحمية تبدأ عادة في الانكماش بشكل طبيعي بعد سن 7 سنوات، إلا أن هناك حالات تستدعي التدخل الطبي الفوري أو المتابعة المنتظمة مع أخصائي الأنف والأذن والحنجرة. يجب زيارة الطبيب إذا كان الطفل يعاني من أي من الأعراض التالية: الشخير الشديد أو انقطاع التنفس أثناء النوم: هذه علامة خطيرة تتطلب تقييمًا فوريًا. التهابات الأذن الوسطى المتكررة والمزمنة: خاصة إذا كانت لا تستجيب للمضادات الحيوية، أو تؤثر على السمع. صعوبة التنفس المستمرة من الأنف: مما يؤثر على الأنشطة اليومية للطفل ونومه. تأثير اللحمية على النمو والتطور: إذا كانت مشاكل النوم أو السمع تؤثر على تركيز الطفل أو أدائه الدراسي أو سلوكه. تكرار نزلات البرد والالتهابات التنفسية: بشكل يفوق المعدل الطبيعي. تغير في بنية الوجه: بسبب التنفس المستمر من الفم لفترات طويلة. إذا لم تستجب الأعراض للعلاجات المنزلية أو الأدوية الموصوفة. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بخيارات علاجية أخرى، بما في ذلك بخاخات الأنف التي تحتوي على الكورتيزون لتقليل التورم والالتهاب، أو في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة لإزالة اللحمية (استئصال الغدانيات) هي الحل الأمثل. يعتمد القرار على شدة الأعراض وتأثيرها على صحة الطفل وجودة حياته. التشخيص المبكر والمتابعة مع الطبيب المختص أمر بالغ الأهمية لضمان صحة وراحة الطفل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

علاج أعراض القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية

يبحث مرضى أعراض القولون العصبي (IBS) عن العلاجات المنزلية والمتاحة في معظم الوقت، ويبرز منها الأعشاب الطبيعية كخيار شائع وفعال للعديد من المرضى. يُعد القولون العصبي من الاضطرابات الهضمية الوظيفية التي تصيب الجهاز الهضمي، وتتسم بمجموعة من الأعراض المزعجة مثل آلام البطن، الانتفاخ، الإسهال أو الإمساك، وتغيرات في عادات التبرز، مما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المصابين، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. القولون العصبي لا يزال السبب الدقيق للقولون العصبي غير مفهوم بالكامل، ولكن يُعتقد أنه ينجم عن تفاعل معقد بين عدة عوامل تشمل اضطراب في حركة الأمعاء، حساسية مفرطة للألم في الأمعاء، خلل في محور الدماغ والأمعاء، وتغيرات في ميكروبيوم الأمعاء. نظرًا لعدم وجود علاج شافٍ للقولون العصبي، تركز معظم العلاجات على تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة للمرضى. وهنا يأتي دور الأعشاب الطبيعية كجزء من مقاربة شاملة للعلاج. الأعشاب الطبيعية لتخفيف أعراض القولون العصبي استخدمت الأعشاب الطبية لقرون عديدة في الطب التقليدي لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. وتُظهر الأبحاث الحديثة دعمًا متزايدًا لفعالية بعض الأعشاب في تخفيف أعراض القولون العصبي، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، المهدئة، الطاردة للغازات، والمضادة للتشنجات. وفيما يلي أبرز الأعشاب التي تُستخدم لعلاج أعراض القولون العصبي: النعناع (Peppermint): يُعد النعناع أحد أشهر الأعشاب المستخدمة لتخفيف أعراض القولون العصبي، وخاصة آلام البطن والانتفاخ. يحتوي زيت النعناع على مركب المنتول الذي يعمل كمرخي للعضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف التشنجات والآلام. غالبًا ما يُستخدم زيت النعناع المغلف معويًا (enteric-coated peppermint oil) لضمان وصوله إلى الأمعاء دون أن يتحلل في المعدة. البابونج (Chamomile): يتمتع البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات ومهدئة. يُمكن أن يساعد شرب شاي البابونج بانتظام في تخفيف آلام البطن، الانتفاخ، وتهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام. كما أنه يُساهم في تقليل التوتر والقلق، وهما عاملان يُمكن أن يؤثرا سلبًا على أعراض القولون العصبي. الشمر (Fennel): يُعرف الشمر بقدرته على تخفيف الانتفاخ والغازات والتشنجات المعوية. تحتوي بذور الشمر على مركبات طاردة للغازات تُساعد على طرد الغازات المتراكمة في الأمعاء، مما يُقلل من الشعور بالانتفاخ والضغط. يمكن مضغ بذور الشمر أو تحضير شاي من بذور الشمر المطحونة. الزنجبيل (Ginger): يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للغثيان. يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان، عسر الهضم، وتشنجات البطن المرتبطة بالقولون العصبي. يُمكن استهلاك الزنجبيل طازجًا، أو على شكل شاي، أو كمكمل غذائي. الكركم (Turmeric): يحتوي الكركم على مركب الكركمين النشط الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. تُشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، وخاصةً في حالات الالتهاب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته بشكل كامل. الصبار (Aloe Vera): يُستخدم عصير الصبار تقليديًا لتخفيف الإمساك والالتهابات في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك لدى بعض مرضى القولون العصبي، ولكن يجب استخدامه بحذر لتجنب الإسهال. دردار أحمر (Slippery Elm): يُعرف الدردار الأحمر بخصائصه الملطفة والمهدئة للأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي. يُمكن أن يُشكل طبقة واقية على جدران الأمعاء، مما يُساعد على تخفيف التهيج والالتهاب. يُستخدم عادةً على شكل مسحوق يُخلط بالماء. نصائح هامة عند استخدام الأعشاب لعلاج القولون العصبي من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي علاج عشبي، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية مزمنة. تأكد من شراء الأعشاب من مصادر موثوقة لضمان الجودة والنقاء. التزم بالجرعات الموصى بها، فالجرعات الزائدة قد تكون ضارة. تتطلب الأعشاب وقتًا لتظهر فعاليتها، لذا كن صبورًا واستخدمها بانتظام للحصول على أفضل النتائج. راقب استجابتك للأعشاب وسجل أي تحسن أو آثار جانبية. يجب أن يُنظر إلى علاج الأعشاب كجزء من مقاربة شاملة تتضمن تعديلات في النظام الغذائي (مثل تجنب الأطعمة المهيجة، اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب في بعض الحالات)، وإدارة التوتر، وممارسة النشاط البدني بانتظام. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.