صحة وطب : علامات تشير إلى أن مشاكل معدتك أكثر من مجرد عسر هضم

الأحد 1 يونيو 2025 07:30 مساءً
نافذة على العالم - يعتقد كثيرون أن آلام المعدة والانتفاخات المتكررة بعد تناول الطعام ليست سوى نوبات مؤقتة من عسر الهضم، إلا أن تجاهل بعض الأعراض قد يخفي وراءه مشكلات صحية أكثر خطورة.
في بعض الحالات، قد تكون الأعراض المتكررة أو الشديدة إشارة إلى وجود أمراض مزمنة مثل قرحة المعدة، ارتجاع المريء، أو حتى اضطرابات في الجهاز الهضمي تستدعي تدخلًا طبيًا، وفقًا لموقع "onlymyhealth"، نسلط الضوء على العلامات التي تشير إلى أن مشاكل معدتك قد تكون أعمق من مجرد عسر هضم عابر.
يُشير عسر الهضم إلى مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي، تشمل الألم والحرقان والشعور بالامتلاء، وقد يكون عسر الهضم حالة متقطعة أو مزمنة، ويجب علاجها وفقًا لذلك، مع ذلك يجب أيضًا مراعاة أن أعراض الجهاز الهضمي لا تعني بالضرورة عسر هضم، بل قد تشير أحيانًا إلى أمراض هضمية كامنة أخرى.
ما هي الخصائص الرئيسية لعسر الهضم؟
يشير عسر الهضم إلى مجموعة من الأعراض مثل عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، والانتفاخ، والشعور بالامتلاء المبكر أثناء تناول الطعام، والغثيان، والحرق الخفيف، غالبًا ما يكون قصير الأمد ويحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام الحار، أو الإجهاد.
وغالبًا ما يرتبط عسر الهضم بحمض المعدة، هذا يعني أن الحالة عادةً ما تكون ناجمة عن ارتجاع المريء، وهي حالة تحدث عندما تتدفق أحماض المعدة إلى المريء، ما يؤدي إلى إحساس حارق في الصدر، وعندما تستمر أعراض عسر الهضم لأكثر من ثلاثة أشهر، مع ظهور الأعراض قبل ستة أشهر على الأقل من التشخيص، يُطلق عليها عسر الهضم الوظيفي، يؤثر عسر الهضم الوظيفي على ما يقرب من 40% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وينتشر بين النساء أكثر من الرجال.
كيف تعرف أن مشاكل الجهاز الهضمي أكثر من مجرد عسر هضم
وفقًا للتقرير، يفترض العديد من المرضى أنها مجرد حموضة أو مشكلة مؤقتة، بسبب الاعتماد على المعلومات المغلوطة على الإنترنت قد تؤدي إلى تأخير العلاج، قد يؤدي هذا إلى تطور المرض، أو مضاعفات، أو عدم التشخيص المبكر لأمراض خطيرة مثل داء الأمعاء الالتهابي (IBD) أو سرطان المعدة.
لذلك، تشير الأعراض المستمرة، والألم الذي لا تخففه مضادات الحموضة، وفقدان الوزن غير المبرر، والقيء، أو صعوبة البلع، إلى وجود مشكلة أعمق، تستدعي هذه الحالات إجراء المزيد من التقييم لحالات مثل القرحة، ومرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، أو حتى الأورام الخبيثة.
أعراض لا يجب تجاهلها
رغم أن عسر الهضم شائع، بل ويزول من تلقاء نفسه باتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية الموصوفة، إلا أن الأعراض قد تشير أحيانًا إلى اضطرابات هضمية أكثر خطورة، من بين هذه العلامات التحذيرية:
دم في البراز أو براز أسود.
فقدان الوزن غير المقصود.
آلام شديدة أو متكررة في البطن.
القيء المستمر.
صعوبة البلع (عسر البلع).
تجاهل هذه الأمور قد يؤدي إلى تأخير تشخيص حالات خطيرة مثل مرض التهاب الأمعاء، أو القرحة، أو السرطان.
خطوات لتقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة
إذا كنت تعاني أو كنت تعاني من مشاكل هضمية مستمرة، فإليك بعض الطرق لمنع مثل هذا الانزعاج على المدى الطويل:
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ومتوازنًا.
تجنب الإفراط في تناول الكافيين والأطعمة الحارة.
حافظ على جدول منتظم للوجبات.
إدارة التوتر والحصول على قسط كاف من النوم.
تجنب الأدوية غير الضرورية مثل مسكنات الألم.
وتساعد الفحوصات الدورية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مشاكل الجهاز الهضمي، في الكشف المبكر والوقاية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 12 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : كيف يمكن أن يؤدي سوء استخدام الماوس إلى متلازمة النفق الرسغي

الثلاثاء 3 يونيو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - في عالم تسيطر عليه الشاشات، ونعتمد فيه على استخدام الماوس ولوحة المفاتيح لساعات طوال، يتحول الاستخدام المتكرر وغير السليم إلى التسبب في مشكلة على معصمك، ومع مرور الوقت، قد يجد العصب الأوسط نفسه محاصرًا داخل نفق ضيق، لتبدأ رحلة الألم والتنميل، وربما فقدان القدرة على استخدام اليد كما في السابق. فما هي هذه المتلازمة التي باتت تُهدد الموظفين والعاملين عن بُعد؟ وكيف يمكن اكتشافها مبكرًا قبل أن تتحوّل إلى عبء دائم أو جراحة معقدة؟ في هذا التقرير، نسلّط الضوء وفقًا لموقع "onlymyhealth" على الأسباب الخفية، والعادات اليومية التي تدفع بك نحو هذه الإصابة، ونعرض لك نصائح عملية لحماية يديك من هذا الخطر المكتبي المتزايد. ما هي متلازمة النفق الرسغي؟ تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يُضغط على العصب المتوسط (الذي يتحكم في أحاسيس وحركات اليد) عند الرسغ، ويُسبب هذا الضغط خدرًا أو وخزًا أو ضعفًا في الإبهام والسبابة والوسطى، ويُعد الإجهاد المتكرر الناتج عن وضعية خاطئة للفأرة أو لوحة المفاتيح أحد الأسباب الرئيسية لمتلازمة النفق الرسغي، وكلما تجاهلتها لفترة أطول، زاد خطر تلف الأعصاب غير القابل للإصلاح. كيف تؤثر عادات استخدام الفأرة لديك على متلازمة النفق الرسغي استخدام الماوس بشكل غير صحيح يُرهق معصمك، وفي التقرير التالي نسلط الضوء على هذه العادات الخطرة: ثني المعصم: إبقاء معصمك مقوسًا إلى الأعلى أو الأسفل أثناء النقر. لا يوجد دعم للكوع: تحريك ذراعك دون إراحتها. النقر بقوة عالية: الإمساك بالماوس بقوة شديدة. لا فترات راحة: الكتابة لساعات دون تمدد. يجب أن يبقى معصمك مستقيمًا، لا منحنيًا أثناء العمل. حتى التعديلات البسيطة قد تمنع حدوث مشاكل كبيرة. العلامات المبكرة لمتلازمة النفق الرسغي لا تتجاهلها: خدر أو وخز في الأصابع (خاصة في الليل). ضعف القبضة (على سبيل المثال، إسقاط الأشياء بشكل متكرر). ألم حارق يمتد من المعصم إلى الساعد. الشعور بالتورم في الأصابع، حتى بدون تورم. يحذر التقرير من أن الشعور بالخدر اليومي يعني أنه حان الوقت لرؤية الطبيب. إصلاحات بسيطة للوقاية من متلازمة النفق الرسغي اضبط الماوس: لابد من بقائه على مستوى الكوع؛ ويجب أن يظل معصمك مسطحًا، وليس منحنيًا. استخدم مسند الذراع: ثبت مرفقك لتقليل إجهاد الكتف والمعصم. تمدد كل 30 دقيقة، كأن تفتح قبضتيك وتغلقهما 10 مرات. مدد أصابعك برفق للخلف لمدة 10 ثوانٍ. قم بتخفيف قبضتك: اختر ماوسًا مريحًا بنقرات أخف. علاج متلازمة النفق الرسغي في المرحلة المبكرة، قم بارتداء جبيرة المعصم أثناء الليل وقم بوضع الثلج لتقليل التورم، يُنصح أيضًا بالعلاج الطبيعي لتقوية عضلات المعصم. حقن الكورتيزون لتخفيف الالتهاب. في الحالات الشديدة، يتم اللجوء إلى الجراحة لتخفيف الضغط على الأعصاب (إذا استمر الخدر لعدة أشهر). يمكن تجنب الجراحة بالنسبة لـ 90٪ من المرضى إذا قاموا بالتصرف مبكرًا".

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : علامات تشير إلى أن مشاكل معدتك أكثر من مجرد عسر هضم

الأحد 1 يونيو 2025 07:30 مساءً نافذة على العالم - يعتقد كثيرون أن آلام المعدة والانتفاخات المتكررة بعد تناول الطعام ليست سوى نوبات مؤقتة من عسر الهضم، إلا أن تجاهل بعض الأعراض قد يخفي وراءه مشكلات صحية أكثر خطورة. في بعض الحالات، قد تكون الأعراض المتكررة أو الشديدة إشارة إلى وجود أمراض مزمنة مثل قرحة المعدة، ارتجاع المريء، أو حتى اضطرابات في الجهاز الهضمي تستدعي تدخلًا طبيًا، وفقًا لموقع "onlymyhealth"، نسلط الضوء على العلامات التي تشير إلى أن مشاكل معدتك قد تكون أعمق من مجرد عسر هضم عابر. يُشير عسر الهضم إلى مجموعة من أعراض الجهاز الهضمي، تشمل الألم والحرقان والشعور بالامتلاء، وقد يكون عسر الهضم حالة متقطعة أو مزمنة، ويجب علاجها وفقًا لذلك، مع ذلك يجب أيضًا مراعاة أن أعراض الجهاز الهضمي لا تعني بالضرورة عسر هضم، بل قد تشير أحيانًا إلى أمراض هضمية كامنة أخرى. ما هي الخصائص الرئيسية لعسر الهضم؟ يشير عسر الهضم إلى مجموعة من الأعراض مثل عدم الراحة في الجزء العلوي من البطن، والانتفاخ، والشعور بالامتلاء المبكر أثناء تناول الطعام، والغثيان، والحرق الخفيف، غالبًا ما يكون قصير الأمد ويحدث بسبب الإفراط في تناول الطعام الحار، أو الإجهاد. وغالبًا ما يرتبط عسر الهضم بحمض المعدة، هذا يعني أن الحالة عادةً ما تكون ناجمة عن ارتجاع المريء، وهي حالة تحدث عندما تتدفق أحماض المعدة إلى المريء، ما يؤدي إلى إحساس حارق في الصدر، وعندما تستمر أعراض عسر الهضم لأكثر من ثلاثة أشهر، مع ظهور الأعراض قبل ستة أشهر على الأقل من التشخيص، يُطلق عليها عسر الهضم الوظيفي، يؤثر عسر الهضم الوظيفي على ما يقرب من 40% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وينتشر بين النساء أكثر من الرجال. كيف تعرف أن مشاكل الجهاز الهضمي أكثر من مجرد عسر هضم وفقًا للتقرير، يفترض العديد من المرضى أنها مجرد حموضة أو مشكلة مؤقتة، بسبب الاعتماد على المعلومات المغلوطة على الإنترنت قد تؤدي إلى تأخير العلاج، قد يؤدي هذا إلى تطور المرض، أو مضاعفات، أو عدم التشخيص المبكر لأمراض خطيرة مثل داء الأمعاء الالتهابي (IBD) أو سرطان المعدة. لذلك، تشير الأعراض المستمرة، والألم الذي لا تخففه مضادات الحموضة، وفقدان الوزن غير المبرر، والقيء، أو صعوبة البلع، إلى وجود مشكلة أعمق، تستدعي هذه الحالات إجراء المزيد من التقييم لحالات مثل القرحة، ومرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)، أو حتى الأورام الخبيثة. أعراض لا يجب تجاهلها رغم أن عسر الهضم شائع، بل ويزول من تلقاء نفسه باتباع نمط حياة صحي وتناول الأدوية الموصوفة، إلا أن الأعراض قد تشير أحيانًا إلى اضطرابات هضمية أكثر خطورة، من بين هذه العلامات التحذيرية: دم في البراز أو براز أسود. فقدان الوزن غير المقصود. آلام شديدة أو متكررة في البطن. القيء المستمر. صعوبة البلع (عسر البلع). تجاهل هذه الأمور قد يؤدي إلى تأخير تشخيص حالات خطيرة مثل مرض التهاب الأمعاء، أو القرحة، أو السرطان. خطوات لتقليل خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة إذا كنت تعاني أو كنت تعاني من مشاكل هضمية مستمرة، فإليك بعض الطرق لمنع مثل هذا الانزعاج على المدى الطويل: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ومتوازنًا. تجنب الإفراط في تناول الكافيين والأطعمة الحارة. حافظ على جدول منتظم للوجبات. إدارة التوتر والحصول على قسط كاف من النوم. تجنب الأدوية غير الضرورية مثل مسكنات الألم. وتساعد الفحوصات الدورية، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من مشاكل الجهاز الهضمي، في الكشف المبكر والوقاية.

مصراوي

منذ 3 أيام

• مصراوي

6 أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة.. خطرها كبير على صحتك

كتبت- نورهان ربيع كثير منا يبدأ يومه بتناول أطعمة ومشروبات يعتقد أنها عادية، لكنها في الحقيقة قد تسبب ضررًا كبيرًا إذا استُهلكت على معدة فارغة. هذه الأطعمة قد تُهيّج المعدة، تُربك عملية الهضم، أو حتى ترفع مستويات السكر في الدم بشكل خطير. ليس كل طعام يصلح لكل وقت. في السطور التالية نرصد لك أبرز الأطعمة التي يجب تجنّبها تمامًا صباحًا على الريق، وفقًا لما ذكره موقع Onlymyhealth. 1- الحمضيات على الرغم من أن الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، إلا أنها ليست الخيار الأمثل على معدة فارغة، فالحموضة العالية لهذه الفواكه قد تُهيّج بطانة المعدة، خاصةً لدى الأشخاص المعرضين لارتجاع المريء أو التهاب المعدة. 2- الأطعمة الحارة يمكن أن تُسبب الأطعمة الحارة ألمًا في المعدة، وتهيجًا، وارتجاعًا حمضيًا، وذلك عند تناولها على معدة فارغة، وقد أشارت دراسة نُشرت على موقع PubMed إلى أن الكابسيسين، وهو المركب المسؤول عن حرارة الفلفل الحار، يُمكن أن يُؤخر إفراغ المعدة؛ وهي العملية التي يخرج بها الطعام والسوائل المهضومة جزئيًا من المعدة إلى الاثني عشر لمزيد من الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. 3- الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن للحلويات، بما في ذلك المعجنات وعصائر الفاكهة، وحتى الحبوب السكرية، أن ترفع مستويات السكر في الدم عند تناولها على معدة فارغة، إذ أنه وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى إفراز سريع للأنسولين، مما يُحفز ارتفاعًا أوليًا في الطاقة يتبعه انخفاض حاد، وذلك يمكن أن يزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع مرور الوقت، مما قد يؤثر على وزنك وصحتك العامة. 4- الخضراوات النيئة الخضراوات غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ولكن قد يصعب هضمها عند تناولها على معدة فارغة، وذلك لأن ارتفاع نسبة الألياف والسليلوز فيها قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات واضطرابات البطن. 5- المشروبات الغازية المشروبات الغازية الباردة قد تسبب عسر هضم إذا تم تناولها على معدة فارغة، كما أن درجات الحرارة الباردة قد تؤخر عملية الهضم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتقلصات وعدم الراحة. 6- القهوة الكافيين الموجود في القهوة يُحفّز إنتاج الحمض، مما قد يُهيّج بطانة المعدة ويؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، خاصةً لدى الأشخاص الحساسين. يحميك من الفقر والنحس.. 7 طرق بسيطة لطرد الحسد من المنزل