البلح مهم للصائمين على الإفطار ويمنع الإمساك

فوائد البلح، البلح من الفاكهة الشهيرة واللذيذة التي لها أنواع عديدة وعشاقه كثيرون لمذاقه المميز، وهو يعتبر من أهم مكونات ياميش رمضان.
وفوائد البلح، عديدة لقيمته الغذائية العالية، وفى شهر رمضان المبارك يعتبر أساسى على الإفطار حيث أوصى به الرسول الكريم للصائمين.وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية: إن البلح من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان، وهو غذاء متكامل يحمل قيمة غذائية عالية، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، ويُزرع البلح في المناطق الحارة والجافة، ويُعتبر من الفواكه الأساسية في الدول العربية، خاصة في مناطق الخليج العربي وشمال إفريقيا.فوائد البلح الصحةوأضافت منى، أن من فوائد البلح التى تدفعنا لتناوله: * مصدر غني بالطاقة، ويتميز البلح باحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مثل الفركتوز والجلوكوز، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة، لذلك، يُنصح بتناوله في الصباح أو بعد الصيام لتعويض فقدان الطاقة. * تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي البلح على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تساعد في تحسين عملية الهضم، وتمنع حدوث الإمساك، وتُحافظ على صحة الأمعاء، كما أن الألياف تُساهم في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي. * دعم صحة القلب، ويحتوي البلح على نسبة جيدة من البوتاسيوم، الذي يُساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في البلح تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. فوائد البلح * تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، حيث يُعد البلح مصدرًا ممتازًا للمعادن مثل الكالسيوم، الفوسفور، والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة العظام وتقويتها، مما يقي من الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر. * تحسين صحة الدماغ والذاكرة، وأظهرت بعض الدراسات أن البلح يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات التي تُقلل من الالتهابات في الدماغ، مما يُحسن من وظائفه ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر. * دعم صحة الجهاز المناعي، وذلك بفضل غناه بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، الكاروتينات، وحمض الفينول، حيث يُساعد البلح في تقليل الالتهابات وتعزيز مناعة الجسم، مما يجعله فعالًا في الوقاية من الأمراض المختلفة. * مفيد للنساء الحوامل، ويُوصى بتناول البلح خلال فترة الحمل لأنه يُساعد في تقوية الرحم، ويُسهل عملية الولادة الطبيعية، كما يُساهم في تعويض المعادن والفيتامينات التي تفقدها الأم خلال هذه الفترة. فوائد القراصيا، تعزز صحة القلب والجهاز الهضميفوائد صيام شهر رمضان للقلب والجسموتابعت، يُعتبر البلح من أفضل الأطعمة الصحية التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي، نظرًا لفوائده العديدة للجسم والعقل، سواء كنت ترغب في تعزيز طاقتك، تحسين صحة جهازك الهضمي، أو دعم مناعتك، فإن تناول البلح بانتظام سيعود عليك بفوائد مذهلة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ ساعة واحدة

• 24 القاهرة

أبرزها طنين الأذن.. أعراض غير شائعة تظهر على النساء عند انقطاع الطمث

تتعرض العديد من النساء في سن اليأس لـ بعض الأعراض والعلامات التي تشير لانقطاع الطمث، ومنها الهبات الساخنة غير المبررة، والانفعالات العاطفية المفاجئة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، ولكن هناك بعض الأعراض الأقل شهرة، والتي تظهر لدى النساء، نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. الأعراض الأقل شهرة لانقطاع الطمث لدى النساء صعوبات في التنفس الكتف المتجمد إحساس بالحرقان في الفم أحاسيس الصدمة الكهربائية التغيرات في الوعي المكاني طنين الأذن تقلب ضغط الدم أو الكوليسترول التعرض للإصابة كدمات بسهولة تغيرات في حاسة التذوق الإصابة بمشاكل في اللثة والأسنان الشعور بوخز في الأطراف إحساس بشيء يزحف على الجلد الهبات الباردة مشاكل في الجهاز الهضمي: الغثيان، الانتفاخ، الإمساك، الإسهال ظهور حب الشباب رائحة الجسم أقوى التهابات المسالك البولية المتكررة جفاف العين وجفاف الفم وكشف استطلاع رأي حديث أُجري بين النساء اللواتي يمررن بسن اليأس أو تجاوزنه عن حقيقة صادمة، إذ أفادت 52% منهن بأنهن لم يشعرن بالاستعداد لهذه المرحلة من حياتهن، وبالنسبة للكثيرات، جاء إدراكهن لدخولهن سن اليأس بعد أشهر أو حتى سنوات من ظهور أولى الأعراض. ووفقًا لأطباء أمراض النساء، معظم النساء يدخلن سن اليأس دون سابق إنذار ودون أي دعم، وهذا ما يزيد الأمر صعوبة، سن اليأس ليس متشابهًا لدى الجميع، فهو أمر شخصي للغاية ويؤثر على كل شخص بشكل مختلف. فوائد اتباع نظام غذائي صحي لتقليل أعراض انقطاع الطمث نصائح صحية للمرأة خلال فترة انقطاع الطمث.. تعرفي عليها

مصرس

منذ 4 ساعات

• مصرس

شهيدان في قصف مدفعي إسرائيلي لمنزل في حي الزيتون جنوبي مدينة غزة

أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم الأحد، باستشهاد شخصين في قصف مدفعي إسرائيلي لمنزل في حي الزيتون جنوبي مدينة غزة. حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة حتى الآنأعلنت وزارة الصحة الفلسطينية بغزة، اليوم الأحد، عن ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي إلى 52,829 شهيدا و119,554 مصابا منذ 7 أكتوبر 2023.وأفادت مصادر طبية بسقوط 19 شهيدا، بينهم 5 أطفال و81 مصابا في القصف الإسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم.وقالت وزارة الصحة بغزة، في بيان صادر عنها: إن 1500 فلسطيني فقدوا البصر بسبب الحرب و4000 آخرون مهددون بفقدانه في ظل نقص الأدوية. ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وفي السياق ذاته، أفادت مصادر طبية بسقوط 20 شهيدا بنيران الاحتلال في قطاع غزة أمس.ومن جانبه، قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان: إن 14 مسنا قضوا خلال أسبوع في غزة جراء التجويع والحصار الإسرائيلي.كما أشار إلى أن غزة تشهد موجة موت تحصد أرواح مسنين وأطفال بسبب الظروف التي تفرضها إسرائيل، موضحًا أن الأزمة الإنسانية في غزة بلغت مستويات كارثية والجوع طال جميع شرائح المجتمع. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

مصرس

منذ 4 ساعات

• مصرس

شهيد في قصف إسرائيلي على دير البلح

أفادت وسائل إعلام فلسطينية، اليوم الأحد، باستشهاد فلسطيني في قصف إسرائيلي على مدينة دير البلح وسط قطاع غزة. أعلنت وزارة الصحة بغزة في بيان صادر عنها اليوم الأحد، أن 19 شهيدا و81 مصابا في العدوان الإسرائيلي على القطاع خلال 24 ساعة.ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وقالت وزارة الصحة في بيانها: إن عدد ضحايا العدوان الإسرائيلي ارتفع إلى 52 ألفا و829 شهيدا و119 ألفا و554 مصابا منذ السابع من أكتوبر 2023.12 شهيدا بينهم 5 أطفال.. حصيلة القصف الإسرائيلي على غزة اليوموفي وقت سابق من اليوم الأحد، أعلنت مصادر طبية، سقوط 12 شهيدا، بينهم 5 أطفال في القصف الإسرائيلي على قطاع غزة منذ فجر اليوم.وقالت وزارة الصحة بغزة، في بيان صادر عنها: إن 1500 فلسطيني فقدوا البصر بسبب الحرب و4000 آخرون مهددون بفقدانه في ظل نقص الأدوية.ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة وفي السياق ذاته، أفادت مصادر طبية بسقوط 20 شهيدا بنيران الاحتلال في قطاع غزة أمس.ومن جانبه، قال المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان: إن 14 مسنا قضوا خلال أسبوع في غزة جراء التجويع والحصار الإسرائيلي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا