منتجع سورين ريفيرا تجربة تحول صحي على شواطئ الريفيرا الفرنسية
يستعد سورين للانطلاق من جديد على شواطئ الريفيرا الفرنسية عبر وجهته الجديدة سورين ريفيرا ، واضعًا بذلك معيارًا جديدًا لتجربة العافية الفاخرة .
يقع سورين ريفيرا في موقع خلاب على منحدر مطل على البحر، بإطلالة بانورامية تخطف الأنفاس نحو روكبرون-كاب-مارتن، موناكو، والساحل الأزرق الممتد.
هذه الوجهة الصحية لا تقتصر على مجرد منتجع فاخر، بل تمثل تحولًا مفاهيميًا يجمع بين أحدث التقنيات الطبية، الحكمة التقليدية، والعلاجات المصممة خصيصاً لكل ضيف، تحت إشراف نخبة من الخبراء العالميين في مجالات متعددة.
يضم المركز ثلاثة طوابق تحتضن مزيجًا متناغمًا من العلوم المتقدمة والعلاجات الشمولية، منها تجربة I Need it All، وهي رحلة علاجية مخصصة تبدأ باستشارة فردية، وتدمج بين تقنيات التدليك العميق، التاي، الأيورفيدا، الشياتسو، وعلاج نقاط الزناد – لتمنح الزائرين استرخاءً عميقًا وتجديدًا شاملاً للجسد والذهن.
كما يقدم سورين ريفيرا مجموعة من العلاجات المتخصصة، منها
علاجات الوجه بالتعاون مع Biologique Recherche
علاجات الاستشفاء بالتدليك اللمفاوي
التغذية الموجهة
العلاج بالتبريد،
العلاج بالأشعة تحت الحمراء والضوء الأحمر
لطب التقويمي.
المركز مزود بأربع صالات متخصصة تعزز الصحة البدنية والذهنية. وتشمل هذه:
صالة تكنوجيم
استوديو الأداء للتدريب الشخصي
استوديو الأمواج
استوديو 'انعكاسات الريفيرا' المفتوحين على التراس المشمس
تتنوع الحصص من اليوغا إلى البيلاتس وTRX والسبينينغ، ضمن تعاون مع 'لاغري فيتنس'
الهوية البصرية للمكان صممتها ميشيل وو، رئيسة التصميم العالمية في 'مايبورن'، حيث اختارت لوحة لونية مستوحاة من البحر والسماء والمياه المتدفقة، باستخدام درجات الأزرق المهدئة، الأخشاب الدافئة، وأحجار الترافرتين.
سيفتح سورين ريفيرا أبوابه اعتبارًا من 17 يونيو 2025 ، من الساعة 10 صباحًا حتى 8 مساءً.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
٠٥-٠٨-٢٠٢٥
- الشرق الأوسط
5 طرق لتهدئ نفسك وتقلل التوتر
هل تجد صعوبة في التعامل مع التوتر؟ جرّب هذه التقنيات الخمس للاسترخاء لتهدئة نفسك فوراً، وفق تقرير لموقع «ذي هيلث سايت» الطبي. أظهرت كتابة اليوميات نتائج ملحوظة في تقليل التوتر، مع تعزيز الاسترخاء. إنها طريقة استثنائية لتعزيز الأفكار والمشاعر الإيجابية في أوقات مثل تلك التي تحتاج فيها إلى صفاء ذهني. تُعد اليوغا طريقة استثنائية أخرى لتهدئة عقلك وتقليل التوتر. فهي تعزز الصحة البدنية والنفسية، وتُحسّن مزاجك. وجدت دراسة أن قضاء 10 دقائق على الأقل في الطبيعة يُعزز المؤشرات النفسية والفسيولوجية للصحة العقلية. تمشَّ في الغابة أو في حديقة عامة لتخفيف التوتر بشكل فوري. يساعدك التنفس بعمق باستخدام أنفك، وتوسيع رئتيك مع ارتفاع بطنك، على إدارة التوتر. يُبطئ تمرين التنفس هذا نبضات قلبك، مما يُحسّن صحتك. مداعبة حيوانك الأليف أو إطعامه وجبة خفيفة قد يكون مفيداً لصحتك النفسية. ووفقاً للدراسات، فإن امتلاك حيوان أليف يُحسّن مزاجك.
مجلة سيدتي
٠٥-٠٨-٢٠٢٥
- مجلة سيدتي
تجربتي مع اليوغا للتنحيف حسَّنت مرونتي وقوتي البدنية
اليوغا ليست مجرد تمارين جسدية، بل هي أسلوب حياة متكامل يجمع بين الجسد والعقل والروح. تعود أصولها إلى الهند القديمة، حيث نشأت كطريقة للوصول إلى التوازن الداخلي والارتقاء بالوعي. ومع مرور الزمن، انتشرت اليوغا في أنحاء العالم، وأصبحت تُمارَس على نطاق واسع لأسباب صحية ونفسية وروحية. سوف نتعرف من خلال هذا المقال إلى تجربة نيرمين مع اليوغا للتنحيف، خصوصاً بعد أن باتت عادة يومية لا يمكن أن تتخلى عنها. ما اليوغا وفوائدها؟ اليوغا هي مجموعة من التمارين الجسدية والتنفسية والتأمُّلية تهدف إلى تحقيق الانسجام بين الجسد والعقل. تتضمن أشكالاً جسدية تُعرف بـ"الأسانا"، وتمارين تنفس تُعرف بـ"براناياما"، إضافة إلى تقنيات التأمل والاسترخاء. تتنوع مدارس اليوغا وأنواعها، مثل هاثا يوغا، فينياسا يوغا، يوغا القوة "Power Yoga" ويوغا التأمل وغيرها. اليوغا تحمل فوائد كثيرة، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية. تعرفي إلى أبرزها كما ورد في موقع Healthline: تحسين اللياقة البدنية: اليوغا تعمل على تقوية العضلات، وتحسين المرونة وتوازن الجسم. ومع المواظبة تتحسن القامة ويقل التوتر في العضلات. تعمل اليوغا على تعزيز المرونة والقوة تدريجياً من خلال الممارسة المستمرة؛ ما يسمح لكِ بالتحرك بسهولة وسلاسة أكبر في حياتكِ اليومية. كما يمكنكِ حل المشاكل في عضلاتكِ من خلال الممارسة المستمرة؛ ما يعطيكِ شعوراً بالحرية والتحرر في جسمكِ. تقليل التوتر والقلق: من خلال التركيز على التنفس العميق والاسترخاء، تساعد اليوغا على خفض مستويات الكورتيزول"هرمون التوتر" وتحسين المزاج. تخيلي نفسكِ وأنتِ في حصة يوغا بعد يوم طويل ومتعب، سوف تشعرين بأن التوتر قد بدأ يختفي تدرجياً في أثناء قيامكِ بكل تمرين، وكأنكِ في حالة سكون تامة. وسوف تتخلصين من هموم اليوم مع كل نفس وتنغمسين في اللحظة الحالية فقط. اليوغا هي ترياق قوي للتوتر، وتوفر ملاذاً يمكنكِ أن تجدي فيه الهدوء وسط ضغوط الحياة اليومية. تحسين جودة النوم: ممارسة اليوغا بانتظام تساعد على تهدئة الجهاز العصبي ؛ ما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة. تعزيز التركيز والانتباه: تدريب العقل على التركيز في أثناء التمارين والتنفس يمكن أن ينعكس إيجاباً على التركيز في الحياة اليومية. دعم فقدان الوزن: على الرغم من أن اليوغا لا تحرق سعرات حرارية بقدر التمارين الهوائية؛ فإنها تساهم في إنقاص الوزن بطريقة مختلفة. تجربتي الشخصية مع اليوغا لخسارة الوزن "في البداية، لم أكن أتصور أن اليوغا يمكن أن تساعدني في التنحيف أو إنقاص وزني. كنت أظن أنها مجرد تمارين خفيفة لا تؤثر كثيراً في الجسم، لكن بعد أن جربت الكثير من الحميات والفشل المتكرر في الالتزام بالرياضات القاسية، قررت تجربة شيء مختلف"، هكذا بدأت نيرمين "28 عاماً" الحديث عن تجربتها مع اليوغا للتنحيف. تضيف نيرمين: "بدأت ممارسة اليوغا عبر فيديوهات على اليوتيوب والموجهة للمبتدئات، فقط 20 إلى 30 دقيقة يومياً. لم أشعر بالإرهاق أو الضغط النفسي، بل شعرت بالراحة بعد كل جلسة. بعد أسبوعين، بدأت ألحظ أنني أصبحت أكثر وعياً بجسدي، وتحسنت علاقتي بالأكل. لم أعُد أتناول الطعام بسبب التوتر أو الملل. مع الوقت، أصبحت اليوغا عادة يومية. مارست أنواعاً مختلفة مثل "يوغا القوة" التي ساعدتني على التعرق و حرق الدهون ، و"يوغا التدفق" التي حسنت مرونتي وقوتي البدنية. بعد 3 أشهر من الانتظام، فقدت نحو 6 كيلوغرامات، من دون اتباع حمية صارمة، بل فقط عبر التوازن الذهني والجسدي الذي منحته لي اليوغا". وتابعت قائلة:" اليوغا ليست فقط رياضة، بل رحلة داخل الذات. إنها تمنح الجسد صحة، والعقل هدوءاً والروح توازناً. وبالنسبة لي، كانت اليوغا طريقاً غير مباشر وفعَّال نحو خسارة الوزن، بطريقة بعيدة عن الضغط والإجهاد. أنصح كل من تسعى إلى التغيير الجسدي والنفسي أن تمنح اليوغا فرصة فقد تكون البداية التي تحتاجها". من المهم التعرف إلى تجربتي مع تمارين القفز بالحبل لتحسين لياقتي بطريقة ممتعة وسهلة. اليوغا والتخلص من الأفكار السلبية من السهل أن تشعري بالإرهاق والتشتت في وسط زوبعة الحياة التي نعيشها اليوم. ومع ذلك، عندما تنخرطين في التنفس الواعي والتركيز في اليوغا سوف تكتشفين صفاءً ذهنياً جديداً، وهو أحد أهم فوائد اليوغا التي تبحث عنها العديد من النساء. تُعتبر اليوغا بمنزلة ملاذ عقلي، حيث يمكنكِ تنظيم أفكاركِ والاستفادة من مخزونكِ الداخلي من الحكمة والحدس. مع كل لحظة من السكون، سوف تلاحظين استيقاظ الإمكانات اللامحدودة بداخلكِ. اليوغا والتواصل مع الذات والآخرين اليوغا هي في جوهرها رحلة لاكتشاف الذات وحب الذات. عندما تستكشفين أعماق وجودكِ خلال تمارين التنفس وممارسة مختلف الحركات، فإنكِ تقيمين علاقة عميقة مع نفسكِ تتجاوز حدود الأنا والهوية. وسوف تشعرين أنكِ تستيقظين على الترابط بين جميع الكائنات والحياة من خلال هذه الرحلة الداخلية. تصبح اليوغا جسراً يوحدكِ مع العالم من حولكِ؛ ما يعزز الشعور بالتواصل مع الذات والآخرين. اليوغا وزيادة الثقة بالنفس سواء كنتِ تمارسين تمارين يوغا للمبتدئات أو بحركاتٍ متقدمة، سوف ترين أنها لا تتعلق بتحقيق الشكل المثالي أبداً، بل تتعلق بالتواصل مع جسدكِ بطريقة واعية وتقبل جميع العيوب ومشاعر الضعف الجسدي الذي تشعرين بها عند ممارسة أي من التمارين الرياضية التي تعتمد على قوة التحمل. يمكن أن تؤدي الممارسة المنتظمة لليوغا إلى تنمية وعي الجسم وتقدير إيجابياته وسلبياته؛ ما يؤدي إلى زيادة الثقة واحترام الذات وتقديرها. فوائد اليوغا لا تُعَدُّ ولا تُحصى تقدم اليوغا كنزاً من الفوائد التي تمتد إلى ما هو أبعد من المجال المادي. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص، يمكن لليوغا أن توفر دعماً فريداً خلال مراحل الحياة المختلفة. في ما يلي نظرة شاملة على كيفية تحسن صحة المرأة من خلال اليوغا، كما جاء في موقع Verywell health: تنظيم الهرمونات: يمكن لتمارين اليوغا مثل "الأساناس" وتمارين التنفس "البراناياما" أن تؤثر بشكل إيجابي في التقلبات الهرمونية التي تمر بها النساء طوال حياتهن. يمكن أن تساعد اليوغا في تنظيم دورات الحيض، وتخفيف أعراض ما قبل الحيض "PMS"وحتى دعم الخصوبة. تخفيف الألم: يمكن أن تستهدف تمارين اليوغا مناطق محددة لتخفيف الألم الذي تعاني منه النساء عادة. يمكن أن تساعد تمارين التمدد اللطيفة والحركات المدروسة في إدارة آلام الظهر وتخفيف تشنجات الدورة الشهرية وتحسين المرونة العامة وتقليل الشعور بالانزعاج. دعم الحمل: توجد يوغا مخصصة للنساء الحوامل تحت اسم "يوغا ما قبل الولادة". وهي تُعتبر طريقة آمنة وفعَّالة لإبقاء المرأة نشيطة والزيادة من شعورها بالحيوية في أثناء الحمل. تعزز اليوغا القوة والمرونة والشكل الجيد؛ ما قد يخفف من آلام الحمل ويجهز جسم المرأة للولادة. التعافي بعد الولادة: بعد الولادة يمكن أن تكون اليوغا وسيلة لطيفة وفعَّالة لاستعادة القوة والمرونة. يمكن أن تساعد أيضاً في التعافي بعد الولادة من خلال تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين النوم، وهي أمور ضرورية للأمهات الجدد. بناء مجتمع داعم ومتوافق: توفر العديد من أستوديوهات اليوغا بيئات ترحيبية وشاملة. يمكن أن يوفر الانضمام إلى دروس اليوغا للسيدات إحساساً بالمجتمع والتواصل مع النساء ذوات التفكير المماثل؛ ما يعزز الدعم والصداقة، حيث يمكن لشخصين ممارسة تمارين اليوغا أو بشكل منفرد، وجميعها تساهم في التواصل وتوفير الدعم المعنوي للنساء.
مجلة هي
٢٨-٠٧-٢٠٢٥
- مجلة هي
تمارين اليوغا لإنقاص الوزن: تحوّل شامل تتلمّسين نتائجه في خُصرّ أنحل وعضلات ظاهرة بدون حديد
عندما تمارسين اليوغا، أنتِ لا تحرقين دهون الجسم فقط؛ بل تحرقين الأفكار السامة المؤثرة على صحتكِ الجسدية والعقلية في آن واحد. وبما أنها ليست مجرد حركات بل ثورة شاملة تُعيد تشكيل علاقتكِ مع جسدكِ وطعامكِ. لذا، ستظل تمارين اليوغا هي السر الأقوى لخسارة وزن دائمة؛ لأنها الوحيدة التي تهاجم جذور الوزن الزائد من 3 اتجاهات في وقت واحد: "الجسد (أوضاع مثل المحارب والقارب تُحفّز التمثيل الغذائي وتنحت العضلات بلا حاجة لأجهزة رياضية)، العقل (تقنيات التنفّس والتأمل تكبح "الأكل العاطفي" وتُعيد ضبط هرمونات الجوع الكورتيزول والجريلين)، والروح(فلسفة الأكل الساتفيك (الطعام النقي) تُحوّل نظامك الغذائي من حرمان إلى احتفال بالطاقة)". من هذا المنطق، سأطلعكِ عبر موقع "هي" على أهمية تمارين اليوغا لإنقاص الوزن، وأهم النصائح لدمجها مع خطة صحية لنحت جسمكِ وتحسين صحتكِ الجسدية والعقلية في آن واحد، بناءً على توصيات مدربة اليوغا كابتن دعاء محمد من القاهرة. لماذا تمارين اليوغا أحد الأدوات الحديثة لإنقاص الوزن بشكل صحي؟ حرق السعرات وبناء العضلات وتحسين الصحة العامة الداعمة لإنقاص الوزن أحد فوائد تمارين اليوغا ووفقًا لكابتن دعاء، لأنها تلعب دورًا حيويًا في إنقاص الوزن عبر آليات متعددة تتجاوز مجرد حرق السعرات الحرارية، مما يجعلها نظامًا متكاملًا للصحة الجسدية والعقلية؛ وذلك على النحو التالي: تحرق السعرات الحرارية وتبني العضلات تُركزأنماط مثل أشتانغا (Ashtanga) أو باور يوغا (Power Yoga) على الحركات الديناميكية التي ترفع معدل ضربات القلب، مما يساعد على حرق 200–400 سعرة حرارية/ساعة. تعمل أوضاع اليوغا مثل (وضعية القوس أو المحارب) على شدّ العضلات وزيادة كتلتها، مما يعزز الأيض ويدعم فقدان الوزن طويل الأمد. تُسيطر على الشهية وتُنظم الأكل تزيد اليوغا من الوعي بالجسم والعادات الغذائية، مما يساعد في مقاومة الأطعمة غير الصحية والحدّ من "الأكل العاطفي" الناتج عن التوتر. تُنشط أوضاع مثل (وضعية الكوبرا ) الدورة الدموية في الجهاز الهضمي، وتُحسّن امتصاص العناصر الغذائية، وتقلل الانتفاخ، مما ينظم الشهية بشكل طبيعي. تُقلل التوتر وتتحكم بالهرمونات تُخفض تقنيات التنفس (البراناياما) والتأمل في اليوغا مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، الذي يرتبط ارتفاعه بزيادة دهون البطن. تُعزز الجلسات المنتظمة جودة النوم، وهو عامل حاسم لتنظيم هرمونات الجوع (اللبتين والجريلين) ومنع زيادة الوزن. تُحسن الصحة العامة الداعمة لفقدان الوزن تُخفض اليوغا مستويات الجلوكوز والكوليسترول الضار، مما يقلل خطر تخزين الدهون. تُحسن تدفق الدم وإمداد الأكسجين، مما يزيد الطاقة ويحفز النشاط البدني اليومي. تُقلل الالتهابات المرتبطة بالسمنة، وتنظم ضغط الدم. يُمكن دمجها في الروتين اليومي بسهولة يُمكن ممارستها في المنزل لمدة (20دقيقة يوميًا (حتى للمبتدئين، عبر تطبيقات متخصصة مثل "اليوغا لخسارة الوزن" التي توفر تمارين مُوجهة. أنماطها مناسبة للجميعمثل هاثا (Hatha) للمبتدئين أو فينياسا (Vinyasa) لزيادة الكثافة تدريجيًا. ما هي أفضل تمارين اليوغا لنحت الجسم وتعزيز الصحة العامة؟ تعرفي إلى افضل تمارين اليوغا لإنقاص الوزن ونحت الجسم منزليًا وتابعت كابتن دعاء، اليوغا ليست مجرد تمارين جسدية؛ بل هي منظومة متكاملة تعالج الأسباب الخفية لزيادة الوزن مثل (التوتر وضعف التمثيل الغذائي). وبدمجها مع أسلوب حياة صحي، تصبح أداة فعالة ومستدامة لتحقيق الوزن المثالي؛ وخصوصًا عند الممارسة المنتظمة والتركيز على الوضعيات (الأسانات) التي تشغل عدة مجموعات عضلية وتزيد معدل ضربات القلب. وذلك بخلاف مجموعة من تمارين اليوغا الفعّالة لهذا الغرض: وضعية القارب (Navasana) لنحت البطن والخصر اجلّسي مع مدّ ساقيكِ، انحني للخلف مع رفع ساقيكِ بزاوية 45 درجة ومدّي ذراعيكِ للأمام. احتفظي بالوضعية 30 ثانية. كّرري الوضعية 5 مرات، وذلك لتقوية عضلات البطن العميقة (العرضية) وعضلات الفخذين. وضعية المحارب الثالث (Virabhadrasana III) للفخذين والأرداف والظهر استقيمي على قدم واحدة، انحني للأمام مع رفع الساق الأخرى والذراعين إلى الأمام (الجسم يشكل حرف "T"). احتفظي بالوضعية 30 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، من أجل نحّت الأردافوالفخدين وتحسين التوازن في آن واحد. وضعية الكرسي (Utkatasana) للأرداف والفخذين والذراعين استقيمي مع تباعد القدمين، انزّلي بجسمكِ كما لو تجلسين على كرسي وارفعّي ذراعيكِ للأعلى. احتفظي بالوضعية 40 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لتقوية عضلات الجسم السفلية بالكامل وتحديدًا الأرداف. وضعية البلانك (Phalakasana) للبطن والذراعين والظهر اتّكئي على راحتي اليدين وأصابع القدمين (الجسم مستقيم كاللوح). احتفظي بالوضعية 60 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لتشغيل عضلات البطن والظهر والصدر والذراعين. وضعية الجسر (SetuBandhasana) للأرداف وأسفل الظهر استلّقي على ظهركِ مع ثني الركبتين، ارفعّي حوضكِ للأعلى. اكتفظي بالوضعية 20 ثانية. كّرري الوضعية 5 مرات، وذلك لتنشيط عضلات الألوية (الأرداف) وأسفل الظهر. وضعية الثعبان (Bhujangasana) لظهر مشدود وبطن قوي استلّقي على بطنكِ، ارفعّي صدركِ باستخدام عضلات ظهركِ. احتفظي بالوضعية 30 ثانية. كّرري الوضعية 5 مرات، وذلك لتقوية أسفل الظهر وعضلات البطن. وضعية المثلث (Trikonasana) للخصر والبطن الجانبي استقيمي مع تباعد الأقدام، انحني جانبًا مع مدّ يدكِ لأسفل والأخرى لأعلى. احتفظي بالوضعية 30 ثانية لكل جانب. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لنحّت الخصر وتحسين مرونة العمود الفقري. وضعية الكلب النازل (AdhoMukhaSvanasana) لشدّ الجسم كاملًا ابدئي على أربع، ادفعّي حوضكِ لأعلى ليشكل الجسم شكل "V" مقلوب. احتفظي بالوضعية 60 ثانية. كّرري الوضعية 3 مرات، وذلك لتمدّيد عضلات الظهر والساقين وتقوية الذراعين. ما هي أهم النصائح للاستفادة من تمارين اليوغا ضمن نمط حياة صحي لإنقان الوزن؟ ادمجي تمارين اليوغا مع تمارين الكارديو مثل المشي السريع لإنقاص الوزن سريعًا أكدت كابتن دعاء، على ضرورة استشارة أخصائي تغذية قبل البدء بأي نظام، خاصةً إذا كانت المرأة أو الفتاة تعاني من أمراض مزمنة؛ مع الأخذ بعين الاعتبار النصائح التالية: مارسّي تمارين اليوغا 4 مرات أسبوعيًا لمدة "20 دقيقة" بشكل منتظم. ركّزي على الشهيق والزفير العميق لزيادة حرق الدهون. زيدّي صعوبة الوضعيات تدريجيًا مثل (إضافة حركات ديناميكية). ادمّجي تمارين اليوغا مع تمارين الكارديو مثل (المشي السريع) لنتائج أسرع. ركّزي أثناء ممارسة تمارين اليوغا على تناول الأطعمة الطازجة الخفيفة التي تُعزز النقاء الذهني والجسدي، وتقلل الالتهاب وتراكم الدهون. امضّغي الطعام 20-30 مرة لكل لقمة، وتجنّبي المشتتات مثل (الهاتف أو التلفاز) أثناء الوجبات، كذلك توقّفي عن الأكل عند الشعور بالشبع. اشربي 2-3 لترات ماء يوميًا، ولا تنسي الحصول على قسط كافي من النوم الصحي لتنظيم هرمونات الشهية تحديدًا. استمّعي لجسمكِ وتجنبي الوضعيات التي تسبب ألمًا. سجّلي وجباتكِ وتمارينكِ في التطبيق لمراقبة التقدم. وأخيرًا، بالصبر والمداومة على ممارسة تمارين اليوغا ضمن نمط حياة صحي، ستلاحظين تحسنًا في نحت العضلات، تحسين القوام، وزيادة النشاط. علمًا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن 30 دقيقة من اليوغا النشطة مثل (فينياسا أو أشتانجا) تحرق سعرات توازي المشي السريع، كذلك الوضعيات المقلوبة (الكلب النازل) تنشّط الغدة الدرقية المسؤولة عن حرق الدهون. وذلك بخلاف دراسة نُشرت في Journal of Alternative Medicine أكدت أن "ممارسو اليوغا المنتظمين فقدوا 40 % أكثر من الوزن مقارنةً بمن يتبعون الحمية فقط".
