هل يُسبب الشاي أعراض القولون العصبي؟
يوضح "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل يمكن أن يسبب القهوة والشاي متلازمة القولون العصبي؟ وفقًا ل"only my health".ما هي متلازمة القولون العصبي؟متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في الجهاز الهضمي يتميز بعدم الراحة والانتفاخ في البطن، ويصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما لا يتم اكتشافه أو تشخيصه بشكل صحيح.اقرأ أيضًا: هل القولون العصبي يسبب رجفة في الجسم؟- طبيب يوضحهل يمكن أن يسبب القهوة والشاي متلازمة القولون العصبي؟القهوة والشاي مشروبان شائعان، يحتويان على العديد من المواد النشطة بيولوجيًا، مثل الكافيين والبوليفينول، والتي قد تُسبب حساسية واضطرابًا في حركة الجهاز الهضمي.تحتوي القهوة على الكافيين، وهو مُنشِّط للجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي، ويُحفِّز الكافيين النشاط الحركي للقولون، ويزيد من إفراز حمض المعدة، ويُسرِّع حركة الأمعاء.وتشمل المحفزات المحتملة الموجودة في القهوة ما يلي:- الكافيين، يمكن أن يحفز القولون ويزيد من تفاقم الحالة.حركة الأمعاء ويؤدي إلى الإسهال وآلام البطن.- الحموضة، قد تؤدي الطبيعة الحمضية للقهوة إلى تهيج بطانة الأمعاء وتسبب أعراضًا مثل حرقة المعدة والانتفاخ.- محتوى الفودماب، القهوة السوداء التي يتم تحضيرها تحتوي على نسبة منخفضة من الفودماب (السكريات القليلة القابلة للتخمير، والثنائية، والأحادية، والبوليولات)؛ ومع ذلك، فإن الحليب المضاف أو المحليات (مثل اللاكتوز والسوربيتول) قد تساهم في ظهور الأعراض لدى الأفراد المعرضين لذلك.قد يهمك: طبيب يحذر: هذه أعراض القولون العصبيهل يجب التوقف عن تناول القهوة أو الشاي إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي؟لا داعي للتوقف عن شرب القهوة إذا كنت تشعر بعدم الراحة، ويمكن اتباع الخطوات البسيطة التالية لتناول قهوتك دون التسبب بمتلازمة القولون العصبي.- راقب أعراضك، واستمع لجسمك، ولاحظ شعورك بعد شرب القهوة، وما إذا كان يسبب لك أي انزعاج، سواءً مع أو بدون قهوة مبيضة أو قهوة سوداء قوية، أو إذا كنت تتناول أي قهوة.- تجنب الكافيين، جرب بدائل خالية من الكافيين أو القهوة العشبية وقيم كيفية استجابة جسمك.- الحد من تناول الطعام، تقليل وتيرة الاستهلاك، حيث إن أي شيء زائد عن الحد قد يكون له عواقبه.الشاي ومتلازمة القولون العصبي- الشاي، المشروب الأكثر شعبية، يأتي بأشكال عديدة، ولكل منها تأثيره على الجهاز الهضمي.- شاي الأعشاب، بعضها لطيف على الأمعاء، بينما قد يُسبب بعضها الآخر تهيجًا، لذا، استشر أخصائي التغذية أولًا قبل تجربته.- زيت النعناع، يظهر استرخاء العضلات الملساء من خلال حصار قنوات الكالسيوم؛ وتدعم العديد من التحليلات التلوية فعاليته في تقليل أعراض القولون العصبي العالمية.- الزنجبيل، قد يساعد على إفراغ المعدة وتقليل الانتفاخ، مع وجود أدلة داعمة في عسر الهضم الوظيفي.- الشاي الأسود والشاي الأخضر، يحتويان على كمية كافيين أقل من القهوة، قد يُصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الأمعاء بالانزعاج من تناول الشاي الأسود. يُعتبر الشاي الأسود مُدرًا للبول، ويُنصح بتناوله لمن يعانون من الإمساك.- شاي الديتوكس، معروف على نطاق واسع ويُنصح بتناوله لاعتقاده بأنه يُطهر الجسم، ويُصاب الكثيرون بالإسهال بعد تناوله لاحتوائه على مُليّنات أو مُنشّطات قد تُفاقم الأعراض.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المستقبل
منذ 2 ساعات
- المستقبل
لا تتجاهلها بعد اليوم… نبتة خضراء تقهر الضغط وتقاوم السرطان
توجد العديد من النباتات الطبية والعطرية، التي تعتبر كنز يغفل عنه الكثيرون، ومنها نبتة الريحان فهو ليس مجرد نبتة عطرية تضيف نكهة مميزة للبيتزا وللطعام، بل هو كنز طبيعي حقيقي يحمل فوائد صحية متعددة، وقد أثبتت الأبحاث أن الريحان يستحق مكانًا دائمًا في حياتنا اليومية، سواء في المطبخ أو في الروتين الصحي العام، لفوائدها الصحية وطعمها المميز. الريحان وكيفية انتشاره يرجع أصل الريحان إلى مناطق جنوب آسيا وأفريقيا، لكنه انتشر بسرعة في مختلف أنحاء العالم بفضل خصائصه المتعددة، خاصة في الطب التقليدي والمطبخ الآسيوي، بينما اليوم يُزرع الريحان في الحدائق المنزلية، والمزارع التجارية على حد سواء، ويُستخدم طازجًا أو مجففًا أو على شكل زيت عطري، ويحتوي الريحان على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية، من أبرزها: مضادات الأكسدة (مثل الفلافونويدات والبوليفينولات). فيتامينات A وK وC. معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. زيوت طيّارة، أهمها الأوجينول واللينالول، والتي تساهم في خصائصه الطبية. الفوائد الصحية لنبتة الريحان 1- خفض ضغط الدم أظهرت دراسات علمية أن مركب 'الأوجينول' الموجود في الريحان يعمل على إرخاء الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يساعد في تحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 2- مضاد للالتهابات يُعتبر الريحان غنيًا بمضادات الالتهاب التي تساهم في تقليل التورم والاحمرار، خاصةً في حالات التهابات المفاصل والمشكلات الجلدية، ويستخدم زيت الريحان لدهان أماكن الألم وعلاج التهابات الجلد والمفاصل. 3- الوقاية من السرطان الريحان يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تلعب دورًا في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، بعض الدراسات تشير إلى أن مستخلصات الريحان قد تساهم في إبطاء نمو الخلايا السرطانية، خاصةً في حالات سرطان الجلد والفم. 4- تعزيز صحة الجهاز الهضمي يساعد الريحان في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم، كما يُستخدم للتخفيف من الغازات والانتفاخ والغثيان. 5- تعزيز الجهاز المناعي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات، حيث يعمل الريحان على تقوية جهاز المناعة، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.
الجمهورية
منذ 8 ساعات
- الجمهورية
العلماء يكتشفون مفتاحًا في الدماغ قد يقضي على السمنة؟
لا تقتصر السمنة على كونها مشكلة مرتبطة بالغذاء وقلة الحركة فحسب، بل يبدو أن للدماغ دورًا خفيًا في التحكم بالوزن وعمليات الأيض. دراسة فرنسية حديثة تكشف عن مسار جديد قد يغير طرق علاج السمنة في المستقبل. ووفق "روسيا اليوم" ذكرت مجلة Nature Communications أن فريقًا من الباحثين الفرنسيين في المركز الوطني للبحث العلمي (CNRS) وجامعة باريس توصلوا إلى طريقة مبتكرة لمحاربة السمنة عبر التأثير على ما يُعرف بـ الخلايا النجمية الموجودة في الدماغ. وأوضح العلماء أن الخلل في عمل هذه الخلايا لا يقتصر على التأثير في الوظائف الإدراكية مثل القدرة على التعلم، بل يمتد أيضًا ليشمل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ومن هنا جاءت الفكرة أن استهداف الخلايا النجمية قد يساعد على التحكم في الوزن وضبط معدلات الأيض. ولإثبات الفرضية، أجرى الباحثون تجارب على الفئران باستخدام تقنية الكيمياء الوراثية، حيث أدخلوا بروتينًا خاصًا عبر فيروس إلى الخلايا النجمية للتحكم في تدفق الكالسيوم داخلها، وهو عنصر أساسي لنشاطها. هذا التدخل عمل كـ"مفتاح تحويل" غيّر سلوك الخلايا النجمية وتأثيرها على الخلايا العصبية. وكانت النتائج لافتة؛ إذ أدى تنشيط الخلايا إلى تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في أجسام الفئران، ما ساعدها على فقدان الوزن وتحسين وظائف الدماغ في الوقت نفسه. ويرى الباحثون أن هذه الطريقة، إذا أثبتت فعاليتها وأمانها لدى البشر، قد تمثل ثورة في علاج السمنة عبر استهداف الدماغ مباشرة، مما قد يغني الكثيرين عن اتباع أنظمة غذائية صارمة أو الاعتماد فقط على الأدوية التقليدية.
فيتو
منذ 11 ساعات
- فيتو
السمسم، يقوي المناعة ويمنع ارتفاع ضغط الدم
السمسم من أقدم المحاصيل الزيتية التي عرفها الإنسان، حيث تشير بعض المصادر التاريخية إلى أنه كان يُزرع منذ آلاف السنين في مناطق آسيا وإفريقيا. وبرغم صغر حجم بذوره، إلا أنه يحتوي على كنوز غذائية وصحية تجعله واحدًا من أهم الأغذية التي يجب إدخالها في النظام الغذائي اليومي. فهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف والزيوت الصحية، ويُستخدم في العديد من الوصفات الغذائية والطبية على حد سواء. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن السمسم حبة صغيرة لكنها مليئة بالفوائد الغذائية والصحية والجمالية، فهو يدعم صحة القلب والعظام، يساعد في التحكم بالسكر والضغط، ويقوي المناعة، كما أنه صديق للبشرة والشعر. أضافت الدكتورة مروة، أن إدخال السمسم وزيته في النظام الغذائي اليومي يعد خيارًا حكيمًا لكل من يسعى إلى حياة صحية متوازنة. أهم فوائد السمسم لصحتك السمسم وفوائده، فيتو في هذا التقرير نستعرض أبرز فوائد السمسم الصحية والجمالية، ولماذا يُطلق عليه خبراء التغذية "الغذاء المعجزة". 1- مصدر غني بالمعادن الأساسية السمسم يحتوي على نسبة عالية من المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، مثل الكالسيوم، الحديد، الزنك، المغنيسيوم، والفوسفور. الكالسيوم الموجود في السمسم يقوي العظام والأسنان ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. الحديد يساعد في الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) من خلال تعزيز إنتاج الهيموغلوبين. الزنك يعزز مناعة الجسم ويحسن صحة البشرة والشعر. المغنيسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين صحة القلب. 2- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية تحتوي بذور السمسم على أحماض دهنية غير مشبعة مثل الأوميغا-6 والأوميغا-9، وهي دهون صحية تساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول النافع (HDL). هذا التوازن يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. كما أن مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في السمسم، مثل الليغنانات وفيتامين E، تحمي الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجذور الحرة. 3- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم يحتوي السمسم على مركبات نباتية تساعد على توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى غناه بالمغنيسيوم المعروف بدوره في خفض ضغط الدم. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول زيت السمسم بانتظام قد يساعد مرضى الضغط المرتفع على التحكم في مستوياتهم بشكل طبيعي دون الحاجة المفرطة للأدوية. 4- تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف الغذائية الموجودة في بذور السمسم تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما أنها تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويقلل من مشاكل الانتفاخ والقولون العصبي. 5- دعم صحة العظام والمفاصل إضافة إلى الكالسيوم، يحتوي السمسم على الفوسفور والزنك، وهي عناصر مهمة لصحة العظام. كما أن زيت السمسم يستخدم في التدليك التقليدي لتخفيف آلام المفاصل والتهابات الروماتيزم، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. 6- تنظيم مستويات السكر في الدم السمسم يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات الجلوكوز في الدم. هذا يجعله غذاءً مفيدًا لمرضى السكري أو من لديهم قابلية للإصابة به، خاصة عند إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن. 7- تقوية المناعة الزنك والسيلينيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور السمسم تعزز جهاز المناعة، وتزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض. كما أن البروتينات النباتية في السمسم توفر الأحماض الأمينية الضرورية لبناء خلايا جديدة وتعويض التالف منها. 8- فوائد للبشرة والشعر البشرة: زيت السمسم يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التجاعيد المبكرة وأضرار أشعة الشمس. كما يُستخدم في الطب ayurvedic الهندي كزيت مساج يساعد على ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم. الشعر: تطبيق زيت السمسم على فروة الرأس يعزز نمو الشعر، يقلل من القشرة، ويمنحه لمعانًا طبيعيًا. كما أنه يحمي الشعر من أضرار الحرارة وأشعة الشمس. 9- المساعدة على فقدان الوزن برغم أن السمسم غني بالسعرات الحرارية، إلا أن الألياف والبروتين الموجود فيه يساعدان على زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. كذلك فإن الدهون الصحية الموجودة فيه تساهم في تحسين عملية الأيض. 10- تعزيز الصحة النفسية المغنيسيوم والتريبتوفان الموجودان في السمسم لهما تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. التريبتوفان يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، المعروف باسم "هرمون السعادة"، مما يقلل من التوتر والقلق ويعزز المزاج الإيجابي. فوائد السمسم للصحة، فيتو طرق تناول السمسم يمكن إدخال السمسم في النظام الغذائي بطرق عديدة، مثل: إضافته إلى المخبوزات والخبز. رشه على السلطة أو الشوربة. استخدامه في صناعة الطحينة التي تُعتبر من أغنى الأطعمة بالسمسم. تناوله محمصًا كوجبة خفيفة. استخدام زيت السمسم في الطهي أو التدليك. محاذير الاستخدام رغم فوائده الكبيرة، إلا أن هناك بعض النقاط التي يجب الانتباه إليها: الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب سعراته الحرارية العالية. بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية السمسم، والتي قد تكون خطيرة في بعض الحالات. على مرضى الضغط أو السكري استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه كبديل جزئي للأدوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
