الوافل الصحية بالشوكولاتة
المكونات:
1 كوب دقيق شوفان مطحون (أو دقيق لوز)
2 ملعقة كبيرة كاكاو خام غير محلى
1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
1/2 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)
رشة ملح
2 بيضة
1 ملعقة صغيرة فانيليا
1/2 كوب حليب نباتي (لوز أو شوفان أو جوز هند)
1-2 ملعقة كبيرة عسل طبيعي أو شراب القيقب (اختياري)
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت زيتون خفيف
حفنة رقائق شوكولاتة داكنة (اختياري – يفضل +70٪ كاكاو)
الخطوات:
سخِّن آلة الوافل او "طاسة صغيرة" وادهِنها بقليل من الزيت أو رذاذ الطبخ.
في وعاء، اخلط المكونات الجافة:
دقيق الشوفان + الكاكاو + البيكنج باودر + القرفة + الملح.
في وعاء آخر، اخلط المكونات السائلة:
البيض + الفانيليا + الحليب + العسل + زيت جوز الهند.
ادمج المكونات الجافة مع السائلة حتى تحصل على خليط متجانس.
أضف رقائق الشوكولاتة إذا رغبت.
ضع كمية مناسبة من الخليط في آلة الوافل واطبخها حتى تنضج (4–6 دقائق تقريبًا).
قدّمها دافئة مع:
زبدة فول سوداني طبيعية
شرائح موز أو توت
قطرات من العسل أو شراب القيقب الطبيعي
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكنانة
منذ 5 ساعات
- الكنانة
شعر اتقل وصحى بدون تساقط
شعر اتقل وصحى بدون تساقط كتبت / شمس فتحى اقوى الوصفات واسرعهافى علاج مشاكل تساقط الشعر ويساعد علي تقوية البوصيلة وجعل شعرك كثيف وقوى رغم كل مشاكل شعركن التي مللتن من ايجاد حل لها اليكن حميلاتي الحل والوصفه الطبيعيةوالامثل والافضل لمشاكل شعركن جميعها ف وداعا للتقصيف والجفاف والتكسير والبهاتان والتساقط وتعرجات الشعر كما انها ستمد شعركن والفروة الراس بما تحتاجه من فيتامينات ومعادن وكالسيوم ومغنيسيوم واحماض امينيه ومضاد اكسده التي بدورها تعمل تعزيز نمو الشعر وحمايته من التلف وتنشيط الدورة الدمويه وتطهيره من الجراثيم والبكتريا والفطريات ومعالجه التهابات فروة الراس وخصوصا الحساسه منها واعطاءه الكثافه ومحاربه ومنع الشيب وتقليله وزياده طوله في فترة قصيرة وغيرها من الفوائد لشعركن لكن عليكن اتباع نظام جيد بجانب الوصفه للحصول ع نتيجه رائعه من اول استخدام اولها عمل التحاليل اللازمه لعلاج اي مشكله عضوي فعلاج اي شعرك يبدا من الداخل ثانياالتغذيه السليمه فهي الاساس بالاستزاده من الخضروات الخضراء والفواكه والالبان ثالثا غسل الشعر بشامبوهات الاطفال لعدم احتواءه علي مواد كيميائيه تأذي شعركن رابعا تصفيف الشعر بكريم او سيرم مناسب ف الزيوت غير صحيه للتصفيف خامسا : تناول الفوليك أسيد لمده ٣ شهور مرة يوميا بعد وجبة الغداء واخير امزجي الاتي بنسب متساويه زيت زيتون زيت حلبه زيت بصل زيت خروع ربع معلقة صغيرة فلفل اسود نصف معلقة صغيرة خل تفاح معلقة صغيرة نسكافيه فيتامين e او زيت عباد المتوفر يمزج معا علي حمام ساخن للزيوت ثم وضع الفلفل الاسود وفيتامين يوضع علي الشعر مع تدليك فروة الرأس لمده ساعتين مع وضع كيس بلاستيك ويكرر مرتين اسبوعيا لمده شهر ومرة لمده شهرين ويوم ويوم لمده شهر ونتيجه رائعه من اول مرة ولكن يجب اتمام الكورس
الجمهورية
منذ 6 ساعات
- الجمهورية
مشروب الزنجبيل ودوره فى إنقاص الوزن
يستخدم ال زنجبيل منذ وقت طويل فى الطهي والطب,كما ان له فوائد فعالة لتعزيز المناعة ومضاد للالتهاب ,كما انه حارق للدهون,ويدعم فقدان الوزن ,نتعرف على فوائد مشروب ال زنجبيل فيما يلى: 1- تحفيز عملية الأيض ال زنجبيل يساعد على رفع حرارة الجسم قليلًا , مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية حتى في وقت الراحة. 2- كبح الشهية وتقليل الجوع مشروبات ال زنجبيل تُعزز الشعور بالشبع، مما قد يقلل كمية الطعام المُتناولة خلال اليوم — خصوصًا إذا شُربت قبل الوجبات. 3- تحسين الهضم ومنع الانتفاخ ال زنجبيل يُسهل الهضم، ويُقلل من احتباس الماء والغازات، وهو ما يمنح مظهر بطن مسطح ويساعد على خسارة الوزن بشكل أكثر راحة. 4-تنظيم مستويات ال سكر في الدم ال زنجبيل قد يُساعد في استقرار سكر الدم، مما يُقلل من نوبات الجوع المفاجئة والرغبة في تناول الحلويات أو الكربوهيدرات. 5-محاربة الالتهابات المرتبطة بال سمنة ال زنجبيل غني ب مضادات الأكسدة ، ويساعد على تقليل الالتهاب المزمن المرتبط بزيادة الوزن وصعوبة الحرق. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
خمس تمارين رياضية تساعد في خفض الكوليسترول
تساعد تمارين القلب والأوعية الدموية على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ,كما تساعد على خفض ال كوليسترول الضار,نتعرف على أكثر ال تمارين الفعالة: 1. المشي السريع المدة المثالية: 30 دقيقة يوميًا يزيد من معدل حرق ال دهون ، ويساعد في رفع ال كوليسترول الجيد (HDL) وخفض الضار (LDL). 2. ركوب الدراجة سواء كانت دراجة حقيقية أو ثابتة يحسن الدورة الدموية، ويقلل من ال دهون الثلاثية وال كوليسترول السيئ. 3. السباحة تمرين منخفض التأثير على المفاصل يحرق سعرات حرارية كبيرة، ويعزز صحة القلب، ما يساهم في خفض ال كوليسترول. 4. تمارين القوة مثل تمارين الأوزان الخفيفة أو المقاومة تساعد في زيادة الكتلة العضلية، وتنظيم ال دهون في الدم بشكل أفضل. ال توتر المستمر يرفع ال كوليسترول … واليوغا تساعد في السيطرة عليه بشكل غير مباشر. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
