: احذر 3 آثار جانبية للحليب الخالي من اللاكتوز
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ يوم واحد
- 24 القاهرة
5 وجبات إفطار خفيفة على المعدة لا تسبب الانتفاخ.. تعرف عليها
تُعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، فهي تزوّد الجسم بالطاقة بعد ساعات النوم الطويلة، وتؤثر بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي، اختيار الأطعمة الخاطئة في الصباح قد يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ أو اضطراب الأمعاء، بينما يمنحك الاختيار الصحيح بداية مريحة وصحية ليومك. 5 وجبات إفطار لا تسبب انتفاخ المعدة في هذا السياق، شارك طبيب الجهاز الهضمي الدكتور جوزيف سلهب وفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز، وجبات منخفضة اللاكتوز وغنية بالبروتين، تساعد على الهضم وتقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ. 1. وعاء الزبادي اليوناني • المكونات: ¾ كوب زبادي يوناني خالٍ أو قليل اللاكتوز (170 جم)، ½ كوب توت أزرق، 10 أنصاف جوز (30 جم). • الفوائد: غني بالبروتين والبروبيوتيك، ونسبة منخفضة من اللاكتوز، ما يجعله لطيفًا على المعدة. 2. خبز العجين المخمر بالأفوكادو والبيض • المكونات: شريحة خبز سوردو، 60 جم أفوكادو، بيضتان. • الفوائد: يجمع بين الدهون الصحية والبروتين، ما يمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول. 3. زبادي الشيا مع المانجو • المكونات: ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا، نصف كوب زبادي خالٍ من اللاكتوز، ربع كوب مانجو (38 جم). • الفوائد: غني بالألياف التي تحسّن حركة الأمعاء وتساعد في مكافحة الإمساك. 4. ساندويتش الكعك الإنجليزي بالديك الرومي • المكونات: كعكة إنجليزية كاملة الحبوب، 85 جم ديك رومي مشوي، 60 جم أفوكادو، شريحتان من الطماطم. • الفوائد: خبز قليل الدسم مع بروتين خفيف، يساعد على الهضم ويقلل الانتفاخ. 5. وعاء الشوفان بالقرفة والموز • المكونات: نصف كوب شوفان جاف مطهو في ماء أو حليب خالٍ من اللاكتوز، موزة متوسطة غير ناضجة، رشة قرفة. • الفوائد: يمنح طاقة وإحساسًا بالشبع دون التسبب في انزعاج المعدة. فوائد التمر على الريق للقولون.. علاج طبيعي يحسن الهضم ويخفف الانتفاخ أطباء يكشفون عن فواكه وخضراوات صحية قد تسبب الانتفاخ.. تعرف عليها
يمني برس
منذ يوم واحد
- يمني برس
الكركديه وسيلة فعالة ومفيدة لخفض ضغط الدم.. لكن ليس بديلاً للأدوية المتخصصة وبمحاذير
لطالما عرف شاي الكركديه بأنه مشروب يخفض ضغط الدم وله تأثير مشابه للأدوية بحسب كثير من الدراسات، لكن الخبراء يحذرون من اعتماده كبديل للأدوية المتخصصة. وبحسب تقرير لموقع 'فيريويل هيلث'، كشفت الدراسات أن شاي الكركديه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو من ارتفاع الضغط بالفعل، وأظهرت أن له تأثير مشابه لبعض الأدوية الموصوفة لهذا السبب. لكن فعاليته لا تزال غير محسومة، بسبب كثرة الدراسات واختلاف المنهجيات البحثية، وصغر حجم العينات، وتفاوت النتائج، وفقا لما أشار إليه التقرير نفسه. كركديه كيف يخفض الضغط؟ يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم، من خلال منع نشاط إنزيم مسؤول عن انقباض الأوعية الدموية التي ترفع الضغط، ويقلل الكركديه من نشاط هذا الإنزيم، مما يسمح للأوعية بالاسترخاء، وهو تأثير مشابه لبعض أدوية الضغط، بحسب الدراسات. كما أنه يساعد في حماية بطانة الأوعية الدموية، ويقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى ذلك، يعمل كمدرّ بول خفيف، يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، لخفض ضغط الدم. كركديه معظم الدراسات استندت إلى أن استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا، وقد ارتبط هذا المقدار بانخفاض طفيف في ضغط الدم. يحتوي الكركديه على كميات صغيرة من معادن مثل المنغنيز والألمنيوم، لكن شرب كميات كبيرة منه يوميا ولمدة طويلة قد يشكل خطرا، خصوصا على النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. صحة دراسة علمية: وسائل المساعدة على السمع تقلل الشعور بالوحدة وقد أظهرت بعض الدراسات ارتفاعا طفيفا في إنزيمات الكبد لدى الأشخاص الذين يستهلكون شاي الكركديه بانتظام. كما ينصح الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم بالحذر، لأن الكركديه قد يعزز من تأثير هذه الأدوية، ما قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم. * الفوائد الصحية الإضافية للكركديه بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، يتمتع الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى: – خفض الكوليسترول الضار: يحسن مستويات الكوليسترول النافع ويقلل من الدهون الثلاثية، خاصة لدى مرضى السكري . – تعزيز صحة الكبد: يحمي من تلف الكبد ويقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني . – المساعدة في إنقاص الوزن: أظهرت الدراسات أن مستخلص الكركديه يقلل من مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم بعد 12 أسبوعاً من الاستخدام . – تعزيز المناعة: بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة . – مقاومة الالتهابات البكتيرية: له خصائص مضادة للميكروبات . * الخلاصة والتوصيات يعد الكركديه خياراً طبيعياً وفعالاً للمساعدة في خفض ضغط الدم، خاصة في الحالات البسيطة إلى المتوسطة. للحصول على أفضل النتائج: 1. التزم بالجرعة الموصى بها (3 أكواب يومياً كحد أقصى) 2. استمر في تناوله لمدة 2-6 أسابيع 3. اختر الأزهار المجففة عالية الجودة 4. تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر 5. راقب ضغطك بانتظام 6. لا توقف أدويتك دون استشارة الطبيب 7. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أدوية أخرى يجب التأكيد على أن الكركديه ليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة لمرضى الضغط المرتفع، ولكنه قد يكون مكملاً مفيداً تحت إشراف طبي. كما أن تأثيره قد يختلف من شخص لآخر حسب العمر والحالة الصحية العامة..
24 القاهرة
منذ 4 أيام
- 24 القاهرة
مسكنات الألم التي يتناولها الملايين قد تؤدي إلى الإصابة بقصور القلب
حث الأطباء على إعادة تقييم استخدام مسكن الألم الموصوف لملايين الأشخاص، بعد أن ربطته أبحاث جديدة مثيرة للقلق بزيادة كبيرة في خطر الإصابة بقصور القلب، وأظهرت دراسة جديدة أن عقار بريجابالين، وهو دواء مضاد للصرع يستخدم عادة لعلاج آلام الأعصاب المزمنة والقلق والصرع، ارتبط بزيادة خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 48%، وكان الخطر أعظم لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب. مسكنات الألم التي يتناولها الملايين قد تؤدي إلى الإصابة بقصور القلب ووفقًا لما نُشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، وفي هؤلاء المرضى، أدى تناول بريجابالين إلى زيادة خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة مذهلة، مقارنة بمن وصف لهم جابابنتين، وهو دواء مماثل يستخدم لعلاج الألم المزمن، ويدعو الباحثون الآن الأطباء إلى تقييم المخاطر القلبية الوعائية بعناية قبل وصف الدواء، وخاصة للمرضى الأكبر سنا أو المعرضين للخطر. ويؤثر الألم المزمن على ما يصل إلى 30% من البالغين فوق سن 65 عامًا، ويُستخدم بريجابالين عادةً لإدارة هذا الألم عن طريق منع إشارات الألم التي تنتقل عبر الدماغ والحبل الشوكي، ومع ذلك، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية قد أدرجت بالفعل مجموعة من الآثار الجانبية المحتملة للدواء، بما في ذلك الهلوسة والدم في البول وزيادة الوزن، والآن يحذر الخبراء من أن صحة القلب يجب أن تؤخذ أيضًا في الاعتبار على محمل الجد. وحذرت هيئة الخدمات الصحية الوطنية أيضًا من أن بريجابالين يمكن أن يؤدي، في حالات نادرة، إلى إثارة رد فعل تحسسي شديد يُعرف باسم الحساسية المفرطة - وهي حالة طبية طارئة تتطلب علاجًا فوريًا. وقال الباحثون في المركز الطبي إيرفينج التابع لجامعة كولومبيا، إن هذا الدواء قد يساهم أيضًا في الإصابة بقصور القلب أو يزيده سوءًا، وخاصة لدى كبار السن، وفي الدراسة، قام العلماء بتحليل بيانات 246.237 مريضًا تتراوح أعمارهم بين 65 و89 عامًا على مدى أربع سنوات، وكان جميعهم يعانون من آلام مزمنة غير سرطانية، والتي تم تعريفها على أنها الألم الذي يستمر لأكثر من 12 أسبوعًا أو بعد وقت الشفاء الطبيعي، وفي الدراسة، خلال الفترة التي استمرت أربع سنوات، تم إدخال 1470 مريضًا إلى المستشفى بسبب قصور في القلب. وتوصل الباحثون إلى أنه لكل 1000 شخص يتناولون بريجابالين، كان هناك حوالي ست حالات إضافية من قصور القلب كل عام، مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون الدواء. دراسة: عدم تحمل اللاكتوز قد يسبب الكوابيس غياب أحد البروتينات.. دراسة تكشف عن سبب مرض الباركنسون
