الكركديه وسيلة فعالة ومفيدة لخفض ضغط الدم.. لكن ليس بديلاً للأدوية المتخصصة وبمحاذير
وبحسب تقرير لموقع 'فيريويل هيلث'، كشفت الدراسات أن شاي الكركديه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو من ارتفاع الضغط بالفعل، وأظهرت أن له تأثير مشابه لبعض الأدوية الموصوفة لهذا السبب.
لكن فعاليته لا تزال غير محسومة، بسبب كثرة الدراسات واختلاف المنهجيات البحثية، وصغر حجم العينات، وتفاوت النتائج، وفقا لما أشار إليه التقرير نفسه.
كركديه
كيف يخفض الضغط؟
يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم، من خلال منع نشاط إنزيم مسؤول عن انقباض الأوعية الدموية التي ترفع الضغط، ويقلل الكركديه من نشاط هذا الإنزيم، مما يسمح للأوعية بالاسترخاء، وهو تأثير مشابه لبعض أدوية الضغط، بحسب الدراسات.
كما أنه يساعد في حماية بطانة الأوعية الدموية، ويقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى ذلك، يعمل كمدرّ بول خفيف، يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والسوائل الزائدة، لخفض ضغط الدم.
كركديه
معظم الدراسات استندت إلى أن استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا، وقد ارتبط هذا المقدار بانخفاض طفيف في ضغط الدم.
يحتوي الكركديه على كميات صغيرة من معادن مثل المنغنيز والألمنيوم، لكن شرب كميات كبيرة منه يوميا ولمدة طويلة قد يشكل خطرا، خصوصا على النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
صحة دراسة علمية: وسائل المساعدة على السمع تقلل الشعور بالوحدة
وقد أظهرت بعض الدراسات ارتفاعا طفيفا في إنزيمات الكبد لدى الأشخاص الذين يستهلكون شاي الكركديه بانتظام.
كما ينصح الأشخاص الذين يتناولون أدوية لخفض ضغط الدم بالحذر، لأن الكركديه قد يعزز من تأثير هذه الأدوية، ما قد يؤدي إلى انخفاض مفرط في ضغط الدم.
* الفوائد الصحية الإضافية للكركديه
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، يتمتع الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى:
– خفض الكوليسترول الضار: يحسن مستويات الكوليسترول النافع ويقلل من الدهون الثلاثية، خاصة لدى مرضى السكري .
– تعزيز صحة الكبد: يحمي من تلف الكبد ويقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني .
– المساعدة في إنقاص الوزن: أظهرت الدراسات أن مستخلص الكركديه يقلل من مؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم بعد 12 أسبوعاً من الاستخدام .
– تعزيز المناعة: بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة .
– مقاومة الالتهابات البكتيرية: له خصائص مضادة للميكروبات .
* الخلاصة والتوصيات
يعد الكركديه خياراً طبيعياً وفعالاً للمساعدة في خفض ضغط الدم، خاصة في الحالات البسيطة إلى المتوسطة. للحصول على أفضل النتائج:
1. التزم بالجرعة الموصى بها (3 أكواب يومياً كحد أقصى)
2. استمر في تناوله لمدة 2-6 أسابيع
3. اختر الأزهار المجففة عالية الجودة
4. تجنب إضافة كميات كبيرة من السكر
5. راقب ضغطك بانتظام
6. لا توقف أدويتك دون استشارة الطبيب
7. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أدوية أخرى
يجب التأكيد على أن الكركديه ليس بديلاً عن الأدوية الموصوفة لمرضى الضغط المرتفع، ولكنه قد يكون مكملاً مفيداً تحت إشراف طبي. كما أن تأثيره قد يختلف من شخص لآخر حسب العمر والحالة الصحية العامة..
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ ساعة واحدة
- الجمهورية
الألياف .. فوائد مذهلة ومخاطر محتملة إذا أُسيء استخدامها
وأوضحت الدكتورة أنواع الألياف الغذائية المتوفرة وكيفية استخدامها بشكل صحيح في النظام الغذائي لتجنب الآثار السلبية. وقالت: "بالطبع، الألياف الغذائية مفيدة وضرورية للجسم. وهناك نوعان: الألياف القابلة للذوبان، الموجودة في الخضراوات والفواكه، وهي خفيفة على الجهاز الهضمي ، و الألياف غير القابلة للذوبان، الموجودة في البقوليات والمكسرات". وأشارت الخبيرة إلى أن الألياف مفيدة عند تناولها بكميات معتدلة، ما لم توجد موانع صحية. يتميز هذا العنصر الغذائي بخصائص بريبيوتيك، التي تحسن وظيفة الأمعاء، كما تساعد على خفض مستوى الكوليسترول وتنظيم مستوى السكر، وتعتبر ضرورية لمن يرغبون في إنقاص وزنهم والحفاظ عليه. وأضافت: "مع ذلك، هناك موانع لاستخدام الألياف. فمثلا، تناول كميات كبيرة من الألياف مع شرب قليل من الماء قد يسبب الإمساك. أما الأشخاص الذين يعانون من القرحة، التهاب القولون ، أو بعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى، فعليهم تناول الألياف بحذر وبكميات صغيرة لتجنب إجهاد الجسم". نقلا عن سكاي نيوز
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : هؤلاء الأكثر عرضة للسكتة الدماغية والوفاة.. وهذه العلامات تنقذ حياتهم
الخميس 14 أغسطس 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - التدخين يجعلك مهددا بالسكتة الدماغية 5 عادات تزيد خطر السكتة الدماغية التنميل والدوخة من علامات السكتة الدماغية تعد السكتة الدماغية من أخطر الأمراض التى تصيب الإنسان حيث يمكن أن تؤدي للوفاة فى دقائق قليلة. ووفقا لما ذكره موقع 'medlineplus' نكشف لكم الأكثر عرضة للإصابة بـ السكتة الدماغية وأهم العلامات التى تساعد فى اكتشافها بشكل مبكر. الاكثر عرضة للسكتة الدماغية قد تزيد بعض العوامل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ة تشمل عوامل الخطر الرئيسية ما يلي: حالات ارتفاع ضغط الدم وهو عامل الخطر الرئيسي للإصابة بالسكتة الدماغية والسكري لذا المصابين به هم الأكثر عرضة لهذه المشكلة. مرضى القلب الرجفان الأذيني وأمراض القلب الأخرى يمكن أن تسبب جلطات دموية تؤدي إلى السكتة الدماغية. المدخنين عندما تدخن، فإنك تتلف الأوعية الدموية وترفع ضغط الدم. من لديهم جينات وراثية تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة. كبار السن يزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مع التقدم في العمر. العرق الأمريكيون من أصل أفريقي أو من أصل إسباني أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية. عوامل تعرضك للسكتة الدماغية هناك عوامل أخرى مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، مثل: تعاطي الكحول والمخدرات غير المشروعة عدم الحصول على قدر كافٍ من النشاط البدني ارتفاع الكوليسترول نظام غذائي غير صحي الإصابة بالسمنة أعراض السكتة الدماغية غالبًا ما تظهر أعراض السكتة الدماغية بسرعة وتشمل: خدر وتنميل أو ضعف مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق. ارتباك مفاجئ، أو صعوبة في التحدث، أو فهم الكلام. مشكلة مفاجئة في الرؤية في إحدى العينين أو كلتيهما. صعوبة مفاجئة في المشي، أو الدوخة، أو فقدان التوازن أو التنسيق. صداع شديد مفاجئ بدون سبب معروف. تدلي الوجه على جانب واحد عند الابتسام. يحدث ضعف الذراع عندما يتم رفع الذراعين، وينحرف أحد الذراعين إلى الأسفل. الكلام غير واضح أو غريب. تنبيه : عند ظهور هذه الأعراض يجب الاتصال بالطوارئ فورا وعدم التأخر فى الذهاب للمستشفى لحظة واحدة.
نافذة على العالم
منذ 5 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : فوائد وأضرار الشاي باللبن
الخميس 14 أغسطس 2025 06:40 صباحاً نافذة على العالم - يعتبر المشروب الأكثر شهرة في العالم هو مشروب الشاي بالحليب، ويحتل كوب الشاي بالحليب مكانة كبيرة وجزءا أساسيا لا يمكن الاستغناء عنه في الروتين الصباحي لأغلب الأشخاص، قبل الذهاب للعمل أو المدرسة، أو حتى البدء في المهام اليومية في المنزل. أضرار الشاي باللبن: وبالرغم من الأضرار التي قد يسببها مزج الحليب بالشاي الأسود، من امتصاص للكالسيوم وهشاشة للعظام، إلا أن بعض الدراسات الحديثة أثبتت فوائد كثيرة لكوب الشاي باللبن، والتي يمكن أن تستفاد بها، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله خلال اليوم، فيكفي كوب أو كوبين على الأكثر خلال اليوم. فوائد الشاي باللبن: 1- تنشيط الجسم، يساعد شرب مزيج الشاى باللبن على منح الجسم الطاقة والحيوية، والكافيين الموجود فى الشاى يساعد على زيادة نشاط الجسم. 2- يعمل مشروب الشاى بلبن كمضاد للالتهابات، حيث يعمل اللبن كمادة مضادة للالتهابات وعند مزجه بالشاى يكون من المواد المضادة للأكسدة التى تمنع الالتهابات. 3- يمكن أن تستخدمه لزيادة الوزن أو للدايت، فإذا قللت الحليب الموجود فى الشاى بلبن، فيمكنك أن تستخدمه فى تخفيض وزنك، لأن مزيد من اللبن يعنى مزيد من الدهون، والعكس إذا أردت زيادة وزنك. 4- يساعدك الشاى بلبن على مقاومة التعب والإجهاد، لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، التى تعمل على مقاومة التعب والإجهاد. 5- الشاى بلبن يضبط مستوى تدفق الدم فى الجسم. المصدر ميرور
