هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟
الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي من التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب، لا تقتصر فوائد تمارين الكارديو على صحة القلب، بل تشمل أيضاً فقدان الوزن.
تُعتبر من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون، قد تكون لديك قائمة بالتمارين، ولكن قد تتساءلين عن مدتها، وهل تحتاجين فقط إلى 30 دقيقة من تمارين الكارديو لفقدان الوزن؟ المدة مهمة، لكن الإفراط في تمارين الكارديو خاصة دون تمارين القوة، قد يؤدي إلى فقدان العضلات مع فقدان الدهون. لذا إليكِ معرفة ما إذا كنتِ بحاجة إلى 30 دقيقة أو أكثر لفقدان الوزن.
هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟
ما هي تمارين الكارديو؟
تمارين الكارديو هي اختصار لتمارين القلب والأوعية الدموية، وتُعرف أيضاً بالتمارين الهوائية. وتعزز نشاطكِ البدني باستخدام الأكسجين، كما أنها تمارين تحافظ على صحة قلبكِ ورئتيكِ، وتقلل تمارين الكارديو من خطر الوفاة المبكرة لأي سبب، بما في ذلك أمراض القلب، وفقاً لبحث نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
بينما يُقصد به الحفاظ على قوة القلب، يبدو أن تمارين الكارديو لإنقاص الوزن أصبحت أكثر شيوعاً، حيث يمارس معظم الناس الآن تمارين الكارديو لحرق الدهون فقط.
خلال هذا التمرين، يجب أن يتجاوز معدل ضربات قلبكِ 120 نبضة في الدقيقة، وهذا يعني أنكِ تضغطين على جسمكِ بما يكفي لزيادة عمل قلبكِ. تستخدم تمارين الكارديو قلبكِ ورئتيكِ دائماً، ولكنها تُدرب أيضاً عضلات ساقيكِ خاصةً أثناء الجري وركوب الدراجات، أو عضلات الذراعين والجزء العلوي من الجسم أثناء الملاكمة والسباحة.
فعالية تمارين الكارديو لإنقاص الوزن:
إذا كنتِ تفكرين في إنقاص الوزن، ركزي على نقص السعرات الحرارية، أي أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً أقل من كمية السعرات الحرارية التي تحرقها.
تمارين الكارديو لإنقاص الوزن فعالة، لأنها تساعد في حرق السعرات الحرارية، عندما يرتفع معدل ضربات قلبكِ، يحتاج جسمكِ إلى المزيد من الطاقة. ولتلبية هذه الحاجة، يبدأ الجسم باستخدام الطاقة المُخزنة، والتي تأتي أساساً من الجليكوجين (السكر المُخزن في العضلات والكبد) ودهون الجسم، ومع زيادة كثافة التمرين، يبدأ الجسم بمزج هذين المصدرين لمواكبة ذلك. وكلما زادت كثافة التمرين، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، وبدأ الجسم في استخدام الدهون للحصول على الطاقة بشكل أسرع.
لكن مقدار الوزن الذي تخسره يعتمد على عوامل مثل:
شدة التمرين: إذا مارستِ تمارين رياضية مكثفة، ستحرقِ سعرات حرارية أكثر.
العمر: كلما تقدمتِ في العمر، قلّت السعرات الحرارية التي تحرقها.
الجنس: يفقد الرجال الوزن أسرع من النساء، لأن الرجال يمتلكون عضلات أكبر، بينما قد تمتلك النساء دهوناً أكثر.
تمارين الكارديو لإنقاص الوزن.. هل 30 دقيقة من التمارين الهوائية يومياً كافية؟
بالفعل 30 دقيقة من تمارين الكارديو فعالة لإنقاص الوزن، وفقًا لخبراء الرياضة، لكن ذلك في حالة كنتِ منتظمة وفي حالة نقص في السعرات الحرارية. ففي دراسة نُشرت في شبكة JAMA، لوحظ انخفاض كبير في محيط الخصر ووزن الجسم والدهون لدى المشاركين الذين مارسوا تمارين الكارديو لمدة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعياً. هذا يعني أن ممارسة تمارين الكارديو لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام؛ تساعد في إنقاص الوزن.
هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟
تمارين الكارديو لإنقاص الوزن.. تمارين لإنقاص الوزن
إليك بعض تمارين الأيروبيك لإنقاص الوزن:
1. شادو بوكسينغ Shadow boxing
كيفية القيام بها:
- قفي في وضعية قتال مع رفع يديكِ وخفض ذقنكِ.
- تحركي على أصابع قدميكِ من جانب إلى آخر.
- حافظي على ثبات جسمكِ ووجهي مزيجاً من اللكمات اليمنى واليسرى.
- وجّهي لكمة قوية لأعلى بثني ركبتيكِ وتوجيهها لأعلى.
كرري جولات مدتها 3 دقائق 5 مرات على الأقل.
2. القفز بالحبل Jump rope
كيفية القيام بها:
- لأداء القفز بالحبل، قفي مستقيمة مع وضع الحبل خلف كعبيكِ.
- اقفزي بخفة على أصابع قدميكِ مع الحفاظ على شد عضلات جذعكِ.
- أديري الحبل باستخدام معصميكِ، وليس كتفيكِ.
- ابدئي بدقيقة واحدة ثم استريحي لمدة 30 ثانية، ثم كرري التمرين.
3.تمرين بيربي Burpees
كيفية القيام به:
- اجلسي القرفصاء، مع إبقاء يديكِ على الأرض.
- اركلي ساقيكِ للخلف لوضعية تمرين الضغط.
- انحنِي من عند مرفقيكِ بحيث يمكنكِ تقريب صدركِ من الأرض.
- ادفعي للأعلى لوضعية تمرين الضغط، ثم أعدي قدميكِ للأمام إلى وضعية القرفصاء.
- اقفزي في الهواء ثم اهبطي على الأرض.
- كرري هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة.
4. رفع الركبتين High knees
كيفية القيام به:
- للقيام بتمرين رفع الركبتين، قفي مستقيمة مع رفع يديكِ.
- ارفعي ركبتيكِ لأعلى بوتيرة سريعة.
- شدي ذراعيكِ أثناء أداء هذا التمرين الهوائي لفقدان الوزن.
- استمري لمدة 30 ثانية، ثم 30 ثانية راحة 10 مرات.
5. متسلقو الجبال Mountain Climbers
هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟
كيفية القيام بذلك:
- ابدئي بوضعية البلانك بالضغط على ساعديكِ مع رفع جسمكِ عن الأرض، وتشكيل خط مستقيم.
- اسحبي ركبتيكِ نحو صدركِ.
- بدّلي ساقيكِ بسرعة.
- تأكدي من ثبات وركيكِ.
- كرري ذلك لمدة 20 ثانية.
6. قفزات القرفصاء Squat jumps
كيفية القيام بذلك:
- نفذي قفزات القرفصاء بالوقوف مع مباعدة قدميكِ بعرض الكتفين.
- اثنِ ركبتيكِ واتخذ وضعية القرفصاء.
- اقفزي مع تشغيل عضلات الأرداف، وعضلات الفخذ، وأوتار الركبة.
- اهبطي برفق وانزلي إلى وضعية القرفصاء مرة أخرى لقفزة أخرى.
- كرري 15 مرة و4 مجموعات من هذا التمرين الهوائي لإنقاص الوزن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
زهرة الخليج
٢٩-٠٦-٢٠٢٥
- زهرة الخليج
هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟
#رياضة الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي من التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب، لا تقتصر فوائد تمارين الكارديو على صحة القلب، بل تشمل أيضاً فقدان الوزن. تُعتبر من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون، قد تكون لديك قائمة بالتمارين، ولكن قد تتساءلين عن مدتها، وهل تحتاجين فقط إلى 30 دقيقة من تمارين الكارديو لفقدان الوزن؟ المدة مهمة، لكن الإفراط في تمارين الكارديو خاصة دون تمارين القوة، قد يؤدي إلى فقدان العضلات مع فقدان الدهون. لذا إليكِ معرفة ما إذا كنتِ بحاجة إلى 30 دقيقة أو أكثر لفقدان الوزن. هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟ ما هي تمارين الكارديو؟ تمارين الكارديو هي اختصار لتمارين القلب والأوعية الدموية، وتُعرف أيضاً بالتمارين الهوائية. وتعزز نشاطكِ البدني باستخدام الأكسجين، كما أنها تمارين تحافظ على صحة قلبكِ ورئتيكِ، وتقلل تمارين الكارديو من خطر الوفاة المبكرة لأي سبب، بما في ذلك أمراض القلب، وفقاً لبحث نُشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي. بينما يُقصد به الحفاظ على قوة القلب، يبدو أن تمارين الكارديو لإنقاص الوزن أصبحت أكثر شيوعاً، حيث يمارس معظم الناس الآن تمارين الكارديو لحرق الدهون فقط. خلال هذا التمرين، يجب أن يتجاوز معدل ضربات قلبكِ 120 نبضة في الدقيقة، وهذا يعني أنكِ تضغطين على جسمكِ بما يكفي لزيادة عمل قلبكِ. تستخدم تمارين الكارديو قلبكِ ورئتيكِ دائماً، ولكنها تُدرب أيضاً عضلات ساقيكِ خاصةً أثناء الجري وركوب الدراجات، أو عضلات الذراعين والجزء العلوي من الجسم أثناء الملاكمة والسباحة. فعالية تمارين الكارديو لإنقاص الوزن: إذا كنتِ تفكرين في إنقاص الوزن، ركزي على نقص السعرات الحرارية، أي أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يومياً أقل من كمية السعرات الحرارية التي تحرقها. تمارين الكارديو لإنقاص الوزن فعالة، لأنها تساعد في حرق السعرات الحرارية، عندما يرتفع معدل ضربات قلبكِ، يحتاج جسمكِ إلى المزيد من الطاقة. ولتلبية هذه الحاجة، يبدأ الجسم باستخدام الطاقة المُخزنة، والتي تأتي أساساً من الجليكوجين (السكر المُخزن في العضلات والكبد) ودهون الجسم، ومع زيادة كثافة التمرين، يبدأ الجسم بمزج هذين المصدرين لمواكبة ذلك. وكلما زادت كثافة التمرين، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، وبدأ الجسم في استخدام الدهون للحصول على الطاقة بشكل أسرع. لكن مقدار الوزن الذي تخسره يعتمد على عوامل مثل: شدة التمرين: إذا مارستِ تمارين رياضية مكثفة، ستحرقِ سعرات حرارية أكثر. العمر: كلما تقدمتِ في العمر، قلّت السعرات الحرارية التي تحرقها. الجنس: يفقد الرجال الوزن أسرع من النساء، لأن الرجال يمتلكون عضلات أكبر، بينما قد تمتلك النساء دهوناً أكثر. تمارين الكارديو لإنقاص الوزن.. هل 30 دقيقة من التمارين الهوائية يومياً كافية؟ بالفعل 30 دقيقة من تمارين الكارديو فعالة لإنقاص الوزن، وفقًا لخبراء الرياضة، لكن ذلك في حالة كنتِ منتظمة وفي حالة نقص في السعرات الحرارية. ففي دراسة نُشرت في شبكة JAMA، لوحظ انخفاض كبير في محيط الخصر ووزن الجسم والدهون لدى المشاركين الذين مارسوا تمارين الكارديو لمدة 150 إلى 300 دقيقة أسبوعياً. هذا يعني أن ممارسة تمارين الكارديو لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام؛ تساعد في إنقاص الوزن. هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟ تمارين الكارديو لإنقاص الوزن.. تمارين لإنقاص الوزن إليك بعض تمارين الأيروبيك لإنقاص الوزن: 1. شادو بوكسينغ Shadow boxing كيفية القيام بها: - قفي في وضعية قتال مع رفع يديكِ وخفض ذقنكِ. - تحركي على أصابع قدميكِ من جانب إلى آخر. - حافظي على ثبات جسمكِ ووجهي مزيجاً من اللكمات اليمنى واليسرى. - وجّهي لكمة قوية لأعلى بثني ركبتيكِ وتوجيهها لأعلى. كرري جولات مدتها 3 دقائق 5 مرات على الأقل. 2. القفز بالحبل Jump rope كيفية القيام بها: - لأداء القفز بالحبل، قفي مستقيمة مع وضع الحبل خلف كعبيكِ. - اقفزي بخفة على أصابع قدميكِ مع الحفاظ على شد عضلات جذعكِ. - أديري الحبل باستخدام معصميكِ، وليس كتفيكِ. - ابدئي بدقيقة واحدة ثم استريحي لمدة 30 ثانية، ثم كرري التمرين. 3.تمرين بيربي Burpees كيفية القيام به: - اجلسي القرفصاء، مع إبقاء يديكِ على الأرض. - اركلي ساقيكِ للخلف لوضعية تمرين الضغط. - انحنِي من عند مرفقيكِ بحيث يمكنكِ تقريب صدركِ من الأرض. - ادفعي للأعلى لوضعية تمرين الضغط، ثم أعدي قدميكِ للأمام إلى وضعية القرفصاء. - اقفزي في الهواء ثم اهبطي على الأرض. - كرري هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة. 4. رفع الركبتين High knees كيفية القيام به: - للقيام بتمرين رفع الركبتين، قفي مستقيمة مع رفع يديكِ. - ارفعي ركبتيكِ لأعلى بوتيرة سريعة. - شدي ذراعيكِ أثناء أداء هذا التمرين الهوائي لفقدان الوزن. - استمري لمدة 30 ثانية، ثم 30 ثانية راحة 10 مرات. 5. متسلقو الجبال Mountain Climbers هل تساعد 30 دقيقة من تمارين الكارديو يومياً في إنقاص الوزن؟ كيفية القيام بذلك: - ابدئي بوضعية البلانك بالضغط على ساعديكِ مع رفع جسمكِ عن الأرض، وتشكيل خط مستقيم. - اسحبي ركبتيكِ نحو صدركِ. - بدّلي ساقيكِ بسرعة. - تأكدي من ثبات وركيكِ. - كرري ذلك لمدة 20 ثانية. 6. قفزات القرفصاء Squat jumps كيفية القيام بذلك: - نفذي قفزات القرفصاء بالوقوف مع مباعدة قدميكِ بعرض الكتفين. - اثنِ ركبتيكِ واتخذ وضعية القرفصاء. - اقفزي مع تشغيل عضلات الأرداف، وعضلات الفخذ، وأوتار الركبة. - اهبطي برفق وانزلي إلى وضعية القرفصاء مرة أخرى لقفزة أخرى. - كرري 15 مرة و4 مجموعات من هذا التمرين الهوائي لإنقاص الوزن.
الاتحاد
٢٨-٠٦-٢٠٢٥
- الاتحاد
الذكاء الاصطناعي يحلّل تخطيط صدى القلب خلال دقائق
يُستخدم تخطيط صدى القلب "الإيكو" من قِبل الأطباء لتشخيص العديد من المشكلات الوظيفية أو الهيكلية في القلب. ويعتمد هذا الفحص على تحليل أكثر من 100 مقطع فيديو وصورة تُظهر مناطق مختلفة من القلب، حيث يقوم اختصاصيو "الإيكو" بإجراء العديد من القياسات، مثل أبعاد القلب وشكله، وسمك البطين، إضافة إلى حركة ووظائف الحجرات القلبية، بهدف تقييم صحة المريض القلبية. تشخيص أسرع في دراسة حديثة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية (JAMA)، كشف باحثون من كلية الطب بجامعة ييل عن أداة مدعومة بالذكاء الاصطناعي قادرة على تفسير تخطيط صدى القلب بدقة عالية خلال دقائق معدودة، بحسب ما نقله موقع "ميديكال إكسبريس" المتخصص في الأبحاث الطبية. وقال الدكتور روهان كيرا، أستاذ مساعد في طب القلب والإحصاء الحيوي بكلية ييل للصحة العامة، وكبير مؤلفي الدراسة: "يُعد تخطيط صدى القلب حجر الزاوية في رعاية القلب، لكنه يتطلب وقتاً طويلاً من أطباء ذوي خبرة عالية لتحليل تلك الدراسات. أردنا تطوير تقنية تساهم في تخفيف العبء عن هؤلاء الاختصاصيين وتُحسن الدقة وتُسرّع سير العمل". دقة لافتة أظهرت الدراسة أن الأداة التي طوّرت، وتحمل اسم "PanEcho"، استطاعت أداء 39 مهمة تشخيصية بناءً على صور متعددة الزوايا لتخطيط صدى القلب، وتمكنت من رصد حالات مثل التضيق الشديد في الصمام الأبهري، والضعف الانقباضي، وانخفاض الكسر القذفي للبطين الأيسر، بدقة لافتة. وتبني هذه النتائج على أبحاث سابقة، منها دراسة نُشرت عام 2023 في مجلة "European Heart Journal"، أظهرت بدورها دقة هذه التقنية. ويوضح غريغ هولست، أحد المشاركين في الدراسة: "قمنا بتطوير أداة تدمج المعلومات من زوايا متعددة للقلب لتحديد القياسات الأساسية والتشوهات التي قد يدرجها طبيب القلب في تقريره الكامل". تدريب واسع تم تطوير "PanEcho" باستخدام 999.727 مقطع فيديو لتخطيط صدى القلب جُمعت من مرضى في مستشفى Yale New Haven بين يناير 2016 ويونيو 2022، ثم اختُبرت الأداة على بيانات من 5130 مريضاً إضافياً من نفس المستشفى، إلى جانب ثلاث مجموعات بيانات خارجية من مركز القلب والأوعية في جامعة "سيميلويس" في بودابست بالمجر، ومستشفى جامعة ستانفورد، ونظام "Stanford Health Care". إشراف بشري أكد الدكتور إيفانجيلوس إيكونومو، زميل سريري في طب القلب وأحد المؤلفين المشاركين أن "الأداة تستطيع الآن قياس وتقييم طيف واسع من أمراض القلب، ما يجعلها واعدة للغاية للاستخدام السريري مستقبلاً. لكنها، رغم دقتها العالية، لا تزال خوارزمية وقد تفتقر لبعض التفسيرات التي يقدمها الطبيب، لذا فهي تحتاج إلى إشراف بشري". ورغم أن الأداة غير متاحة حالياً للاستخدام السريري، إلا أن الدراسة تناقش تطبيقات مستقبلية واعدة. فعلى سبيل المثال، يمكن استخدامها كمساعد أولي لتحليل الصور في مختبرات الإيكو، أو كأداة مراجعة ثانية ترصد التشوهات التي قد تفوت على الاختصاصي البشري. حلول للمناطق منخفضة الموارد أشار الباحثون إلى أن هذه التقنية قد تكون ذات قيمة خاصة في البيئات منخفضة الموارد، حيث تكون أجهزة التصوير والخبرات القلبية نادرة. ففي مثل هذه السياقات، غالباً ما يُستخدم جهاز تصوير صغير محمول باليد، يوفّر صوراً بجودة أقل يصعب تفسيرها. ولتقييم دقة النموذج في مثل هذه الحالات، استخدم الباحثون صوراً من قسم الطوارئ في مستشفى Yale New Haven، حيث تُجرى فحوصات سريعة بجهاز موجات فوق صوتية محمول كجزء من الرعاية الروتينية. ويضيف الدكتور كيرا: "أردنا محاكاة واقع المناطق الفقيرة في الموارد، حيث يعتمد الأطباء على أجهزة يدوية ويحتاجون إلى إرسال الصور لتفسيرها من قبل طبيب قلب في مكان آخر. وحتى مع الصور منخفضة الجودة، أظهر نموذجنا قدرة عالية على استخراج المعلومات المطلوبة لتحديد الحالة بدقة". دراسات إضافية يعمل كيرا وفريقه حالياً على دراسات إضافية لقياس أثر استخدام هذه الأداة على رعاية المرضى في مختبرات الإيكو في ييل. وأردف كيرا: "نتعلم الآن كيف يستخدم الأطباء هذه الأداة فعلياً، بما يشمل التعديلات التي يجرونها على سير العمل، واستجابتهم للمعلومات التي توفرها، وما إذا كانت تضيف قيمة فعلية في السياق السريري". آفاق مستقبلية من جانبه، يقول الدكتور إريك جيه. فيلازكوي، أستاذ طب القلب ورئيس قسم القلب في جامعة ييل: "أدوات الذكاء الاصطناعي مثل "PanEcho" يمكن أن تساعدنا على رفع كفاءتنا ودقتنا، ما يسمح لنا بفحص ومعالجة عدد أكبر من المرضى المصابين بأمراض القلب. وأنا فخور بالتزام الجامعة المتواصل بالبحث المتقدم والابتكار في تقديم الرعاية". وأتاحت الدراسة النموذج الكامل وأوزانه عبر مصدر مفتوح، وشجّع الفريق البحثي العلماء الآخرين على اختبار النموذج باستخدام دراساتهم الخاصة على تخطيط صدى القلب والعمل على تطويره. أمجد الأمين (أبوظبي)
سكاي نيوز عربية
٢٢-٠٦-٢٠٢٥
- سكاي نيوز عربية
ماذا يعني دخول الذكاء الاصطناعي إلى غرفة قرارات الـ FDA؟
وتُعد هذه خطوة من أبرز الأولويات، التي حددتها لنفسها إدارة الغذاء والدواء الأميركية، في مقال نشرته مؤخراً في مجلة الجمعية الطبية الأميركية (JAMA)، حيث أوضح الدكتور مارتي ماكاري، مفوض الـ FDA ، أن الإدارة ستركز على تسريع إتاحة العلاجات الفعالة للمرضى، خاصةً لأولئك الذين يعانون من أمراض نادرة أو مهمَلة، إلى جانب تعزيز جودة الغذاء المخصص للأطفال، وكل ذلك عبر اعتماد نهج مدروس لاستعادة ثقة الجمهور. شبيه طبي لـ ChatGPT وبحسب تقرير أعدته "نيويورك تايمز" واطلع عليه موقع "اقتصاد سكاي نيوز عربية"، يرغب المسؤولون في إدارة الغذاء والدواء، في تقليص الفترة الزمنية اللازمة لإصدار قرارات الموافقة على الأدوية أو الأجهزة الطبية الجديدة، من أشهر أو سنوات إلى بضعة أسابيع فقط، مستندين في ذلك إلى تجربة برنامج "السرعة الفائقة"، الناجح خلال جائحة كوفيد-19 ، وتنفيذاً لخريطة الطريق الجديدة، التي وضعتها إدارة ترامب، والهادفة إلى تمهيد الطريق أمام الصناعات الكبرى لإيصال المنتجات إلى الصيدليات وأرفف المتاجر بسرعة. وخلال الأسبوع الماضي، أطلقت إدارة الغذاء والدواء الأميركية نموذج ذكاء اصطناعي جديد باسم "إلسا"، وهو نموذج متعدد اللغات يشبه إلى حد ما برنامج ChatGPT ، ويمكنه المساعدة في تحديد أولويات المصانع أو المنشآت الغذائية والدوائية التي تحتاج إلى التفتيش، وكتابة ملخصات حول الآثار الجانبية للأدوية، إضافة إلى أداء مهام مراجعة أساسية لمنتجات طبية مختلفة. وأوضح مسؤولو الـ FDA أن "إلسا"، قد يساعد بشكل كبير في تسريع مراجعة ما يصل إلى 500 ألف صفحة تُقدّم في إطار قرارات الحصول على الموافقات اللازمة لطرح الأدوية والأجهزة الطبية، في حين أكد مفوض الـ FDA، الدكتور مارتي ماكاري أن نموذج "إلسا" لم يتم تدريبه بناءً على بيانات صادرة عن شركات الأدوية، أو عن شركات إنتاج الأجهزة الطبية. وتلعب إدارة الغذاء والدواء حالياً دوراً محورياً في تنفيذ أجندة وزير الصحة الأميركي، روبرت إف. كينيدي الابن، وقد بدأت بالفعل بالضغط على مصنعي الأغذية، للتخلص من الأصباغ الغذائية الاصطناعية، ولكن بعض جوانب المقترحات التي تعمل على تطبيقها الـ FDA، لا سيما فكرة أن الذكاء الاصطناعي قادر على اختصار شهور أو سنوات من العمل قُوبلت بالتشكيك، حيث قال مسؤولون في قطاع الطب حاليون وسابقون، إن أداة الذكاء الاصطناعي مفيدة، لكنها بعيدة كل البعد عن إحداث تغيير جذري بسبب الحاجة إلى التحقق بعناية من النتائج التي تُصدرها، ما يعني أن النتيجة النهائية هي توفير القليل من الوقت حتى الآن. ويقول رئيس مستشفى STMC الدكتور فادي هاشم، في حديث لموقع "اقتصاد سكاي نيوز عربية"، إن دخول الذكاء الاصطناعي بهذا الشكل إلى عمليات مراجعة الأدوية والأجهزة الطبية داخل الـ FDA، هو تطور بالغ الأهمية ولكنه يتطلب الكثير من الحذر العلمي في التطبيق، مشيراً إلى أن تسريع مراجعة الأدوية والأجهزة هو هدف مشروع تماماً، خصوصاً في حالات الأمراض النادرة والمستعصية، حيث أن كل يوم من التأخير قد يعني فقدان حياة مريض أو فقدان فرصة علاجية، ولذلك إذا تمكّن الذكاء الاصطناعي من تصفية كميات هائلة من البيانات الأولية بشكل أسرع وأكثر دقة، فهذا يتيح للفرق الطبية التركيز على التحليل السريري العميق، بدلاً من الغرق في التفاصيل الإدارية. الطبيب يحسم القرار ويضيف د. هاشم وهو طبيب جراح مسالك بولية، إن برامج وأدوات الذكاء الاصطناعي، قادرة على تحليل البيانات السريرية المعقدة، من خلال فهمها للسياق البيولوجي والدوائي بدقة، ما يساعدها على اكتشاف العلاقات الإحصائية، التي قد لا يلاحظها المراجعون البشر في التحليلات التقليدية، مشدداً على أن برامج الذكاء الاصطناعي ليست بديلاً عن التقييم الطبي البشري، حيث أن القرارات حول سلامة وفعالية الأدوية لا يمكن أن تستند إلى التنبؤات الآلية وحدها، بل تحتاج إلى قراءة سريرية معمقة تأخذ في الاعتبار الفروق بين المجموعات السكانية، وتداخل الأمراض المزمنة والتأثيرات الجانبية النادرة بعيدة المدى، والتي قد لا تظهر في قواعد البيانات الأولية، ولذلك فإن القرار الحاسم يجب أن يبقى بيد الطبيب. بيانات نظيفة وغير متحيزة ويشرح د. هاشم، أن مسألة تدريب نموذج FDA للذكاء الاصطناعي "إلسا"، على بيانات طبية غير خاضعة لتأثير شركات إنتاج الأدوية، أمر مهم من الناحية العلمية، كونه يقلل من احتمال تحيّز الخوارزمية، فالشفافية في مصادر البيانات لأي نموذج ذكاء اصطناعي طبي، هي واحدة من أهم ضمانات نزاهة النتائج وعدم انحرافها علمياً أو أخلاقياً لصالح شركات الأدوية، مشدداً على ضرورة استثمار الذكاء الاصطناعي لتقليص الفجوة الزمنية، بين اكتشاف العلاج ووصوله إلى المريض، دون المساس بمستوى السلامة العلمية الذي يعد العمود الفقري لأي قرار علاجي. خطوة تعيد تشكيل القطاع الطبي من جهته يقول المطوّر التكنولوجي هشام الناطور، في حديث لموقع "اقتصاد سكاي نيوز عربية"، إن ما تقوم به إدارة الغذاء والدواء الأميركية اليوم، من دمج نماذج الذكاء الاصطناعي في صلب عمليات مراجعة الأدوية والأجهزة الطبية، هو بالفعل خطوة نوعية قد تعيد تشكيل بنية الموافقات التنظيمية في القطاع الطبي ، مشيراً إلى أن إطلاق نموذج "إلسا" المصمم خصيصاً للعمل ضمن بيئة البيانات الطبية والتنظيمية المعقدة يمثل قفزة تكنولوجية لافتة، فنحن نتحدث عن خوارزميات قادرة على معالجة الآلاف من الصفحات، التي كانت في السابق تتطلب فِرقاً بشرية كبيرة تعمل لأشهر أو سنوات لفحصها. رصد المخاطر بدقة ويشرح الناطور أن إدخال الذكاء الاصطناعي في عملية مراجعة الأدوية الجديدة، سيؤدي إلى تقليص حجم البيانات التي يحتاج البشر لمراجعتها يدوياً، فالخوارزميات الذكية ستتمكن من فرز هذه البيانات بشكل أولي، وستقوم بتحديد النقاط الحرجة أو الإشارات التي تحتاج إلى مراجعة بشرية دقيقة، وهذا بحد ذاته سيختصر شهوراً من العمل المتواصل، مشدداً على أن إيجابيات هذه التقنية لا تقتصر فقط على السرعة، بل تشمل أيضاً القدرة على رصد الأنماط غير المرئية للبشر بسهولة، مثل المؤشرات الدقيقة التي قد تشير إلى مخاطر محتملة أو فعالية استثنائية لعقار معين. وبحسب الناطور فإن ما يحدث مع الـ FDA اليوم هو مجرد انعكاس لموجة أوسع تجتاح عالم الطب بفضل الذكاء الاصطناعي، الذي أصبح لاعباً أساسياً في تطوير الأدوية عبر ما يسمى AI Drug Discovery أو الذكاء الاصطناعي في اكتشاف العقاقير، حيث تستخدم النماذج الحسابية لتصميم جزيئات دوائية جديدة، خلال أسابيع بدلاً من سنوات التجارب المخبرية التقليدية، كما أصبح لهذه التكنولوجيا دور في تشخيص الأمراض من صور الأشعة والتحاليل المخبرية بشكل أكثر دقة من بعض المتخصصين، مؤكداً أن العالم يقف أمام ثورة طبية حقيقية يقودها الذكاء الاصطناعي، في كامل سلسلة الرعاية الصحية من المختبر إلى سرير المريض.
