عوامل تسرّع ظهور الشيب.. نصائح لتأخير انتشاره!

#سواليف
يبدأ #الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة.
وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات.
وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن #أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: #التدخين ونقص بعض #العناصر_الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض #الشيخوخة.
وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب.
كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته.
وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا.
كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الوكيل

منذ 7 ساعات

• الوكيل

تعيق نمو العضلات- 5 مكملات الغذائية ممنوعة للرياضيين

الوكيل الإخباري- لا خلاف على أهمية المكملات الغذائية في دعم أداء الرياضيين، إلا أن بعض الأنواع منها قد تؤثر سلبًا على عملية بناء العضلات، بل وقد تعيق نموها تمامًا. اضافة اعلان فيما يلي، يستعرض "الكونسلتو" نقلًا عن موقع EatingWell، قائمة بأبرز المكملات التي يُفضل تجنبها إذا كنت تسعى لبناء كتلة عضلية صحية ومتناسقة. ❌ مكملات غذائية ممنوعة لبناء العضلات: 1. المكملات المثبطة للشهية تقلل من كمية الطعام المتناول، ما يحرم الجسم من العناصر الأساسية اللازمة لنمو العضلات. ✋ بعض هذه المكملات تحتوي على مواد ضارة أو غير خاضعة للرقابة. 2. مكملات زيادة الوزن تزيد الدهون أكثر من العضلات بسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة، دون تزويد الجسم بما يكفي من الفيتامينات والمعادن. 3. مضادات الأكسدة بجرعات عالية (مثل فيتامين C) رغم فائدتها المناعية، إلا أن الجرعات المرتفعة تعيق تضخم العضلات عن طريق تقليل الجذور الحرة الضرورية للإشارات الخلوية. 4. مكملات الهرمونات قد تسبب اختلالًا هرمونيًا على المدى البعيد، يؤدي إلى إبطاء أو حتى إيقاف عملية النمو العضلي. 5. النياسين (فيتامين B3) رغم أنه يمنح طاقة فورية قبل التمرين، إلا أن الجرعات العالية قد تؤثر سلبًا على بناء العضلات. 📌 نصيحة خبير: قبل تناول أي مكمل غذائي، يُفضل استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب رياضي لتقييم الاحتياج الحقيقي وتفادي أي أضرار جانبية.

سواليف احمد الزعبي

منذ 7 ساعات

• سواليف احمد الزعبي

عوامل تسرّع ظهور الشيب.. نصائح لتأخير انتشاره!

#سواليف يبدأ #الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة. وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن #أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: #التدخين ونقص بعض #العناصر_الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض #الشيخوخة. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته. وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا. كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.

عمون

منذ يوم واحد

• عمون

عوامل تسرّع ظهور الشيب .. نصائح لتأخير انتشاره!

عمون - يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة. وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته. وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا. كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.