صحة وطب : أعراض خفية وانهيار مفاجئ.. كيف تحمى نفسك من الفشل الكلوى
نافذة على العالم - يُوصف الفشل الكلوي بأنه "قاتل صامت"، لأنه يسبب الضرر بهدوء، على عكس مشاكل القلب التي تُعلن عن نفسها بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، وغالبًا ما تكون مشاكل الكلى خافتة، ولا يُدرك الكثيرون وجود مشكلة إلا بعد وقوع الضرر، وما يزيد الأمر إثارة للقلق هو مدى تأثير الكلى العميق على أجهزة الجسم بأكملها، بداية من تصفية الفضلات إلى الحفاظ على ضغط الدم، وحتى إنتاج هرمونات مهمة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 5 أسباب مهمة تجعل الفشل الكلوي يستحق لقب القاتل الصامت: لأن الجسم يستمر في التكيف وينهار فجأةً
من أكثر الأمور المضللة في الفشل الكلوي قدرة الجسم على التكيف، فعندما تبدأ الكلى بفقدان وظيفتها تدريجيًا، تتدخل أعضاء أخرى بهدوء للتعويض، فيتولى الكبد بعض مهام إدارة الفضلات، وتتكيف كيمياء الدم قليلًا، وتُعاد توجيه الطاقة.
وهذا يعني أن أعراضًا مثل التعب والغثيان والانتفاخ حول العينين قد تظهر، ولكن يتم تجاهلها على أنها إجهاد أو قلة نوم أو حتى مجرد وجبة دسمة، وفي كثير من الحالات، لا يكتشف الناس مشاكل الكلى لديهم إلا عندما تنخفض وظائفها إلى أقل من 15%، ويمكن أن تفقد الكلى ما يصل إلى 90٪ من وظيفتها دون ظهور أعراض واضحة، وهذه ليست مبالغة، بل هي حقيقة موثقة طبيًا وهو ما يزيد الأمر خطورة.
معظم الناس لا يفهمون الأعراض لعدم وجود صلة بينها
الشعور بطعم معدني مستمر في الفم، أو حكة غير مبررة، أو تورم في القدمين، قد تبدو هذه الأعراض غير مرتبطة ببعضها، لكنها علامات شائعة على تراجع وظائف الكلى، وعلى عكس ألم الصدر الناتج عن مشاكل القلب أو ضيق التنفس الناتج عن مشاكل الرئة، نادرًا ما تبدو الأعراض المتعلقة بالكلى مُلحة.
وغالبًا ما يؤدي تشتت الأعراض إلى سوء التشخيص أو الإهمال، فعلى سبيل المثال، عادةً ما تُعالج الحكة بالكريمات، وليس بفحوصات الدم، أو يُعزى تورم القدمين إلى تناول الملح أو ضعف الدورة الدموية، وليس إلى فشل كلوي.
ومن أوائل علامات مشاكل الكلى تسرب البروتين في البول، ولكنه لا يسبب ألمًا، وقد تكشف فحوصات البول الدورية هذا الأمر، لكنها لا تُعد جزءًا من الفحوصات العامة لمعظم الأشخاص الأصحاء.
تلف الكلى لا يبدأ دائمًا بأمراض الكلى
هناك جانب آخر مُعقد، وهو أن الفشل الكلوي لا يبدأ دائمًا في الكلى، فغالبًا ما يبدأ بارتفاع ضغط الدم، أو مرض السكر، أو حتى الاستخدام طويل الأمد لمسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين، ولكن لا ينظر إليها على أنها مشاكل في الكلى إلا بعد فوات الأوان.
وعلى سبيل المثال، قد لا يُخبر شخص يُعاني من ارتفاع سكر الدم أن ذلك قد يُلحق الضرر بوحدات الترشيح الدقيقة في الكلى، أو قد لا يُحذر شخص يتناول مسكنات ألم المفاصل يوميًا من التآكل الخفي الذي يحدث داخل الكلى.
ويُعد اعتلال الكلية السكري، وهو تلف الكلى الناجم عن داء السكر، السبب الرئيسي لمرض الكلى المزمن (CKD) عالميًا، ولكنه يتطور ببطء وهدوء على مر السنين، وغالبًا ما لا تظهر عليه أي أعراض حتى يُلحق ضررًا بالغًا.
الفحوصات الروتينية لا تنظر دائمًا إلى وظائف الكلى
تُركّز معظم الفحوصات الصحية على الكوليسترول، وسكر الدم، وضغط الدم، ووظائف الكبد، ولكن فحوصات وظائف الكلى، مثل الكرياتينين في المصل أو معدل الترشيح الكبيبي، غالبًا ما تُهمل إلا في حال وجود مشكلة معروفة، وهذا يُؤدي إلى فجوة كبيرة في الكشف المُبكر، وهنا يصبح الصمت خطيرًا، وقد يظن الشخص أنه يتمتع بصحة جيدة لمجرد أن فحوصاته الأساسية سليمة، بينما تتدهور وظائف كليتيه بهدوء في الخلفية.
الأعراض عندما تظهر فإنها تضرب بقوة وبسرعة
الضربة القاضية في هذه القصة الصامتة هي سرعة انهيار الأمور بمجرد ظهور الأعراض، فعندما تفشل الكلى، يُغمر الجسم بالسموم، وقد يؤدي هذا إلى ارتباك ونوبات صرع ومشاكل في القلب خلال أيام أو أسابيع، ويصبح غسيل أو زراعة الكلى الخيار الوحيد في تلك المرحلة، ومع ذلك، يصل الكثيرون إلى هذه المرحلة دون أن يدركوا وجود مشكلة، وهنا تكمن المفارقة القاسية، حيث يدوم "الصمت" لسنوات، لكن الأزمة تنفجر بين عشية وضحاها، وقد يحدث أيضًا فشل كلوي مفاجئ، يُسمى إصابة كلوية حادة (AKI)، وغالبًا ما يكون ناتجًا عن عدوى أو أدوية أو جفاف، وفي مثل هذه الحالات، لا يتوفر وقت كافٍ للاستجابة إذا لم تكن صحة الكلى مُراقبة مسبقًا.
إذن، ما الذي يمكن فعله لمنع الفشل الكلوي؟
فيما يلي بعض الخطوات الحقيقية التي يمكن أن تحمي الكلى بهدوء قبل أن تتوقف عن العمل:
إجراء فحوصات منتظمة للبول والدم تتضمن علامات الكلى، وخاصة للأشخاص المصابين بمرض السكر، أو ارتفاع ضغط الدم، أو يستخدمون مسكنات الألم بشكل متكرر.
الترطيب بحذر، حيث إن شرب الماء ضروري، ولكن الإفراط في الترطيب أو استخدام مشروبات "إزالة السموم" دون توجيه طبي يمكن أن يكون له آثار ضارة.
تجنب الأدوية غير الضرورية المتاحة دون وصفة طبية، وخاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، ما لم يصفها الطبيب.
مراقبة ضغط وسكر الدم بشكل منتظم، حيث تعمل الكلى على الحفاظ على قراءات مستقرة لهتين الحالتين.
لا ينبغي أبدًا تجاهل إشارات الجسم غير العادية، أو التعب غير المبرر، أو التورم، أو التغيرات في أنماط التبول.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 2 ساعات
- مصرس
تناول طبق عاشوراء بهذه الطريقة.. يعزز صحة قلبك ويقوى مناعة طفلك
يعشق الكثير منا تناول طبق عاشوراء الذى أطلق عليه هذا الاسم نسبة إلى يوم عاشوراء الذى يوافق يوم 10 من شهر محرم، ويتمتع هذا الطبق اللذيذ بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن للاستفادة من هذه الفوائد يجب إعداده بطريقة صحيحة وبشروط، وهو ما يوضح تقرير موقع "Healthline". طبق عاشوراء مكون في الأساس من القمح مع الحليب، ويمكن إضافة العديد من المكونات لهذا الطبق ما بين صحية وغير صحية، ووفقًا لذلك تتحدد قيمته وفوائده، فعلى سبيل المثال، إضافة المزيد من السكريات قد يرفع مستويات السكر في الدم ومن ثم يضر بصحتك خاصة مرضى السكر، ويمكن استبدال السكر بمكونات طبيعية للتحلية مثل العسل والفواكه المجففة.كما يجب أيضًا تناوله باعتدال واختيار إضافات صحية مثل المكسرات ولكن أيضًا بكميات معتدلة لاحتوائها على السعرات الحرارية، ويمكن إضافة مكونات صحية أخرى مثل جوز الهند أو بذور الشيا وغيرها من الإضافات التي لا تضر بصحتك.بشرط الاعتدال وتقليل السكر.. الفوائد الصحية لتناول طبق عاشوراء:غني بالأليافتساهم الألياف الموجودة في القمح في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الأعراض المزعجة مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم، كما أنه يمنحك شعورًا بالشبع ومن ثم عدم الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبات.مصدرًا للطاقةيحتوي طبق عاشوراء على حبوب القمح واللبن، بجانب المكسرات في حالة إضافتها، مما يجعله إضافة قوية يمد جسمك بالطاقة التي تحتاجها.مفيد لصحة القلبيمكن لطبق عاشوراء إذا تم إعداده بطريقة صحية أن يكون مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم، الذي يقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية كما يمكن أن ينظم ضغط الدم.يعزز المناعة بالنسبة للكبار والصغاريمكن أن يكون طبق عاشورًا مفيدًا في تعزيز المناعة للكبار والصغار، لذلك فهو يعتبر وجبة صحية لطفلك تمده بالطاقة والنشاط وتعزز مناعته بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة طفلك مثل فيتامين B وفيتامين A، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور والمنجنيز والزنك، مما يقوي المناعة ويعزز صحة العظام والأسنان.يعزز صحة الدماغبفضل محتواه العالى من المواد المغذية والفيتامينات والمعادن، يمكن أن يساعد تناول طبق عاشوراء باعتدال وبوصفات صحية على تعزيز وتقوية خلايا المخ بما يساعد في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : تغيير فى نمط حياتك يجنبك الأمراض.. كيف يحميك المشى من أمراض القلب والخرف
الجمعة 4 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - يمكن لإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة أن تكون بمثابة استراتيجيات بسيطة وفعالة للحد من مخاطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب خاصة لدى كبار السن، ويمكن لممارسة تمرين بسيط مثل المشى أن يحميك من مخاطر هذه الأمراض المزمنة خاصة مع التقدم في السن، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". أهمية سرعة المشي للحد من خطر الإصابة بالخرف يكشف تقييم نشاط المشي، الذي أُجري باستخدام استبيان النشاط البدني الإجمالي مدى الحياة المُعتمد، أن شدة المشي ومدته يلعبان دورًا هامًا في التأثير على نتائج الصحة الإدراكية، حيث تم تصنيف المشاركين بناءً على وتيرة المشي، وشدته (منخفضة، متوسطة، أو شديدة)، والمرحلة العمرية التي بدأوا فيها المشي (منتصف العمر مقابل أواخر العمر)، ووفقًا لأبحاث المكتبة الوطنية للطب في الهند (NLM)، يُعد النشاط البدني من الأنشطة الوقائية والفعّالة من حيث التكلفة لمكافحة الخرف، وتُظهر دراسات حديثة أن ممارسة نشاط بدني واحد، كالمشي، يمكن أن يُؤثر بشكل إيجابى على صحة الدماغ، خاصة أن المشى لا يتطلب تدريبًا خاصًا، ولا يُكلف شيئًا، ويمكن ممارسته في أي مكان تقريبًا، مما يجعله خيارًا عمليًا لجميع الأعمار. من المهم أن نشير إلى أن المشي البطيء يُعد عامل خطر رئيسيًا للإصابة بأعراض مرض الزهايمر أو تفاقمها، وهذا يعني وجود علاقة عكسية بين المشي والتدهور المعرفي، فكلما كان المشي منتظمًا، انخفض الخطر والعكس، وتدعم العديد من الدراسات طويلة الأمد هذه الفكرة، فعلى سبيل المثال، أظهرت النساء الأكبر سنًا اللواتي يمشين بوتيرة أكبر انخفاضًا في احتمالية التدهور المعرفي على مدى فترة تتراوح بين 6 و8 سنوات، وبالمثل، انخفض خطر الإصابة بالخرف لدى الرجال الأكبر سنًا الذين حافظوا على روتين المشي المنتظم بشكل ملحوظ. تشير النتائج الرئيسية إلى أن الأفراد الذين مارسوا المشي المنتظم، باعتدال إلى نشاط بدني مكثف، وخاصةً من يمشون أكثر من 360 دقيقة أسبوعيًا، أظهروا انخفاضًا في خطر التدهور المعرفي المرتبط بمرض الزهايمر مقارنةً بغير الممارسين للمشي أو من يمارسون نشاطًا بدنيًا أقل كثافة أو غير منتظم، ومن الجدير بالذكر أيضًا أن توقيت بدء المشي كان له دور مهم، فمن بدأوا المشي في منتصف العمر (40-64 عامًا) أظهروا حماية معرفية أقوى من أولئك الذين بدأوا في مراحل متقدمة من العمر. كيف يساعد المشي في علاج أمراض القلب؟ أظهرت دراسات متعددة أن المشي بانتظام، حتى ولو لمدة 20 إلى 60 دقيقة فقط في اليوم، عدة مرات في الأسبوع، يمكن أن يقلل بشكل كبير من عوامل الخطر الرئيسية المرتبطة بأمراض القلب. في مراجعة لـ 14 دراسة تدخلية قائمة على المشي، نُشرت في المكتبة الوطنية للعلوم الطبية (بين عامي 2009 و2010)، اتبع المشاركون روتين مشي على مدار 12 شهرًا، وقد أظهرت النتائج تحسنًا مستمرًا في لياقة القلب والأوعية الدموية، وهو عامل رئيسي في الوقاية من أمراض القلب، وأفاد المشاركون بتحسن قدرتهم على التحمل، وسهولة تنفسهم أثناء النشاط، وتحسن قدرتهم على ممارسة الرياضة. كان المشي المنتظم بكثافة معتدلة، النوع الذي يُسرع التنفس، ويُعرقك قليلاً، أو يُشعرك باحمرار خفيف، أكثر فعالية في تحسين قوة القلب وتدفق الدم، وفي بعض الدراسات، خفض المشي ضغط الدم، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف أو المعرضين لخطر الإصابة به بسبب التقدم في السن أو حالات أخرى. وتشمل الفوائد الصحية الأخرى للمشى والمرتبطة بتحسين صحة القلب.. ما يلي: انخفاض مستويات الدهون في الجسم وإنقاص الوزن. تحسين مستويات الكوليسترول. تحسين مشكلات الدورة الدموية والوقاية من مرض الشرايين الطرفية.
نافذة على العالم
منذ 6 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : دراسة تكشف مركبا فى زيت الزيتون يقتل الخلايا السرطانية خلال 30 دقيقة
الجمعة 4 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - زيت الزيتون أحد أهم المكونات فى النظام الغذائى المتوسطى، والذى يُعتبر من أكثر أنماط التغذية الصحية فى العالم، وهو معروف بفوائده لصحة القلب والدماغ، ولكن هناك أمر أكثر إثارة للدهشة، فقد يمتلك أيضًا خصائص قوية مضادة للسرطان، حيث وُجد أن مركبًا طبيعيًا موجودًا في زيت الزيتون البكر الممتاز يقضي على الخلايا السرطانية في 30 دقيقة فقط، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". ووجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة روتجرز وكلية هانتر أن أحد مكونات زيت الزيتون قد يُسهم في مكافحة السرطان، حيث نُشرت الدراسة في مجلة علم الأورام الجزيئي والخلوي عام 2015. مركب فى زيت الزيتون زيت الزيتون وخصائصه المضادة للسرطان يحتوى زيت الزيتون على الأوليوكانثال، وهو مركب فينولي قد يكون أساسيًا في استهداف الخلايا السرطانية دون الإضرار بالخلايا السليمة، وتُضيف الدراسة إلى الفوائد الصحية العديدة لزيت الزيتون، تحسين جهاز المناعة، وحماية العظام، وحتى تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، وفي الوقت نفسه، يختلف تركيز الأوليكانثال باختلاف أنواع زيت الزيتون، تبعًا لأصلها ووقت حصادها وطرق معالجتها، وقد اختبر الباحثون مجموعة متنوعة من زيوت الزيتون لتحديد تركيز الأوليكانثال فيها، والذي تراوح بين منخفض جدًا ومرتفع جدًا. ووجد الباحثون أن زيوت الزيتون التي تحتوي على نسبة عالية من الأوليكانثال تقتل الخلايا السرطانية في المختبر بشكل كامل مثل الأوليكانثال النقي. قتل الخلايا السرطانية في الظروف الفسيولوجية الطبيعية، تموت الخلايا من خلال عملية تُسمى "الموت الخلوي المبرمج"، وتستغرق هذه العملية عادةً من 16 إلى 24 ساعة، لكن عندما طبق العلماء من كلية هانتر وجامعة روتجرز، مركب الأوليوكانثال على خلايا سرطانية في المختبر، كان التأثير فوريًا للغاية، حيث هذا قضى المركب على أنواع متعددة من الخلايا السرطانية في غضون 30 دقيقة إلى ساعة فقط، وهذا دفع الباحثين إلى الاعتقاد بأن الأوليوكانثال يعمل بآلية مختلفة. وقال بريسلين أستاذ علوم التغذية في إحدى الجامعات وأحد المشاركين في الدراسة، في بيان: "كنا بحاجة إلى تحديد ما إذا كان الأوليوكانثال يستهدف هذا البروتين ويسبب موت الخلايا". كيف يهاجم الخلايا السرطانية؟ وجدت الدراسة أن المركب يقتل مراكز نفايات الخلايا السرطانية، المعروفة باسم الليزوزومات، وهي أكبر حجمًا من الخلايا السليمة وأكثر هشاشة، وأضاف "لقد لاحظنا أنه بمجرد أن يُلحق الأوليكانثال الضرر، تبدأ الوظائف الحيوية للخلية في التدهور، مما يؤدي في النهاية إلى موتها، والأكثر إثارة للدهشة هو أن الخلايا السليمة لم تتضرر، فبعد أن اخمدها "الأوليكانثال" ليوم واحد، عادت إلى نشاطها كما لو لم يحدث شيء. ويعتقد باحثو الدراسة أن الأوليوكانثال قد يُفسر انخفاض الإصابة بالسرطان في الأنظمة الغذائية المتوسطية، حيث يرتفع استهلاكه، ومن الممكن أيضًا استخدام الأوليوكانثال (بجرعات أعلى) علاجيًا، وأضاف الباحثون أنهم يريدون معرفة المزيد عن سبب استهداف الأوليكانثال للخلايا السرطانية وتقليص حجمها تحديدًا دون الخلايا غير السرطانية.
