صحة وطب : لماذا يجب عدم تناول بذور الشيا مع أدوية الضغط والسكر
نافذة على العالم - بذور الشيا غنية بالعديد من الفوائد الصحية، منها خفض مستويات الدهون والكوليسترول في الدم، وخفض ضغط الدم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، ودعم صحة الأمعاء، لكن تناولها مع تناول أدوية معينة له مشاكل صحية، وفقا لموقع تايمز ناو.
بذور الشيا من أكثر البذور الصحية، وهي غنيةٌ جدًا بالعناصر الغذائية. وقد أُشيد بها لفوائدها الصحية لقرون، فهي تُساعد على تعزيز صحة القلب، وتقوية العظام، وتحسين ضبط سكر الدم، ومع ذلك، قد تتفاعل مع تأثير بعض الأدوية، مما قد يُؤثر على فعاليتها أو يزيد من خطر آثارها الجانبية.
الأدوية التي يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا
من المهم أن تعرف ما إذا كان من الممكن أن تكون معرضًا لخطر التفاعل الضار بين بذور الشيا والأدوية
أدوية ضغط الدم
تساعد بذور الشيا على خفض ضغط الدم من خلال تعزيز توازن المعادن وتحسين وظائف القلب. كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم من خلال آلية مشابهة لآلية عمل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، وهي فئة من أدوية ضغط الدم، تمنع ارتباط ببتيد الأنجيوتنسين 1 بموقع على الخلايا وتحويله إلى أنجيوتنسين 2.
وفقًا للخبراء، فإن أحد مكونات بذور الشيا البروتينية يعيق أيضًا عمل الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. ومع ذلك، إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم مع بذور الشيا، فقد لا يكون الدواء فعالًا.
دواء السكر
تساعد بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم والتحكم بها. ولكن إذا كنت تتناول أدوية السكري، فإن خفضها أكثر قد يضر بصحتك.
قد يؤدي خلط بذور الشيا مع الدواء إلى انخفاض سكر الدم - وتشمل أعراضه انخفاض الطاقة، والدوار، والشعور بالبرد، والإغماء.
أدوية الكوليسترول
بذور الشيا مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر بتقليل مستويات الدهون والشحوم والكوليسترول في الدم، والتي قد تكون ضارة بصحتك.
ومع ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من بذور الشيا بانتظام مع أدوية الكوليسترول يمكن أن يكون ضارًا، لذا استشر طبيبك دائمًا قبل القيام بذلك.
المكملات الغذائية
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية الكبرى والصغرى، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم من المهم الحصول على كمية كافية من المعادن، فهذه المعادن موجودة طبيعيًا، ولكن تناول المكملات الغذائية مع بذور الشيا قد يؤدي إلى ارتفاع مستوياتها في الدم.
وفقًا للخبراء، قد تشمل الأعراض التعب، وآلام العضلات، أو تشنجات عضلية ينصح الأطباء، في حال تناول كميات كبيرة من بذور الشيا مع مكملات المعادن، باستشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى فحص مستويات المعادن في الدم.
الملينات
الملينات فعالة للغاية في تنظيم حركة الأمعاء. وبطبيعة الحال، حتى بذور الشيا تساعد على التخلص من الإمساك. ولكن عند تناولهما معًا، قد يؤدي ذلك إلى إسهال أو براز لين، بالإضافة إلى مشاكل هضمية أخرى، بما في ذلك الانتفاخ وآلام المعدة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
تظهر على أصابعك- 3 علامات تخبرك بأن كبدك مريض.. أعراض أمراض الكبد على الأصابع
يجب الانتباه جيدًا لأصابع اليدين والقدمين، لأن هناك أعراضًا تكشف عن وجود مشكلة في الكبد قد تظهر عليها. نستعرض في التقرير التالي، أعراض أمراض الكبد على الأصابع، وفقًا لموقع "Times of india".اقرأ أيضًا: علامات الكبد المريض- 6 أعراض تظهر في العينلاختبار قوة نظرك اضغط هناما هي أعراض أمراض الكبد على الأصابع؟1- احمرار الأصابععندما يمرض الكبد، تتحول الأصابع وراحة اليدين إلى اللون الأحمر، خاصةً تحت المنطقة الموجودة أسفل الإبهام والخنصر.ويرجع سبب هذا الاحمرار إلى التغيرات التي تحدث في هرمونات الجسم والدورة الدموية الطرفية عند الإصابة بتليف الكبد.والجدير بالذكر أن احمرار اليدين الناتج عن أمراض الكبد غير مصحوبًا بالألم والحكة.قد يهمك: انتبه لأظافرك- 4 أعراض لمرض الكبد الدهني تظهر عليها2- تورم الأصابعمن الضروري الإسراع في الذهاب للطبيب عند تورم أصابع اليدين والقدمين مع تضخم الأطراف، لأن هناك احتمالًا أن تكون مصابًا بمرض في الكبد.وتسبب أمراض الكبد تورم في الأصابع، نتيحة لاضطراب مستويات الأكسجين بالدم ومشاكل الدورة الدموية.ويصبح تورم الأصابع علامة مؤكدة على وجود مشكلة في الكبد، إذا كان المريض يعاني في نفس الوقت من التعب الشديد أو اليرقان.للتعرف على فرص إصابتك بالسكري اضغط هنا3- اصفرار الأصابعتؤدي أمراض الكبد إلى تغيير لون الأصابع وراحة اليدين إلى الأصفر، نتيجة لتراكم البيليروبين في مجرى الدم.ويرجى العلم أن مادة البيليروبين هي نتاج عملية تكسير كريات الدم الحمراء، ويقع على عاتق الكبد تنظيف الجسم من آثارها.قد يهمك أيضًا: ألم الكتف الأيمن والكبد- طبيب يوضح العلاقة بينهماما هي عوامل خطر أمراض الكبد؟هناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد، وتشمل:شرب الكحوليات.السمنة.اتباع نظام غذائي غير صحي.قلة الحركة.التدخين.التهاب الكبد الفيروسي.السكري من النوع الثاني.مقاومة الإنسولين.ارتفاع الكوليسترول بالدم.ارتفاع الدهون الثلاثية بالدم.اقرأ أيضًا: كبدك في خطر.. 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
خلي بالك.. أضرار الإفراط فى تناول حلوي المولد النبوي
يتسبب الإفراط في تناول حلوي المولد في ارتفاع مستويات الكوليسترول و الدهون الثلاثية العوامل التي تزيد فرص التعرض لمشاكل صحية في القلب ، ولذا يجب عدم الإفراط في تناولها للوقاية من أى مخاطر، ويمكنك تناول قطعة أو اثنين فقط علي مدار اليوم. تناول كميات كبيرة من الحلويات بشكل عام، وحلوي المولد بشكل خاصة تعد من أسباب الإصابة بمرض السكرى من النوع الثاني، والسبب مقاومة الأنسولين المسئول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، ولذا يمكن تناول قطعة في الصباح فقط لمرضى السكرى، ويفضل تكون صغيرة الحجم. الانتفاخ والإسهال وانسداد الشهية عند الأطفال، نتيجة زيادة تناول حلوى المولد، يقابلها العزوف عن الطعام، مع الإسراف فى تناول المياه، ما يؤدى إلى نقص الأملاح المعدنية والفيتامينات التى يحتاجها الأطفال. كما أن الإفراط في تناول الحلوى يؤدى إلى زيادة الوزن والإصابة ب السمنة وتراكم الدهون فى الجسم. أيضًا تسبب مشاكل المعدة مثل الغازات والقولون. الإفراط في تناولها على مدار اليوم يزيد نشاط البكتيريا الموجودة في تجويف الفم وتؤدى إلى الإصابة ب التسوس.
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : نادي الخامسة صباحًا.. ماذا يحدث لجسمك عند الاستيقاظ مبكرًا؟
الخميس 21 أغسطس 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - مع أن الاستيقاظ مبكرًا قد يكون صعبًا، إلا أن الانضمام إلى نادي "الخامسة صباحًا" الذى يضم الأشخاص الذين يستيقظون منذ الساعات الأولى من صباح اليوم، له فوائد جمة، فبالإضافة إلى مساعدة جسمك على تنظيم ساعته البيولوجية ووضع جدول نوم منتظم، فإنه يعزز أيضًا صحتك الإدراكية، وفقاً لموقع "تايمز ناو". وفقًا للخبراء، فإن الاستيقاظ مبكرًا يجعلك أكثر إنتاجية في الصباح، إذ يمنحك ذهنًا صافيًا ومنتعشًا، مما يحسن الكفاءة والقدرة على التركيز على المهام.كما يمنحك الاستيقاظ مبكرًا مزيدًا من الوقت لبدء يومك بسلاسة، ويمكن أن يُسهم في مزاج أكثر إيجابية. إليك بعض الطرق التي تُساعدك على تحسين صحتك في الخامسة صباحاًوقت لممارسة الرياضة يمكن لمن يستيقظون مبكرًا بسهولة إيجاد الكثير من الوقت الشخصي للعناية بصحتهم، بما في ذلك ممارسة الرياضة، تساعد ممارسة الرياضة في الصباح الباكر على التخلص من إغراء تفويت التمارين الرياضية في وقت لاحق من اليوم. ووفقًا للخبراء، تساعد الرياضة على بدء إفراز الإندورفين، مما يحسن مزاجك، ويقلل من التوتر والقلق، ويزيد من مستويات الطاقة. ينظم النوم وفقًا للأطباء، يجب أن تسعى للحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم المُنتظم والمتواصل، وهو أمرٌ غير مُمكن في معظم الأحيان بسبب ارتفاع مستوى التوتر ومع ذلك، إذا استيقظت ونمت مبكرًا، فإن الحصول على نوم جيد يمكن أن يساعدك على: -موازنة هرمونات الجوع -تحسين التحكم في الأنسولين -تحسين الاستجابة المناعية -تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة. تحسين الصحة النفسية يمنحك بدء يومك مبكرًا وقتًا للتأمل، مما يحسن صحتك النفسية على المدى الطويل، ويقلل من مستويات التوتر، ويحسن مزاجك العام. يعزز المناعة يُنظم الاستيقاظ مبكرًا الساعة البيولوجية لجسمك، مما يزيد من إنتاج فيتامين د وبالتالي، يُقوي جهاز المناعة ويحميك من مختلف الأمراض. يعزز التركيز النوم. لا يستيقظ دماغك فور استيقاظك، ولهذا السبب قد تشعر بالخمول والارتباك عند الاستيقاظ لأول مرة - وهي ظاهرة تُعرف باسم خمول النوم إنها جزء طبيعي من عملية الاستيقاظ مع ذلك، قد يستغرق الأمر ساعة أو أكثر، مما يُصعّب التركيز وإنجاز المهام إذا استيقظت قريبًا جدًا من وقت خروجك. الاستيقاظ مبكرًا يمنحك وقتًا للاستيقاظ الكامل، مما يجعلك أكثر تركيزًا. كيف تستيقظ مبكرًا؟ إذا كنت ترغب في الاستيقاظ مبكرًا، فاتبع هذه الخطوات السهلة للتأقلم. -قدّم وقت المنبه تدريجيًا -اضبط منبهك 15 دقيقة مبكرًا كل يوم لمدة أسبوع، مع تقديم الوقت تدريجيًا إلى الوقت الذي تريده. لتسهيل الأمر وتجنب الاستيقاظ متعبًا، حاول الذهاب إلى الفراش مبكرًا أيضًا. -لا ينبغي أن يبدو الاستيقاظ مبكرًا مهمة شاقة، وستكون أقل ميلًا للقيام به إذا كان كذلك. ابحث عن التحفيز من خلال استخدام الوقت الإضافي للقيام بشيء يسعدك. اخرج من غرفة نومك عند استيقاظك، تأكد من مغادرة غرفة نومك، وإلا فقد تميل إلى العودة إلى النوم، مما قد يجعلك متأخرًا أو تشعر بالخمول الشديد.
