5 أطعمة مُضرّة بالكبد... توقف عن تناولها

قال موقع «هيلث سايت» إن الكبد يُعد أكثر أعضاء الجسم نشاطاً في تصفية السموم، وتحليل العناصر الغذائية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي نتناولها والتي تبدو غير ضارة، لكنها تضر بالكبد، وغالباً ما تُسوَّق بعض هذه الأطعمة على أنها صحية، مما يُسهّل تجاهلها.
ويُعدّ تجنب هذه الأطعمة الخطوة الأولى لمساعدة الكبد على أداء وظائفه بشكل صحيح، والحفاظ على صحة الجسم:
معظم الحبوب المُضاف إليها سكر تحتوي على سكر مُضاف، مما قد يُؤدي إلى تراكم الخلايا الدهنية في الكبد، وقد يُؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
ويعتقد معظمنا أن تناول الزبادي وحبوب الإفطار المُحلّاة مفيد للصحة، لكنْ لها تأثير سلبي على أجسامنا.
ويجب استبدال بالأطعمة المُعلّبة والمشروبات المُحلاة والحبوب والحلويات، أطعمة أخرى مثل الفواكه الكاملة والمكسرات ودقيق الشوفان العادي؛ فهي غنية بالألياف، ويسهل هضمها في الكبد.
الكبد (جامعة فلوريدا)
تحتوي النقانق واللحوم الباردة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والعديد من المواد الحافظة مثل النترات للحفاظ عليها طازجة.
وتباع هذه الأنواع من اللحوم المصنعة على أنها غنية بالبروتين، لكن تناولها يضر بصحة الكبد ويزيد من الالتهابات في الجسم.
أما البروتينات قليلة الدهون مثل الدجاج المشوي، والبروتينات النباتية مثل العدس والتوفو، فتشكل مصدراً جيداً للعناصر الغذائية.
وتحتوي المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة، حتى تلك الطبيعية 100 في المائة، على نسبة عالية من الفركتوز الذي يتراكم في خلايا الكبد الدهنية. وهذه العصائر مليئة بالمواد الحافظة والمحليات، مما يجعلها ضارة بصحة الكبد.
ويساعد استبدال بهذه المنتجات ماء الليمون، أو شاي الأعشاب، على ترطيب الجسم والحفاظ على صحة الكبد.
جميع الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض تُسبب ارتفاعاً حاداً في مستوى الأنسولين في الجسم، وترفع نسبة السكر في الدم، مما يؤثر على تخزين الدهون في الكبد.
واستبدال بالدقيق الأبيض خبز الحبوب الكاملة أو متعدد الحبوب، والأرز البني، يُساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي، ويحافظ على صحة الكبد.
تمتلئ رقائق البطاطس، والبسكويت، والمقرمشات، بالدهون والمواد المضافة، مما يؤدي إلى التهاب الكبد، أو الكبد الدهني غير الكحولي، أو تراكم الدهون في الجسم.
ويؤدي تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة إلى زيادة تناول السعرات الحرارية دون قيمة غذائية.
واستبدال بهذه الأطعمة اللوز النيء أو المحمص الجاف، والفشار، والحمص، يُوفر مقداراً كبيراً من القيمة الغذائية، ويُعتبر خياراً خفيفاً يُفيد الكبد.
شكل تصويري حول إنتاج أعضاء بشرية: (إلى اليسار- إنتاج الغدد الثديية، الكبد، الأمعاء)
تُصنع الزيوت النباتية المكررة، مثل زيت الذرة وفول الصويا ودوار الشمس، من خلال عمليات معالجة مكثفة، وغالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من أحماض «أوميغا 6» و«أوميغا 3» الدهنية. وتؤدي هذه الزيوت إلى التهاب الكبد والجسم.
ويساهم الاستهلاك المنتظم لهذه الزيوت في تدهن الكبد وضعف عملية إزالة السموم. ويُعد استبدال بالزيوت المكررة زيت الزيتون البكر، أو زيت بذور الكتان، مفيداً؛ إذ يُخفف الضغط على الكبد من خلال دعم عملية الأيض بشكل عام.
وقال الموقع إن الكبد السليم مهم لتنقية الجسم من السموم والحفاظ على الصحة العامة، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي نتناولها ظناً منا أنها «غير ضارة» أو «صحية»، إلا أن لها في الواقع آثاراً سلبية على أجسامنا. وبعض المشروبات السكرية، والأطعمة المعبّأة، والحبوب، والزيوت المكررة، والمشروبات المحلاة على شكل عصائر فواكه طبيعية 100 في المائة، تسبب الالتهابات وترسب الدهون، والوعي بهذه الأطعمة واستبدال نظام غذائي صحي بها، يمكن أن يساعد في دعم صحة الكبد ووظائف الجسم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 3 ساعات

• عكاظ

قطرة الحياة!

أكد عدد من المختصين في مراكز تبرعات الدم، لـ«عكاظ»، أن التبرع بالدم من أعظم الأعمال الإنسانية، التي تمتزج فيها الدماء بين الأجساد لتبث الحياة، وكشف مشرف المختبرات بمستشفى الملك عبدالعزيز بجدة ياسر المولد، أن التبرع بالدم إجراء طبي تطوعي يتم بنقل الدم أو أحد مركباته من شخص سليم معافى إلى شخص مريض يحتاج للدم ما يسهم في إنقاذ حياة الآخرين، مشيراً إلى أنه يتم جمع 450-500 مل تقريباً من دم المتبرع أثناء عملية التبرع. وأوضح أن أنواع التبرع بالدم تشمل جميع مكوناته، الخلايا الحمراء والبلازما والصفائح الدموية، وأهمية التبرع بالدم تأتي عند حدوث مضاعفات للسيدات الحوامل، مثل حالات النزف قبل الولادة أو خلالها أو بعدها، وكذلك المرضى أثناء العمليات الجراحية مثل عمليات القلب، الأوعية الدموية، جراحة زراعة الأعضاء وغيرها، وللمصابين بأمراض الدم، وفي الحوادث، ومرضى السرطان. ولفت مشرف المختبرات بمستشفى الملك عبدالعزيز بجدة المولد، إلى أن من شروط التبرع بالدم، أن يكون المتبرع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض معدية، وأن يتراوح عمر المتبرع من 18-65 سنة، وأن لا يقل وزنه عن 50 كجم، وأن تكون نسبة الهيموجلوبين للرجال من 14-17 جم، وللنساء من 12-14 جم، وأن يكون النبض بين 50-100 في الدقيقة، ولا تزيد درجة الحرارة على 37 درجة مئوية، وأن يكون معدل ضغط الدم أقل من 120/‏‏‏80 ملم زئبق. ولأهمية التبرع بالدم والتحفيز للتبرع به، صدرت توجيهات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، بمنح ميداليات استحقاق للمواطنين والمواطنات والمقيمين، لقاء تبرع كل منهم بدمه عشر مرات، كما يحرص أمراء المناطق على حملة التبرع بالدم، مؤكدين أهمية التبرع لما فيه من أسباب صحية مفيدة للإنسان، مشيرين، إلى أن التبرع يسهم في إنقاذ حياة مريض أو جريح، ويعود بالمنفعة للمتبرع ويساعد في الوقاية من الأمراض، إضافة إلى كسب الأجر والثواب. ونشرت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي حقائق حول مساعدة عملية نقل الدم في إنقاذ ملايين الأرواح سنوياً، والدعم لإجراء العمليات الطبية والجراحية المعقدة، إلى جانب أن هذه العملية تؤدي دوراً أساسياً في إنقاذ أرواح الأمهات والأطفال في إطار رعايتهم، مشيرة إلى أن نحو 12700 مركز تبرُّع بالدم في 170 دولة، أبلغت عن جمع 100 مليون تبرّع. مع كل قطرة دم قصة حياة تُولد من جديد، ونبض يعود، وأمل يُستعاد، في الرابع عشر من يونيو من كل عام، تحتفي الإنسانية بيوم التبرع بالدم، احتفاءً بأولئك الذين يمدّون أيديهم بسخاء، فيهبون من دمائهم ما يعيد الحياة لأشخاص تداركهم المرض، ليرتفع النداء في هذا اليوم بـ«تبرّع بقطرة دم لتهدي الحياة». انطلقت المبادرة العالمية منذ 2005م، بقرار من جمعية الصحة العالمية، في دعوة مفتوحة لبث روح العطاء وترسيخ ثقافة التبرع الطوعي من أجل تأمين دم آمن وكافٍ لكل محتاج في أي زمان وظرف. وتتبوأ المملكة العربية السعودية، مكانةً متقدمة عالمياً وعربياً في التبرع الطوعي بالدم، بفضل ما توليه القيادة الرشيدة من دعم سخي للقطاع الصحي، وجهود وزارة الصحة التي جعلت من التبرع بالدم ثقافة مجتمعية متجذرة تنتشر عبر المراكز والحملات في أرجاء الوطن. وحلَّ السعوديون في المركز الأول عالمياً من بين 28 دولة، في الإقبال على التبرع بالدم بنسبة 58%، في دراسة أجرتها مؤسسة «أبسوس آند موري» البريطانية. هل أنت مؤهل للتبرع؟ لماذا الاحتفال باليوم؟ فني المختبرات بمركز صحي الفضيلة التابع لمستشفى الملك عبدالعزيز محمد سليم الجيزاني، قال: إن التبرع بالدم عمل إنساني نبيل يساعد على إنقاذ حياة من يحتاج إليه، وبادرة إنسانية رائعة، تدل على البذل والعطاء، إلا أنه قد يكون خطراً على المتبرع والمتبرع له، لذلك لا بد من معرفة فوائد وأضرار وشروط التبرع، إذ يعد التبرع واجباً وطنياً يجب التوعية بضرورته لإنقاذ حياة المرضى، لذا تحتفل السعودية في الرابع عشر من يونيو من كل عام، باليوم العالمي للتبرع بالدم، موضحاً، أن الدم يعد ضرورياً لحياة الإنسان لاحتوائه على مكونات تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ومحاربة العدوى، ويعتمد العديد من المرضى على عمليات نقل الدم لعدد من الحالات الطبية، ويمتلك الجسم السليم آلية لتجديد إنتاج المزيد من الدم خلال فترة ما بين 4 إلى 6 أسابيع، لذلك، فإن التبرع بنصف لتر يعدّ كمية صغيرة من إجمالي إمداد الجسم بالدم. وعن الأعراض الصحية بعد التبرع، قال فني المختبرات بمركز صحي الفضيلة التابع لمستشفى الملك عبدالعزيز الجيزاني: إن التبرع بالدم لا يشكّل أية أعراض مؤلمة، ما عدا الإحساس بوخز إبرة سحب الدم، إضافة للشعور بالدوار أو الضعف لدى بعض الأشخاص؛ لهذا السبب، ينصح المتبرع بالجلوس وأخذ قسط من الراحة لعدة دقائق قبل مغادرة مركز التبرع بالدم، كما ينصح أيضاً بتناول وجبة خفيفة وشرب الماء أو العصير مباشرةً بعد التبرع بالدم. وزنك أقل.. لا تتبرع من جانبه، يرى أخصائي المختبرات بمركز صحي الأمير عبدالمجيد حسين الشيخي، أن التبرع بالدم له فوائد صحية للمتبرع أيضاً، مثل تنشيط الدورة الدموية والمساعدة على تجديد خلايا الدم، كما أنه يعزز الشعور بالمسؤولية الاجتماعية والانتماء إلى المجتمع، موضحاً بأن هناك شروطاً بسيطة يجب أن تتوافر في المتبرع، مثل التمتع بصحة جيدة، وأن يزيد وزنه أكثر من 50 كيلوجراماً. كما يُنصح بالتبرع بشكل منتظم كل بضعة أشهر، بحسب إرشادات الجهات الصحية، مختتماً أن التبرع بالدم هدية حياة لا تقدر بثمن، وعمل بسيط يمكن أن ينقذ أرواحاً كثيرة، لذا يجب علينا جميعاً نشر الوعي وتشجيع الآخرين على هذه المبادرة النبيلة. فصائل نادرة أخصائي المختبرات الدكتور ياسر بابكر، قال إن فوائد التبرع بالدم تتمثل في إنقاذ الأرواح، ودعم المرضى ذوي الفصائل النادرة، وتحسين صحة المتبرع، وهو عمل إنساني نبيل، موضحاً بأن فصائل الدم تنقسم إلى مجموعات رئيسية وبعض هذه الفصائل نادرة، ما يجعل التبرع أمراً حيوياً لا يقدّر بثمن، خصوصاً عند الحاجة إلى أنواع معينة من الفصائل لإنقاذ الأرواح. ويتم تصنيف فصائل الدم وفقاً لنظامين رئيسيين: نظام (A. B. AB. O)، العامل الريسوس (Rh)، هذا العامل يحدد إذا ما كانت الفصيلة موجبة أو سالبة، وهناك بعض الفصائل النادرة التي تقل نسبة وجودها في السكان، من أبرزها، AB، وتوجد في أقل من 1% من الناس، وتعتبر -A و-B نادرة نسبياً، و-O رغم أنها نادرة نسبياً لكنها تعتبر متبرعاً عالمياً لجميع أنواع الفصائل. وهناك بعض الحالات النادرة للغاية مثل فصيلة Bombay أو أشخاص يفتقدون بعض المستضدات النادرة، وفي هذه الحالة تحتاج إلى متبرعين من نفس الفصيلة النادرة. ويضيف أخصائي المختبرات بابكر: تمثل فصائل الدم النادرة تحدياً طبياً حقيقياً عند الحاجة لنقل الدم، ويعتبر التبرع أحد أهم الأعمال الإنسانية التي تساهم في إنقاذ الأرواح، ويمكن أن يكون الأمل الأخير لشخص في أمسّ الحاجة. أنتم صنّاع الأمل الأخصائية الاجتماعية نورة السفياني تقول: إن التبرع بالدم يُعد من أسمى صور العطاء الإنساني، فهو لا يُنقذ الأرواح فحسب، بل يُجسّد روح التعاون والتكافل في المجتمع، والمتبرعون يمثلون قوة دعم حقيقية، وتُسهم تضحياتهم في بناء مجتمع صحي متماسك، وينتقل الأثر من الفرد إلى الجماعة، ومن المريض إلى أسرته ومحيطه. فالتبرع المنتظم يضمن وفرة المخزون الإستراتيجي للدم، ويمنح الأمان الصحي للمجتمع بأسره، وتضيف: «الشكر والعرفان لكل من بادر بالتبرع بدمه، فأنتم صناع الأمل، وشركاء الحياة. وندعو الجميع إلى المبادرة بهذا العمل الإنساني، فالمجتمع القوي هو من يقف أفراده إلى جانب بعضهم في وقت الحاجة». 100 مليون متبرع أخبار ذات صلة

الرياض

منذ 4 ساعات

• الرياض

بين الثقافة والصحافةمراكز فكر!

هي مراكز فكر (think tanks) ليس لأنها توفر مقراً وأجهزة وأدوات، وتستقبل عروضاً بحثية أو تتقدم بعروض لتفوز بمناقصة، ولكن لأنها تجمع عقولاً وتنتج معرفة، وتصدر رؤى وتقدم تصورات لقضايا قائمة وأحداث محتملة، وحلول مرشحة لمعالجة مشكلات.. مراكز الفكر هي الخلفية المتوارية لإنجازات الكيانات العظيمة دولاً أو مؤسسات، وهي مراكز بحثية ذات تصنيف عال، ومشاركات جوهرية في رفع المستوى الحضاري، وترسية قواعد القوة وعناصر النفوذ. إنه الإنسان المفكر، والإنسان الذي استقطبه واستقطب معه غيره من أهل النبوغ الفكري والتميز البحثي، فيتكون مركز فكر؛ لتجتمع العقول وتتحاور وتختلف وتتفق إلى أن تنتج الفكرة تل والفكرة. مراكز الفكر هي في الحقيقة مراكز القوة، ومِزودة صانع القرار، ومحبرة قلم الكاتب الذي يريد أن يتكىء على ركن متين في كتاباته وتحليلاته. حراك وزوابع وعواصف لا تهدأ في مراكز فكر، ولكنها تمنحنا بطاقة عبور إلى مناطق آمنة وهادئة ومستقرة وقابلة للديمومة والرسوخ والتطور. كم نحن بحاجة إلى أن نعطي هذه المراكز حقها، ونقدر لها قيمتها، ونعذر من ينتسب إليها عندما يغيب عن واجهة المجتمع ليصنع واجهة للمجتمع، ويبحث نيابة عنا عن مواطن الخصب. نعذره لأنه دائم الصداع، فهو يأخذ نصيبه من ألم الصداع، ويأخذ معه نصيبنا من مسبباته ومحفزاته... قراءة لا تتوقف، وكتابة لا تهدأ، وأفكار وأفكار وأفكار.. وفي زخم الكلمات والأفكار التي ترتسم في المخيلة ونحن نتحدث عن مطبخ للفكر نتذكر أن هناك مطبخ صحفي ينتج لنا بعد معالجات ومرحل تحريرية مادة تليق بالمتلقي وتسهم في ترسيخ ثقافة المجتمع وقيمه، كما هو حال مراكز الفكر التي تُعد للمجتمعات وللدول وجباتها الفكرية وتصوراتها وتوصياتها الدقيقة. د. عبدالله بن محمد العمري

الرياض

منذ 4 ساعات

• الرياض

شائعة جداً لدى المراهقين وتكون عادة أقل تعرضاً للنمشالبشرة الدهنية عرضة لظهور الرؤوس السوداء والبيضاء والبثور!

الإكثار من غسل البشرة يُحفزها على إفراز الدهون تعتبر البشرة الدهنية عادةً لامعة وسميكة، كما تحتوي على مسام واسعة وبثور، وهذا النوع من البشرة يكون عرضة بشكل أكبر إلى تكوين الرؤس السوداء على البشرة وما يحصل حقيقةً هو أن الغدد الدهنية المسؤولة عن إفراز الدهون تنشط نشاطاً زائداً، فتقوم بإفراز المزيد من الدهون على البشرة فتظهر بشكل دهني لامع مزعج، وتبدأ البثور بالظهور والتوسع على البشرة فتعطيها مظهراً خشناً غير مرغوب فيه. تتكون البشرة الدهنية بسبب غدد دهنية موجودة في الجلد تنتج مادة ترطيب تلقائية وطبيعية يفرزها الجسم. وعند إفرازها بشكل زائد عن حاجة الجسم تصبح هذه المادة كثيفة وتتجمع على سطح البشرة فتجذب الأوساخ والأتربة من البيئة المحيطة، كذلك تكون البشرة الدهنية عرضة لظهور الرؤس السوداء والبيضاء والبثور؛ لذا من الصعب جداً أن تكون هذه البشرة صافية وصحية المنظر. يتميز أصحاب هذه البشرة بوجود لمعة طفيفة على البشرة بالإضافة إلى انتشار بعض البثور، فالبشرة الدهنية تكون شائعة جداً لدى المراهقين ولكن يمكن أن يعاني أي شخص من البشرة الدهنية، وفي أي سن وبصورة عامة تزيد إفرازات البشرة الدهنية أثناء فترة المراهقة وتقل مع تقدم السن. ومن الجدير ذكره أن أثناء فترة الحمل أو فترة سن اليأس ( انقطاع الطمث ) تحدث اختلالات في توازن الهرمونات، وقد تؤدي هذه الاختلالات إلى زيادة في إفراز الغدد الدهنية. وللبشرة الدهنية جوانب حسنة وأخرى سيئة في نفس الوقت، فالجانب الحسن لهذا النوع من البشرة أن التصبغات الجلدية لا تظهر بسهولة فيها كذلك الحال بالنسبة للتجاعيد، بالإضافة إلى أن البشرة الدهنية تعطي نتائج رائعة في التسمير التجميلي (التان) وتكون عادة أقل تعرضاً للنمش. أما في الجانب السيّئ فيكون عادة مظهر البشرة الدهنية لامعاً بطريقة مزعجة، ويستمر ظهور البثور فيها حتى بعد تعدي سن المراهقة بمراحل. كذلك المسام والنتوءات التي تجعل البشرة تبدو خشنة وغير صافية. تحتاج البشرة الدهنية إلى العناية الدائمة، فيجب الاهتمام بغسلها بشكل متكرر خاصة بالماء الدافىء والصابون لتجنب انسداد هذه المسام. كما يجب تجنب المنتجات القاسية على البشرة التي تقوم بتجفيفها أو تقشيرها، والتي يمكن أن تعطي رد فعل معاكس حيث تقوم الغدد الدهنية بالعمل الإضافي لتعويض نقص الدهون الطبيعية الموجودة مسبقاً. إن العلاج الأساسي للبشرة الدهنية يقوم على التخلص من الدهون السطحية الموجودة على الجلد. الطريقة المثلى لتنظيف البشرة الدهنية هي غسل الوجه بمحلول اصطناعي مخفف؛ أي لا يحتوي على دهون أو مواد شمعية أو أي من المنتجات الدهنية الأخرى حتى لا تؤدي إلى تفاقم الكمية الدهنية الموجودة بالأساس في الجلد، ويكون أحياناً هذا الغسول مقترناً بمرطب تنعيمي ويقوم بإزالة الدهون المتراكمة والمخلفات الزيتية من على سطح الجلد. وتحتوي بعض أنواع الغسول هذه على نسب منخفضة من حمض الهيدروكسي (حامض الفواكه) الذي يقوم بدوره بإزالة الخلايا الميتة من على سطح الجلد أيضاً. يجب استخدام هذا النوع من المحاليل بشكل منتظم ودائم للحصول على نتائج جيدة. كما يجب تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تعطي مظهراً مشدوداً بالإضافة إلى الإحساس بالجفاف، وذلك لأنها تسبب انكماش وتقلص الطبقات العليا من الجلد حيث تقوم بالحد من تدفق الدهون فتؤدي إلى انسداد المسامات. لتنظيف البشرة الدهنية ينصح باستخدام الغسول المعتمد على المادة الدهنية والذي يقوم بامتصاص الدهون الزائدة ثم استخدام مرطب خالٍ تماماً من الزيوت للحفاظ على بشرة نظيفة غير لامعة. كذلك من المهم الحفاظ على البشرة نظيفة وعدم الإسراف في غسلها (مرتين إلى ثلاث مرات يومياً) فالإكثار من غسل البشرة سيقوم بتحفيز بشرتك على إفراز الدهون بشكل أكثر. لذا يجب اختيار الغسول المناسب بدقة، كما يجب تجنب المنظفات الكريمية والصابون القاسي على البشرة واستخدام صابون لا يحتوي على منتجات صناعية قدر الإمكان بدلاً من ذلك. يمكن أيضاً استخدام المنظفات المضادة للبكتيريا أو المنظفات التي تحتوي على تركيبات طبية خاصة بالبشرة ثم غسلها بماء غني بالمعادن (ليس المقصود ماء الصنبور) وأخيراً وضع مرطب خالٍ تماماً من الزيوت للحفاظ على نضارة وإشراقة البشرة. التحكم بالبشرة الدهنية الريتينوئيدات الاصطناعية الموضعية: وتشمل هذه الفئه على مادة الـ (ريتين - أي Retin A)، (مايكرو ريتين - أي ) وديفيرين Differin. مما لا شك فيه أن استخدام (ريتن - أي) يعطي نتائج مبهرة في علاج البشرة الدهنية مع ذلك هناك عدد قليل من المرضى تحدث لهم بعض الأثار الجانبية كالاحمرار والتقشير حتى مع استخدامه بشكل صحيح. حمض الجليكوليك: يمكن لهذا الحمض (وهو شكل من أحماض ألفا هيروكسي) التخلص من زيوت الوجه تماماً في حين أنها تقوم بتقشير الجلد ويعمل بشكل مؤقت على التقليل من ظهور الدهون على سطح الجلد كما يساعد على تنظيف المسام، يمكن استخدامها كمساعد لعلاج حب الشباب فهو يقوم بالسماح لهذه العلاجات بالتعمق داخل البشرة لإعطاء مفعول أفضل. حمض الساليسيليك: حمض الصفصاف أو كما هو معروف بـ(بيتا هيدروكسي أسيد) وهو مشابه وظيفياً لحامض الجلبكوليك، حمض الساليسليك يساعد في خطوات التقشير ويساعد على إزالة الزيوت المتراكمة، وقد يسبب هذا الحامض جفافاً أو تهيجاً إذا تم اخذه بجرعات زائدة، يمكن الحصول عليه في تركيز يصل إلى 2 %. الأدوية القابضة: تحتوي هذه الأدوية على الكحول والأسيتون وتقوم بمنع إفراز هذه الدهون ولكن بشكل مؤقت فقط، فلا تكون نتائجه مستمرة طوال اليوم. المسكات: وخاصة المحتوية على مادة (Phytosphingosine) تساعد على التخفيف من الدهون على البشرة لعدة أيام ومنع ظهور حب الشباب. دواء الرواكتان: يستخدم في علاج حب الشباب، ويقلل بشكل واضح من إنتاج الدهون كما ويسبب انكماش الغدد الدهنية، وبالتالي التخفيف من الدهون على البشرة. تصبغات العنق أعاني من اسوداد في العنق والإبطين وثنايا الجسم، كيف تعالج؟ حسب الوصف، فالسواد في العنق أو الإبطين والمناطق التناسلية ويكون مصحوباً بخشونة وتخشن بالجلد يدعى بالشواك الأسود، وله خمسة أنواع منها: الوراثي والحميد، وهذا يكون مترافقاً مع السكري المقاوم بالأنسولين. والنوع الكاذب، ويكون بسبب السمنة. والنوع الناتج عن الأدوية، مثل حمض الينكوتيك وحبوب منع الحمل. والنوع الأخير، وهو الخبيث ويأتي عادة مع سرطان الغدد اللمفاوية. ولعلاج ذلك يجب الفحص والتحري عن السبب المحتمل للكشف عن اضطرابات الغدد الصماء أو الأورام،والعلاج يعتمد على النوع، ففي حالة النوع الكاذب بسبب السمنة فينصح المصاب بحمية للتخفيف من الوزن، واستخدام كريمات موضعية كريم (Retin-A) لعدة أشهر. وفي الحالات الشديدة يمكن إعطاء المصاب دواء الرواكتان ولعدة شهور للحصول على نتائج جيدة. آثار الجروح أجريت عملية قبل نحو سنة في أسفل البطن، حيث عملت شفط دهون وشداً للجلد، ولكن حتى الآن هناك آثار تصبغات والجرح مرتفع عن سطح الجلد وتشوه، كيف يمكن علاج ذلك؟ وشكراً لكم. هناك بعض المضاعفات التي قد تظهر بعد العمليات الجراحية ومنها تغير في اللون إما بزيادة أو نقص في التصبغات، والزيادة في التصبغات تكون الغالب بسبب لون بشرتنا، ولعلاج ذلك يحتاج المصاب بذلك إلى استخدام كريمات التقشير مثل كريمات فيتامين A وحامض الفواكه بتراكيز مناسبة لا تؤدي إلى تهيج واحمرار في الجلد، وكذلك وضع كريمات التفتيح بأنواعها وتراكيزها المختلفة والاستمرار في وضعها لمدة قد تصل إلى 6 أشهر للحصول على نتائج مُرضية. وقد نلجأ في بعض الحالات إلى استخدام التقشير الكيميائي بأنواعه وتراكيزه المختلفة اعتمادا على لون بشرة المصاب. أما الأثر الآخر يكون بشكل ندبة أو جدرة وهي عبارة عن ندبات مرتفعة عن سطح الجلد بسبب زيادة تشكل الكولاجين الذي يؤدي إلى تشكيل كتل قد تصل إلى «1» سم أو أكثر على سطح الجلد وتستمر لسنوات. هناك عدة طرق لعلاج الجدرة منها استعمال حقن الكورتزون بتراكيز مختلفة شهرياً واستعمال التبريد بمادة النتروجين السائل قبل إعطاء حقن الكورتزون، كذلك يمكن استخدام مادة السليكون على شكل لصقات ووضعها لعدة ساعات للمساعدة في تخفيف هذه الندبات. كذلك يجب على المصاب إخبار الطبيب أو الجراح قبل إجراء أي عملية أن هناك تاريخاً مرضياً للجدرة وأنه معرض إلى ذلك. حتى يمكن التقليل من ذلك بإعطاء المريض حقن الكورتيزون بعد العملية الجراحية مباشرة وإعادة تكرار ذلك للحد من ظهور ندبات. كذلك هناك إمكانية علاج هذه الندبات خاصة إذا كانت جديدة باستخدام ليزر الأوعية الدموية والضوء بجلسات عدة للحصول على نتائج مرضية. الثآليل المنبسطة أعاني من الثآليل المنبسطة في الجبهة منذ سنوات، ما علاجها؟ الثآليل عبارة عن مرض جلدي فيروسي يصيب مناطق مختلفة من الجسم ويظهر بأشكال مختلفة، ومن هذه الأشكال الثآليل المنبسطة التي تصيب الأطفال غالباً وتظهر بشكل بثور صغيرة بقطر 1 - 2 ملم بلون الجلد على الوجه والعنق والذراعين. ولمعالجة ذلك يمكن علاجها باستخدام الكريمات الموضعية مثل كريم فيتامين (A) يومياً ولعدة أسابيع، ويمكن كذلك علاجها بواسطة التبريد باستخدام النتروجين السائل بين كل جلسة وأخرى حوالي أسبوعين ولعدة جلسات أو اللجوء إلى استخدام ليزر الأوعية الدموية، حيث أثبتت الدراسات جدوى الليزر في علاج الثآليل. ويتم اختيار هذه العلاجات بحسب توفر ونوعية بشرة المصاب. وفي السنوات الأخيرة أثبتت الدراسات فعالية كريم (Imiquimod) وفي حالة الثآليل المسطحة حيث يوضع على سطح الثآليل 3 مرات في الأسبوع ولعدة أسابيع للحصول على نتائج مُرضية بإذن الله. فقر الدم بشرتي شاحبة بسبب فقر الدم، ما الأغذية المحتوية على الحديد؟ يؤثر نقص الحديد وفقر الدم على البشرة، حيث تكون جافة ويصاب الشخص بحكة في الجلد كذلك يجعل الأظافر هشة ومقعرة وشاحبة اللون. كما تتقصف أطراف الشعر ويصبح جافاً وباهتاً ويبدأ في التساقط ويمكن أن يحمر اللسان ويصبح لامعاً، حيث إن براعم التذوق تصبح مسطحة. ويعتبر نقص الحديد أمراً شائعاً، فالدراسات أوضحت أن 20 % من النساء وتقريباً 50 % من الحوامل و3 % من الرجال يعانون من نقص الحديد. وحيث إن الحديد مكون مهم لكريات الدم الحمراء فإن نقص الحديد يؤدي إلى حدوث الأنيميا وعدم القدرة على إمداد الأعضاء بالأكسجين بشكل مناسب. ولذا فإن الوجبة الغذائية الفقيرة بالحديد وفقدان الدم وغزارة الحيض وتسمم الرصاص كل هذا يمكن أن يساهم في نقص الحديد. والمصادر الغذائية الغنية بالحديد تشمل اللحوم وصفار البيض والأسماك والبقوليات والزبيب والخبز الأسمر. ونقص الحديد والأنيميا عادة ما يتزامنان وهما يحدثان نتيجة الوجبات الغذائية السيئة وفقدان الوزن بشكل كبير.