كنز اليوم \ نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة.
تاريخ النشر: 30 يوليو 2025 - 05:12 GMT نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة
من المهم خلال موجة الحر الشديد أن تتخذ خطوات لحماية نفسك من الجفاف، وضربة الشمس، والإرهاق الحراري، فيما يلي أهم النصائح للتعامل مع الأجواء الحارة سواء خارج المنزل وداخل المنزل:
اقرأ ايضاً دعاء الحر الشديد ابن باز
يفضل البقاء في الظل أو الأماكن المكيّفة قدر الإمكان بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.
يجب ارتداء ملابس خفيفة وتكون فضفاضة من القطن أو الكتان، ويفضّل أن تكون فاتحة اللون.
ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج.
من الأفضل وضع واقي شمس (SPF 30 على الأقل)** قبل الخروج والتجديد كل ساعتين.
تجنّب التمارين الرياضية المجهدة في الأوقات الحارة.
شرب كميات كبيرة من الماء حتى لو لم تشعري بالعطش.
تجنّب المشروبات الغازية وأيضاً الكافيين وذلك لأنها تسبب فقدان السوائل.
تناول الخضروات والفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ، الخيار، والخس.
تناول وجبات خفيفة مثل السلطات والمعكرونة بدلاً من الثقيلة أو الدهنية التي ترفع حرارة الجسم.
نصائح داخل المنزل خلال الأجواء الحارة
يفضل استخدام المراوح أو المكيف عند توفرها.
ارتداء ملابس خفيفة.
إغلاق الستائر والنوافذ خلال النهار لخفض دخول الحرارة.
وضع وعاء ماء أو منشفة مبللة أمام المروحة من أجل زيادة التبريد.
يفضل أخذ حمام بارد أو تبليل اليدين والقدمين والمرفقين بالماء البارد.
© 2000 - 2025 البوابة ( )
كانت هذه تفاصيل نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الكويت برس
منذ 19 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ هل شاي الماتشا يسبب مغص؟.
كنز اليوم، هل شاي الماتشا يسبب مغص؟ ، حيث تاريخ النشر 06 أغسطس 2025 04 42 GMT هل شاي الماتشا يسبب مغص؟شاي .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن هل شاي الماتشا يسبب مغص؟، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 06 أغسطس 2025 - 04:42 GMT هل شاي الماتشا يسبب مغص؟ شاي الماتشا من أكثر أنواع المشروبات اليابانية انتشارًا حول العالم، خصوصًا في مجال خسارة الوزن، والماتشا عبارة عن مسحوق الشاي الأخضر العضوي الناعم المحضر مع الماء الساخن، سنتعرف في المقال التالي هل شاي الماتشا يسبب مغص؟ اقرأ ايضاًطريقة تحضير مسحوق الهوجيتشا بديل الماتشا الجديد هل شاي الماتشا يسبب مغص؟ نعم، شاي الماتشا قد يسبب مغص لبعض الأشخاص، ولكن ليس للجميع، ويعتمد ذلك على عوامل مختلفة مثل توقيت الشرب، الكمية المتناولة، وحساسية الجهاز الهضمي. أسباب ممكنة لحدوث المغص بعد شرب الماتشا يسبب شرب الماتشا على معدة فارغة إلى مغص أو انزعاج. تقلصات أو زيادة في حركة الأمعاء عند الأشخاص الحساسين له. نصائح لتجنب المغص بعد شرب الماتشا عدم تشربيها على معدة فارغة. ابدئي بكمية نصف ملعقة صغيرة. التأكد من جودة الماتشا بعض الأنواع الرخيصة وتحتوي على شوائب. شربها مع وجبة خفيفة إن أمكن. يفضل شربها بدون أي إضافات أولاً خاصة الحليب أو السكر. علاج المغص البسيط في المنزل يجب وضع كمادات دافئة على البطن تساعد على إرخاء العضلات وتخفيف التقلصات. استخدام كيس ماء دافئ أو منشفة تكون مبلولة بالماء الساخن ثم وضعيا على البطن 10–15 دقيقة. تناول مشروبات عشبية دافئة تفيد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والتقلصات مثل شاي البابونج، شاي النعناع، اليانسون، الزنجبيل، كمون التقليل من الأطعمة الحارة، الدهنية، والبقوليات. عمل تدليك خفيف للبطن بحركات دائرية مع عقارب الساعة. كلمات دالة:شاي الماتشامغص © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل هل شاي الماتشا يسبب مغص؟ نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الكويت برس
منذ 19 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ أضرار المبالغة في شرب الماتشا للنساء.
كنز اليوم، أضرار المبالغة في شرب الماتشا للنساء ، حيث تاريخ النشر 06 أغسطس 2025 04 12 GMT أضرار المبالغة في شرب الماتشا .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن أضرار المبالغة في شرب الماتشا للنساء، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 06 أغسطس 2025 - 04:12 GMT أضرار المبالغة في شرب الماتشا للنساء يعتبر الماتشا الأخضر أحد أكثر المشروبات الصحية ،المفيد والغنية بمضادات الأكسدة، لكن المبالغة في شرب الماتشا خاصة عند النساء، قد يسبب بمشاكل صحية كثيرة، وهي: اقرأ ايضاًما هو أفضل وقت لشرب شاي الماتشا لدعم فقدان الوزن؟ زيادة نسبة الكافيين لأنه مشروب الماتشا يحتوي على كافيين أعلى من الشاي الأخضر العادي، مما قد يسبب لك تسارع في نبضات القلب، اضطرابات النوم والأرق، التوتر أو القلق، وتقلبات في المزاج أو العصبية. المبالغة في شرب الماتشا للنساء قد يؤثر على التبويض وانتظام الدورة الشهرية واضطراب في عند أغلب النساء . الإفراط في شرب الماتشا على معدة فارغة قد يسبب مشاكل في المعدة مثل حموضة أو حرقة، تهيج في المعدة أو غثيان. قد يتداخل الماتشا مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط أو الأدوية الهرمونية مثل أدوية منع الحمل أو تنظيم الدورة الشهرية. يسبب شاكل في امتصاص الحديد نصائح تحميك من الإفراط في شرب الماتشا تجنب شرب الماتشا على معدة فارغة أو مع وجبة غنية بالحديد. شرب كوب يوميًا من الماتشا يعتبر آمن ومفيد. لا تشرب أكثر من 2-3 أكواب في اليوم. أضرار الماتشا للرجال الكمية الآمنة للرجال شرب من 1 إلى 2 كوب يوميًا، وتعتبر كمية آمنة ومفيدة عند معظم الرجال الأصحاء، من أضرار الماتشا للرجال: كلمات دالة:أضرار المبالغة في شرب الماتشا للنساءشرب الماتشا © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل أضرار المبالغة في شرب الماتشا للنساء نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
الكويت برس
منذ 2 أيام
- الكويت برس
كنز اليوم \ طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي.
كنز اليوم، طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي ، حيث تاريخ النشر 05 أغسطس 2025 06 52 GMT طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 05 أغسطس 2025 - 06:52 GMT طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي تعتبر الهيطلية بالسمن البلدي من الحلويات الأردنية المشهورة التي يفضلها الكثير، وتختلف طرق تحضيرها من مطبخ لآخر حيث يمكن مع السمن البلدي أو العسل، ومن تعتبر من الحلى المفيدة للأطفال لاحتوائه على العناصر الغذائية المتكاملة، إليك اليوم طريقة عمل الهيطلية بالسمن البلدي بوصفة سهلة وبسيطة، جربها الآن في منزلك وإسعد أسرتك: طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي المقادير طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي أولاً يصفى الحليب ويوضع بطنجرة عميقة وعلى النار. ثم يضاف إليه السكر والمستكة. ثم يحرك جيداً وعند الغليان قم بإضافة النشاء والحليب البارد على النشاء حجم كاسة تقريبا. ثم قم بتحريكها وإضافتها بشكل تدريجي مع التحريك لمنع حدوث أي تكتل للنشاء داخل الحليب. وعند تكاثف الحليب قم بسكبه بسدر واسع وكبير ويحرك جوانبه حتى تتساوى جميع الأطراف. إذا أردت قم بتزيينه بالفستق الحلبي المطحون. وضع عليه السمن البلدي، وصحتين وعافية. تعتبر هذه الوصفة يستخدم فيها حليب غنم, اذا لم يتوفر يمكن وضع حليب بقر، واذا استخدم حليب الباودر تصبح مهلبية مو هيطليه. فوائد الهيطلية بدون السمن مصدر جيد للطاقة لأنها تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم من الحليب والنشا. تعتبر الهيطلية غنية بالكالسيوم لأنها تحتوي على الحليب، فهي تساعد في تقوية العظام والأسنان. تعتبر خيار مناسب لمن يعاني من مشاكل هضمية. فوائد السمن البلدي السمن البلدي غني بالدهون المشبعة المفيدة تساعد على امتصاص الفيتامينات مثل A و D و E و K. دعم صحة المبايض والهرمونات الأنثوية. تحسين الهضم وتعزيز البكتيريا النافعة. يقلل من تناول وجبات خفيفة وغير صحية. كلمات دالة:هيطلية بالسمن البلديحلويات © 2000 - 2025 البوابة ( ) المزيد كانت هذه تفاصيل طريقة عمل هيطلية بالسمن البلدي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
