صداع مؤخرة الرأس .. اعرف سببه وطرق العلاج

يُعد الصداع من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، إذ يُصاب به الجميع تقريبًا في مرحلة ما من حياتهم، قد يُصيب الصداع رأسك بالكامل، أو قد يكون موضعيًا، مما يُشير إلى مشاكل صحية كامنة مختلفة، ولكن ماذا يعني الشعور بألم في مؤخرة رأسك؟ ما الذي يُسبب هذا النوع من الصداع الموضعي، وفقا لموقع OnlyMyHealth، نتعرف على ما يخص الصداع فى مؤخرة الرأس.
الأسباب الشائعة للصداع في مؤخرة الرأس
يمكن أن ينشأ الألم في الجزء الخلفي من الرأس والرقبة من أسباب شائعة مختلفة، منها إجهاد العضلات أو الإجهاد المفرط أو الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يساهم عادة في الشعور بعدم الراحة.
يمكن أن يؤدي الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر أيضًا إلى الشعور بألم في الجزء الخلفي من الرأس.
وتشمل العوامل المحتملة الأخرى مشاكل العمود الفقري العنقي، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل، والتي قد تؤدي إلى الألم والضغط على الأعصاب.
علاوة على ذلك، يمكن لحالات مثل الصداع العنقودي أيضًا أن تظهر مصحوبة بألم موضعي في مؤخرة الرأس والرقبة، مما يسلط الضوء على أهمية التقييم الشامل لتحديد السبب الأساس.
يمكن أن يسبب كل من الصداع التوتري والصداع النصفي ألمًا موضعيًا في مؤخرة الرأس، لكنهما يختلفان بشكل كبير في خصائصهما والأعراض المصاحبة لهما.
ويشير التقرير إلى أن الصداع التوتري يظهر عادة على شكل إحساس مؤلم، وغالبا ما يؤثر على الجزء الأمامي من الرأس على كلا الجانبين وقد يكون مرتبطا بتوتر العضلات والتوتر في منطقة الرقبة، وغالبا ما يفتقر إلى الشدة الموجودة في الصداع النصفي.
على النقيض من ذلك، يتميز الصداع النصفي عادة بألم نابض، يمكن أن يكون متوسطًا إلى شديد ويؤثر على جانب واحد من الرأس، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض إضافية مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت.
هل يمكن أن يؤدي وضع الجسم السيئ إلى حدوث ألم في مؤخرة الرأس؟
قد تلعب وضعية الجسم السيئة دورًا هامًا في الإصابة بالصداع، وخاصةً الصداع الذي يُشعَر به في مؤخرة الرأس، ويوضح التقرير أن اختلال العمود الفقري نتيجة الانحناء أو الجلوس بطريقة غير صحيحة قد يؤدي إلى توتر وإجهاد عضلي في الرقبة وأعلى الظهر.
قد يُسبب هذا التوتر الصداع نتيجة إرهاق العضلات وتهيجها لذلك، يُعد الحفاظ على وضعية سليمة أمرًا بالغ الأهمية ليس فقط للصحة العامة، بل أيضًا للوقاية من الانزعاج والصداع في هذه المنطقة.
متى يكون الصداع علامة على السكتة الدماغية؟
يمكن أن يشير الصداع الموجود في مؤخرة الرأس في بعض الأحيان إلى مشكلة طبية أكثر خطورة، مثل السكتة الدماغية، تحدث السكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ، إما بسبب انسداد أو تمزق أحد الأوعية الدموية.
على الرغم من أن ليس كل الصداع مرتبطًا بحالات خطيرة، فمن الضروري أن نكون على دراية بالأعراض المصاحبة ونطلب العناية الطبية إذا كان الصداع مفاجئًا أو شديدًا أو مستمرًا.
كيفية تخفيف الصداع؟
وفقًا للتقرير، يُمكن لتعديلات نمط الحياة والعلاج الطبيعي أن يلعبا دورًا هامًا في تخفيف الصداع الذي يصيب مؤخرة الرأس، وينصح باتباع عادات صحية، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء، واتباع أساليب إدارة التوتر، قد يُلاحظ الأفراد انخفاضًا في وتيرة الصداع وشدته.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 19 دقائق

• اليوم السابع

هل يجوز ذبح المرأة للأضحية؟ عضو بمركز الأزهر للفتوى تجيب

يواصل المواطنين ذبح الأضاحى تزامنا مع عيد الأضحى المبارك، ومع بدء أول أيام النحر التى تنطلق بعد صلاة عيد الأضحى مباشرة، وبدأ التساؤل حول حكم ذبح المرأة للأضحية بنفسها. وقالت الدكتورة إيمان أبو قُورة، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن ذبح الأضحية يبدأ وقته الشرعي بعد صلاة عيد الأضحى مباشرة في يوم النحر (اليوم العاشر من ذي الحجة)، مستدلة بحديث النبي ﷺ: "إن أول ما نبدأ به يومنا هذا أن نصلي ثم نرجع فننحر، فمن فعل فقد أصاب سنتنا، ومن ذبح قبل الصلاة فإنما هو لحمٌ قدمه لأهله". وأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، فى تصريحات سابقة، أن جمهور العلماء قالوا إن الذبح يجوز في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر حتى غروب شمس ثاني أيام التشريق (12 ذي الحجة)، أما الشافعية فأجازوا الذبح حتى غروب شمس اليوم الثالث من أيام التشريق (13 ذي الحجة)، مما يُعطي بعض السعة للناس، خاصة لمن يكون على سفر أو في ظروف خاصة. وأضافت: "إذا فات الإنسان وقت الذبح ولم يذبح إلا بعد غروب شمس آخر أيام التشريق، فإن ما يفعله لا يُعد أضحية، بل يُعتبر صدقةً بلحمٍ فقط، لأنه خارج الوقت المحدد شرعًا، كما ورد عن النبي ﷺ". أوضحت أبو قُورة أن شهود الذبح ليس واجبًا، لكنه مستحب، ويُستحب للمضحي أن يشهد أضحيته بنفسه، سواء كان رجلًا أو امرأة، لما ورد أن النبي ﷺ قال للسيدة فاطمة رضي الله عنها: "يا فاطمة، قومي فاشهدي أضحيتك، فإنه يُغفر لكِ بأول قطرةٍ من دمها". وأضافت: "شهود الأضحية فيه فضل كبير، ومن لا يُحسن الذبح يجوز له أن يوكّل غيره، سواء كان رجلاً أو امرأة، أو حتى يشتري سَكًا من الجهات المعتمدة، والجهات المعنية حينها تذبح بالنيابة عنه، ولا حرج في ذلك". أكدت الدكتورة إيمان أبو قُورة أن المرأة يجوز لها شرعًا أن تذبح أضحيتها بنفسها إذا كانت تُحسن الذبح، ولا يوجد مانع شرعي من أن تذبح المرأة بنفسها، لكن الذبح يحتاج إلى جهد وقوة بدنية، فإذا كانت تستطيع ذلك وتحسنه، فيجوز لها ويُجزئها ذلك تمامًا.

اليوم السابع

منذ 33 دقائق

• اليوم السابع

العيد بيحب اللمة.. حلويات صحية تقدر تاكلها فى العيد

تعد الأعياد فرصة لتجمع الأقارب والأصدقاء، وتناول الأطعمة الشهية المرتبطة بالعيد، على رأسها الفتة ولحم الضأن و الكبدة ، بجانب الحلويات المختلفة. ونظرا لأن الأطعمة المرتبطة بعيد الأضحى ، تشتهر بكونها أطعمة دسمة وغنية بالدهون، فيمكن تناول عدد من الحلويات الصحية منخفضة الدهون والسكر، والشهية فى الوقت نفسه. حلويات صحية وحلوة المذاق ونشر موقع "Taste" عددا من الوصفات لحلويات صحية، ذات مذاق حلو وسهلة التحضير، ومنها ما يلى.. الفواكه المجمدة تعد الفاكهة المجمدة ، والتي يتم عصرها ثم تقديمها على شكل كرات من الحلوى بعد تجميدها، حلوى منعشة ولذيذة الطعم، بجانب أنها تحتوى على القليل من السكر والكثير من الفيتامينات. الزبادى المجمد بالفواكه يمكن استخدام مزيج الزبادى، وتحديدا الزبادى اليوناني ، مع الفواكه، مثل الفروالة والتوت، بحيث يتم خلط الزبادى مع نوع الفاكهة المجمد وتجميده فى الفريزر، بما يعد بديلا صحيا عن الآيس كريم. الجلاش من أنواع الحلويات الشائعة والمفضلة لدى الكثيرين، والتي بالعادة تحتوى على نسبة عالية من السكر والدهون، لكن يومك صنعها بشكل صحى، عن طريق حشوها بقطع الموز وتغطيتها بصوص الشوكلاتة الداكنة. كرات المكسرات مع الشوكولاتة الداكنة وصفة سهلة التحضير ومناسبة لمحبى الشوكولاتة، ويمكن استخدام أى نوع مكسرات متاح، مثل الفول السودانى أو اللوز، بحيث يتم مزج الشوكولاتة الداكنة المذابة مع المكسرات، وتشكيلها على شكل كرات، ثم وضعها بالثلاجة حتى تتماسك ويتم وضعها بالثلاجة لمدة 30 دقيقة حتى تتماسك. تشيز كيك صحى يمكن صنع التشيز كيك بطريقة صحية، عن طريق تحضير قاعدة من التمر المفروم مع جوز الهند، بدلا من البسكويت والزبدة، ثم وضع مزيج الجبنة الكريمية فوقها، وتغطيتها بقطع الفواكة المفضلة، مثل المانجو أو الفراولة. قطع الموز والشوكولاتة إضافة الكاكاو إلى قطع الموز وتجمديها، يعد مزيجا حلوا وصحيا، ويمكن إضافة العسل الطبيعى للتحلية. سموزى الفاكهة السموزى هو عصير لذيذ ومنعش في الأجواء الحارة، والأهم أنه صحى ويمكن صنعه باستخدام الفاكهة المفضلة مثل الموز أو الفراولة، ومزجها مع اللبن والزبادى مع التحلية بالعسل، كما يمكن إضافة القليل من الفانيليا لتعزيز الطعم.

اليوم السابع

منذ 2 ساعات

• اليوم السابع

وزارة الصحة توجه نصائح مهمة للتعامل مع اللحوم النيئة فى العيد

بالتزامن مع عيد الأضحى المبارك ،نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة للتعامل مع اللحوم النيئة، فى انفوجراف وتضمنت النصائح:- - احرص على غسل يديك. - قم بتصفية اللحوم تماما من الدم بعد التقطيع. - ضع اللحوم في أوعية محكمة الغلق قبل وضعها في الفريزر. - فرغ الأكياس من الهواء. - قسمها في أكياس شفافة وليس سوداء. - لا تغسل اللحوم قبل التبريد والتجميد. - احرص على التجميد في الفريزر بعد التبريد لمدة كافية. - بعد الذبح والتقطيع تحفظ اللحوم في درجة حرارة الثلاجة من 4 إلى 6 ساعات للتشميع وإنتاج حمض اللاكتيك الذي يحفظ اللحوم ويعطيها لون وردي ومذاق جيد عند الطهي.