٧ مشروبات طبيعية تخلصك من الخمول
1. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكميات معتدلة من الكافيين التي تُحفّز الجهاز العصبي، مما يزيد من يقظتك ويحسن من تركيزك.
2. عصير البرتقال الطازج
فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يعزز من قدرتك على مكافحة ال تعب ويُقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى منحه حيوية لجسدك بشكل سريع.
3. ماء جوز الهند
ماء جوز الهند غني بالكهارل التي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض المعادن المفقودة، مما يمنحك شعورًا بالانتعاش والطاقة.
4. الزنجبيل والليمون
مشروب الزنجبيل مع الليمون له تأثير منشط على الدورة الدموية، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويساعد في تحسين الهضم مما ينعكس على نشاط جسمك العام.
5. القهوة العربية
تحتوي القهوة العربية على كافيين طبيعي يساعد في تحفيز ال دماغ وزيادة اليقظة، ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناولها.
6. عصير الرمان
مضادات الأكسدة في عصير الرمان تساعد على تحسين تدفق الدم إلى ال عضلات وال دماغ ، مما يزيد من نشاطك ويقلل من الشعور بال تعب.
7. شاي النعناع
يعتبر شاي النعناع منشطًا طبيعيًا ومنعشًا لل أعصاب ، ويساعد على تخفيف ال توتر وتحسين المزاج، مما يعزز من نشاطك الذهني والجسدي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
5 مشروبات أساسية لصحة الأطفال قبل سن العاشرة.. تعرف عليها
أكد خبراء تغذية أهمية التركيز على نوعية المشروبات التي يتناولها الأطفال في مرحلة ما قبل سن العاشرة، إذ تُعد هذه المرحلة حاسمة في النمو الجسدي والعقلي، وفيما يلي خمسة مشروبات ضرورية يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي للأطفال، وفقًا لتوصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) وجمعية القلب الأمريكية (AHA). 1. الماء يُعتبر الماء المشروب الأهم للأطفال، حيث يحافظ على ترطيب الجسم، ويدعم وظائف الدماغ، وينظم درجة حرارة الجسم وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتناول الطفل ما بين 5 إلى 8 أكواب يوميًا حسب العمر والنشاط البدني. 2. الحليب الحليب مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين D، وهما عنصران أساسيان لتقوية العظام والأسنان، وتنصح AAP بإعطاء الأطفال الحليب كامل الدسم حتى عمر عامين، ثم التحول إلى الحليب قليل الدسم بعد ذلك، بمقدار 2 كوب يوميًا للأطفال من عمر 2 إلى 8 سنوات. 3. عصير الفواكه الطبيعي 100% (بكميات معتدلة) رغم أن العصائر لا يُفضل أن تحل محل الفاكهة الكاملة، إلا أن تناول كميات معتدلة من العصائر الطبيعية 100% – مثل عصير البرتقال أو التفاح – يمكن أن يزوّد الطفل بالفيتامينات، خاصة فيتامين C. وتنصح AAP بعدم تجاوز 120-180 مل يوميًا للأطفال بين 4 و6 سنوات. 4. المشروبات المدعّمة (مثل حليب الصويا أو اللوز) للأطفال الذين يعانون من حساسية الحليب أو لا يتناولونه لأسباب غذائية، يُعتبر حليب الصويا أو اللوز المدعّم بالكالسيوم وفيتامين D بديلًا جيدًا، يُنصح دائمًا باختيار الأنواع غير المُحلّاة. 5. مشروب الزبادي أو اللبن الرائب يحتوي على البروبيوتيك والبروتين والكالسيوم، ويساعد على تحسين الهضم وتقوية المناعة، ويُفضل أن يكون قليل السكر أو طبيعيًا. وحذر الأطباء من إعطاء الأطفال دون العاشرة المشروبات السكرية مثل الصودا، مشروبات الطاقة، والشاي المُحلّى، لما لها من تأثير سلبي على صحة الأسنان وزيادة خطر السمنة. تسرع من الشيخوخة.. مخاطر المشروبات قليلة السكر على البشرة دراسة تكشف مخاطر الإفراط في المشروبات الغنية بالسكريات.. تعرف عليها
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
ماء الكمون والليمون.. مشروبات فعالة في التخلص من الغازات والانتفاخ
تُعد الغازات والانتفاخات من أكثر المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون بعد تناول الطعام، وتنتج غالبًا عن سوء الهضم، أو تناول أطعمة معينة، أو حتى التوتر، وعلى الرغم من توفر أدوية مضادة للغازات، فإن العديد من المشروبات الطبيعية يمكن أن تؤدي دورًا فعّالًا في التخفيف من هذا الانزعاج، بفضل خصائصها المهدئة والمعززة للهضم. أبرز المشروبات التي تطرد الغازاتووفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية هناك عدد من المشروبات الفعالة في التخلص من الغازات والانتفاخ إليك بعضاً منها:- النعناع، يعمل زيت المنثول الموجود في النعناع على تهدئة عضلات المعدة والأمعاء، ما يُسهم في تقليل التقلصات وطرد الغازات بسرعة.- الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب تُحسن من عملية الهضم وتقلل من تخمر الطعام في الأمعاء، مما يقلل الغازات والانتفاخات.- ماء الكمون، غلي ملعقة صغيرة من الكمون في الماء ثم شربه يُساعد في تخفيف تقلصات البطن وتحفيز العصارات الهضمية، وبالتالي طرد الغازات.- شاي البابونج، مشروب مهدئ ومضاد للتشنج، يُستخدم منذ قرون لتخفيف اضطرابات المعدة والانتفاخات الناتجة عن الغازات.- شاي الشمر، بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من الغازات، إذ تحتوي على زيوت طيارة تعمل على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وطرد الهواء الزائد.- مشروب الليمون الدافئ مع العسل، يساعد على تنظيم الهضم، وتقليل الانتفاخات الناتجة عن التخمرات المعوية، كما أن العسل له خصائص مهدئة.- ماء دافئ مع خل التفاح، ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي في كوب ماء دافئ تُعزز إفراز العصارات الهضمية وتحسن من عملية هضم البروتينات، مما يقلل من الغازات.
الجمهورية
منذ 2 أيام
- الجمهورية
٧ مشروبات طبيعية تخلصك من الخمول
ان كنت تشعر فى اي وقت بال تعب والخمول نتيجة قلة النوم ,او العمل لفترات طويلة ,يمكن لبعض المشروبات الطبيعية ان تعيد لك نشاطة وطاقتك ,دون الحاجة للمشروبات الصناعية التى تؤثر على صحتك,نتعرف على تلك المشروبات فيما يلى: 1. الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكميات معتدلة من الكافيين التي تُحفّز الجهاز العصبي، مما يزيد من يقظتك ويحسن من تركيزك. 2. عصير البرتقال الطازج فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال يعزز من قدرتك على مكافحة ال تعب ويُقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلى منحه حيوية لجسدك بشكل سريع. 3. ماء جوز الهند ماء جوز الهند غني بالكهارل التي تساعد على ترطيب الجسم وتعويض المعادن المفقودة، مما يمنحك شعورًا بالانتعاش والطاقة. 4. الزنجبيل والليمون مشروب الزنجبيل مع الليمون له تأثير منشط على الدورة الدموية، كما أنه يقوي جهاز المناعة ويساعد في تحسين الهضم مما ينعكس على نشاط جسمك العام. 5. القهوة العربية تحتوي القهوة العربية على كافيين طبيعي يساعد في تحفيز ال دماغ وزيادة اليقظة، ولكن يُنصح بعدم الإفراط في تناولها. 6. عصير الرمان مضادات الأكسدة في عصير الرمان تساعد على تحسين تدفق الدم إلى ال عضلات وال دماغ ، مما يزيد من نشاطك ويقلل من الشعور بال تعب. 7. شاي النعناع يعتبر شاي النعناع منشطًا طبيعيًا ومنعشًا لل أعصاب ، ويساعد على تخفيف ال توتر وتحسين المزاج، مما يعزز من نشاطك الذهني والجسدي.
