هل يسرق الجبن نومك؟ دراسة حديثة تُحيي جدل الكوابيس
وشارك في الدراسة 30 متطوعاً تناولوا أربعة أنواع من أشهر الأجبان البريطانية: بري، شيدر، ستيلتون، وموزاريلا، على مدار أربع ليالٍ. وتبيّن أن جبنة "بري" كانت الأكثر ارتباطاً بالكوابيس، تلتها ستيلتون، ثم شيدر، في حين جاءت الموزاريلا الأقل تأثيراً من بينها.
وأبلغ المشاركون عن أحلام وصفت بأنها غريبة ومزعجة، تنوعت بين مواقف نفسية مثل الخيانة ونسيان المناسبات، إلى مشاهد خيالية مثل مواجهة روبوتات طائرة أو التوبيخ من معلمة رقص. كما خسر كل مشارك في المتوسط ساعة وسبع دقائق من النوم، وكانت النساء أكثر تضرراً بفارق خمس دقائق عن الرجال.
ويرى الخبراء أن السبب العلمي يعود إلى مكونات الجبن الغنية بالدهون المشبعة والبروتينات التي تؤخر الهضم وترفع حرارة الجسم، مما يؤثر سلباً على النوم العميق. كما تحتوي بعض الأجبان المعتّقة على مركب التيرامين الذي يحفز نشاط الدماغ ويزيد من احتمال حدوث كوابيس.
وبينما توصي الدراسة الجديدة بتجنب الجبن قبل النوم بساعتين على الأقل، تشير دراسات سابقة إلى فوائد محتملة للجبن في تحسين جودة النوم. ويظل التوازن في الكمية والنوع والتوقيت هو العامل الحاسم لتفادي التأثيرات السلبية والاستمتاع بمذاق الجبن دون إفساد النوم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الراية
منذ ثانية واحدة
- الراية
منتخبنا الوطني يتوّج بلقب النسخة الأولى من بطولة غرب آسيا للكرة الطائرة
منتخبنا الوطني يتوّج بلقب النسخة الأولى من بطولة غرب آسيا للكرة الطائرة المنامة - قنا: توِج المنتخب القطري بلقب النسخة الأولى لبطولة غرب آسيا للكرة الطائرة (رجال )، التي اختتمت اليوم بالعاصمة البحرينية، المنامة وذلك بعد فوزه على نظيره البحريني في المباراة النهائية بثلاثة أشواط مقابل شوطين . وقدّم المنتخبان أداءً قوياً ومتقارباً على مدار الأشواط الخمسة، حيث تبادلا السيطرة والندية، قبل أن يتمكن المنتخب القطري من حسم اللقاء في الشوط الخامس ، متوجًا باللقب الأول في تاريخ البطولة. وكانت المباراة قوية في جميع اشواطها التي جاءت بواقع (25 - 18 ،و 25 - 18 ،و 19 - 25 ، و21 - 25 ،و 15 - 13 ) ويُعد هذا الإنجاز تتويجاً لجهود اللاعبين والجهاز الفني، ويعكس التطور اللافت الذي تشهده الكرة الطائرة القطرية على المستوى الإقليمي. وكان المنتخب القطري قد تأهل إلى المباراة النهائية في البطولة بعد فوزه المستحق على منتخب عُمان بثلاثة أشواط دون رد، كما سبق له التأهل إلى نصف النهائي عقب تغلّبه على المنتخب اللبناني بنفس النتيجة (3 - صفر ) . وقد بلغ المنتخب القطري الدور ربع النهائي بعد تصدره للمجموعة الثانية بثلاثة انتصارات متتالية، حيث استهل مشواره بالفوز على المنتخب السعودي (3- صفر)، ثم تفوق على نظيره العُماني (3-1)، قبل أن يختتم دور المجموعات بفوز مثير على المنتخب الكويتي بثلاثة أشواط مقابل شوطين، في مباراة اتسمت بالإثارة والندية. ليتصدّر المنتخب القطري مجموعته برصيد 8 نقاط ، بعد أن أظهر مستوى فنياً رفيعاً وروحاً جماعية متميزة طوال مشواره في البطولة. تجدر الإشارة إلى أن هذه النسخة تُعد الأولى من نوعها في تاريخ بطولة غرب آسيا للكرة الطائرة، وقد أُطلقت بهدف تعزيز التنافس بين المنتخبات الوطنية في المنطقة، والارتقاء بالمستوى الفني للعبة، تحت إشراف اتحاد غرب آسيا للكرة الطائرة، برئاسة السيد علي غانم الكواري.
العربي الجديد
منذ ثانية واحدة
- العربي الجديد
منتخب قطر بطل غرب آسيا للكرة الطائرة
حصد منتخب قطر لقب بطولة غرب آسيا للمنتخبات للكرة الطائرة رجال، اليوم السبت، بعد فوزه في النهائي على نظيره البحريني، صاحب الضيافة، بواقع ثلاثة أشواط مقابل اثنين، بعد منافسة شرسة وقوية بين الطرفين اللذين قدما بطولة مميزة، أكدا من خلالها استحقاقهما الوصول إلى النهائي. ويُعتبر منتخب قطر واحداً من الفرق القوية على الساحة الآسيوية، بعدما شهد مستواه تطوراً في السنوات الأخيرة، ما يؤكد أنّ انتصاره جاء بعد عمل كبير، وهو ما اعترف به صانع ألعاب منتخب سلطنة عُمان آدم الجلبوبي الذي أكد في تصريحات لحساب الاتحاد البحريني للعبة، بعد الفوز على السعودية اليوم السبت، أيضاً في مباراة تحديد المركزين: الثالث والرابع، أن فريقه كان قادماً لتحقيق اللقب، لكن الظروف وضعته بمواجهة المنتخب القطري الذي يعتبر فريقاً عالمياً. وتفاعل الاتحاد القطري للكرة الطائرة مع الإنجاز الذي تحقق في النسخة الأولى من بطولة غرب آسيا للمنتخبات، وكتب على حسابه في موقع إكس: "لقب غرب آسيا في قبضة الأدعم. رجالنا الأبطال يُتوّجون بالذهب بعد فوز مستحق على البحرين. أداء بطولي وروح قتالية وسيطرة تامة على الملعب". رياضات أخرى التحديثات الحية منتخب قطر يواجه البحرين في نهائي غرب آسيا للكرة الطائرة وكان منتخب قطر قد تألق في نصف النهائي حين هزم نظيره العُماني بثلاثة أشواط نظيفة، ليحجز مقعده في اللقاء الختامي، في حين أن نظيره البحريني انتصر بنتيجة 3-1 على منتخب السعودية الذي احتلّ المركز الرابع بعد الخسارة أمام عُمان 1-3، لتحصد الأخيرة بدورها الميدالية البرونزية.
العربي الجديد
منذ ثانية واحدة
- العربي الجديد
الداخلية المصرية تجري أكبر حركة تنقلات بجهاز الشرطة... تغييرات مفاجئة بمفاصل حساسة
في خطوة وُصفت بأنها الأكثر جرأة في إعادة هيكلة جهاز الشرطة المصرية خلال السنوات القليلة الماضية، اعتمد وزير الداخلية المصري اللواء محمود توفيق، اليوم السبت، حركة ترقيات وتنقلات ضباط الشرطة لعام 2025، بعد عرضها على الرئيس عبد الفتاح السيسي. وجاءت الحركة موسعة واستثنائية، حاملةً في طياتها مفاجآت مدوية أطاحت قيادات بارزةً على رأس قطاعات أمنية شديدة الحساسية، في مقدمتها "الأمن الوطني" و"الأمن العام"، إلى جانب تغييرات ميدانية في عدد من مديريات الأمن الكبرى، وعلى رأسها الجيزة . وأطاحت الحركة مساعدَ وزير الداخلية لقطاع الأمن الوطني اللواء عادل جعفر، وهو المنصب الأخطر أمنياً داخل وزارة الداخلية والمسؤول عن ملفات دقيقة تشمل مكافحة الإرهاب والتطرف والأنشطة السياسية ذات الحساسية الخاصة. وقد خلفه نائبه الأول اللواء عاطف عبد العزيز محمد خالد، في خطوة رآها مراقبون "تغييراً استراتيجياً" في طبيعة قيادة الجهاز، وتوقيتاً يحمل دلالات سياسية وأمنية واضحة. ووفق معلومات خاصة توفرت لـ"العربي الجديد"، فإنّ قرار إطاحة جعفر اتُّخذ في اللحظات الأخيرة قبل صدور الحركة رسمياً واعتمادها من رئاسة الجمهورية، رغم أن الرجل كان يُعد من أقوى الشخصيات في وزارة الداخلية، ولم يكن هناك ما يشير إلى نية تغييره حتى ساعات قليلة قبل صدور القرار. ورجّحت مصادر أمنية أن القرار جاء على خلفية الجدل الواسع الذي أثاره فيديو متداول لما قيل إنه اقتحام لمكتب الأمن الوطني بقسم المعصرة جنوب القاهرة، رغم نفي وزارة الداخلية لصحة الفيديو واعتباره "مفبركاً". في المقابل، قالت مصادر مطلعة على تقاليد اتخاذ القرار داخل الجهاز الأمني، إن تغيير رئيس جهاز الأمن الوطني عادة ما يجري في اللحظات الأخيرة، وعلى نحوٍ مفاجئ حتى داخل المؤسسة، نظراً لحساسية المنصب وخطورته البالغة، مشيرة إلى أن إصدار القرار يجري غالباً بعد انتهاء يوم العمل الرسمي لضمان عنصر المفاجأة ومراعاة للأبعاد الأمنية. وفي مفاجأة أخرى لا تقل أهمية، أطاحت الحركة مساعدَ الوزير لقطاع الأمن العام اللواء خالد متولي، المعني بإدارة العمليات الشرطية على مستوى الجمهورية وتنسيق العمل بين مديريات الأمن ومكافحة الجريمة الجنائية. وحلّ مكانه اللواء شريف يوسف عبد الرازق، أحد أبرز ضباط الميدان، وسبق له تولى مواقع قيادية في مناطق معقدة أمنياً، كما شهدت الحركة إقالة اللواء سامح الحميلي من موقعه مديراً لأمن الجيزة، إحدى أعقد المحافظات أمنياً، لما تحتويه من مناطق حيوية وسكانية متداخلة، إلى جانب التحولات الاقتصادية والاجتماعية السريعة التي تشهدها، وجرى تعيين اللواء محمد مجدي عويس أبو شميلة خلفاً له، مع ترقيته إلى منصب مساعد الوزير. أخبار التحديثات الحية الداخلية المصرية تنفي اقتحام متضامين مع فلسطين مقر الأمن في القاهرة وأكد بيان وزارة الداخلية أنّ الحركة تأتي استجابة لـ"التحديات الأمنية المتسارعة"، وحرصاً على تطوير الأداء الأمني بما يتسق مع متطلبات المرحلة، إلى جانب تبني سياسة "ضخ دماء جديدة" داخل المؤسسة الأمنية، من خلال تصعيد قيادات شابة ذات كفاءة وخبرة ميدانية. وشملت الحركة تغييرات في مناصب قيادية عديدة على مستوى مساعدي الوزير ومديري الأمن، من بينهم اللواء شريف زكي مساعد الوزير لقطاع الأمن، واللواء ياسر الحديدي مساعد الوزير لشؤون الضباط، واللواء نضال يوسف مساعد الوزير لأكاديمية الشرطة، واللواء محمد الجندي للأمانة العامة، إلى جانب قيادات مديريات أمن المحافظات وقطاعات نوعية كالأمن الاقتصادي، ومكافحة المخدرات، والانتخابات، والرعاية الاجتماعية.
