من تحسين النوم إلى تعزيز الحياة الجنسية.. فوائد صحية مذهلة لشرب الشاي يوميا

من تحسين النوم إلى تعزيز الحياة الجنسية.. فوائد صحية مذهلة لشرب الشاي يوميا
يشرب الملايين حول العالم الشاي يوميا، لكن القليل فقط يعرف الفوائد الصحية العديدة التي يحملها هذا المشروب التقليدي.
وتوضح الدكتورة كاري روكستون، أخصائية التغذية من اللجنة الاستشارية للشاي (teaadvisorypanel.com)، أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها الشاي، وكيف يمكن لمشروب بسيط أن يؤثر إيجابيا على صحة القلب والنوم والعظام، وحتى الصحة النفسية.
صحة القلب
يساعد شرب كوب من الشاي يوميا لمدة 7 سنوات أو أكثر على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بنسبة تصل إلى 19%.
وتقول روكستون: 'البوليفينولات في الشاي ترخّي الأوعية الدموية، ما يخفض ضغط الدم. ويفضل شرب الشاي الأسود مع نقعه لمدة دقيقة إلى دقيقتين لتحقيق أفضل الفوائد، وكمية مثالية تصل إلى 4 أكواب يوميا'.
تحسين النوم
يساعد تناول كوب أو كوبين من الشاي يوميا، خاصة قبل النوم، في تحسين جودة النوم والاسترخاء. وتقول روكستون: 'شاي البابونج والخزامى، خيارات رائعة لتهدئة الأعصاب وتعزيز النوم الصحي'.
صحة العظام
يرتبط شرب الشاي بزيادة كثافة المعادن في العظام ويقلل من خطر هشاشتها والكسور، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
وتضيف روكستون: 'لا نزال نبحث عن تأثير الشاي المباشر على العظام، لكنه قد يساعد الجسم في امتصاص المعادن، ولا ننسى دور الحليب المضاف في زيادة الكالسيوم'.
تقليل التوتر
يحتوي الشاي على مركبات تساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق، مثل L-theanine وGABA.
صحة الفم
تساهم البوليفينولات في الشاي في مكافحة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ما يجعله بديلا طبيعيا لغسول الفم.
صحة الدماغ
ربطت الدراسات بين شرب الشاي بانتظام وانخفاض خطر تراجع القدرات الذهنية مثل ضعف الذاكرة، خاصة في منتصف العمر وكبار السن.
وتشير روكستون: 'شرب كوب أو كوبين يوميا من الشاي الأسود يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية'.
صحة المعدة
يحسن الشاي توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يعزز المناعة ويقلل من التهابات الجهاز التنفسي. كما تساعد أنواع شاي الأعشاب، مثل النعناع والزنجبيل والبابونج في تخفيف الغثيان والانتفاخ.
الصحة الجنسية
تشير دراسات إلى أن الشاي الأسود قد يزيد مستويات هرمون التستوستيرون، ما يرفع الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. ويعرف عن بعض أنواع شاي الأعشاب، مثل الجينسنغ، خصائصها المحفزة للشهوة الجنسية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار السياحة

منذ 10 ساعات

• أخبار السياحة

محمد عثمان يكتب: حكايتي مع فتوح ولبيبة

ساقي لا تحملني، هل اكون خائف من اول لقاء مع عم فتوح، ولماذا اناديه بلقب عم، منذ ان وقعت عيناي من سنوات وانا اتحاشي النظر الي عينيه، اتساع عينه غريب تقدمت ايه، كرسي من الخوص عريض يجلس عليه. نفس المكان من سنوات لا اتذكرعددها..كم الاحترام الذي يحظي به عن فتوح لل يتناسب مع وظيفته القديمة. جلباب ابيض سكاروت نظيف . حذاء لامع و طاقيه صغيره يضعها في مؤخرة راسه، انا امام عم فتوح دون ان اتكلم سحب كرسي و اجلسني. خير قالها بقوه، لم ارد لاني سرحت للحظه في ماضي سحيق. انا بجوار اشهر قواد في الأزبكية. هذا الرجل كان يجوب القرى لاصطياد الفتيات للعمل كخادمات ثم بحيله منه تتحول الي فتاه ليل، لم يكن عمله فقط تيسير البغاء و انما كان له سطوة علي كل منطقه قنطرة الدكه، عم فتوح من هي لبيبه؟، سألته وردت فعله أدهشتني، كأنه كان في انتظار السؤال، كأنني أعدت اليه قوته وشبابه. توقعت انه سيغضب، نظر بعيدا وكأنه ينظر إلى قطار عمره، اسمها الست لبيبه يا بني، عمر ما حد قال عليها الا الست لبيبه، استغربت كيف لعاهرة ان يطلق عليها كلمه ست. قال بل ست الستات، وعمي ؟ سألته وعمي؟ قال انه حبيب عمرها، لبيبه يوم ان التقت بهذا الرجل الصعيدي ومن أول يوم قررت ان تكون له وحده، الست لبيبه حكايه تحكي بطلها عمك وثمرتها كريمة ومن دفع الحساب هي الست لبيبه غاب عني عقلي للحظات،كيف لي ان اسئل قواد عن امر يخصني، لم يكترث عم فتوح بحالة التوهان التي انتابتني، مسك بيدي. سحبت يدي بعيدا منه، قال يا بني أردت أن تعرف الست لبيبه. لما تخاف من الحقيقة. رائحة النجيل الناحل الذي يغطي الميدان الشاحب بعد ان تم رشه بالماء كانها موجة سحبتني بعيدا. كيف لي ان اسأل هذا الشيطان، غابت روحي قليلا وكأني اري الست لبيبه تقف في وسط الكوبري الخشبي تنتظر من سياتي ليدفع ثمن لحظات عفنه. للحظة كرهت هذه المرأه، و كانعم فتوح قرأ أفكاري، سألني كم الساعة الان، لم اجبه. كان يلبس ساعة صفراء فاقع لونها في يده اغلب الظن انها كانت مقابل ما كان يبيعه من اجساد النساء. ارتبكت لاني شعرت ان هذا الرجل الغريب يراني من داخلي. شعرت انه يري و يسمع ما افكر فيه. الح عليا سؤال كدت اموت و اساله له، لماذا رضيت بهذه المهنه. اكاد أجزم من نظره عينيه انه يعرف ما اريد، تجرأت، وسالته عم فتوح انت منين. بلدكم ايه، نظر الي اعلي، ولم يجب، تجرأت اكثر اجبني من فضلك، قال انا ابن زماني. لم افهم ما المقصود، شعرت اني تجاوزت معه. انتبهت و لملمت نفسي، عم فتوح ،هو عمي السيد عمر تزوج الست لبيبه. هل انجب منها. اعاد نفس السؤال هو الساعة كام دلوقتي. اجبته الدنيا لسه بدري، حالة غريبة من الشفقه ملكتني و انا اراه يحاول الوقوف . عم فتوح اين ذاهب. اجاب بصرامه اتبعني. مجنون انا ان اسير خلف هذا الرجل والي اين، كنت قد قررت ان اعرف الحقيقه. سالته. ستخبرني يا عم فتوح، لم يجب اشار الي ان اتبعه، بعد خطوات كنا في تقاطع شارع نجيب الريحاني مع حارة النصاري الشهيرة، يسير متحاملا يسلم علي الناس. مازلت لا اعلم كيف يحترم الناس رجلا كانت وظيفته المتعة مدفوعة الثمن، في منتصف الطريق علي الناحية اليسري تقع الكتدرائية القديمة قبل نقلها للعباسية. اعطي ظهره للكتدرائية، اومأ براسه تجاة عمارة مقابلة متهالكة بلكوناتها طويلة بطول المبني، قال اتدري ما هذا، قلت بيت قديم، بسخريه أجاب هنا التقي اجمل حبيبان .فتي صعيدي ممشوق، وأجمل نساء الازبكية. هنا يا ولدي بداية ونهاية، وقاتل وقتيل وتضحية تكتب عنها الف كتاب..هنا بيت الست لبيبة، السيده التي احبت حتي الثمالة. هنا اشرف بغية، وأطهر عاهرة.

أخبار السياحة

منذ 14 ساعات

• أخبار السياحة

كيف تساعد الفراولة في الحفاظ على الذاكرة؟

أثبت العلم منذ زمن بعيد أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А، وقد ربط العلماء مؤخرا بين تناولها ونشاط الدماغ. وتوضح الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، كيف تؤثر الفراولة على الذاكرة والكمية اللازمة لتناولها. ووفقا لها، للحصول على أقصى فائدة من ثمار الفراولة يجب تناول 150-200 غ منها في اليوم. وتشير إلى أن هذه الكمية من الفراولة تساعد على تحسين الذاكرة، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على مكافحة الالتهابات الداخلية والحفاظ على خلايا الدماغ. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفراولة على تحسين مرونة الأوعية الدموية لأنها تحتوي على مركب الكيريسيتين الذي يبطئ عملية الشيخوخة. كما أن للفراولة تأثير بسيط مدر للبول، لأنها تحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يشارك في تنظيم توازن الماء والأملاح. وعند استخدام الفراولة في أقنعة لبشرة الوجه، فسوف تخفف الصبغات الجلدية، لأنها تحتوي على فيتامين С الذي له تأثير مخفف للألوان.

أخبار السياحة

منذ 14 ساعات

• أخبار السياحة

مضاعفات صحية خطيرة لبعض العمليات الجراحية

توضح الدكتورة مارغاريتا كوروليوفا، مديرة عيادة الطب التجميلي، أن جراحة استئصال جزء من المعدة أصبحت من الإجراءات الأكثر شيوعا لعلاج السمنة، نظرا لفعاليتها في تحقيق خسارة وزن كبيرة. وتضيف الدكتورة كوروليوفا: 'يلجأ العديد من الراغبين في خفض الوزن إلى عملية تكميم المعدة رغم ما تحمله من مخاطر صحية محتملة. فجسم الإنسان – كما صممته الطبيعة – يتمتع بتوازن تشريحي ووظيفي دقيق، حيث تتفاعل جميع الأنظمة الكيميائية الحيوية والمكونات التشريحية بتناغم مثالي. ومع ذلك، يختار البعض التدخل الجراحي لتعديل بنيتهم الجسدية'. وتحذر: 'هذا الإجراء يعني التخلي عن أجزاء أساسية من التركيب التشريحي الطبيعي، حيث يلعب كل جزء دورا حيويا في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. وقد يؤدي هذا الحرمان إلى عواقب صحية بعيدة المدى، تتراوح بين سوء التغذية واضطرابات التمثيل الغذائي'. وتوضح الدكتورة كوروليوفا أن هذه الجراحة لا تؤدي فقط إلى فقدان الوزن المطلوب، بل قد تتسبب في هزال شديد ناتج عن عوز غذائي حاد، بما يشمل نقصا في العناصر المعدنية والفيتامينات الأساسية والمواد الغذائية الحيوية. وتحذر قائلة: 'قد تترتب على هذه الإجراءات مضاعفات صحية خطيرة تنتج عن النقص المزمن في الفيتامينات والمعادن، علما أن المكملات الغذائية التي يتناولها المريض لا تكفي دائما لتعويض هذا النقص بشكل كامل. لذا، نوصي بضرورة الخضوع لتقييم نفسي متخصص قبل الإقدام على هذه الخطوة، إلى جانب الاستشارة الطبية الشاملة لفهم كافة التبعات الصحية المحتملة'.