فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي
ومن الرائع أن
فوائد تناول العسل على الريق
يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، تنعكس بالتبعية على جميع أعضاء الجسم ظاهريا وداخليا، ما يحسن الصحة العامة، وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي من مصادر طبية موثوقة ودراسات طبية حديثة.
فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي
تتعدد فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، حيث يعد كنزًا صحيا إذا تم استخدامه بالشكل الصحيح ومن مصدر مضمون.
فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي
وفي دراسة شاملة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2023، بنيت على نتائج 48 دراسة سريرية أجريت بين عامي 1985 و2022، وشملت 3655 مشاركا، تم التركيز على
الفوائد الصحية لتناول عسل النحل
، وخاصة على الريق.
واستندت الدراسات الطبية التي تضمنتها المراجعة الشاملة، إلى تناول العسل في الصباح على معدة فارغة، بمقدار ملعقة كبيرة واحدة مع كوب من الماء الدافئ، مع استخدام العسل الخام غير المعالج، مما أثبت فعاليته في تحسين المناعة والصحة العامة.
وخلصت الدراسة إلى تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهر، ومراقبة الكمية المتناولة لمرضى السكري، حيث أنه من السكريات التي تنتقل إلى الدم، كذلك أوصت بالتأكد من جودة العسل ومصدره الطبيعي.
وأثبتت تلك الدراسات أن الفوائد الصحية المثبتة علميًا لعسل النحل تأتي كالتالي:
1.
تعزيز الجهاز المناعي
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول العسل على معدة فارغة له قدرة مذهلة على تعزيز الجهاز المناعي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. هذه المضادات تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الاستجابة المناعية وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
دراسة رصدية شملت أكثر من 4500 شخص فوق سن الأربعين ربطت بين تناول العسل باعتدال وانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. كما أظهرت دراسة على القوارض أن العسل ساعد في حماية القلب من الضغط التأكسدي.
3. تحسين الملف الدهني في الدم
ربط عدة باحثين بين تناول العسل وتحسين الملف الدهني في الأشخاص الأصحاء. في هذا الصدد، أدت المكملات بـ70 جرام يوميًا من العسل لمدة 6 أسابيع إلى تحسين كبير في الملف الدهني للرجال الشباب (18-30 سنة) مقارنة بالذين تناولوا السكروز.
4.
تحسين الهضم وصحة الأمعاء
العديد من الدراسات الحديثة حول فوائد العسل للصحة الهضمية أظهرت أن تناول العسل يقلل من مدة الإسهال البكتيري لدى الأطفال وفي المرضى الذين يعانون من حالات حرجة والذين يتغذون عبر الأنابيب.
5.
تعزيز الطاقة والنشاط
كوب من الماء الدافئ محلى بالعسل يمكن أن يصنع المعجزات للصحة العامة والرفاهية. يحتاج جسمنا إلى طاقة يمكن أن تستمر طوال اليوم. الصباح هو أفضل وقت لتناول العسل لتعزيز مستويات الطاقة والبقاء نشطًا.
فوائد العسل على الريق للبشرة
خلصت الدراسات الطبية إلى أن فوائد العسل على الريق للبشرة تكمن في غناه بالخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات وللميكروبات، بشكل أساسي بسبب محتواه من المركبات الفينولية.
ويدخل العسل ضمن المواد الخام الأساسية في تحضير كريمات ومنتجات العناية بالبشرة، واستخدم منذ القدم في علاج جفاف الجلد وتسريع التئام الجروح وحماية الجلد من التلوث والميكروبات.
أيضا من فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، أنه ينظف الجسم من السموم التي تنعكس على البشرة، ما يعيد إليها النضارة، كذلك فإن الأحماض الأمينية في العسل تعمل على إعادة بناء الأنسجة تحت الجلد وإصلاحها
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 4 أيام
- 24 القاهرة
فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي
أثبتت العديد من الدراسات فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، كما قال عنه المولى عز وجل "فيه شفاء للناس"، فعسل النحل الطبيعي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومن الرائع أن فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، تنعكس بالتبعية على جميع أعضاء الجسم ظاهريا وداخليا، ما يحسن الصحة العامة، وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي من مصادر طبية موثوقة ودراسات طبية حديثة. فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي تتعدد فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، حيث يعد كنزًا صحيا إذا تم استخدامه بالشكل الصحيح ومن مصدر مضمون. فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي وفي دراسة شاملة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2023، بنيت على نتائج 48 دراسة سريرية أجريت بين عامي 1985 و2022، وشملت 3655 مشاركا، تم التركيز على الفوائد الصحية لتناول عسل النحل ، وخاصة على الريق. واستندت الدراسات الطبية التي تضمنتها المراجعة الشاملة، إلى تناول العسل في الصباح على معدة فارغة، بمقدار ملعقة كبيرة واحدة مع كوب من الماء الدافئ، مع استخدام العسل الخام غير المعالج، مما أثبت فعاليته في تحسين المناعة والصحة العامة. وخلصت الدراسة إلى تجنب إعطاء العسل للأطفال دون سن 12 شهر، ومراقبة الكمية المتناولة لمرضى السكري، حيث أنه من السكريات التي تنتقل إلى الدم، كذلك أوصت بالتأكد من جودة العسل ومصدره الطبيعي. وأثبتت تلك الدراسات أن الفوائد الصحية المثبتة علميًا لعسل النحل تأتي كالتالي: 1. تعزيز الجهاز المناعي تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول العسل على معدة فارغة له قدرة مذهلة على تعزيز الجهاز المناعي، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الضارة في الجسم. هذه المضادات تلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الاستجابة المناعية وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. 2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية دراسة رصدية شملت أكثر من 4500 شخص فوق سن الأربعين ربطت بين تناول العسل باعتدال وانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم لدى النساء. كما أظهرت دراسة على القوارض أن العسل ساعد في حماية القلب من الضغط التأكسدي. 3. تحسين الملف الدهني في الدم ربط عدة باحثين بين تناول العسل وتحسين الملف الدهني في الأشخاص الأصحاء. في هذا الصدد، أدت المكملات بـ70 جرام يوميًا من العسل لمدة 6 أسابيع إلى تحسين كبير في الملف الدهني للرجال الشباب (18-30 سنة) مقارنة بالذين تناولوا السكروز. 4. تحسين الهضم وصحة الأمعاء العديد من الدراسات الحديثة حول فوائد العسل للصحة الهضمية أظهرت أن تناول العسل يقلل من مدة الإسهال البكتيري لدى الأطفال وفي المرضى الذين يعانون من حالات حرجة والذين يتغذون عبر الأنابيب. 5. تعزيز الطاقة والنشاط كوب من الماء الدافئ محلى بالعسل يمكن أن يصنع المعجزات للصحة العامة والرفاهية. يحتاج جسمنا إلى طاقة يمكن أن تستمر طوال اليوم. الصباح هو أفضل وقت لتناول العسل لتعزيز مستويات الطاقة والبقاء نشطًا. فوائد العسل على الريق للبشرة خلصت الدراسات الطبية إلى أن فوائد العسل على الريق للبشرة تكمن في غناه بالخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات وللميكروبات، بشكل أساسي بسبب محتواه من المركبات الفينولية. ويدخل العسل ضمن المواد الخام الأساسية في تحضير كريمات ومنتجات العناية بالبشرة، واستخدم منذ القدم في علاج جفاف الجلد وتسريع التئام الجروح وحماية الجلد من التلوث والميكروبات. أيضا من فوائد تناول العسل على الريق يوميًا لتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي، أنه ينظف الجسم من السموم التي تنعكس على البشرة، ما يعيد إليها النضارة، كذلك فإن الأحماض الأمينية في العسل تعمل على إعادة بناء الأنسجة تحت الجلد وإصلاحها
مصرس
٠٤-٠٧-٢٠٢٥
- مصرس
أعراض التهاب الشعب الهوائية وطرق علاجها بالمنزل
يُعد التهاب الشعب الهوائية أحد الأمراض التنفسية الشائعة التي تصيب ملايين الأشخاص حول العالم كل عام. ورغم أن معظم حالاته تكون خفيفة وتُشفى ذاتيًا، إلا أنه قد يسبب إزعاجًا كبيرًا للمصابين، وفي بعض الحالات النادرةقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرةما هو التهاب الشعب الهوائية؟التهاب الشعب الهوائية هو التهاب يصيب الأنابيب الهوائية الكبيرة والمتوسطة (الشعب الهوائية) التي تنقل الهواء من القصبة الهوائية إلى الرئتين، وعندما تلتهب هذه الأنابيب، فإنها تنتفخ وتنتج مخاطًا أكثر من المعتاد، مما يؤدي إلى تضييق الممرات الهوائية ويصعب التنفس، وفقًا لموقع "WebMD" الطبي.أعراض التهاب الشعب الهوائيةتختلف أعراض التهاب الشعب الهوائية باختلاف نوعه (حاد أو مزمن).التهاب الشعب الهوائية الحاديُعد التهاب الشعب الهوائية الحاد أكثر شيوعًا، وغالبًا ما يتطور بعد الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا. تستمر الأعراض عادةً من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع وتشمل:السعال المستمر: هو العرض الأكثر شيوعًا. قد يكون سعالًا جافًا في البداية، ثم يتحول إلى سعال مصحوب ببلغم شفاف، أبيض، أصفر مخضر، أو رمادي اللون.ضيق في التنفس: قد يشعر المصاب بضيق في التنفس، خاصةً عند بذل مجهود.أزيز أو صفير في الصدر: صوت صفير مميز يُسمع عند التنفس، يشير إلى تضييق الممرات الهوائية.ألم أو انزعاج في الصدر: قد يشعر المصاب بألم خفيف أو انزعاج خلف عظم القص، خاصة عند السعال العميق.حمى خفيفة وقشعريرة: قد يعاني بعض المصابين من ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.إرهاق عام: شعور بالتعب والوهن.انسداد الأنف أو سيلان الأنف والتهاب الحلق: هذه الأعراض تكون غالبًا مصاحبة للعدوى الفيروسية المسببة.التهاب الشعب الهوائية المزمنيُعرّف التهاب الشعب الهوائية المزمن بأنه سعال مصحوب ببلغم يحدث في معظم أيام الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل في السنة، ولمدة عامين متتاليين على الأقل، مع استبعاد الأسباب الأخرى للسعال المزمن. يُعد التدخين هو السبب الرئيسي لالتهاب الشعب الهوائية المزمن. تشمل أعراضه: * سعال مستمر ومنتج للبلغم، يستمر لأسابيع أو شهور، وغالبًا ما يكون أسوأ في الصباح. * ضيق متزايد في التنفس، يزداد سوءًا مع مرور الوقت ومع بذل مجهود. * أزيز مستمر. * عدوى الجهاز التنفسي المتكررة.أسباب التهاب الشعب الهوائيةتنقسم أسباب التهاب الشعب الهوائية إلى أسباب حادة ومزمنة:أسباب التهاب الشعب الهوائية الحادالعدوى الفيروسية، هي السبب الأكثر شيوعًا (أكثر من 90% من الحالات). تشمل الفيروسات المسببة: فيروسات البرد والإنفلونزا (مثل فيروسات الأنف، الفيروسات الغدية، الفيروسات المخلوي التنفسي، فيروسات الإنفلونزا A وB).العدوى البكتيرية، أقل شيوعًا من العدوى الفيروسية، وقد تحدث كعدوى ثانوية بعد عدوى فيروسية. من البكتيريا الشائعة: المتفطرة الرئوية (Mycoplasma pneumoniae)، الكلميديا الرئوية (Chlamydophila pneumoniae)، والسعال الديكي (Bordetella pertussis).المهيجات البيئية، مثل الغبار، حبوب اللقاح، الدخان (بما في ذلك دخان السجائر)، الأبخرة الكيميائية، وتلوث الهواء.أسباب التهاب الشعب الهوائية المزمنالتدخين، هو السبب الأكبر والأكثر شيوعًا لالتهاب الشعب الهوائية المزمن، حيث يتسبب في تهيج وتلف الشعب الهوائية بمرور الوقت.التعرض المزمن للمهيجات، مثل تلوث الهواء الشديد، الغبار الصناعي، الأبخرة الكيميائية في أماكن العمل.التهابات الجهاز التنفسي المتكررة، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن.الاستعداد الوراثي، قد يلعب دورًا في بعض الحالات.طرق تخفيف الأعراض في المنزلعادةً ما يختفي التهاب الشعب الهوائية الحاد من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى مضادات حيوية، خاصة إذا كان سببه فيروسيًا. يمكن للمصابين تخفيف الأعراض والتعافي بشكل أسرع باتباع الخطوات التالية في المنزل:الراحة الكافية، النوم والراحة يساعدان الجسم على محاربة العدوى والتعافي. تجنب الإجهاد البدني المفرط.شرب السوائل بكثرة، الماء، العصائر الطبيعية، الشاي الدافئ، والمرق تساعد على ترطيب الحلق وتليين المخاط، مما يسهل طرده. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لأنها قد تسبب الجفاف.استخدام جهاز الترطيب، يساعد جهاز الترطيب (humidifier) على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يقلل من تهيج الشعب الهوائية ويسهل التنفس وتخفيف السعال. تأكد من تنظيف الجهاز بانتظام لمنع نمو البكتيريا.استنشاق البخار، يمكن استنشاق البخار من وعاء ماء ساخن (مع توخي الحذر الشديد لتجنب الحروق) أو أثناء الاستحمام بماء دافئ. يساعد البخار على فتح الممرات الهوائية وتخفيف المخاط.تجنب المهيجات، ابتعد عن دخان السجائر (التدخين السلبي والإيجابي)، الغبار، الأبخرة الكيميائية، وتلوث الهواء. إذا كنت مدخنًا، فإن التوقف عن التدخين هو أهم خطوة للتحسن.أدوية السعال المتاحة دون وصفة طبيةمثبطات السعال (Cough suppressants)مقشعات (Expectorants)، تساعد على ترقيق المخاط وتسهيل طرده عن طريق السعال.مضادات الاحتقان (Decongestants)، يمكن أن تخفف من انسداد الأنف المصاحب.مسكنات الألم ومخفضات الحرارة، يمكن أن تخفف من الحمى الخفيفة وآلام الصدر والصداع.غرغرة الماء والملح، يمكن أن تخفف من التهاب الحلق المصاحب.رفع الرأس عند النوم، استخدام وسائد إضافية لرفع الرأس قليلًا قد يساعد في تقليل السعال الليلي وتحسين التنفس.متى يجب زيارة الطبيب؟على الرغم من أن معظم حالات التهاب الشعب الهوائية لا تستدعي زيارة الطبيب، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: * ارتفاع درجة الحرارة (أكثر من 38.5 درجة مئوية) أو استمرار الحمى لأكثر من 3 أيام. * السعال الشديد والمستمر الذي لا يتحسن بعد عدة أسابيع. * إنتاج بلغم سميك، داكن اللون، أو مصحوب بالدم. * ضيق شديد في التنفس أو ألم في الصدر يزداد سوءًا. * ظهور أعراض التهاب الشعب الهوائية لدى الرضع، كبار السن، أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أو أمراض مزمنة (مثل أمراض القلب أو الرئة). * تكرار نوبات التهاب الشعب الهوائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
الجمهورية
٠٣-٠٧-٢٠٢٥
- الجمهورية
حمية البحر المتوسط تقلل خطر مرض الكبد الدهني
وأشارت مجلة " Nutrients" إلى أن الباحثين الإسبانيين وأثناء دراسة لمعرفة أسباب مرض (MASLD) وتقييم تأثير الأنماط الغذائية عليه، تبين لهم أن اتباع حميات غذائية معينة مثل حمية البحر الأبيض المتوسط يسهم في خفض خطر الإصابة بهذا المرض بشكل فعال. وخلال الدراسة أجرى باحثون من جامعة روفيرا إي فيرخيلي الإسبانية تحليلا شاملا لبيانات 13 دراسة علمية ضمت 926 شخصا، لتقييم تأثير الأنماط الغذائية على هذا المرض، وأظهرت النتائج أن حمية البحر المتوسط القائمة على تناول الخضروات والأسماك والحبوب الكاملة، وزيت الزيتون– حققت أفضل النتائج من بين الحميات الغذائية للتقليل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بتراكم الدهون في الكبد. كما أظهرت الدراسة أن اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط يساهم في تقليل مؤشرات مرض MASLD، ويساعد في تحسين التحكم بمستويات السكر في الدم، ويقلل من مسببات الالتهابات في الجسم. ولاحظ الباحثون تأثيرا إيجابيا للصيام المتقطع على تحسين حالة المرضى، لكنهم شددوا على ضرورة إجراء دراسات طويلة الأمد لتأكيد استدامة هذه الفوائد على وظائف الكبد، وتحديد البروتوكولات الغذائية المثلى. وأكد الفريق البحثي أن مرض MASLD تتداخل فيه عوامل خطر متعددة، تلعب التغذية فيها دورا محوريا، وأن النتائج التي توصلوا إليها تمنح الأمل في تطوير استراتيجيات غذائية فعّالة للوقاية من أمراض الكبد المرتبطة بالسمنة.
