لتخفيف الأعراض والتخلص من الألم.. 5 مشروبات فعالة لتهدئة القولون العصبي
ويعد النظام الغذائي من أهم عوامل التحكم في هذه الأعراض، ليس فقط من خلال الأطعمة، بل أيضًا عبر المشروبات التي يمكن أن تخفف الانزعاج وتحسّن الهضم، ووفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية اختيار المشروبات المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة.مشروبات تساعد على تهدئة القولون- شاي النعناع، يُعد النعناع من أشهر الأعشاب المهدئة للقولون، حيث يحتوي على مادة المنثول التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف التقلصات.- شاي الزنجبيل، الزنجبيل يساهم في تخفيف الغثيان والانتفاخ، ويُستخدم تقليديًا لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي.- ماء دافئ مع الليمون، يساعد على تحفيز الهضم وتحسين حركة الأمعاء، لكن يجب استخدامه بحذر لمن يعانون من الحموضة.- ماء بذور الشيا، غني بالألياف الذائبة، ما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإمساك المصاحب لبعض حالات القولون العصبي.- شاي البابونج، يساعد على تهدئة المعدة والتقليل من التوتر، وهو من المشروبات المفضلة قبل النوم لمن يعانون من القلق المرتبط بالقولون العصبي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار العالم : من بينها الزبادي.. 11 مصدرًا طبيعيًا لبكتيريا "البروبيوتيك"
الاثنين 7 يوليو 2025 10:30 صباحاً نافذة على العالم - دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- "البروبيوتيك" هو مصطلح يُطلق على البكتيريا الحية المفيدة التي توجد في بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية، وتنمو غالبًا بشكل طبيعي أثناء عمليات التخمير. تساعد هذه الكائنات الدقيقة على تحقيق التوازن في الجهاز الهضمي، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني "مايو كلينك" في أمريكا. وقد تحدث مشاكل الجهاز الهضمي عندما يختلّ هذا التوازن إمّا بسبب المرض، أو تناول المُضادّات الحيوية، أو اتباع نظام غذائي يفتقر للعناصر الغذائية، أو فرط نمو البكتيريا الضارة. رغم الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، إلّا أن هناك أدلة على أن "البروبيوتيك" قد يساعد فيما يلي: الوقاية من الإسهال الناتج عن العدوى والمضادات الحيوية أو علاجه تحسين أعراض متلازمة القولون العصبي تعزيز جهاز المناعة تقليل الالتهابات والحساسية قد يهمك أيضاً ما أبرز المصادر الطبيعية؟ أوضح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا أن بكتيريا "البروبيوتيك" موجودة في العديد من الأطعمة، التي غالبًا ما يتم تضمينها في مختلف الحميات الغذائية. الزبادي يُعتبر الزبادي من بين أفضل الأطعمة الغنية بـ"البروبيوتيك". لكن، يُفضّل الابتعاد عن الأنواع التي تحتوي على كميّات كبيرة من السكر المُضاف. مُخلّل الملفوف هذا النوع من المخللات شائع في أوروبا الشرقية. ويُفضّل البحث عن الأنواع غير المبسترة لأن عملية البسترة تقضي على البكتيريا النافعة. الكفير يحتوي هذا النوع من الحليب المخمّر على "البروبيوتيك"، ما يجعله خيارًا جيّدًا لتعزيز صحة الأمعاء. التيمبيه "التيمبيه" عبارة عن طعام مصنوع من فول الصويا المُخمّر. ويتمتّع بفوائد عديدة، من بينها "البروبيوتيك"، الذي يُحسّن عملية الهضم، والمناعة، وصحة الأمعاء بشكل عام. الكمبوتشا غالبًا ما يُروّج لمشروب "الكمبوتشا"، وهو مصنوع من الشاي الأسود أو الأخضر المُخمّر، كمصدر جيّد للحصول على "البروبيوتيك". الخضار المُخمّرة تحتوي الخضار المُخمّرة بالملح وبكتيريا "حمض اللاكتيك" على كمية لا بأس بها من "البروبيوتيك". وتشمل أبرز الخيارات ما يلي: مُخلّل الشمندر مُخلّل الجزر مُخلّل الفجل قد يهمك أيضاً أطعمة أخرى تحتوي على البروبيوتيك رغم أن كمية "البروبيوتيك" في هذه الأطعمة قد لا تكون عالية مثل الزبادي أو مخلل الملفوف، إلا أنّها يمكن أن تفيد صحة جسمك أيضًا. خبز العجين المُخمّر حليب جوز الهند اللبن الرائب الجبن مثل "الشيدر" و"الموزاريلا" جبن القريش نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز الأطعمة الحمضية التي يجب تجنب تناولها مع مُكمّلات "البروبيوتيك"، من بينها: القهوة عصير البرتقال الأناناس عصير أو صلصة الطماطم في الواقع، يمكن أن تزيد هذه الأطعمة من حموضة المعدة. لذلك، يُفضّل استهلاك مُكمّلات البروبيوتيك مع وجبات طعام ذات درجة حموضة معتدلة.
24 القاهرة
منذ 17 ساعات
- 24 القاهرة
الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية.. تحذيرات طبية من أسباب قد تكون قاتلة
يشكّل الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية أحد أخطر الحالات الصحية الطارئة التي قد تؤدي إلى فقدان الوعي أو الوفاة إذا لم تُعالج فورًا، ويحدث هذا الهبوط نتيجة انخفاض شديد في تدفّق الدم إلى الأعضاء الحيوية، خاصًة الدماغ والقلب، ما يؤثر على وظائف الجسم بشكل مباشر. أسباب الهبوط المفاجئ في الدورة الدموية وبحسب ما نُشر بموقع مايو كلينك الأمريكي، فإن أبرز أسباب الهبوط المفاجئ تشمل الجفاف الشديد، والنزيف الداخلي أو الخارجي، والعدوى الحادة الصدمة الإنتانية، فضلًا عن اضطرابات القلب مثل النوبات القلبية أو ضعف عضلة القلب، كما أن تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول أو أدوية خفض ضغط الدم يمكن أن يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم يؤدي إلى هذه الحالة. وتُعدّ مشاكل القلب السبب الأكثر شيوعًا في حالات الهبوط المفاجئ، حيث يُعاني بعض المرضى من اختلالات في نظم القلب أو انسداد الشرايين، مما يُعطل قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، وأوضح الأطباء أن صدمة القلب (Cardiogenic shock) الناتجة عن نوبة قلبية تُعد من أخطر أنواع هبوط الدورة الدموية. الصدمة التحسسية كما قد يتعرض الأشخاص المصابون بالحساسية المفرطة إلى ما يُعرف بـ الصدمة التحسسية، وهي نوع من الهبوط الحاد والمفاجئ في الدورة الدموية نتيجة رد فعل شديد تجاه طعام، دواء، أو لدغة حشرة، مما يستوجب تدخلًا إسعافيًا سريعًا باستخدام الأدرينالين. وفي حالات أخرى، قد يكون السبب عصبيًا، مثل ما يحدث في الإغماء الوعائي المبهمي (Vasovagal syncope)، حيث يؤدي تحفيز العصب العاشر إلى بطء في نبض القلب واتساع الأوعية الدموية، مما يقلل تدفّق الدم إلى الدماغ ويؤدي إلى الدوخة أو الإغماء. ويُوصي الأطباء بضرورة التوجه الفوري للطوارئ عند الشعور بأعراض مثل الدوخة الحادة، التعرق البارد، شحوب الوجه، أو فقدان الوعي، خاصة لدى من يعانون من أمراض مزمنة كالقلب أو السكري. كما ينصح الخبراء بضرورة شرب كميات كافية من السوائل، وتجنّب الوقوف المفاجئ لفترات طويلة، والمتابعة الدورية للحالة الصحية. فوائد العلاج الطبيعي لتحسين الدورة الدموية.. تعرف على التفاصيل أبرزها تساقط الشعر والدوخة.. تعرف على أعراض ضعف الدورة الدموية في الجسم
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
يؤثر على الجهاز العصبي.. أبرز علامات نقص الكالسيوم
الكالسيوم عنصر معدني حيوي لصحة العظام والأسنان، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضربات القلب، وتقلص العضلات، ووظائف الأعصاب، ومع أن الحليب ومنتجات الألبان تمثل مصادر غنية به، إلا أن بعض الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي منه بسبب سوء التغذية، أو مشاكل الامتصاص، أو بعض الأدوية. نقص الكالسيوم قد لا يظهر بوضوح في البداية، لكنه بمرور الوقت قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، لكن مع حسن الحظ وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية هناك عدد العلامات الجسدية التي قد تشير إلى وجود نقص في هذا العنصر المهم.أبرز علامات نقص الكالسيوم- تشنجات عضلية وآلام مستمرة، أحد أكثر العلامات شيوعًا. يشعر الشخص بتقلصات مفاجئة في الساقين، الذراعين، أو حتى الوجه، وقد تتكرر أثناء الراحة أو النوم.- تنميل ووخز في الأطراف، نقص الكالسيوم يؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى الإحساس بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين وحتى حول الفم.- هشاشة العظام وضعفها، مع استمرار النقص، يسحب الجسم الكالسيوم من العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر أو الإصابة بهشاشة العظام.- ضعف الأظافر وتساقط الشعر، يؤثر نقص الكالسيوم على بنية الشعر والأظافر، فيلاحظ البعض تكسر الأظافر بسهولة أو ترقق الشعر وتساقطه.- مشكلات في الأسنان، قد تظهر علامات مثل تسوس الأسنان المتكرر، ضعف المينا، أو تأخر في نمو الأسنان عند الأطفال.- اضطرابات في ضربات القلب، يمكن أن يتسبب نقص الكالسيوم في تغيرات في إيقاع القلب، وهو عرض خطير يحتاج إلى تدخل طبي فوري.- صعوبة في التركيز والتشتت الذهني، يؤدي نقص الكالسيوم أحيانًا إلى مشاكل في التركيز أو الشعور بالضباب العقلي والارتباك.- اكتئاب وقلق، هناك علاقة بين نقص الكالسيوم وتغيرات المزاج، ويُعتقد أن له دورًا في زيادة مستويات التوتر والقلق.
