لتخفيف الأعراض والتخلص من الألم.. 5 مشروبات فعالة لتهدئة القولون العصبي
ويعد النظام الغذائي من أهم عوامل التحكم في هذه الأعراض، ليس فقط من خلال الأطعمة، بل أيضًا عبر المشروبات التي يمكن أن تخفف الانزعاج وتحسّن الهضم، ووفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية اختيار المشروبات المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين جودة الحياة.مشروبات تساعد على تهدئة القولون- شاي النعناع، يُعد النعناع من أشهر الأعشاب المهدئة للقولون، حيث يحتوي على مادة المنثول التي تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف التقلصات.- شاي الزنجبيل، الزنجبيل يساهم في تخفيف الغثيان والانتفاخ، ويُستخدم تقليديًا لتهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي.- ماء دافئ مع الليمون، يساعد على تحفيز الهضم وتحسين حركة الأمعاء، لكن يجب استخدامه بحذر لمن يعانون من الحموضة.- ماء بذور الشيا، غني بالألياف الذائبة، ما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الإمساك المصاحب لبعض حالات القولون العصبي.- شاي البابونج، يساعد على تهدئة المعدة والتقليل من التوتر، وهو من المشروبات المفضلة قبل النوم لمن يعانون من القلق المرتبط بالقولون العصبي.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 14 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : من مطبخك.. مكون شائع يعزز الذاكرة والهضم ويضبط هرمونات الجسم
الأربعاء 9 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - النعناع الأخضر المعروف برائحته المنعشة ونكهته الحلوة الخفيفة، ليس هذا فقط، فهو متعدد الاستخدامات وله العديد من الفوائد الصحية، وهذا الأمر مدعومًا بأدلة علمية بفضل خصائصه الطبية، وسواء استمتعت به ساخنًا أو مثلجًا، يُعد شاي النعناع إضافة سهلة ومنعشة لروتينك اليومي، فهو خالٍ من الكافيين والسعرات الحرارية بشكل طبيعي، مما يجعله مثاليًا لأي وقت من اليوم. فيما يلى.. 10 فوائد صحية لاستخدام النعناع سواء كمشروب أو زيت عطري: يخفف من الانزعاج الهضمي لطالما استُخدم النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كالغثيان والغازات والانتفاخ وعسر الهضم، ويساعد مركب كارفون النباتي، الموجود طبيعيًا في النعناع، على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يُخفف التقلصات والألم، وفي التجارب السريرية، أفاد المشاركون المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) والذين تناولوا مكملات غذائية تحتوي على النعناع بتحسن ملحوظ في آلام البطن والانتفاخ، ووجدت دراسة أخرى أن استخدام زيت النعناع العطري قلل من الغثيان والقيء لدى مرضى العلاج الكيميائي. غنى بمضادات الأكسدة النعناع غني بمضادات الأكسدة الطبيعية، التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة، فالإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة قد يُسهم في الشيخوخة والأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكر، ويحتوي النعناع على مركبات مثل حمض الروزمارينيك، والليمونين، والفلافونويدات، وفيتامين C، وجميعها ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أن مستخلص النعناع يُضاهي مضادات الأكسدة الاصطناعية في منع أكسدة الدهون. يدعم التوازن الهرموني لدى النساء من أبرز فوائد النعناع قدرته على تنظيم الهرمونات، خاصةً لدى النساء اللواتي يعانين من اختلالات هرمونية أو حالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، حيث تُظهر الأبحاث أن مشروب النعناع يُخفض مستويات هرمون التستوستيرون، بينما يزيد من مستويات الهرمونات الأنثوية الأساسية، مثل هرمون الملوتن (LH) وهرمون تحفيز الجريبات (FSH)، وتُحسن هذه التغيرات الهرمونية عملية الإباضة والصحة الإنجابية. قد يقلل من الشعر الزائد في الوجه (الشعرانية) غالبًا ما يرتبط الشعر الزائد، أو زيادة شعر الوجه والجسم لدى النساء، بارتفاع هرمونات الذكورة، وقد أظهر مشروب النعناع، المعروف بخصائصه المضادة للأندروجين، نتائج واعدة في الحد من نمو الشعر غير المرغوب فيه، وفي دراستين منفصلتين، لاحظت النساء اللاتي تناولن كوبين من النعناع يوميًا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمون التستوستيرون، وأفاد العديد منهن بانخفاض شعر الوجه بمرور الوقت. قد يعزز الذاكرة ووظائف المخ تشير الأبحاث الأولية إلى أن النعناع قد يدعم صحة الدماغ، وخاصةً لدى كبار السن، حيث وجدت تجربة بشرية أن البالغين الذين يعانون من ضعف الذاكرة والذين تناولوا 900 ملج من مستخلص النعناع يوميًا شهدوا تحسنًا بنسبة 15% في الذاكرة العاملة بعد بضعة أسابيع فقط. خصائص مضادة للبكتيريا بالإضافة إلى مذاقه ورائحته المنعشة، يتميز النعناع بخصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات، وتشير الدراسات إلى أن زيته العطري قادر على مكافحة البكتيريا الضارة، مثل الإشريكية القولونية والليستيريا، والتي تُسبب أمراضًا منقولة بالغذاء، وفي منتجات العناية بالفم، يُساعد النعناع على تقليل رائحة الفم الكريهة من خلال استهداف البكتيريا الموجودة في الفم. يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث البشرية، تُظهر الدراسات على الحيوانات أن النعناع قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بالسكر، وفي إحدى التجارب، شهدت الفئران التي أُعطيت مستخلص النعناع انخفاضًا ملحوظًا في مستوى السكر في الدم، ورغم أنه ليس بديلاً عن الأدوية، إلا أن النعناع قد يُكمّل ضبط مستوى السكر في الدم في المستقبل. يساعد على تقليل التوتر والقلق يُستخدم النعناع لتخفيف التوتر والمساعدة على النوم، وله تأثيرات مهدئة على الجهاز العصبي، حيث يحتوي على المنثول، الذي قد يُنشّط مستقبلات GABA في الدماغ، مما يُعزز الاسترخاء، وتؤكد الدراسات قدرة النعناع على تقليل القلق وتحسين جودة النوم. يخفف الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل قد يكون مشرروب النعناع مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل، حيث أظهرت دراسة استمرت 16 أسبوعًا أن تناول مشروب النعناع، خاصةً الغني بحمض الروزمارينيك، حيث يُخفف من تصلب المفاصل والألم والإعاقة الجسدية، كما استُخدمت الزيوت العطرية المشتقة من النعناع في الطب التقليدي لخصائصها المضادة للالتهابات. يساعد في علاج ضغط الدم قد يعمل النعناع الأخضر بشكل مشابه لحاصرات قنوات الكالسيوم، وهي أدوية تُستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم، وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن مركب ارفون، الموجود في النعناع الأخضر، يُرخي الأوعية الدموية بفعالية، وعلى الرغم من عدم وجود تجارب على البشر، فإن النعناع الأخضر يعد واعدًا باعتباره نهجًا طبيعيًا لدعم ضغط الدم.
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
للأم والجنين: مضاعفات خطيرة بسبب سكري الحمل
يعد الحمل &Search=" target="_blank"> سكري الحمل من المشكلات المتكررة بين عدد كبير من نساء العالم والبعض لاينتبه لها ولا يهتم بعلاجها فما خطورة هذا التصرف. ووفقا لما جاء في موقع "مايو كلينك" نكشف لكم مضاعفات سكري الحمل. تلد أغلب النساء المصابات بالسكري الحمل ي أطفالاً أصحاء لكن مستويات السكر العالية وغير المعالَجة في الدم قد تسبب مشكلات لك ولطفلكِ. قد تظهر مضاعفات على الطفل نتيجةً لإصابتكِ بالسكري الحمل ي، وتشمل ما يلي: النمو الزائد يمكن أن يمر الجلوكوز الزائد عبر الـمَشيمة. ويحفز هذا الجلوكوز الزائد بنكرياس طفلكِ على إنتاج المزيد من الأنسولين وقد يزيد هذا من نمو طفلك أكثر من اللازم ويسبب الولادة المتعسرة وأحيانًا الحاجة إلى إجراء عملية قيصرية. انخفاض سكر الدم يُصاب أطفال الأم المصابة بالسكري الحمل ي في بعض الأحوال بانخفاض في سكر الدم بعد الولادة بوقت قصير ويرجع هذا إلى ارتفاع إنتاج الأنسولين لديهم. الإصابة بالنوع الثاني من السكري في مرحلة عمرية لاحقة يتعرض أطفال الأمهات المصابات بالسكري الحمل ي بشكل أكبر لخطر الإصابة بالسمنة وداء السكري من النوع الثاني في مرحلة عمرية لاحقة. الوفاة قد يؤدي عدم معالجة السكري الحمل ي إلى وفاة الرضيع، سواء قبل الولادة أو بعدها بفترة قصيرة. مضاعفات تصيب الأم مقدمات الارتعاج تشمل أعراض الإصابة بهذه الحالة ارتفاع ضغط الدم ، ووجود كميات زائدة من البروتين في البول ، وتورم الساقين والقدمين. السكري الحمل ي إذا تعرضي للإصابة بالسكري الحمل ي مرة، فمن الأغلب أنكِ ستُصابين به في الحمل القادم.
عرب نت 5
منذ 2 أيام
- عرب نت 5
: تنبيه هام: فئات محددة أكثر عرضة للإصابة بدوالي القدمين
دوالى القدمينالثلاثاء, 08 يوليو, 2025تعد دوالي قدمين من المشكلات الاكثر شيوعا بين نساء ولكنها تصيب بعض الرجال وتشوه مظهر القدمين وتسبب الألم من أقل مجهودإقرأ أيضاً..ضحايا الوزن المثالي: حقن التخسيس.. وهم وأضرار خطيرةالسكر: كشف الحقائق وراء 10 خرافات شائعة لتجنب الأضرارفوائد الكافيين: القهوة تحارب التجاعيد وتجدد خلايا البشرةما هي السدة الرئوية؟ تحذيرات حسام موافي وأعراضهاووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نكشف لكم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرض دوالى القدمين.عوامل الخطر الرئيسيةفي ما يأتي عاملا الخطورة الرئيسيان للإصابة بمرض الدوالي الوريدية:الجينات المرضية العائليةإذا كان هناك أفراد آخرون من العائلة مصابون بالدوالي الوريدية، فهناك احتمال كبير بأنك ستُصاب بهذه الحالة .السُمنةتسبب السمنة زيادة الضغط على الأوردة.تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى زيادة خطر إصابة بعض الأشخاص بمرض الدوالي الوريدية في القدمين ما يالى:العمرتسبب الشيخوخة اهتراء صمامات الأوردة التي تساعد على التحكم في تدفق الدم وبمرور الوقت، يجعل هذا الاهتراء الصمامات تسمح برجوع بعض الدم في الأوردة والتجمع فيها.نتائجها سريعة .. وصفة طبيعية لعلاج الدوالىالجنسالسيدات أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة لأن الهرمونات تسبب إرخاء جدران الأوردة لذلك قد تكون من عوامل الخطورة التغيرات الهرمونية قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو انقطاع الطمث وقد تزيد العلاجات الهرمونية مثل حبوب تنظيم النسل خطر الإصابة بالدوالي الوريدية.تسبب الما شديدا.. طرق علاج الدوالى أثناء الحملالحملتزيد كمية الدم في الجسم أثناء الحمل وبالرغم من أن هذا التغير يَسند الجنين في مرحلة النمو، فإنه قد يسبب توسُّع أوردة الساقين.الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة و تساعد الحركة على تدفق الدم.المصدر: موقع مايو كلينك قد يعجبك أيضا...
