صحة وطب : موجات الحر قد تلحق الضرر بكليتيك.. كيف تحافظ على سلامتك

الثلاثاء 8 أبريل 2025 12:45 مساءً
نافذة على العالم - أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن اليوم، قد يشهد استمرار الارتفاع فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس حار نهارًا على أغلب الأنحاء معتدل ليلا وفى الصباح الباكر، ووفقًا للخبراء، فإن ارتفاع درجات الحرارة يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة، مما يُشكل خطرًا على فئات مختلفة من الناس، وخاصة كبار السن والأطفال ومن يعانون من مشاكل صحية كامنة، بحسب موقع "تايمز ناو".
وفقًا للخبراء، فإن تحديد عوامل الخطر واتخاذ الاحتياطات الكافية يُمكن أن يُساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة وحماية الفئات الأكثر عرضة لها.
ماذا يحدث لكليتيك أثناء ارتفاع درجة الحرارة؟
عندما ترتفع درجة حرارة جسمك، يُمكن أن يؤثر ذلك بشدة على الكلى، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل التي تُهدد الحياة مثل:
الجفاف
تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى التعرق المفرط، مما يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم تعويض السوائل بشكل كافٍ.
وفقًا للخبراء، يُقلل الجفاف من تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤثر على قدرتها على تصفية الفضلات والحفاظ على توازن الأملاح.
يؤدي التعرق في الصيف أيضًا إلى فقدان الماء واستنزاف الأملاح الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد هذه الأملاح ضرورية للحفاظ على وظائف الخلايا والنبضات العصبية، بما في ذلك الكلى.
يؤثر انخفاض ضغط الدم على عملية الترشيح
يمكن أن يُسبب الإجهاد الحراري تمدد الأوعية الدموية، حيث يُصبح الجسم قادرًا على تبديد الحرارة. يُسبب هذا التمدد انخفاض ضغط الدم ويُقلل من تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤثر على كفاءتها في الترشيح.
التهابات المسالك البولية
يمكن أن يؤدي الجفاف وزيادة إنتاج البول في درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة التعرق وفقدان السوائل، مما قد يُركز البكتيريا في المسالك البولية ويُصعّب طردها.
ووفقًا للأطباء، تُهيئ الحرارة والرطوبة بيئةً أكثر ملاءمةً لنمو البكتيريا وازدهارها، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
علامات وأعراض تأثيرات الحرارة على الكلى
إذا تأثرت كليتاك بموجات الحر، فقد تعاني من الأعراض التالية:
-تنفس سريع
-تعرق وعطش شديدان
-تشنجات عضلية شديدة
-صداع
-ارتفاع درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب
-نبض ضعيف وسريع
-جلد بارد ورطب
-قلة التبول
-دوار وضعف وضعف في التنسيق الحركي
الوقاية من تلف الكلى الناتج عن الحرارة
إذا كنت تعرف شخصًا لديه عوامل خطر للإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة، فمن الضروري اتخاذ احتياطات خاصة إلى جانب تجنب مدرات البول، من المهم شرب السوائل مع الثلج للحفاظ على رطوبة جسمك.
نصائح أخرى للحفاظ على نظامك الغذائي الصحي للكلى
تجنب الأطعمة المالحة
يمكن أن تؤدي الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس أو البسكويت المملح إلى العطش الشديد، وإذا كنت تتجنب تناول المزيد من السوائل، فعليك تناول وجبات خفيفة مالحة تدفعك إلى شرب كوب من الماء.
اشرب ببطء من أكواب أصغر.
يساعدك هذا على إبطاء تناول السوائل، كما يساعدك على تتبع كمية ما شربته.
برّد أو جمّد الفاكهة لوجبة خفيفة منعشة.
يساعدك تبريد الفاكهة وتجميدها على الاستمتاع بها والاستمتاع بها دون إضافة سكر.
امضغ العلكة
مضغ العلكة أو مص قطعة حلوى صلبة - أو قطعة ثلج، أو نعناع، أو شريحة ليمون - يُحفّز فمك على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يُقلّل من شعورك بالعطش.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

المصري اليوم

منذ ساعة واحدة

• المصري اليوم

في الحر الشديد.. 6 مشروبات صيفية تساعد على تنظيم ضغط الدم بطريقة طبيعية

قد يُشكل الصيف تحديًا صعبًا لمن يعانون من اضطراب ضغط الدم، خاصة مع التعرق الشديد وفقدان السوائل، ولأن التغذية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على التوازن، يمكن تعويض السوائل المفقودة من الجسم عن طريق تناول كميات كافية من الماء والسوائل، كما يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في ضبط ضغط الدم. مشروبات لتنظيم ضغط الدم: وفقًا لما ورد في موقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من المشروبات الصيفية المنعشة التي قد تساعد على ضبط ضغط الدم، ومنها ما يلي: 1- ماء جوز الهند يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات الطبيعية ترطيبًا للجسم، ويحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن ضغط الدم المرتفع ويُقلل من الصوديوم الزائد في الجسم. 2- عصير البنجر عصير البنجر غني بمركبات النيترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو عنصر يساعد على توسعة الأوعية الدموية وخفض الضغط المرتفع. 3- الكركديه البارد أثبتت بعض الدراسات أن شرب الكركديه بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم، كما يُعد الكركديه البارد مثاليًا في الصيف كمشروب منعش خالي من الكافيين. عصير الرمان مضاد قوي للأكسدة، ويساعد في تحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر في الأوعية الدموية، ما يجعله مشروب طبيعي مناسب لتنظيم الضغط. 5- ماء الليمون ماء الليمون مصدر ممتاز لفيتامين C، ويساعد على ترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية، مما يُساهم في الحفاظ على استقرار الضغط خاصة عند انخفاضه. 6- شاي الزنجبيل البارد يُفضل تناول مشروب الزنجبيل بكمية معتدلة؛ فهو يعزز الدورة الدموية وقد يساعد على خفض الضغط، خاصة إذا كان مصحوبًا بالانتفاخ أو التعب الصيفي.

مصراوي

منذ 4 ساعات

• مصراوي

تسبب تسمم المخ.. ضبط كميات كبيرة من الشعيرية سريعة التحضير ببورسعيد

بورسعيد - طارق الرفاعي: أعلنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة بورسعيد، برئاسة محمد حلمي، اليوم الثلاثاء، عن ضبط كميات كبيرة من الشعيرية سريعة التحضير تُسبب تسمم المخ. وأشارت المديرية، في بيان لها، إلى أن حملة مكبرة أسفرت عن ضبط كميات كبيرة تقدر بـ 35 كرتونة من الشعيرية سريعة التحضير بها 420 كيس مجهول المصدر، وذلك بأحد المخازن غير المرخصة، مخالفًا بذلك قرار وزير التموين والتجارة الداخلية 45 لسنة 2022 الخاص بحظر تداول السلع الغذائية مجهولة المصدر. وأكدت على أنه أثبتت أبحاث علمية متعددة أن هذا النوع من المكرونة يحتوى على مادة E621 أو الجلوتاميت أحادي الصوديوم وهي مكتوبة على ظهر الكيس، وهذه المادة بعد البحث ظهر أنها تُسبب تسمم المخ لأنها أخطر محسنات الطعم على الإطلاق. تم التحفظ على الكمية المضبوطة وتحرر محضر بالواقعة وإخطار النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.

24 القاهرة

منذ 7 ساعات

• 24 القاهرة

هل من الآمن تناول أدوية الحساسية يوميًا؟

تعرف أدوية الحساسية بفاعليتها في علاج الأعراض، وعادة ما يحتاج المصابين بالحساسية الموسمية الشديدة إلى أدوية للسيطرة على نوبات الحساسية وسيلان الأنف والعطس وحكة العينين، ووفقًا للخبراء يمكن تناول بعض أدوية الحساسية يوميًا، بينما ينصح لبعض المرضى الحد من الأدوية وعدم استهلاكها بشكل يومي، وخاصة أن معظم الأدوية المستخدمة لعلاج الحساسية آمنة للاستخدام على المدى القصير، ولكن ينبغي تناول القليل منها فقط يوميا. هل يجب عليك تناول أدوية الحساسية يوميًا؟ وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، يمكن تناول بعض الأدوية يوميًا إذا كنت تعاني من الحساسية، بينما ينصح بتجنب استخدام العديد منها لفترة قصيرة فقط، حيث إن أدوية مثل بخاخات الستيرويد الأنفية ومضادات الهيستامين، وهي أقراص فموية وقطرات للعين وبخاخات أنفية آمنة، ولكن يجب ألا تستخدم بخاخات الستيرويد لأكثر من ثلاثة أشهر في السنة. وأشار خبراء الصحة، إلى أن بخاخات الستيرويد الأنفية، إلى جانب الأدوية الموصوفة مثل مضادات مستقبلات الليكوترين، هي أكثر أدوية الحساسية أمانًا للاستخدام طويل الأمد، وإنها مفيدة في تقليل أعراض الربو وتتمتع بمستوى أمان جيد، حتى بعد الاستخدام لفترة طويلة. ما هي الآثار الجانبية لأدوية الحساسية؟ وفي حين أن الأدوية يمكن استخدامها لفترة طويلة، إلا أنها قد تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية لدى بعض الأشخاص، والتي تشمل أعراضًا خفيفة أو شديدة عصبية ونفسية، وخاصة بين الشباب، وإن استخدام الستيرويدات الأنفية قد يُسبب أيضًا بعض الآثار الجانبية، مما يزيد من خطر نزيف الأنف أو حتى تفاقم مشاكل العين، مثل إعتام عدسة العين والزرق الجلوكوما، لدى بعض الأشخاص، كما أن استخدام الستيرويدات الأنفية لفترات طويلة قد يسبب مشاكل في النمو لدى الأطفال. أضرار السكر الأبيض على صحة الجسم.. تعرف على التفاصيل 6 أضرار صحية للإكثار من المشروبات الصناعية.. تعرف عليها