أعراض الروماتويد لدى النساء وطرق العلاج المنزلي
لماذا النساء أكثر عرضة؟
لا يزال السبب الدقيق لارتفاع معدل الإصابة بـالروماتويد بين النساء غير مفهوم تمامًا، ولكن يُعتقد أن للعوامل الهرمونية والجينية دورًا رئيسيًا، والتغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث قد تؤثر على نشاط الجهاز المناعي، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي، مما يجعل النساء أكثر عرضة لتطور أمراض المناعة الذاتية.
أعراض الروماتويد لدى النساء
تتطور أعراض الروماتويد بشكل تدريجي وتتراوح في شدتها من شخص لآخر. من المهم التعرف على العلامات المبكرة لطلب التشخيص والعلاج في الوقت المناسب لتجنب تفاقم الحالة، أبرز الأعراض الشائعة لدى النساء:
ألم وتيبس المفاصل
التيبس الصباحي: يعتبر التيبس الذي يستمر لأكثر من 30 دقيقة في الصباح الباكر من الأعراض المميزة، ويتحسن عادةً مع الحركة.
الألم المتناظر: غالبًا ما يؤثر الروماتويد على نفس المفاصل في جانبي الجسم (مثل الركبتين أو الرسغين في كلا اليدين).
المفاصل الأكثر تضررًا: غالبًا ما تبدأ الأعراض في مفاصل اليدين والقدمين الصغيرة (مثل مفاصل الأصابع والمعصمين)، ثم تنتشر إلى مفاصل أكبر مثل الركبتين والكاحلين والكتفين والمرفقين.
تورم المفاصل واحمرارها ودفئها، يحدث الالتهاب داخل المفصل، مما يؤدي إلى تراكم السوائل وتورم المفصل، وقد يكون دافئًا أو أحمر عند لمسه.
التعب والإرهاق الشديد، الشعور بالإرهاق المستمر والشديد، والذي لا يتحسن بالراحة، هو عرض شائع ومُنهك للمصابات بالروماتويد.
الحمى الخفيفة وفقدان الشهية وفقدان الوزن، قد تعاني بعض النساء من حمى خفيفة غير مبررة، وفقدان في الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المقصود.
العقيدات الروماتويدية، هي كتل صلبة تظهر تحت الجلد، غالبًا ما تكون حول المفاصل المصابة، ولكنها قد تظهر أيضًا في أماكن أخرى من الجسم.
أعراض خارج المفصلية، يمكن أن يؤثر الروماتويد على أجهزة أخرى في الجسم، مما يسبب أعراضًا مثل جفاف العينين والفم (متلازمة سجوجرن)، والتهاب الرئتين، والتهاب الأوعية الدموية، ومشاكل في القلب.
ضعف العضلات، قد يصاحب ألم المفاصل ضعف في العضلات المحيطة بها بسبب قلة استخدام المفصل المتألم.
طرق تخفيف أعراض الروماتويد في المنزل
بينما يُعد العلاج الدوائي تحت إشراف الطبيب أساسيًا للتحكم في الروماتويد، هناك العديد من الإجراءات المنزلية التي يمكن للمرأة المصابة اتباعها لتخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة:
الراحة الكافية
تخصيص وقت للراحة خلال اليوم، خاصة أثناء فترات تفاقم الأعراض، يساعد على تقليل الإرهاق والحفاظ على الطاقة. النوم الجيد ليلًا أمر حيوي.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (معتدلة)
التمارين منخفضة التأثير: المشي، السباحة، ركوب الدراجات، واليوجا أو التاي تشي.
وتساعد على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، وتحسين مرونتها، وتقليل التيبس، والحفاظ على وزن صحي. يجب البدء ببطء وزيادة الشدة تدريجيًا.
تطبيق الكمادات الدافئة أو الباردة
الكمادات الدافئة: تساعد على تخفيف الألم والتيبس، خاصة في الصباح. يمكن استخدام كمادات الماء الدافئ، أو حمام دافئ، أو زجاجة ماء ساخن.
الكمادات الباردة: تساعد على تقليل الالتهاب والتورم والألم، خاصة خلال نوبات التوهج الحادة. يمكن استخدام أكياس الثلج (مع لفها بمنشفة).
النظام الغذائي المضاد للالتهابات
الأطعمة الموصى بها: الإكثار من الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، الأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3 (السلمون، الماكريل)، المكسرات، والبذور.
الأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها: الأطعمة المصنعة، السكريات المضافة، اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم (لبعض الأشخاص قد تزيد الالتهاب).
الحفاظ على وزن صحي
يقلل الوزن الزائد الضغط على المفاصل، خاصة مفاصل الركبتين والوركين، مما يساعد على تخفيف الألم والحد من تدهور المفاصل.
تقنيات إدارة التوتر
التوتر يمكن أن يفاقم أعراض الروماتويد. ممارسة اليوجا، التأمل، تمارين التنفس العميق، وقضاء الوقت في الطبيعة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر.
الاستعانة بالأجهزة المساعدة
استخدام أجهزة مساعدة مثل أدوات فتح الزجاجات، أجهزة الإمساك، أو العصي والمشايات، يمكن أن يقلل الضغط على المفاصل ويسهل المهام اليومية.
التدليك اللطيف
يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للمفاصل والعضلات المحيطة في تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية. يجب أن يتم بحذر وتجنب التدليك المباشر على المفاصل الملتهبة بشدة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد من شدة الروماتويد ويقلل من فعالية العلاج. الإقلاع عنه هو خطوة حاسمة لتحسين الصحة العامة والتحكم في المرض.
العلاجات العشبية والمكملات
بعض المكملات مثل زيت السمك، الكركم، والزنجبيل قد تكون لها خصائص مضادة للالتهاب. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب دائمًا قبل تناول أي مكملات لضمان عدم تداخلها مع الأدوية الأخرى.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ يوم واحد
- الجمهورية
أسباب الشعور بالوخز في القدمين
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الإحساس, منها الوقوف او الجلوس لفترات طويلة على نفس الوضعية ,او قد يكون بسبب مشاكل صحية تؤثر على ال أعصاب,نتعرف على الأمراض التى تؤدي الى تلك المشكلة: يعاني حوالي 60% إلى 70% من مرضى السكري من اعتلال ال أعصاب الطرفية، مما يسبب خدرًا ووخزًا وحرقًا وألمًا في القدمين واليدين، نتيجة ارتفاع مستوى السكر وتأثيره على ال أعصاب. 2-التصلب المتعدد يهاجم مرض التصلب المتعدد جهاز المناعة طبقة الميالين التي تحيط ب أعصاب ال دماغ والحبل الشوكي، مما يؤدي إلى ضعف وخدر ووخز وألم عصبي، وغالبًا يكون على جانب واحد من الجسم. 3-مرض الشرايين الطرفية تسبب حالة التهابية تسمى مرض الشرايين الطرفية اضطرابًا في الشرايين التي تغذي الساقين والقدمين، مما يقلل تدفق الدم ويؤدي إلى تلف ال أعصاب ، مع شعور بالألم والخدر والوخز. 4-الفشل الكلوي ينتج عن مرض كلوي مزمن، وهو يسبب تراكم السوائل والفضلات، مما يؤدي إلى ضرر في ال أعصاب وشعور بالألم والتنميل، خاصة عند حوالي 90% من مرضى غسيل الكلى. 5-السكتة ال دماغ ية تحدث عند انخفاض تدفق الدم إلى ال دماغ ، مما يسبب تلفًا في ال دماغ وال أعصاب ، وغالبًا يظهر على شكل ضعف أو تغيرات في القوة في جانب واحد من الجسم، مع وخز وخدر في الأطراف. 6-مرض ال اضطرابات الهضمية والتهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يؤدي الداء البطني أو حساسية الجلوتين إلى تلف ال أعصاب والخدر في اليدين والقدمين، مع اضطرابات في الجهاز الهضمي، بينما يسبب الروماتويد تورمًا والتهابًا في المفاصل وال أعصاب المجاورة. 7-متلازمة جيلان باريه تؤثر على ال أعصاب ، وتبدأ بوخز اليدين والقدمين، وقد تتطور لتؤثر على الجسم بالكامل، مسببة ألمًا وضعفًا وخدرًا، ويمكن أن تكون حالة مهددة للحياة. 8-الحمل يزيد ضغط الرحم على ال أعصاب أثناء الحمل، خاصة في الساقين، مما يسبب وخزًا وخدرًا، ويزول عادة بعد الولادة ولكن قد يستغرق أسابيع أو شهور. 9-نقص الفيتامينات وقصور الغدة الدرقية نقص فيتامينات ب1، ب6، ب12، هـ والنحاس يتسبب في الاعتلال العصبي المحيطي، مسببًا ألمًا ووخزًا، كما أن قصور الغدة الدرقية يضغط على ال أعصاب نتيجة نقص الهرمونات، مسببًا ألمًا وخدرًا في اليدين والقدمين. 10-العلاج الكيميائي والعصب المضغوط تؤدي أدوية العلاج الكيميائي، خاصة تلك التي تحتوي على البلاتين، إلى اعتلال ال أعصاب ، ويحدث أيضًا ضغط على ال أعصاب من أسفل الظهر أو الفخذ، يسبب ألمًا وخدرًا وخزيًا بسبب تهيج العصب. 11-التعرض لل سموم وفرط التنفس يسبب التعرض لل سموم مثل الرصاص والزئبق وخزال ثاني أكسيد الكربون الناتج عن فرط التنفس، وخزًا وضعفًا في اليدين والقدمين نتيجة اضطرابات في ال أعصاب أو نقص في الكربون في الدم.
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
انتبه لـ معدتك.. 5 علامات بالجهاز الهضمي قد تكشف الإصابة بمرض في الكبد
هل شعرت يومًا أن معدتك تحاول إرسال رسالة إليك، لكنك ببساطة لا تعرف ما الذي تخبرك به؟ أحيانًا، لا تكون مشكلات الهضم "العادية" - كالانتفاخ، أو براز غريب، أو فقدان الشهية - مجرد أعراض عابرة، بل قد تكون إشارات تحذيرية تُشير إلى وجود مشكلة في الكبد. وبحسب تايمز أوف إنديا، لا يثير مرض الكبد الدهني الانتباه دائمًا في البداية، بل يتسلل بأعراض خفيفة تظهر في أمعائك، لذا، إذا كان جهازك الهضمي يُعاني من اضطراب مؤخرًا، فقد يكون الوقت قد حان للاطمئنان على كبدك. العلاقة بين الأمعاء والكبد إن معرفة العلاقة بين جهازك الهضمي ودهون الكبد أمر بالغ الأهمية، لأن الكبد هو في الأساس جهاز التخلص من السموم في جسمك، عندما يكون مثقلًا بالدهون أو ملتهبًا، فقد يخل بتوازن عملية الهضم لديك، قد تتجاهل الغثيان أو الانتفاخ أو ألوان البراز الغريبة على أنها "مجرد شيء أكلته"، لكنها قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في الكبد، إن رصد هذه العلامات المبكرة يساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تتفاقم الأمور، مثل تليف أو فشل الكبد. انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن ألم غريب خفيف أسفل القفص الصدري الأيمن مباشرةً؟ هذا هو موضعُ كبدك، وربما يُحاول إخبارك بشيءٍ ما، غالبًا ما يُبلغ مرضى الكبد الدهني عن شعورٍ بالامتلاء أو الضغط أو وخزٍ خفيفٍ في أعلى يمين البطن، عادةً لا يكون ألمًا حادًا، ولكنه مستمر ويزداد سوءًا بعد الوجبات أو عند الاستلقاء، قد يكون ما تشعر به هو تضخم أو التهاب كبدك بسبب تراكم الدهون، حتى لو كان مجرد انزعاج بسيط، لا تتجاهله، فقد يكون علامة تحذيرية على التهاب الكبد. فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر يبدو فقدان الوزن رائعًا إلى أن يحدث دون جهد ويصاحبه انعدام الشهية، إذا كنت تتناول الطعام كالمعتاد (أو حتى أكثر) لكن وزنك لا يزال ينخفض، فقد يُعاني كبدك، مع تطور مرض الكبد الدهني، قد يُؤثر ذلك على عملية الهضم وكيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، قد يُسبب هذا تغيرات غريبة في الوزن أو فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالطعام. الأمر لا يتعلق باتباع حمية غذائية، بل إن جسمك لا يتعامل مع الطعام كما ينبغي، لا ينبغي تجاهل هذا النوع من فقدان الوزن أبدًا، خاصةً إذا كنت تشعر بالضعف أو تقلب المزاج أو عدم التوازن في الوقت نفسه. الغثيان والقيء المتكرر هل تشعر بالغثيان لأيام أو أسابيع دون سبب واضح؟ هذا ما يُشير إليه تقرير صادر عن عيادة كليفلاند، يُمكن أن يُؤدي الكبد الدهني إلى تراكم السموم في الجسم، ما قد يُهيّج المعدة ويُؤثر سلبًا على عملية الهضم، هذا يعني غثيانًا مزمنًا، وأحيانًا قيئًا، خاصةً بعد تناول أطعمة دسمة أو أي شيء ثقيل، هذا ليس سيناريو التسمم الغذائي المُعتاد، فهو يستمر، ويأتي ويختفي بشكل غير متوقع، ولا يستجيب جيدًا للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، إذا أصبح هذا هو الوضع الطبيعي الجديد لديك، فقد يُكافح كبدك بهدوء لمواكبة ذلك. تغيرات في لون البراز برازك قد يكشف الكثير عن صحة كبدك، إذا أصبح لون برازك شاحبًا أو رماديًا، فهذه علامة على وجود خلل ما، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، يُنتج الكبد العصارة الصفراوية، التي تُعطي البراز لونه البني، لذا، إذا انخفض إنتاج العصارة الصفراوية - وهو أمر شائع في مرض الكبد الدهني - فلن يُحلل جسمك الدهون بشكل صحيح، وسيتغير لون برازك، قد يشير البراز الداكن القاتم إلى نزيف داخلي، وهو أمر خطير، لذا، نعم، إن فحص البراز قبل التبرز يُمكن أن يُساعد في الكشف المُبكر عن مشاكل الكبد. تورم في البطن والساقين هل لاحظت أن بطنك أصبح أكثر استدارة أو كاحليك منتفخين، حتى لو لم يتغير وزنك؟ قد يكون هذا استسقاء (تراكم السوائل في البطن) أو وذمة (تورم في ساقيك) - وكلاهما علامات على أن الكبد في ضائقة، لا يستطيع الكبد التالف إدارة توازن السوائل جيدًا، خاصةً عندما يؤدي النسيج الندبي الناتج عن الكبد الدهني أو تليف الكبد إلى إبطاء تدفق الدم، النتيجة؟ أوعية دموية متسربة وتجمع السوائل حيث لا ينبغي، هذا النوع من التورم ليس مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يكون مؤلمًا وعلامة على أن الكبد يدخل مرحلة أكثر خطورة، حان الوقت لفحصه. أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : علامات الجفاف فى الطقس الحار.. ومشروبات صحية هترطب عليك
الأحد 20 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، نحن بحاجة إلى تعويض ما تفقده أجسامنا خلا التعرق، ومن أجل الحفاظ على رطوبة أجسامنا والوقاية من الحالات الصحية المتعلقة بالطقس الحار، مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى والجفاف وغيرها، ولكن الماء وحده غير كافى للترطيب، لذلك يمكن لتناول مشروبات طبيعية مصنوعة في المنزل أن تخفف حدة الحرارة وتمنحنا الترطيب الكافى، وفقًا لتقرير موقع "Healthline". هل الماء كافي للترطيب في الصيف؟ تناول ما يكفى من الماء أمر ضرورى خلال الطقس الحار، ولكن إذا كان هذا كل ما تفعله، فيجب إضافة خيارات أخرى صحية غنية بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يفقدها جسمك في الغالب أثناء التعرق، فالماء وحده لا يكفي لتعويض جميع هذه العناصر الغذائية التي تفقدها في الحر، حيث أن إضافة بدائل أخرى تُحسن ترطيب جسمك. فيما يلى.. 5 مشروبات صحية تعزز الترطيب في الطقس الحار: ماء جوز الهند ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والسكريات اللطيفة التي تُرطب البشرة دون أن تُسبب لها جفافًا، كما أن مذاقة نقى ويمنحك الترطيب الذى يحتاجه مع ارتفاع درجات الحرارة. اللبن الرائب يعتبر اللبن الرائب هو المشروب المفضل لتبريد جسمك في الطقس الحار، ويمكنك إضافة مكونات إليه مثل الكمون والنعناع لتعزيز الترطيب والحفاظ على صحة أمعائك، وعلى عكس المشروبات الغازية، لا يُسبب لك الانتفاخ، فهو غنى بمحتواه من البروبيوتيك والإلكتروليت، كما أنه يمنحك شعورًا بالشبع تناول عصائر الفاكهة الطبيعية الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والليمون، فهي تُرطب وتُغذي جسمك وتمنعك من الجوع، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناولها في شكل عصير يمنحك انتعاشًا في الطقس الحار ويرطب عليك، ولكن احرص على تناولها دون إضافة سكر، كما يمكن تناول ماء الفاكهة من خلال نقعها مثل نقع شرائح الليمون في الماء ثم تناولها، لتعويض ما فقدته أثناء التعرق، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح التي يحتاجها جسمك. مشروبات الأعشاب المثلجة مثل النعناع والبابونج، يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم وتخفيف تأثير الحرارة، كما يمكن تحليته بالعسل بدلًا من السكر. مشروب الكركديه الكركديه من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما يساعد على خفض ضغط الدم، ويمكن تحضير الكركديه المثلج عن طريق نقع أزهار الكركديه في الماء الساخن، ثم تصفيته وتركه ليبرد قبل إضافة الثلج إليه، لصنع مشروب صيفى رائع. فيما يلى.. علامات تحذيرية من الجفاف لا يجب تجاهلها: جفاف الشفاه. الصداع. الدوخة.
