فوائد اليانسون لصحة الجهاز الهضمي والتنفسي وجمال البشرة
ويتميز اليانسون برائحته العطرية المميزة وطعمه الحلو قليلًا، ويحتوي على مركبات طبيعية قوية تمنحه خصائصه الصحية والغذائية الفريدة.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن اليانسون ليس مجرد مشروب عشبي دافئ، بل هو كنز طبيعي غني بالفوائد الصحية والجمالية، يناسب مختلف الأعمار والفئات، خاصة النساء.
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد اليانسون الصحية، وفوائده لمختلف أجهزة الجسم.
أولًا: القيمة الغذائية لليانسون
يحتوي اليانسون على عدد كبير من المركبات الغذائية المفيدة، منها:
البروتينات
الألياف الغذائية
فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين B
معادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، والزنك
مضادات أكسدة قوية مثل الأنيثول (Anethole)، المسؤول عن معظم فوائد اليانسون.
فوائد اليانسون للصحة
ثانيًا: فوائد اليانسون للجهاز الهضمي
يُعتبر اليانسون من أفضل الأعشاب التي تُستخدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائده في هذا المجال:
علاج الانتفاخ والغازات: يعمل اليانسون على تهدئة العضلات الملساء في الأمعاء، ما يقلل من تراكم الغازات والانتفاخ.
تحسين الهضم: يعزز إفراز العصارات الهضمية ويُسهّل عملية الهضم، خصوصًا بعد تناول وجبات دسمة.
التقليل من آلام القولون العصبي: يحتوي اليانسون على مركبات مضادة للتشنجات تساعد على تخفيف التقلصات المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
مُلين طبيعي: يُستخدم كعلاج طبيعي للإمساك، خاصة عند إضافته للماء الساخن وشربه كمشروب دافئ.
ثالثًا: فوائد اليانسون للجهاز التنفسي
لليانسون تأثير ملحوظ في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، خاصة في حالات البرد والزكام، ومن هذه الفوائد:
طارد للبلغم: يساعد في تنظيف الصدر من المخاط وتسهيل التنفس.
مضاد للسعال: يحتوي على مركبات طبيعية مهدئة للسعال الجاف والحاد.
تخفيف أعراض الربو: يُعتقد أن اليانسون يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتخفيف نوبات الربو.
مقاومة نزلات البرد والأنفلونزا: لاحتوائه على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للميكروبات.
رابعًا: فوائد اليانسون للنساء
اليانسون من الأعشاب التي ارتبطت كثيرًا بصحة المرأة، وله تأثير خاص في:
تنظيم الدورة الشهرية: يساعد على تحفيز تدفق الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من تأخرها أو اضطرابها.
تخفيف آلام الحيض: يعمل كمسكن طبيعي للتقلصات الناتجة عن الحيض.
تحفيز إدرار الحليب: يُنصح به للمرضعات، حيث يزيد من إنتاج الحليب الطبيعي.
تخفيف أعراض سن اليأس: نظرًا لاحتوائه على مركبات تشبه الإستروجين النباتي، فهو يساعد على تقليل الهبّات الساخنة والتقلبات المزاجية لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
خامسًا: فوائد اليانسون للنوم والهدوء النفسي
مهدئ طبيعي للأعصاب: يساعد شرب كوب من اليانسون الدافئ قبل النوم على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
مساعد على النوم: مناسب لمن يعانون من الأرق، حيث يُسهم في تحسين جودة النوم.
تقليل القلق والتوتر: تأثيره المهدئ يمتد إلى المساعدة في تخفيف القلق والضغوط النفسية اليومية.
اليانسون للصحة
سادسًا: فوائد اليانسون للبشرة والشعر
يحتوي اليانسون على مضادات أكسدة وفيتامينات تفيد البشرة والشعر، ومن أبرز الفوائد:
محاربة الشيخوخة المبكرة: مضادات الأكسدة في اليانسون تحارب الجذور الحرة التي تُسرّع ظهور التجاعيد.
علاج حب الشباب: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن استخدامه خارجيًا لمحاربة البثور والالتهابات.
تقوية الشعر: عند استخدامه كغسول للشعر، يساعد في تقوية بصيلاته وتحفيز نموه.
ترطيب البشرة: عند استخدام زيته موضعيًا، يمنح البشرة نعومة ونضارة.
سابعًا: فوائد أخرى لليانسون
مضاد للميكروبات: يساعد في محاربة البكتيريا والفطريات مثل المبيضة البيضاء.
مضاد للالتهابات: يقلل من الالتهابات في الجسم، ما يساعد في الوقاية من أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل.
تحسين صحة القلب: يُعتقد أن اليانسون يساعد في تقليل ضغط الدم والكوليسترول، مما يحمي من أمراض القلب.
مفيد لمرضى السكري: بعض الدراسات أشارت إلى أن مركب الأنيثول قد يُحسن مستويات السكر في الدم.
ثامنًا: طرق استخدام اليانسون
مشروب اليانسون الدافئ: وهو الأكثر شيوعًا، يُحضّر بإضافة ملعقة صغيرة من بذور اليانسون إلى كوب ماء مغلي.
زيت اليانسون: يُستخدم موضعيًا للعناية بالبشرة أو في تدليك الجسم.
اليانسون في الطهي: يُضاف كمنكّه للأطعمة والحلويات في بعض المطابخ الشرقية والغربية.
تاسعًا: احتياطات وتحذيرات
يُفضل عدم الإفراط في تناوله، خاصة لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم.
يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات علاجية.
يُمنع استخدام زيت اليانسون المركز للأطفال أو وضعه على الجلد مباشرة دون تخفيف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 38 دقائق
- الجمهورية
دور الفيتامينات في تعزيز صحة الشعر
من أهم الأسباب التى تساعد فى تعزيز نمو الضعر وكثافه هى ال فيتامين ات والمعادن التى تعزيز نموه وتغذية,نتعرف على أهم ال فيتامين ات التي تساعد على تطويل الشعر وتكثيفه وتحسين جودته:
الجمهورية
منذ 2 ساعات
- الجمهورية
صعوبة في التوازن أو المشي؟ نقص هذا الفيتامين قد يكون السبب الخفي
ويُعد فيتامين B12 ضروريًا للحفاظ على صحة الدم والأعصاب، لكن العديد من الأشخاص لا يحصلون على كميات كافية منه، خصوصًا مع الأنظمة الغذائية غير المتوازنة أو بسبب مشاكل في الامتصاص. ووفقًا لما نشره موقع هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى أعراض تتطور تدريجيًا ولكنها قد تصبح خطيرة إذا لم تُعالج. من أبرز هذه الأعراض: الشعور بالدوار عند الوقوف فجأة. ضعف التوازن أثناء المشي. اضطرابات في الرؤية، نتيجة تلف العصب البصري (ما يعرف بالاعتلال العصبي البصري)، وهو عرض قد يتحسن بعد بدء العلاج بمكملات B12. ويضيف التقرير أن نقص B12 أو فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى مشكلات أخرى تشمل: إرهاق شديد. ضعف الطاقة الجسدية. شحوب البشرة. ضيق التنفس. الصداع. تسرّع دقات القلب. الشعور بالإغماء. طنين في الأذن (سماع أصوات داخلية). ويُوصى بالحصول على فيتامين B12 من مصادره الطبيعية مثل: اللحوم، الأسماك، البيض، الحليب، ومنتجات الألبان، أو عبر المكملات الغذائية عند الحاجة، وتحت إشراف طبي.
فيتو
منذ 4 ساعات
- فيتو
بذور الشيا تعزز جمال البشرة والشعر وتنظم السكر بالدم
فوائد بذور الشيا، بذور الشيا من البذور التى نالت شهرة واسعة فى وقتنا الحالى على مستوى العالم، حيث تستخدم في عمل المقبلات والعصائر الصحية. وفوائد بذور الشيا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم واشتهرت بفاعليتها فى التخسيس. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن بذور الشيا من الأطعمة الطبيعية الخارقة التي لاقت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها المتعددة للصحة والجمال. وأضافت منى، أن هذه البذور الصغيرة، التي تستخرج من نبات "السالفيا هيسبانيكا"، موطنها الأصلي أمريكا الجنوبية، ولكنها أصبحت شائعة عالميا بفضل فوائدها المذهلة. القيمة الغذائية لبذور الشيا وتابعت، تحتوي بذور الشيا على مجموعة مميزة من العناصر الغذائية، أبرزها: الألياف الغذائية الأحماض الدهنية أوميجا 3 البروتين النباتي مضادات الأكسدة الفيتامينات مثل فيتامين ب1، ب2، ب3 المعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، الزنك فوائد بذور الشيا فوائد بذور الشيا للصحة وتابعت، أن من فوائد بذور الشيا للصحة:- بذور الشيا غنية بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد، وتقليل ضغط الدم، والحماية من أمراض القلب وتصلب الشرايين. الألياف الموجودة في بذور الشيا تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي، والتخفيف من الإمساك بشكل طبيعي وآمن. تعمل الألياف على امتصاص الماء وتكوين جل يزيد الشعور بالشبع، والبروتين الموجود في الشيا يساهم في تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون. تساعد بذور الشيا على إبطاء امتصاص السكر في الدم، وتقلل من مقاومة الأنسولين، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني. تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والماغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية لبناء عظام قوية. مثالية للنساء بعد سن الأربعين وللأطفال في مراحل النمو. تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها جدة للنباتيين. غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب علامات التقدم في السن. ترطب البشرة وتمنحها النعومة والمرونة. الأحماض الدهنية والبروتينات تغذي بصيلات الشعر وتعزز نموه. تساهم في منع تساقط الشعر وتحسين كثافته ولمعانه. بفضل قدرتها على امتصاص الماء، تساهم الشيا في ترطيب الجسم من الداخل مما ينعكس على صحة البشرة. وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه عند تناول بذور الشيا يفضل نقعها أولا قبل تناولها، لأنها تنتفخ وتمتص السوائل، مما يساعد على سهولة هضمها. محاذير استخدام بذور الشيا وأضافت منى، أنه رغم فوائد بذور الشيا الكثيرة، إلا أن هناك شروط لتناولها، منها:- عدم تناول كميات كبيرة دفعة واحدة، لتجنب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ أو الغازات. استشارة الطبيب في حال تناول أدوية مميعة للدم، لأن الشيا قد تزيد من مفعولها. شرب كمية كافية من الماء عند تناولها، لتجنب انسداد في المريء. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
