عالم أعصاب: الكوابيس تسرع عملية الشيخوخة
فقد قال عالم الأعصاب في "إمبريال كوليدج لندن" الدكتور أبيديمي أوتايكو، الذي شارك في الدراسة: "أدمغتنا النائمة لا تستطيع التمييز بين الأحلام والواقع، وبالتالي فقد تتسبب الكوابيس في زيادة التوتر الذي بدوره يسرِّع الشيخوخة البيولوجية".
وتابع: "بالإضافة إلى ذلك، تُعيق الكوابيس جودة النوم ومدته، ما يُضعف عملية ترميم وإصلاح الخلايا الأساسية للجسم خلال الليل"، وفق ما نقلته صحيفة "نيويورك بوست" الأميركية.
وحلل فريق الدراسة بيانات أكثر من 183 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 26 و86 عاماً، ووجدوا أن الأحلام السيئة تساعد في تسريع عملية التقدم في العمر.
كما قام الباحثون بتقييم الشيخوخة البيولوجية للمشاركين من خلال طول "التيلوميرات"، وهي أطراف الكروموسومات الصغيرة التي تتقلص مع التقدم في السن، وترتبط بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب وغيرها من الحالات المزمنة.
بنسبة 40%
ووجد الفريق أن أولئك الذين عانوا من الكوابيس الليلية بانتظام كانت التيلوميرات لديهم أقصر، ما يُظهر علامات شيخوخة بيولوجية متسارعة، وزيادة هائلة بنسبة 40 في المائة في احتمال الوفاة المبكرة.
وكتب الفريق في دراستهم: "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يعانون الكوابيس أسبوعياً، أكثر عرضة للوفاة قبل بلوغ سن السبعين بثلاث مرات من غيرهم".
وأوضحوا أن هذا يجعل الكوابيس مسبباً أقوى للوفاة المبكرة من سوء التغذية أو قلة الحركة أو التدخين.
كما أضافوا: "تؤدي الكوابيس إلى ارتفاعات كبيرة في هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بتسارع شيخوخة الخلايا".
طرق الوقاية
وأشار الفريق إلى أن نتائجه كانت ثابتة ولم تتغير، بعد الأخذ في الحسبان عوامل مثل الجنس والعمر والعِرق والصحة النفسية العامة.
إلا أن الباحثين أوضحوا أنه يمكن الوقاية من الكوابيس إلى حد بعيد، من خلال اتخاذ بعض التدابير البسيطة، مثل تجنب أفلام الرعب، والحفاظ على عادات نوم جيدة، وإدارة التوتر، والبحث عن علاج للقلق أو الاكتئاب.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عكاظ
منذ 3 ساعات
- عكاظ
غينيا تواجه موجة جديدة.. 18 إصابة بجدري القردة تثير القلق الصحي
أعلنت الوكالة الوطنية للأمن الصحي في غينيا تسجيل 18 حالة إصابة مؤكدة جديدة بفايروس جدري القردة (إمبوكس) في عدة مناطق بالبلاد، بما في ذلك العاصمة كوناكري، وذلك في ظل تصاعد القلق العالمي بشأن انتشار هذا المرض الفايروسي، الذي أعلنته منظمة الصحة العالمية حالة طوارئ صحية عالمية في أغسطس 2024 بسبب تزايد الحالات في إفريقيا وخارجها. ووفقا للدكتور سوري كوندي، المدير العام بالإنابة للوكالة الوطنية للأمن الصحي، فإن الحالات الجديدة تم رصدها في محافظات مختلفة، مع تركيز في بلدية كوناكري، مؤكدا أن المرضى يتلقون العلاج مجانًا في مركز نونجو الطبي، حيث سيظلون تحت الرعاية حتى تظهر نتائج فحوصاتهم سلبية. وأضاف كوندي أن السلطات الصحية في غينيا تعمل على تنسيق جهود عابرة للحدود مع دولتي سيراليون وليبيريا المجاورتين للحد من انتشار الفايروس، وتعتبر السلالة الجديدة «كلايد آي بي»، التي ظهرت في جمهورية الكونغو الديمقراطية عام 2023، أكثر فتكًا وقابلية للانتقال مقارنة بالسلالات السابقة. وجدري القردة هو مرض فايروسي حيواني المنشأ اكتُشف لأول مرة عام 1958 بين القرود، وانتقل إلى البشر عام 1970 في جمهورية الكونغو الديمقراطية، وينتقل الفايروس عبر الاتصال الوثيق بالحيوانات أو البشر المصابين، وتشمل أعراضه الحمى، الصداع، آلام العضلات، والطفح الجلدي الذي قد يستمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. وتشهد إفريقيا تصاعدًا مقلقًا في عدد الإصابات، حيث سجل المركز الإفريقي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها أكثر من 42,438 حالة إصابة و1,100 وفاة في القارة منذ بداية 2024، وتُعد غينيا واحدة من الدول المتأثرة، حيث سجلت أول حالة مؤكدة في سبتمبر 2024 لفتاة تبلغ من العمر 7 سنوات في مقاطعة ماسينتا، ومع تزايد الحالات، أطلقت منظمة الصحة العالمية والمركز الإفريقي خطة استجابة قارية بميزانية 600 مليون دولار لتعزيز الرصد والعلاج. وتُركز الجهود في غينيا على تعزيز الفحوصات المخبرية، توفير العلاج المجاني، والتوعية العامة للحد من انتقال العدوى، ومع ذلك، تواجه البلاد تحديات لوجستية، بما في ذلك نقص اللقاحات وقدرات المختبرات المحدودة، مما يعيق الاستجابة السريعة. أخبار ذات صلة
الرياض
منذ 5 ساعات
- الرياض
نائب أمير القصيم يستقبل مدير فرع هيئة الغذاء والدواء
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سعد بن فيصل بن سعد، نائب أمير منطقة القصيم، بمكتبه بديوان الإمارة، مدير فرع الهيئة العامة للغذاء والدواء بالمنطقة الأستاذ طلال السلوم. وجرى خلال اللقاء استعراض جهود فرع الهيئة في متابعة ومراقبة سلامة المنتجات الغذائية والدوائية، وتعزيز التوعية المجتمعية بأهمية الالتزام بالمعايير الصحية والرقابية، بما يواكب تطلعات القيادة الرشيدة في حماية صحة المجتمع وأشاد سموه بما تبذله الهيئة من جهود في ضبط المخالفات وتعزيز الرقابة على المنشآت، مؤكدًا أهمية مواصلة العمل الميداني والتنسيق مع الجهات ذات العلاقة لضمان سلامة وجودة المنتجات، تحقيقًا لتطلعات القيادة – أيدها الله – في رفع مستوى السلامة الصحية بالمملكة.
الرجل
منذ 5 ساعات
- الرجل
هذا الجزء في سيارتك قد يهدد صحتك في الصيف.. إليك الحل
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، حذّر خبراء ألمان من خطورة إهمال تعقيم مكيف الهواء في السيارة، مشيرين إلى أن تراكم البكتيريا والفطريات داخل النظام قد يؤدي إلى أضرار صحية، حيث تتراكم الفطريات والبكتيريا داخل أنظمة التكييف، خاصة في الأنابيب وفلتر المقصورة، ما يؤدي إلى انبعاث روائح مزعجة عند تشغيل النظام. هذه الكائنات الدقيقة لا تُسبب الإزعاج فقط، بل قد تؤدي إلى مشاكل تنفسية حادة، لا سيما لمن يعانون من الحساسية أو ضعف الجهاز التنفسي، وذلك بحسب مجلة السيارات الألمانية "أوتو تسايتونغ. من أبرز الأعراض التي قد تظهر نتيجة استنشاق هذه الملوثات: - التهابات العين. - نزلات برد متكررة. - مشاكل في الدورة الدموية. - تهيّجات تنفسية لدى الأطفال أو كبار السن. تأثير التكييف على الصحة كل ذلك يعود إلى الفارق الكبير بين حرارة المقصورة والهواء الخارجي، فضلًا عن استنشاق الهواء الملوّث بالبكتيريا غير المرئية. ينصح الخبراء باستخدام بخاخات تعقيم خاصة يتم رشّها داخل فتحات التهوية بعد إزالة فلتر حبوب اللقاح. وتشمل الخطوات: - تشغيل المروحة بأقصى طاقة من دون تبريد أو تدفئة. - فتح النوافذ. - رش البخاخ داخل فتحات الهواء الخارجية والداخلية. - ترك المروحة تعمل حتى يجف النظام تمامًا. وهناك أيضًا ما يُعرف بـ"قنابل التكييف"، وهي عبوات تطلق بخارًا معقّمًا في المقصورة المغلقة، وتُعد مناسبة للتنظيف السريع، لكنها أقل فعالية من الرش المباشر في حال وجود تراكمات شديدة. متى يجب التعقيم؟ يوصى بإجراء تعقيم كامل لمكيف السيارة مرة واحدة سنويًا على الأقل. وفي حالات خاصة مثل: - ركن السيارة لفترات طويلة - وجود حالات صحية تنفسية - القيادة في بيئات شديدة التلوث - يفضّل التعقيم كل 6 أشهر لضمان السلامة. لمنع تراكم الرطوبة، يُنصح بإطفاء المكيف قبل نهاية الرحلة ببضع دقائق، مع إبقاء المروحة تعمل لتجفيف القنوات. كما يجب عدم إغفال صيانة باقي أجزاء النظام، مثل تغيير الفلتر الداخلي، وفحص سائل التبريد، والتأكد من سلامة الأنابيب.
