أكلات ممنوعة أخرى مفيدة لمرضى البواسير
آلام البواسير مزعجة لا شك فى ذلك، ما يتطلب من المريض بها الالتزام بنظام غذائي صحي يتناول من خلال المزيد من الألياف ويحافظ على ترطيب الجسم والبعد عن الجفاف بكل أنواعه لتقليل حدة الإمساك.
أهمية الألياف
وفقًا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي، فإن هناك أهمية خاصة للألياف سواء القابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان التي يجب على مريض البواسير تناولها، ولكن يجب أن تكون بكميات متوازنة حتى لا تسبب الغازات والانتفاخات.
فإذا أضفت كميات قليلة منها يوميًا مع شرب حوالي 8 إلى 10 أكواب كاملة من المياه، ساعد ذلك على التخلص من آلام البواسير والتخلص من الإمساك.
أكلات يفضل تناولها لمريض البواسير
- أكلات صحية حافظ عليها فى نظامك الغذائى
الفاصوليا والعدس: البقوليات هامة جدًا لمريض البواسير، فنصف كوب من الفاصوليا الحمراء أو الفاصوليا البيضاء يحتوي على كم هائل من الألياف، وكذلك العدس مفيد للغاية لتعزيز الهضم وحركة الأمعاء.
- المكسرات: يفضل تناولها، فـ 20 حبة من اللوز على سبيل المثال تساوي 3 جرام من الألياف ومفيدة للغاية لمريض البواسير.
- الحبوب: الخبز الأبيض والمكرونة والبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مفيد لغناه بكميات الألياف التي يحتاجها الجسم، كذلك الشوفان ودقيق الشوفان.
- الفواكه والخضروات: لا غنى عنها لمريض البواسير لأنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تسيطر على نزيف البواسير، كما أنها مثل التوت والعنب والطماطم والكرنب والكثير من الفاكهة وغيرها تحتوي على كم هائل من الألياف وقد توفر حوالي من أربعة إلى خمسة جرام يوميًا، بجانب الخيار والكرفس والفلفل والتفاح وغيرها مما يعزز من حركة الأمعاء.
ما لا يجب أن يأكله مريض البواسير
- هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الألياف وبالتالي تزيد من حدة الإمساك وتزيد من البواسير وآلامها، لذلك يفضل الحد من كميات تناولها أو عدم تناولها تمامًا.
- الخبز الأبيض والكعك المصنوع من الدقيق الأبيض الذي يعزز من الإمساك ويؤذي حركة الأمعاء ويؤثر على الهضم.
- الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى، فهي تضر لا تفيد.
- اللحوم.
- الأطعمة المصنعة، فهي تحتوي على كم هائل من النكهات و المواد الحافظة وتؤثر بالسلب على الهضم.
- الوجبات المجمّدة.
- الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات فارغة.
- مكملات الحديد التي تسبب مشاكل هضمية وإمساك حاد.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
3 عادات مسائية توقف عنها لتجنب السكتات الدماغية
تعد السكتات الدماغية من الأسباب الرئيسية للوفاة، وعلى الرغم من أنها قد تكون مرتبطة بعوامل خطر خارجة عن السيطرة، مثل العمر والتاريخ العائلي، إلا أن اتباع عادات صحية معينة يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية. وبحسب موقع "Eating well" تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى 84% من السكتات الدماغية مرتبطة بعوامل نمط حياة قابلة للتعديل، وتحديدا العادات التي يتم اتباعها خلال المساء، وهو ما يعنى أن تفعله وما لا تفعله، بعد ساعات العمل قد يكون له تأثير دائم على فرص الإصابة. 3 عادات مسائية ابتعد عنها لتجنب "السكتة الدماغية" يوجد بعض العادات الليلية التي ينصح بتجنبها لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وهى: 1. تناول عشاء متأخر قد يبدو تناول الطعام في وقت متأخر من الليل جزءًا طبيعيًا من روتينك، خاصةً إذا كان يومك يمرّ سريعًا، ولكنه قد يعرض صحة دماغك وقلبك للخطر، حيث قد تعطل الوجبات المتأخرة الساعة البيولوجية لجسمك وتؤثر سلبًا على ضغط الدم والتمثيل الغذائي، ومع مرور الوقت، قد تزيد هذه الاضطرابات من خطر إصابتك ب أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية. وأظهرت بعض الأبحاث أن تناول آخر وجبة في اليوم بعد الساعة التاسعة مساءً، يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنةً بتناول العشاء مبكرًا، ويرتبط تناول وجبة إفطار متأخرة بخطر مماثل، مما يشير إلى أن توقيت كلٍّ من الوجبتين الأولى والأخيرة قد يلعب دورًا أكبر في خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مما كان يُعتقد سابقًا، لذلك فإن ترسيخ عادة تناول الطعام مبكرًا، صباحًا ومساءً، قد يدعم إيقاعات جسمك الطبيعية ويحمي من السكتة الدماغية. 2. الاستلقاء على الأريكة بعد العشاء، قد يكون من المغري الاسترخاء على الأريكة مساءً، خاصةً بعد يوم طويل، ومع أن الراحة مهمة، إلا أن قضاء وقت طويل في الاسترخاء ليلًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، خاصةً إذا كنت تجلس لفترات طويلة خلال النهار. ووجدت دراسة واسعة النطاق أن الأشخاص غير النشطين بدنيًا الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، والذين يقضون أكثر من ثماني ساعات يوميًا في مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر أو القراءة، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بثلاث مرات ونصف من الأشخاص الذين يقضون وقتًا أقل في الأنشطة المستقرة.، لذلك ينصح بممارسة نشاط بدنى بسيط يعد العشاء، مثل المشي لمدة 20 دقيقة. 3. النوم أكثر أو أقل من اللازم إذا كنت تسهر حتى منتصف الليل تشاهد التلفاز أو تتصفح هاتفك أو تتابع عملك، فقد يكون الضرر أكبر من النفع، لأن النوم هو الركيزة الأساسية لطول العمر وهو أكثر عادات نمط الحياة التي لا تحظى بالتقدير الكافي. وقد وجدت الأبحاث أن كثرة النوم أو قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومع ذلك، قد يكون النوم كثيرًا أكثر ضررًا من عدم النوم بشكل كافٍ، وقد وجدت إحدى الدراسات التحليلية أن الأشخاص الذين ناموا خمس ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 33٪، وارتفعت هذه الاحتمالات إلى 71٪ لدى الأشخاص الذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر في الليلة. ونظرًا لأن قلة النوم وكثرته يمثلان مشكلة، فإن الحصول على ثماني ساعات في الليلة هو هدف جيد. ويقول مالهوترا إن الحفاظ على أوقات نوم واستيقاظ ثابتة، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
ممثل الصحة العالمية: مركز الملك سلمان يقدم 3.6 مليون دولار دعما لـ900 مريض سودانى
قال الدكتور نعمة عبد ممثل منظمة الصحة العالمية فى مصر، خلال تدشين مشروع مرضى القصور الكلوى السودانيين فى مصر إنه رغم الضغط على المستشفيات فى مصر فإنها لم تتأخر عن تقديم الرعاية الصحية اللازمة لمن يحتاجها من النازحين. وأوضح ، إن مركز الملك سلمان للإغاثة والإعمال الإنسانية قدم دعم كريم وهو مبلغ 3.6 مليون دولار، وقد تحول من فكرة إلى برنامج متكامل يوفر الرعاية لأكثر من 900 مريض سودانى على مدار عام كامل. وأضاف، انه فى خضم هذا الزحم ظهرت صغرة ملحة لم يكن من الممكن تجاهلها وهى: وجود مئات من مرضى الفشل الكلوى وزراعة الكلى فى مصر ، ممن لا يحتمل علاجهم انقطاعا او تاخيرا حيث تشير البيانات الى وجود اكثر من 600 مريضا سودانيا يتلقون جلسات غسيل الكلى فى مصر بالاضافة الى اكثر من 500 مريض زراعة كلى يعتمدون على ادوية مثبطة للمناعة مرتفعة الثمن مما يعنى ان كل جلسة تفقد وكل جرعة تؤجل تعنى تدهورا صحيا قد يصل الى دخول العناية المركزة وربما ما هو اسوا . وأوضح، إن الاستجابة لهذا التحدى لم تكن ممكنة لولا الجهود الاستثنائية التى تبذلها الإرادة السياسية التى لم تكن يوما بعيدة عن الواقع العملى، موضحا، انه من هذا المنطلق فإننا نجتمع اليوم لنثمن الدعم المقدم من الشريك الإنسانى الذى لطالما أثبت حضوره عالميا واقليميا فى أصعب الأوقات وهو مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية فان هذا الدعم الكريم وهو مبلغ 3.6 مليون دولار قد تحول من فكرة إلى برنامج متكامل يوفر الرعاية لاكثر من 900 مريض سودانى على مدار عام كامل .
اليوم السابع
منذ 2 ساعات
- اليوم السابع
نائب رئيس الوزراء: 300 مستشفى استضافت المرضى من غزة بالتعاون مع جهات دولية
قال الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ، وزير الصحة والسكان، إن أكثر من 300 مستشفى استضافت المرضى من غزة بالتعاون مع جهات دولية. وأضاف عبد الغفار خلال تدشين دعم مرضى القصور الكلوى السودانيبن فى مصر: "استطعنا ان نكون محيطين بأماكن الأحداث"، موضحا أن وصف العلاج لهم يتم بسهولة فى مصر، وأن تعدد الأطراف المتعاونين دليل على إنسانية العمل وسيكون هناك أعمال أخرى لتخفيف معاناة العرب بمصر". ووجه الشكر والتقدير لكل الأطقم الطبية التى تقوم بهذا العمل، متمنيا لهم الصحة للجميع وبالجميع.
