
: عززي ذكاء طفلك: 17 حيلة مبتكرة ومدهشة
قد يعجبك أيضا...

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة

مصرس
منذ 3 ساعات
- مصرس
لحماية نفسك من فقر الدم.. 6 نصائح فعالة للوقاية من الأنيميا
تعتبر الأنيميا، أو فقر الدم، من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وتحدث نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص نسبة الهيموجلوبين في الجسم. ورغم أن علاجها ممكن، فإن الوقاية منها تبقى الخيار الأفضل، خاصة مع انتشار العادات الغذائية غير المتوازنة. ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، قد تؤدي الأنيميا إلى أعراض مزعجة مثل التعب المستمر، شحوب الوجه، الدوخة، وضيق التنفس. وهي غالبًا ما تنتج عن نقص الحديد، لكن قد تحدث أيضًا بسبب نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك أو لأسباب مزمنة أخرى، وإليك أبرز النصائح التي تساعدك على الوقاية من فقر الدم، كالتالي:1- تناول أطعمة غنية بالحديديُعد الحديد العنصر الأساسي في تكوين الهيموغلوبين. احرص على تناول مصادره الطبيعية مثل اللحوم الحمراء والكبدة، الدجاج والأسماك، البقوليات كالعدس والفاصوليا، السبانخ والخضروات الورقية الداكنة، والتمر والمشمش المجفف.2- دعم امتصاص الحديد بفيتامين Cيساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. لذلك، من المفيد تناول مصادره مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي والطماطم والفلفل الأحمر، ويمكن تناول كوب عصير برتقال طبيعي مع وجبة غنية بالحديد لتعزيز الامتصاص.3- تجنب تناول الشاي والقهوة بعد الطعام مباشرةالمشروبات الغنية بالكافيين تقلل من امتصاص الحديد في الأمعاء. لذلك، يُفضل الانتظار ساعة على الأقل بعد الوجبات قبل شربها.4- الحصول على حمض الفوليك وفيتامين B12هذان العنصران ضروريان لتكوين خلايا الدم السليمة. يمكن الحصول عليهما من البيض ومنتجات الألبان والخضروات الورقية والكبدة واللحوم والحبوب المدعمة والمكملات إذا أوصى بها الطبيب5- الفحوصات الدوريةبالنسبة إلى النساء، إذا كنتِ حاملًا، أو تعانين من نزيف شهري غزير، أو لديكِ تاريخ مرضي للأنيميا، فيجب إجراء فحوصات دورية لمتابعة نسبة الهيموجلوبين والحديد في الجسم.6- استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الحديدقد يؤدي تناول الحديد دون حاجة طبية إلى آثار جانبية مثل الإمساك أو تلف الكبد. لذلك لا يُنصح بتناوله إلا بعد استشارة مختصة.


مصراوي
منذ 8 ساعات
- مصراوي
علاقة غير متوقعة بين الشطة والخصوبة.. الحقيقة وراء النكهة الحارة
كتبت- أسماء العمدة: الشطة والتوابل الحارة لها تأثيرات كبيرة على الجسم، وقد يُفاجئك تأثيرها المحتمل على الخصوبة، سواء بشكل إيجابي أو سلبي، حسب الكمية والحالة الصحية للفرد، وفقًا لما أشار إليه أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية. تأثيرات محتملة إيجابية للشطة والتوابل الحارة على الخصوبة وأضاف "صلاح" في تصريحات لـ"مصراوي" أنّ الشطة تحتوي على مادة الكابسيسين (Capsaicin)، التي تحفز تدفق الدم، مما قد يحسن التروية الدموية للأعضاء التناسلية، وبالتالي يدعم الوظائف الجنسية. وأوضح أن الكابسيسين يرفع من مستويات الإندورفين (هرمونات السعادة)، ما يعزز المزاج ويزيد من الرغبة الجنسية أحيانًا، مشيرا إلى أن الفلفل الحار غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، والتي تساهم في حماية الحيوانات المنوية والبويضات من التلف التأكسدي. تأثير على الهرمونات وتابع أن الاستهلاك المفرط قد يسبب اضطرابًا في بعض الهرمونات، خاصةً إذا ترافق مع التوتر أو نمط حياة غير صحي، لافتا إلى أن تناول الشطة بكثرة قد يسبب التهابات أو تهيج في الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى سوء امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للخصوبة مثل الزنك والفولات. تأثير حراري على الخصيتين وبيّن أن الأطعمة الحارة قد تؤثر على درجة حرارة الجسم بشكل طفيف، إلا في حالات خاصة. وأختتم حديثه بالقول: "الشطة والتوابل الحارة ليست عدوًا للخصوبة، بل قد تكون مفيدة بجرعات معتدلة لكن الإفراط قد يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر بدورها علىك، يجب الاعتدال بشكل متوازن لتعزيز الخصوبة".


الدستور
منذ 13 ساعات
- الدستور
الجندى يفسر معنى "فنسيهم" فى القرآن: ليس نسيانًا حقيقيًا بل ترك وإهمال
أوضح الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشئون الإسلامية، أن لفظ النسيان في بعض الآيات القرآنية لا يعني النسيان الحقيقي، وإنما يُقصد به الترك والإهمال المتعمد من العبد تجاه أوامر الله. وقال إن قول الله تعالى: "نسوا الله فنسيهم" لا يعني أن الله ينسى، لأن الله سبحانه لا يغفل ولا ينسى، وإنما المعنى أن الله تركهم جزاءً لتجاهلهم أوامره. النسيان في القرآن يأتي أحيانًا بمعنى الغفلة أو الإعراض وأضاف "الجندي"، خلال حديثه ببرنامج "لعلهم يفقهون" على قناة DMC، أن النسيان في القرآن يأتي أحيانًا بمعنى الغفلة أو الإعراض، مستشهدًا بقوله تعالى: "ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكًا ونحشره يوم القيامة أعمى". وأكد أن الإهمال المتعمد في العبادة، مثل الانشغال بالدنيا أثناء الصلاة، يُعد من صور هذا النسيان الذي يستوجب العقاب. النسيان المرضي لا يدخل في هذا الحكم وأشار "الجندي" إلى أن النسيان المرضي، مثل الزهايمر أو ضعف الذاكرة مع تقدم العمر، لا يدخل في هذا الحكم، لأن الله رفع عن الأمة الخطأ والنسيان وما استُكرهوا عليه. وأكد ضرورة الحفاظ على الخشوع وتجنب الغفلة أثناء أداء العبادات، باعتبارها من أهم مقومات الإيمان.