: عززي ذكاء طفلك: 17 حيلة مبتكرة ومدهشة
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
وصفات طبيعية لتنعيم الشعر، كالحرير وتطويله
وصفات طبيعية لتنعيم الشعر كالحرير وتطويله، العناية بالشعر من أولويات المرأة التي تحرص على إطلالة صحية وجميلة، ويعدّ الحصول على شعر ناعم كالحرير وطويل حلمًا تسعى إليه كثير من النساء. ومع التوجه المتزايد نحو استخدام المكونات الطبيعية والابتعاد عن المستحضرات الكيميائية القاسية، أصبحت الوصفات الطبيعية البديلة الأفضل لتحقيق نتائج فعالة وآمنة. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الوصفات الطبيعية لتنعيم الشعر وتطويله ليست فقط بدائل صحية للمستحضرات الصناعية، بل هي أيضًا وسيلة فعالة وآمنة للعناية بالشعر على المدى الطويل. أضافت خبيرة العناية بالشعر، أنه باستخدام مكونات منزلية بسيطة مثل الزيوت الطبيعية، يمكن لكل امرأة تحقيق حلمها بشعر ناعم وطويل دون اللجوء إلى المواد الكيميائية الضارة، والأهم هو التحلي بالصبر والالتزام بروتين منتظم للعناية بالشعر، والنتائج ستكون مرضية بمرور الوقت. في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالشعر، أهم الوصفات المجربة التي تساعد على تنعيم الشعر وتطويله بشكل طبيعي. زيوت لتنعيم الشعر، فيتو أولًا: وصفات لتنعيم الشعر كالحرير 1. وصفة زيت جوز الهند والعسل المكونات: ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند. ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. الطريقة: يتم مزج الزيت والعسل وتسخينهما قليلًا حتى يذوبا ويتجانسا. يُوضع الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف، ثم يُغطى الشعر بكيس بلاستيكي أو منشفة ساخنة لمدة 30-45 دقيقة. بعد ذلك يُغسل الشعر بشامبو خفيف. النتائج: زيت جوز الهند يرطب بعمق، والعسل يضيف لمعانًا ونعومة للشعر. عند الاستمرار في استخدام هذه الوصفة مرة إلى مرتين أسبوعيًا، يصبح الشعر أكثر نعومة ومرونة. 2. وصفة الزبادي وزيت الزيتون المكونات: نصف كوب زبادي طبيعي. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من خل التفاح (اختياري). الطريقة: تُخلط المكونات وتُوضع على شعر نظيف ومبلل، وتُترك لمدة ساعة كاملة. بعد ذلك يُغسل الشعر جيدًا بالماء الفاتر. النتائج: الزبادي غني بالبروتين ويرطّب الشعر، وزيت الزيتون يغذيه ويزيد من نعومته. هذه الوصفة تخلص الشعر من التجعد وتجعله أكثر انسيابًا ولمعانًا. 3. وصفة الموز والأفوكادو المكونات: موزة ناضجة. نصف حبة أفوكادو. ملعقة صغيرة زيت لوز أو زيت أركان. الطريقة: يُهرس الموز والأفوكادو جيدًا ويضاف إليهما الزيت، ثم يُوزع الخليط على الشعر ويُترك لمدة 30-45 دقيقة، ثم يُغسل جيدًا بالشامبو. النتائج: الموز غني بالبوتاسيوم الذي يمنع تقصف الشعر، والأفوكادو يحتوي على دهون وفيتامينات مغذية تُعيد الحيوية للشعر وتجعله ناعمًا كالحرير. ثانيًا: وصفات لتطويل الشعر بسرعة 1. وصفة زيت الخروع وزيت الزيتون المكونات: ملعقة كبيرة زيت خروع. ملعقة كبيرة زيت زيتون. الطريقة: يتم خلط الزيوت وتسخينها قليلًا، ثم تدليك فروة الرأس بها لمدة 10 دقائق، مع تركها على الشعر لمدة ساعة أو طوال الليل ثم غسله. النتائج: زيت الخروع يحفّز نمو الشعر بفضل غناه بفيتامين E والأحماض الدهنية، وزيت الزيتون ينشط الدورة الدموية ويزيد من سماكة الشعر. 2. وصفة ماء البصل وزيت جوز الهند المكونات: ملعقتان كبيرتان من عصير البصل. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: يُمزج العصير مع الزيت ويُطبّق على فروة الرأس لمدة 30-45 دقيقة ثم يُغسل جيدًا بالشامبو للتخلص من رائحة البصل. النتائج: البصل يعزز إنتاج الكولاجين ويقوي بصيلات الشعر، مما يسرّع من نموه. عند استخدام هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا يمكن ملاحظة فرق في كثافة وطول الشعر خلال شهر. 3. وصفة جل الصبار (الألوفيرا) وفيتامين E المكونات: ملعقتان كبيرتان من جل الصبار الطازج. كبسولة من فيتامين E. الطريقة: يُخلط جل الصبار مع زيت كبسولة فيتامين E، ويُوضع المزيج على فروة الرأس ويُدلّك بلطف، ويُترك لمدة ساعة ثم يُغسل بالماء الدافئ. النتائج: الصبار يعزز صحة فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر، بينما فيتامين E يقوي الجذور ويزيد من سرعة النمو. وصفات طبيعية للشعر، فيتو نصائح هامة لنجاح وصفات التنعيم والتطويل: الاستمرارية: لا تُنتظر النتائج الفورية، فالوصفات الطبيعية تحتاج إلى وقت، ومن الأفضل تطبيقها بانتظام مرتين أسبوعيًا على الأقل. نظام غذائي صحي: الشعر يتغذى من الداخل، لذا يجب تناول أطعمة غنية بالبروتينات، الحديد، الزنك، وفيتامين B. تجنّب الحرارة المفرطة: استخدام أدوات التصفيف بالحرارة يضعف الشعر ويُبطئ نموه، لذا يُفضّل التقليل منها قدر الإمكان. قصّ الأطراف التالفة: يساعد التخلص من الأطراف المتقصفة في تحسين مظهر الشعر وتحفيز نموه بشكل صحي. التدليك المنتظم: تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5 دقائق يُحفز الدورة الدموية ويزيد من امتصاص الزيوت الطبيعية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
نافذة على العالم
منذ 11 ساعات
- نافذة على العالم
عالم المرأة : لو بتفكر تبقى نباتي ومش قادر على الخطوة.. 6 نصائح بسيطة تساعدك
الأحد 27 يوليو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - قد يبدو التحول إلى النظام النباتي خطوة معقدة أو حتى شاقة للبعض، لكن الواقع يُثبت أنها تجربة غنية ومجزية، سواء على الصعيد الصحي أو البيئي. فبينما يلجأ البعض لهذا النمط الغذائي بدافع الضرورة الطبية، مثل السيطرة على الأمراض المزمنة أو تحسين صحة القلب والجهاز الهضمي، يختاره آخرون عن قناعة بيئية خالصة، إيمانًا بأن تقليل الاعتماد على المنتجات الحيوانية يسهم في خفض البصمة الكربونية وحماية كوكب الأرض. رغم ذلك يتردد كثيرون في اتخاذ الخطوة الأولى، خشية فقدان بعض الأطعمة التي اعتادوا عليها، أو اعتقادًا بأن التحول يتطلب إرادة حديدية ونمط حياة معقد. لكن الحقيقة أن هناك خطوات بسيطة يمكن أن تسهل عملية الانتقال، وتجعلها أكثر سلاسة ومتعة. في تقرير نشره موقع "ZenHabits"، استعرض الخبراء مجموعة من النصائح التي تساعد الراغبين في التحول إلى النظام النباتي على بناء عادات غذائية جديدة دون الشعور بالحرمان: شخص نباتي حدد دوافعك من المهم أن تعرف السبب الذي يدفعك لهذا القرار، سواء كان لصحتك أو لحماية البيئة أو لأي سبب آخر منها إنقاص الوزن واتباع حمية غذائية، فهذا سيساعدك على الالتزام. تعلم أكثر عن النظام النباتي اقرأ الكتب، وتابع المواقع المتخصصة، وتعرف على أفضل المصادر النباتية للبروتين والعناصر الغذائية المهمة، ولا داعي للتخلي عن كل اللحوم مرة واحدة، بل يمكنك البدء بالاستغناء عن اللحوم الحمراء أولًا، ثم الدجاج والأسماك، وصولًا إلى نظام نباتي متكامل. تناول الخضراوات جرب وصفات نباتية جديدة ابحث عن وصفات لذيذة وسهلة التحضير، وابدأ بإدخالها في نظامك الغذائي تدريجيًا، هناك العديد من الخيارات مثل التوفو، والبقوليات، والبروتين النباتي، التي تمنحك نفس المذاق والقيمة الغذائية. قلل من الدهون فبينما تُوفر اللحوم الكثير من البروتين، فإنها تُوفر أيضًا كمية كبيرة من الدهون، وخاصةً الدهون المشبعة، وهذا يعني أن الامتناع عن تناول اللحوم يعني التخلص من الكثير من الدهون الضارة، واستبدالها بأطعمة أقل دهونًا، بل تحتوي أيضًا على بعض الدهون المفيدة، وهذا يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النباتيين يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم والسكري والسرطان وأمراض أخرى. تحضير الطعام احرص على تناول وجبات متوازنة تأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد، والكالسيوم، والبروتين من مصادر نباتية، احصل على تغذية أفضل، فالنباتيون يستبدلون اللحوم بأطعمة أكثر تغذية، مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، وغيرها، بذلك، ستحصل على المزيد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، مما يمنحك صحة أفضل، وتقلل من الأمراض، وتزيد من طاقتك. كن صبورًا واستمتع بالتجربة لا تضغط على نفسك أبداً، وخذ وقتك في التعود على الأطعمة الجديدة والصحية، واعتبرها فرصة لاكتشاف أطباق شهية وصحية.
فيتو
منذ 21 ساعات
- فيتو
يقي من فقر الدم ويدعم صحة العظام، فوائد التين البرشومي للحامل
يعتبر التين البرشومي، بثماره الحلوة واللذيذة، إضافة قيمة لأي نظام غذائي، ويزداد بريقه كـ "كنز غذائي" للحوامل بفضل فوائده المتعددة التي تدعم صحة الأم والجنين على حد سواء، ومع ازدياد الوعي بأهمية التغذية السليمة خلال فترة الحمل. محتوى غذائي غني يلبي احتياجات الحمل يتميز التين البرشومي بتركيبته الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل، فهو مصدر ممتاز للألياف الغذائية، التي تلعب دورًا حيويًا في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة خلال الحمل مثل الإمساك والبواسير، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي، كما أنه يحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، مثل: البوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل (تسمم الحمل). الكالسيوم: ضروري لـتكوين عظام وأسنان الجنين القوية، والحفاظ على صحة عظام الأم. الحديد: يساهم في الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وهو شائع خلال الحمل ويمكن أن يؤدي إلى التعب الشديد ومشكلات أخرى. المغنيسيوم: يدعم وظيفة العضلات والأعصاب، ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم. فيتامينات B المركبة (خاصة حمض الفوليك): حمض الفوليك ضروري جدًا لمنع عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين، ويلعب دورًا في نمو الخلايا وتكوين الحمض النووي الألياف الغذائية: تعمل الالياف على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك، وهو عرض شائع ومزعج للحوامل. فوائد صحية متعددة للحامل والجنين بالإضافة إلى محتواه الغذائي الغني، يقدم التين البرشومي مجموعة من الفوائد الصحية المحددة التي تجعله خيارًا مثاليًا للحوامل: مكافحة الإمساك: بفضل محتواه العالي من الألياف، يعتبر التين البرشومي ملينًا طبيعيًا فعالًا، مما يساعد الحوامل على التغلب على مشكلة الإمساك التي تزداد شيوعًا بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الرحم المتزايد. تنظيم سكر الدم: على الرغم من طعمه الحلو، يحتوي التين البرشومي على سكريات طبيعية وألياف تساعد على تنظيم امتصاص السكر في الدم، مما قد يكون مفيدًا للحوامل المعرضات لسكر الحمل. ومع ذلك، يجب على الحوامل المصابات بسكر الحمل استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة. دعم صحة العظام: يوفر التين البرشومي الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان لنمو وتطور عظام الجنين، وللحفاظ على كثافة عظام الأم وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لاحقًا. الوقاية من فقر الدم: يلعب الحديد الموجود في التين دورًا هامًا في إنتاج الهيموجلوبين، مما يساعد على الوقاية من فقر الدم (الأنيميا) خلال الحمل، والذي يمكن أن يسبب التعب والدوخة. خفض ضغط الدم: يساهم البوتاسيوم في التين البرشومي في توازن السوائل في الجسم وتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الحملي. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التين تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ويقلل من الانتفاخ والغازات. مصدر للطاقة: يوفر التين البرشومي سكريات طبيعية تمنح الحامل دفعة من الطاقة الضرورية لمواجهة التعب والإرهاق خلال فترة الحمل. نصائح لاستهلاك التين البرشومي للحوامل على الرغم من فوائده، يجب استهلاك التين البرشومي باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن، نظرًا لاحتوائه على السكريات الطبيعية، فيمكن للحامل تناول 2-3 ثمار من التين البرشومي يوميًا. يمكن تناول التين طازجًا كوجبة خفيفة، أو إضافته إلى الزبادي، الشوفان، السلطات، أو العصائر، ويمكن أيضًا استهلاك التين المجفف، ولكن يجب الانتباه إلى أنه يحتوي على تركيز أعلى من السكريات والسعرات الحرارية. يجب غسل التين البرشومي جيدًا قبل تناوله لإزالة أي أوساخ أو مبيدات حشرية، ويُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي خلال فترة الحمل، خاصة للحوامل اللواتي يعانين من حالات صحية معينة مثل سكر الحمل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
