ما هو اضطراب القلق العام؟ وما أبرز أسبابه؟
يُعرف هذا النوع المحدد من اضطراب القلق (الذي يُقدر أنه يُصيب نحو 2 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة) بأنه مصحوب بخوف أو قلق أو رهبة مستمرة من أحداث تبدو غير مهمة، بحسب موقع «هيلث».
قد يُعاني كل شخص من اضطراب القلق العام بشكل مختلف قليلاً.
العرض الرئيسي لاضطراب القلق العام هو القلق المفرط وغير المتناسب بشأن الظروف اليومية، الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل. لدى البالغين، قد يبدو هذا قلقاً مستمراً وخارجاً عن السيطرة بشأن العمل، والصحة، والمال، والعلاقات، وغيرها.
يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام عادة صعوبة في السيطرة على قلقهم، ويدركون أنهم يقلقون أكثر مما ينبغي منطقياً.
يمكن أن يشمل اضطراب القلق العام أعراضاً جسدية ونفسية أخرى قد تؤثر على حياتك اليومية، بما في ذلك:
يمكن أن تتغير هذه العلامات والأعراض بمرور الوقت، وقد تزداد سوءاً أيضاً عند المرور بأوقات عصيبة.
يحدث اضطراب القلق العام عندما يعاني الشخص من قلق مستمر (مشاعر قلق أو خوف) حتى في غياب مُسبب ضغط واضح. يمكن للجسم تفسير القلق على أنه «إنذار» داخلي يرتبط بخطر، مما قد يؤدي إلى استجابة نفسية وجسدية.
لا يعرف الخبراء تحديداً أسباب تطور اضطراب القلق العام، ولكن من المرجح أنه نتيجة لمجموعة من العوامل الجسدية والبيئية، مثل:
الجينات: هناك بعض الأدلة على أن اضطراب القلق العام وراثي. كما تلعب كيمياء الدماغ دوراً في ذلك.
الإجهاد البيئي: يمكن أن تُسبب التغيرات الكبيرة في الحياة، بالإضافة إلى التجارب المُجهدة أو المؤلمة، ظهور اضطرابات القلق.
الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل المُنشطات، أن تُسبب الشعور بالقلق.
حالات أخرى: قد تُؤدي الإصابة بحالة صحية نفسية أخرى، مثل الاكتئاب، إلى ظهور اضطراب القلق العام.
يميل اضطراب القلق العام إلى التطوُّر تدريجياً، وعادة ما يظهر في مرحلة ما بين الطفولة ومنتصف العمر، ويُصيب النساء أكثر من الرجال.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
- صحيفة سبق
ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن
خلصت مراجعة علمية أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة ليست التصرف الصائب لخسارة الوزن، وأن الحل أو الطريق الوحيد الذي قد يجدي نفعًا هو اتباع نظام غذائي صحي. وفي مقاله "أمارس الرياضة ولا أفقد الوزن" على موقع "سيكولوجي توداي"، يقول الدكتور غاري وينك، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ومدير برامج علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو: كيف يُمكنك التخلص من الوزن الزائد؟ هل التمارين الرياضية هي الحل أم النظام الغذائي الصحي؟ ويحتاج الأطباء إلى معرفة كيفية مساعدة مرضاهم على تجنّب استعادة الوزن المفقود بعد إيقاف العلاج الدوائي. وهل ينبغي التركيز على التمارين الرياضية، أم التركيز على تقييد السعرات الحرارية؟ وعادةً ما يجد المرضى صعوبةً في الحفاظ على كلا النهجين على المدى الطويل، لذا يُفضّل الأطباء اقتراح الخيار الأكثر فاعلية. ووفقًا للدكتور وينك: ففي مراجعةٍ لـ(32) تجربةً عشوائيةً مُحكمةً، شملت (4,774) مشاركًا يعانون من السمنة، كان متوسط فقدان الوزن لدى أولئك الذين مارسوا روتينًا رياضيًا منتظمًا ضئيلاً، مُقارنةً بمجموعة أخرى لم تمارس الرياضة، حيث فقد ممارسو الرياضة نحو كيلوغرامين فقط. وخلص الباحثون إلى أن تأثير التمارين الرياضية كان متواضعًا من ناحية فقدان الوزن. وتشير الأدلة الحالية إلى أنه على الرغم من أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام، فإنها ليست وسيلة فعّالة لتحقيق خسارة ملحوظة في الوزن. ثبت أن زيادة النشاط لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية اليومية أو فقدان الوزن، لأن أجسامنا طوّرت آليات لحمايتنا من إهدار كثير من الطاقة التي قد تكون مهمة لاحقًا لبقائنا. ولهذا السبب، يفقد معظم ممارسي الرياضة وزنًا أقل مما هو متوقع لأي جهد يُبذل.
مجلة هي
منذ 7 ساعات
- مجلة هي
الدكتور سامر زغيب يستعرض مع "هي" الدليل الشامل حول مشاكل وعلاج حب الشباب
في عالم الجمال والعناية بالبشرة، قلّما نجد مشكلة جلدية أثارت هذا القدر من الجدل والتساؤلات مثل حبّ الشباب. فبين الأساطير الشائعة، والوصفات المتناقلة، والحلول السريعة المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، تضيع الكثيرات في محاولاتهن المتكررة للتخلص من هذه الحالة الجلدية المزمنة التي لا تقتصر فقط على مرحلة المراهقة، بل قد تمتدّ إلى سن الرشد وتؤثر على الصحة النفسية والمظهر العام. لذلك، كان ل"هي" لقاء خاص مع الدكتور سامر زغيب، طبيب الأمراض الجلدية الذي يتنقّل بين لبنان وبلجيكا، ليضع النقاط على الحروف ويوضح لنا الأسباب الحقيقية لظهور حب الشباب، أنواعه المختلفة، أحدث أساليب العلاج، والأخطاء الشائعة التي يجب تفاديها. في حديثه، كشف عن أهمية التشخيص المبكر والعلاج الشخصي، محذراً من الانجراف وراء نصائح الـ'Influencers' التي تفتقر للعلم والدقة. حب الشباب أكثر من مشكلة مراهقين تختلف أنواع حبّ الشباب بحسب تصنيفاتها يبدأ الدكتور زغيب حديثه بتصحيح مفاهيم شائعةأن حبّ الشباب ليس حكراً على المراهقين فقط، رغم أن بداية ظهوره غالباً ما تكون في مرحلة البلوغ بسبب التغيرات الهرمونية. لكنه قد يظهر للمرة الأولى لدى بعض البالغين، حتى بعد سن الثلاثين أو الأربعين، ويستمر لفترات طويلة إذا لم يُعالج بالشكل الصحيح. ويُشير إلى أن نسبة الإصابة بهذا المرض واسعة جداً، إذ يُقدّر أن 80% من المراهقين يعانون منه بدرجات متفاوتة، وكذلك 20.5% من النساء البالغات. لهذه الأسباب، من الضروري استشارة طبيب أمراض جلدية ليقوم بالتشخيص اللازم ويحدد العلاج المناسب، لتفادي ظهور الندبات التي يصعب عليك التخلص منها ببعض الحالات. في الواقع قد تستمر بعض البالغات في مواجهة نوبات من حب الشباب، وحتى قد يصابون به لأول مرة في مرحلة متقدمة من العمر. ما هو حبّ الشباب من الناحية الطبية؟ الدكتور سامر زغيب طبيب أمراض جلدية في لبنان وبلجيكا يوضح الدكتور زغيب أن حب الشباب هو مرض جلدي مزمن يحدث عندما تؤثر التغيّرات الهرمونية خاصة خلال سن البلوغ على الغدد الدهنية المتصلة ببصيلات الشعر. فهذا يؤدي إلى إفراز مفرط للزيوت، وانسداد المسام بخلايا الجلد الميتة، ما يُسبب ظهور الرؤوس السوداء، الرؤوس البيضاء، والبثور الملتهبة. كما يوضح أن المناطق الأكثر عرضة للإصابة تشمل الوجه خاصة الجبين، الأنف، والذقن إضافة إلى الصدر والظهر. وقد يبدو الأمر سطحياً، لكنه يؤثر نفسياً بشكل كبير على المريض، خاصة في الحالات الشديدة التي تترك ندوباً يصعب التخلص منها لاحقاً. هل حب الشباب وراثي؟ يؤكد الدكتور زغيب أن الوراثة لها تأثير مهم، فإذا كان أحد الوالدين أو كلاهما قد عانى من حب الشباب، فإن احتمال إصابة الأبناء يرتفع. الجينات تؤثر على طبيعة البشرة واستجابتها للهرمونات والعوامل البيئية. أنواع حبّ الشباب… ليس كلها متشابة بحسب تصنيفات الطب الجلدي، يشرح الدكتور زغيب الأنواع الثلاثة الأكثر شيوعاً لحب الشباب: استشارة طبيب الجلد في أقرب وقت ممكن تُعتبر خطوة أساسية لضمان التشخيص الدقيق ووصف العلاج حب الشباب الاحتباسي او الكوميدوني: يظهر على شكل رؤوس بيضاء أو سوداء. يحدث هذا النوع عندما تنسد المسام بالدهون والخلايا الميتة. عادة ما يظهر في مناطق مثل الجبهة، الأنف، والذقن. حب الشباب الالتهابي: يظهر عادة عندما تلتهب المسام المسدودة مما يتسبب بظهور حبوب حمراء، منتفخة و في بعض الاحيان مؤلمة على الجلد. غالباً ما تظهر على الوجه والكتفين والظهر والصدر. حب الشباب المختلط: وهو النوع الأكثر شيوعاً، حيث يجتمع النوعان معاً في وجه واحد. غالباً ما يظهر بشكل احتباسي والتهابي في نفس الوقت. يتميز بوجود رؤوس سوداء وبيضاء بالإضافة إلى حبوب ملتهبة. التصنيف حسب شدة الحالة لتحديد العلاج المناسب، يتم تصنيف حب الشباب إلى ثلاث درجات: في المرحلة الخفيفة: يظهر حب الشباب عادة على شكل بعض الحبوب الطفيفة بالإضافة إلىوجود بعض رؤوس سوداء أو بيضاء دون التهابات واضحة. في المرحلة المتوسطة:تظهر البثور الحمراء الملتهبة أو المملوءة بالقيح و الرؤوس على أكثر من نصف الوجه. في المرحلة الشديدة: بثور عميقة وملتهبة على الوجه بالكامل أو أماكن واسعة في الجسم، وقد تترك ندوب دائمة. ما هي العوامل التي تتسبب في تفاقم حالة حب الشباب؟ يشير الدكتور زغيب إلى مجموعة من العوامل التي قد تؤدي إلى تدهور الحالة: التوتر من العوامل التي تتسبب في تفاقم حالة حب الشباب التوتر يمكن أن يُحفز التوتر الإنتاج المفرط للدهن ، وهو أحد العوامل الرئيسية في تطور حب الشباب. كما أنه يُطيل بشكل كبير الوقت اللازم لشفاء الحبوب. يمكن أن يُحفز التوتر الإنتاج المفرط للدهن ، وهو أحد العوامل الرئيسية في تطور حب الشباب. كما أنه يُطيل بشكل كبير الوقت اللازم لشفاء الحبوب. التدخين: يضر التدخين بكل من رئتيك وبشرتك. أظهرت الدراسات أن التدخين يُعزز حب الشباب من خلال التسبب في إجهاد تأكسدي في الجلد وتغيير تركيبة الدهن، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. يضر التدخين بكل من رئتيك وبشرتك. أظهرت الدراسات أن التدخين يُعزز حب الشباب من خلال التسبب في إجهاد تأكسدي في الجلد وتغيير تركيبة الدهن، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة. بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل الكورتيزون و بعض حبوب منع الحمل، قد تُحفّز ظهور البثور. بعض الأدوية مثل الكورتيزون و بعض حبوب منع الحمل، قد تُحفّز ظهور البثور. أشعة الشمس: على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب قد يعتقدون أن حالتهم تتحسن تحت الشمس، إلا أن عدة دراسات اثبتت على أن الأشعة فوق البنفسجية تزيد من تفاقم حب الشباب. على الرغم من أن بعض الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب قد يعتقدون أن حالتهم تتحسن تحت الشمس، إلا أن عدة دراسات اثبتت على أن الأشعة فوق البنفسجية تزيد من تفاقم حب الشباب. سوء اختيار مستحضرات العناية بالبشرة: بعض منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل تحتوي على مكونات دهنية قد تسد المسام وتسبب حب الشباب. من المهم اختيار منتجات تجميل الخالية من الزيوت و الابتعاد عن كريمات البشرة الثقيلة، لضمان عدم تأثيرها سلباً على بشرتك. بعض منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل تحتوي على مكونات دهنية قد تسد المسام وتسبب حب الشباب. من المهم اختيار منتجات تجميل الخالية من الزيوت و الابتعاد عن كريمات البشرة الثقيلة، لضمان عدم تأثيرها سلباً على بشرتك. النظام الغذائي: العلم لم يحسم بعد العلاقة بين الغذاء وحب الشباب، لكن الأكل المتوازن ضروري لبشرة صحية. ثقب بثرة على الوجه.. فكرة جيدة أم سيئة؟ يؤكد الدكتور زغيب بحزمبأن ثقب البثور قد يؤدي إلى دخول البكتيريا لمجرى الدم ويسبب التهابات أعمق. كما يطيل من فترة الشفاء ويزيد من احتمال ظهور الندبات. خطوات العلاج... فردية وليست موحدة الدكتور سامر زغيب يكشف لـهي دليلك الكامل لفهم وعلاج حب الشباب يشير الدكتور سامر زغيب إلى أن الخطوة الأولى في علاج حبّ الشباب تبدأ دائماً بـأخذ حالة كل مريض بعين الاعتبار، مؤكداً أن لا وجود لعلاج موحّد يناسب الجميع. لذا، فإن استشارة طبيب الجلد في أقرب وقت ممكن تُعتبر خطوة أساسية لضمان التشخيص الدقيق ووصف العلاج المناسب في الوقت المناسب. كما يشرح الدكتور زغيب مراحل العلاج بحسب شدّة الحالة، فإذا كان حب الشباب في مرحلته الخفيفة وبدون أي علامات للالتهاب، يمكن الاكتفاء باستخدام ريتينويد موضعي على شكل كريم أو جل، وهو يساعد في تنظيم تجدد خلايا الجلد ومنع انسداد المسام. أما في حال وجود التهاب ظاهر، فيؤكد على أهمية إضافة علاج موضعي مضاد للجراثيم، مثل كريم البيروكسيد بنزويل، الذي يقلل من نسبة البكتيريا المسببة للعدوى في الجلد ويمنع تطور الحالة. وفي الحالات المتوسطة، يوضح الدكتور زغيب أن هناك حاجة لتكثيف العلاج عبر إضافة مضادات حيوية فموية إلى الخطة العلاجية، إلى جانب العلاجات الموضعية، وذلك بهدف الحد من الالتهاب والسيطرة على البكتيريا من الداخل. أما في الحالات الشديدة أو المستعصية، فيتم اللجوء إلى وصف الإيزوتريتينوين، وهو علاج فعال يعمل على تقليل إفراز الزيوت من الغدد الدهنية. لكنه يلفت الانتباه إلى أن هذا العلاج يحتاج إلى متابعة طبية دقيقة نظراً لإمكانية حدوث آثار جانبية في حال عدم استخدامه بالشكل الصحيح.الإيزوتريتينوين يتطلب فحوصات دم منتظمة لمراقبة تأثيره على الجسم، كما نقوم بتعديل الجرعة حسب تطور الحالة واستجابة البشرة للعلاج. لهذا السبب، من الضروري أن يلتزم المرضى بجميع مواعيد المتابعة، لضمان استخدام هذا الدواء بأمان وفعالية. الروتين اليومي المساعد إلى جانب العلاج، يُنصح باتباع روتين يومي بسيط وفعّال: تنظيف الوجه بغسول لطيف صباحاً ومساءً. تجفيف البشرة بلطف دون فرك. ترطيب يومي بمنتجات غير دهنية. وضع واقٍ شمسي كل صباح. استخدام علاجات موضعية مساءً. اختيار المكياج المناسب للبشرة الدهنية والمصابة بحب الشباب. تحذير من منصات التواصل واحدة من أبرز النقاط التي شدد عليها الدكتور زغيب خلال المقابلة، كانت خطورة اتباع نصائح غير علمية منتشرة عبر منصات التواصل، حيث يؤكد أن هناك مرضى لم تكن لديهن أي مشكلات جلدية، لكنهن أصبن بحب الشباب بعد استخدام كريمات أو وصفات غير مناسبة بفضل المؤثرين عبر منصات التواصلوبعض المرضى ساءت حالتهن بشكل كبير لأنهن تأثرن بنصائح غير دقيقة لا تستند إلى أي مرجعية طبية. كما يُضيفأنه ما يناسب بشرة امرأة لا يتناسب مع غيرها، ولا يوجد علاج موحّد للجميع. فكل حالة تحتاج إلى تشخيص دقيق ومتابعة متخصصة.
الشرق الأوسط
منذ 7 ساعات
- الشرق الأوسط
ما هو اضطراب القلق العام؟ وما أبرز أسبابه؟
نشعر جميعاً بالقلق أحياناً بشأن عرض عمل قادم، أو وضع عائلي مُرهق، أو علاقة مُعقدة، وهو جزء طبيعي من الحياة. ولكن عندما يصبح هذا القلق مُفرطاً ومتكرراً، ويشمل مشكلات يومية، فقد يكون ذلك علامة على اضطراب القلق العام (GAD). يُعرف هذا النوع المحدد من اضطراب القلق (الذي يُقدر أنه يُصيب نحو 2 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة) بأنه مصحوب بخوف أو قلق أو رهبة مستمرة من أحداث تبدو غير مهمة، بحسب موقع «هيلث». قد يُعاني كل شخص من اضطراب القلق العام بشكل مختلف قليلاً. العرض الرئيسي لاضطراب القلق العام هو القلق المفرط وغير المتناسب بشأن الظروف اليومية، الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل. لدى البالغين، قد يبدو هذا قلقاً مستمراً وخارجاً عن السيطرة بشأن العمل، والصحة، والمال، والعلاقات، وغيرها. يواجه الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام عادة صعوبة في السيطرة على قلقهم، ويدركون أنهم يقلقون أكثر مما ينبغي منطقياً. يمكن أن يشمل اضطراب القلق العام أعراضاً جسدية ونفسية أخرى قد تؤثر على حياتك اليومية، بما في ذلك: يمكن أن تتغير هذه العلامات والأعراض بمرور الوقت، وقد تزداد سوءاً أيضاً عند المرور بأوقات عصيبة. يحدث اضطراب القلق العام عندما يعاني الشخص من قلق مستمر (مشاعر قلق أو خوف) حتى في غياب مُسبب ضغط واضح. يمكن للجسم تفسير القلق على أنه «إنذار» داخلي يرتبط بخطر، مما قد يؤدي إلى استجابة نفسية وجسدية. لا يعرف الخبراء تحديداً أسباب تطور اضطراب القلق العام، ولكن من المرجح أنه نتيجة لمجموعة من العوامل الجسدية والبيئية، مثل: الجينات: هناك بعض الأدلة على أن اضطراب القلق العام وراثي. كما تلعب كيمياء الدماغ دوراً في ذلك. الإجهاد البيئي: يمكن أن تُسبب التغيرات الكبيرة في الحياة، بالإضافة إلى التجارب المُجهدة أو المؤلمة، ظهور اضطرابات القلق. الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل المُنشطات، أن تُسبب الشعور بالقلق. حالات أخرى: قد تُؤدي الإصابة بحالة صحية نفسية أخرى، مثل الاكتئاب، إلى ظهور اضطراب القلق العام. يميل اضطراب القلق العام إلى التطوُّر تدريجياً، وعادة ما يظهر في مرحلة ما بين الطفولة ومنتصف العمر، ويُصيب النساء أكثر من الرجال.
