الليمونادة.. مشروب النساء الأول للشباب والنضارة ومقاومه التجاعيد

مما لاشك فيه، أن التمتع بالشباب والتخلص من التجاعيد وتأخير الشيخوخة هي أهداف وأمال السيدات جميعًا. الاعتماد على المشروبات الطبيعية ونظام التغذية والنظام الرياضي الصحي هو الذي يجعل الجسم قادرًا على تأخير الشيخوخة والحفاظ على الشباب والنضارة لأطول فترة ممكنة، وفقا لتقرير نشر فى موقع health الطبى.
فوائد مشروب الماء بالليمون
المشروبات الطبيعية التي لا تحتوي على السكر والتي تهتم بترطيب الجلد هي الخيار الأمثل للحفاظ على الشباب والنضارة. ومن أهم هذه المشروبات مشروب الماء بالليمون، سواء أضفت إليه القليل من العسل أم لا، فيعتبر هذا المشروب بروتينًا للعناية بالبشرة طبيعيًا ومثاليًا.
يحسن من الترطيب العميق للجلد في كل الطبقات.
– يحافظ على رطوبة الجسم.
– يوفر الترطيب المناسب للشفتين والوجه وأماكن ظهور التجاعيد الشهيرة.
– يعمل على إبطاء علامات الشيخوخة.
– يقلل من احتمالية ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
– يحمي الجلد من التشقق والتصبغات والخشونة التي تزيد من احتمالية ظهور التجاعيد.
مقاومة الإجهاد التأكسدي
تظهر الدراسات أن ماء الليمون بشكل خاص يقاوم الإجهاد التأكسدي الذي يظهر على البشرة والجلد بشكل خاص ويؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك فهو يقلل من علامات الهرم.
مساعد ماء الليمون على حماية البشرة
– تناول فيتامين سي أحد أهم مضادات الأكسدة القوية يساعد على مكافحة الأمراض ومساعدة الجلد على الالتئام ومقاومة الالتهاب والتخلص من الجروح.
– مساعد ماء الليمون على تقليل تورمات الجلد والآثار والندبات والتصبغات.
تعزيز إنتاج الكولاجين
يعزز مشروب الماء بالليمون من إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يدعم بنية الجلد ومرونتهم. ولأن فيتامين سي مضاد للأكسدة، فهو يساعد على ترطيب ونضارة البشرة بشكل واضح.
تعزيز نعومة البشرة
يعزز هذا المشروب من نعومة البشرة بجانب نضارتها. العناصر الغذائية الموجودة في الماء بالليمون هي عبارة عن البوتاسيوم والفسفور وفيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم، وكلها تساعد على تعزيز صحة الجلد والبشرة.
ينصح التقرير بعدم الإكثار في شرب الماء بالليمون أيضًا، لأن المشروبات الحمضية قد تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل عكسي وقد تزيد من فرص الارتجاع الحمضي

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار السياحة

منذ 16 ساعات

• أخبار السياحة

لماذا يصعب تخفيض الوزن مع التقدم في السن؟

يُلاحظ أنه مع التقدم في السن يصبح التخلص من الوزن الزائد أكثر صعوبة، حيث لا ينخفض الوزن ببطء فقط، بل قد يتراكم بسرعة أكبر. ولكن لماذا؟ وهل يمكن تعديل النظام الغذائي لمواجهة ذلك؟ تشير الدكتورة أوكسانا ميخاليفا أخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية في جوابها على هذا السؤال، إلى أن الكثيرين يعتقدون خطأ أن خلل الغدة الدرقية هو السبب. ولكن السبب في معظم الحالات يكمن في انخفاض سرعة عملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى انخفاض تدريجي في كتلة العضلات مع التقدم في السن. وتقول: 'وبما أن العضلات هي العضو الرئيسي المستهلك للطاقة، حيث تحرق معظم السعرات الحرارية. وبالتالي، كلما زادت كتلة العضلات، كان حرق السعرات الحرارية أفضل، وكلما انخفضت كتلة العضلات، كانت هذه العملية أسوأ. كما تؤثر هرمونات، مثل هرمون النمو والهرمونات الجنسية، ومنها التستوستيرون الذي يؤثر بشكل خاص على كتلة العضلات، في الحفاظ على مستوى طبيعي لكتلة العضلات'. ووفقا لها، لذلك، الرجال الذين يكون مستوى التستوستيرون لديهم أعلى بكثير من النساء يكونون أقل عرضة للسمنة. كما أن الرجال يفقدون الوزن بسهولة أكبر نظرا لامتلاكهم كتلة عضلية أكبر. وتقول: 'ولكن كما هو معروف، ينخفض ​​إنتاج الهرمونات المختلفة مع التقدم في السن. وتحدث هذه العملية بصورة مختلفة لدى النساء والرجال وفي أعمار مختلفة. فمثلا، إذا تحدثنا عن هرمون النمو، فإن إنتاجه يبدأ في الانخفاض قبل سن الثلاثين'. وتشير إلى أن العامل الرئيسي للحفاظ على كتلة العضلات الطبيعية يكمن في مستوى النشاط البدني. ولكن للأسف، يقل النشاط البدني لدى أكثر من 70 بالمئة (أو حتى 90 بالمئة) من السكان وخاصة كبار السن. أي يمكن لكلا الجنسين تجنب زيادة الوزن المرتبطة بالعمر، باتباع نظام غذائي صحيح وممارسة مستوى محدد من النشاط البدني.

أخبار السياحة

منذ 19 ساعات

• أخبار السياحة

عوامل تسرّع ظهور الشيب.. نصائح لتأخير انتشاره!

يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرًا أو متأخرًا وذلك بحسب عوامل متعددة. وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات. وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة. وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب. كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته. وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا. كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.

أخبار السياحة

منذ 2 أيام

• أخبار السياحة

المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء

يشير الدكتور الكسندر مياسنيكوف إلى أن صحة أمعاء الشخص ترتبط بصورة مباشرة بحالته الصحية العامة ومنظومة المناعة. فما هي المنتجات الأكثر فائدة لصحة الأمعاء؟ 1 – الألياف أساس صحة الأمعاء. – الخضراوات: وخاصة البروكلي، والجزر، والشمندر. – الفاكهة: التفاح، والكمثرى، والبرقوق. – الثمار: العليق (التوت البري)، والعنبية الآسية (عنب الأحراش) – الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والحنطة السوداء، والأرز البني. – البقوليات: العدس، والفاصوليا، والحمص. 2 – منتجات الألبان المخمرة مصدر البروبيوتيك – الزبادي الطبيعي من دون سكر؛ اللبن الرائب؛ مخلل الملفوف. 3 – بريبيوتك (Prebiotics) غذاء للبكتيريا المفيدة البصل والثوم؛ الهليون؛ دوار الأرض الدرني؛ الموز، وخاصة غير الناضج؛ الشوفان. 4 – الماء: ضروري لحركة الأمعاء الطبيعية يساعد تناول الماء النظيف بانتظام على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء. ويعتبر نقص السوائل أحد الأسباب الشائعة للإمساك. 5 – الدهون الصحية تساعد كمية قليلة من الزيوت النباتية (مثل زيت الزيتون وبذور الكتان) على تحسين حركة الأمعاء وتساهم في تليين البراز. ويوصي مياسنيكوف بإضافة هذه المنتجات إلى النظام الغذائي لأنه تساعد على تحسين الحالة الصحية. المصدر: فيستي. رو