فوائد غير متوقعة لماء الكمون.. مضاد للأكسدة ومنظف طبيعي للجسم

يُعتبر الكمون من التوابل الشهيرة في المطابخ العالمية، لكن هل تعلم أن لمغلي الكمون فوائد صحية مذهلة تتجاوز نكهته المميزة؟، إذ يستخدم ماء الكمون المغلي كعلاج طبيعي في العديد من الثقافات، وقد أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة فعاليته في تعزيز الصحة العامة، ولكن يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.
مفعول السحر لماء الكمون في تحسين عملية الهضميساهم شرب مغلي الكمون في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بينما يحفِّز الكمون إفراز الإنزيمات الهاضمة، ما يسهم في تسريع عملية الهضم والتقليل من الانتفاخ والغازات، كما يساهم في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل آلام البطن والانتفاخ، بحسب موقع مايو كلينك الطبي.يعمل ماء الكمون كمزيل طبيعي للسموم، حيث بساعد على تطهير الكبد والكلى وتعزيز عملية التخلص من النفايات في الجسم، ما يساعد على تحسين وظائف الأعضاء والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.تنظيم مستويات السكر في الدمأشارت دراسات أولية إلى أن الكمون قد يُساهم في تحسين مستويات السكر في الدم، تناول مغلي الكمون بانتظام قد يساعد في تنظيم نسبة السكر، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، بحسب صحيفة الشرق الأوسط.يحمل ماء الكمون خصائص مضادة للالتهابات والأكسدةيحتوي الكمون على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، ما يساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة والالتهابات، إذ أن تناول مغلي الكمون قد يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة، كما يعتبر مصدرًا جيدًا للحديد وفيتامين C، وهي عناصر ضرورية لدعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة الجلد والوقاية من فقر الدم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 10 ساعات

• الجمهورية

اكتشف فوائد فاكهة الكنتالوب وأفضل طريقة لتناوله في الصيف

يعد ال كنتالوب من الفاكهة التي تحظى بقبول كبير خلال فصل الصيف حيث إنه يعمل على ترطيب الجسم لأنه غني بالماء (أكثر من ٩٠٪)، مما يجعله ممتازًا لترطيب الجسم خاصة في الصيف ، كما أنه غني بالفيتامينات حيث يحتوي على فيتامين A (لصحة البشرة والعين). ويحتوي ال كنتالوب على فيتامين C (لتقوية المناعة ومحاربة الجذور الحرة)، وهو أيضا مفيد للهضم فيحتوي على ألياف تساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وهو من الفاكهة قليلة السعرات ومناسب للرجيم، لأنه يعطي إحساسا بالشبع مع سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى أن ال كنتالوب يحافظ على نضارة البشرة بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين C، يساعد على تأخير علامات التقدم في السن وتحسين مظهر البشرة. وبعد معرفة أهم فوائد فاكهة ال كنتالوب سنتعرف على أجمل وأفضل طريقة لتناوله خلال فصل الصيف مما يعطينا إحساسا بالانتعاش والبرودة مما يخفف من حرارة الجسم ويمنح شعورا بالنشاط، وهو سموزي ال كنتالوب.. طريقة عمل سموذي ال كنتالوب: المكونات: كوب كنتالوب مقطع ومثلج نصف موزة (اختياري للقوام والطعم) نصف كوب زبادي يوناني أو لبن بارد ملعقة صغيرة عسل (اختياري) مكعبات ثلج (حسب الرغبة) الطريقة: ضعي جميع المكونات في الخلاط. اخلطي جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا وكريمي. صبيه في كوب وقدميه فورًا.

بوابة الأهرام

منذ 15 ساعات

• بوابة الأهرام

«الأوروبية لسلامة الأغذية»: فوائد صحية لا تحصى لـ«صديق القلب»

كشفت دراسة جديدة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، عن فوائد كبيرة لأحد أنواع المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية. موضوعات مقترحة ونشرت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية تقريرا يشير إلى أن الجوز يعد صديقا للقلب، إذ يساعد تناول حفنة منه يوميا في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية. حسب ما نشر موقع روسيا اليوم. ووفقا للدراسة التي نشرتها الهيئة، فإن الجوز يسهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسمح بتدفق الدم دون عوائق، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مشيرة إلى أنه يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول 30 غراما من الجوز يوميا، أي ما يعادل حفنة تقريبا. الجوز و الأحماض الدهنية غير المشبعة وأشارت الدراسة إلى أن الجوز يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تسهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية. ويعد حمض "ألفا لينولينيك" ذا قيمة خاصة، إذ يتمتع بتأثير إيجابي على ضغط الدم ويمنع الالتهابات ويمنع تراكم الصفائح الدموية، وذلك باعتباره حمضا دهنيا من "أوميجا 3". الجوز و فيتامين "أي" ومن الفوائد الصحية الأخرى للجوز، احتواؤه على فيتامين "أي" والـ"بوليفينولات"، وبصفتها مضادات أكسدة قوية، فهي تحمي أنسجة الجسم من المواد الضارة أو ما يسمى "الجذور الحرة"، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة. ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "هسبريس"، نقلا عن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، يعد الجوز أيضا غنيا بالألياف الغذائية المهمة للجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا للحديد والبوتاسيوم، والكالسيوم وحمض الفوليك.

نافذة على العالم

منذ 18 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : ارتعاش اليد علامة على نقص 3 فيتامينات.. إزاى تستعيد مستوياتها الطبيعية

الخميس 19 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - قد تكون رعشة اليد، سواءً كانت عشوائية أو متكررة أمرا مُقلقا، ويزداد الأمر عندما تؤثر على حياتك اليومية وأنشطتك، ورغم أنها غير ضارة في الغالب، إلا أنها أحيانًا تكون علامة على وجود خلل في جسمك. بالإضافة إلى الأسباب العصبية، فإن نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين ب12 أو المغنيسيوم أو فيتامين د، يمكن أن يصبح السبب الرئيسي للمشكلة، وذلك لأن نقص هذه العناصر الغذائية تؤثر على وظائف العضلات والأعصاب.فلماذا يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى ارتعاش اليد؟ وفقا لموقع " OnlyMyHealth " يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم وفيتامين د على وظائف الأعصاب والعضلات، نقص فيتامين ب12 يسبب تلفًا في الأعصاب، مما يؤدي إلى الرعشة أو الوخز. نظرًا لأن المغنيسيوم يساعد على تنظيم تقلصات العضلات والإشارات العصبية، فإن المستويات المنخفضة منه تسبب ارتعاش العضلات أو اهتزازها، يلعب فيتامين د دورًا في صحة الجهاز العصبي العضلي، ويؤدي نقصه إلى ضعف أو رعشة. علامات نقص فيتامين ب12 والمغنيسيوم وفيتامين د يؤثر نقص بعض العناصر الغذائية، مثل فيتامين ب12 والمغنيسيوم وفيتامين د، على الجسم بطرق مختلفة، من بين الأعراض الشائعة المرتبطة بكل نوع من أنواع النقص: نقص فيتامين ب12: التعب، والخدر أو الوخز في اليدين/القدمين، ومشاكل الذاكرة، وتغيرات المزاج، وصعوبة المشي. نقص المغنيسيوم: تقلصات العضلات، التشنجات، التعب، عدم انتظام ضربات القلب، والتهيج. نقص فيتامين د: آلام العظام، وضعف العضلات، والتعب، والالتهابات المتكررة، واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب. كيفية استعادة مستويات كافية من فيتامين ب12 والمغنيسيوم وفيتامين د تُعدّ التغذية السليمة والمكملات الغذائية من أفضل الطرق لزيادة مستويات فيتامين ب12 والمغنيسيوم وفيتامين د، مع ذلك، يُعدّ التعرض لأشعة الشمس أفضل مصدر لفيتامين د. النظام الغذائي: يتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل البيض ومنتجات الألبان واللحوم والحبوب المدعمة ومصادر المغنيسيوم مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية ومصادر فيتامين د مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم وصفار البيض. قد يُوصف العلاج بالمكملات الغذائية إذا كانت المستويات منخفضة بشكل ملحوظ. اختبارات لتأكيد نقص العناصر الغذائية اختبارات الدم هي الطريقة الأساسية للتحقق من مستويات العناصر الغذائية: اختبار فيتامين ب12 مستوى المغنيسيوم في المصل اختبار فيتامين د قد يطلب الأطباء أيضًا إجراء فحوصات عصبية، أو تخطيط كهربية العضلات، أو فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي إذا كان هناك اشتباه في وجود سبب أكثر خطورة. متى تشير رعشة اليد إلى حالات خطيرة؟ في حين أن رعشة اليد قد تنتج عن نقص في العناصر الغذائية، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى حالات عصبية مثل مرض باركنسون، أو الرعشة الأساسية، أو التصلب اللويحي، أو اضطرابات الغدة الدرقية، عادةً ما تكون رعشة باركنسون بطيئة وتحدث أثناء الراحة، وغالبًا ما يصاحبها تصلب، أو بطء في الحركة، أو مشاكل في التوازن. على الرغم من أن رعشة اليد غير ضارة في الغالب، إلا أنها قد تكون أحيانًا علامة على نقص فيتامين ب12 أو المغنيسيوم أو فيتامين د، أو حتى إشارة إلى حالة أكثر خطورة.