صحة وطب : لماذا لا تستطيع فرد ركبتيك؟.. 5 أسباب محتملة
نافذة على العالم - يحدث الألم وعدم الراحة لدرجة أنك لا تستطيع حتى فرد ركبتيك لأسباب عديدة، قد تؤلمك ركبتاك عند فرد ساقيك بسبب مشاكل متنوعة، منها الإصابات، والخلع، والتهاب المفاصل، وفقا لموقع تايمز ناو.
لماذا لا يمكنك فرد ركبتيك؟
قد تحتاج إلى طلب الرعاية الطارئة إذا كنت تشك في وجود كسر، أو تعاني من ألم شديد، أو لا تستطيع تحمل وزنك على الساق المصابة.
في كثير من الأحيان، قد تُسبب محاولة فرد ركبتك أثناء الجلوس أو حتى المشي ألمًا وانزعاجًا شديدين، يقول الخبراء إنه على الرغم من أن ذلك قد يكون ناتجًا عن إصابة مثل تمزق الأربطة أو هشاشة العظام، إلا أن انغلاق الركبة، الذي يحد من نطاق حركتها، أمر خطير، من المهم أيضًا معرفة ما يمكن أن يسبب انغلاق الركبة.
تمزق الغضروف الهلالي
تحدث هذه الحالة، عندما يعلق جزء كبير من الغضروف الممزق في ركبتك داخل المفصل، مما يمنع الحركة الطبيعية.
وفقًا للخبراء، عند تمزق الغضروف المفصلي، قد تشعر في البداية بفرقعة في ركبتك، ثم يبدأ الألم الشديد، خاصةً عند الضغط عليها قد تشعر أيضًا بتورم وشعور بأن الركبة على وشك الانهيار عند محاولة المشي.
خلع الركبة
يحدث خلع الركبة عندما تنفصل عظمة الرضفة عن أخدود عظم الفخذ، المعروف باسم الأخدود البكري يقول الأطباء إن خلع الركبة شائع جدًا، خاصةً لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عامًا، والذين يمارسون الرياضة بكثافة.
يمكن أن تحدث هذه الإصابة عندما تكون الركبة ملتوية أو منحنية أكثر من اللازم.
التهاب الجراب
التهاب الجراب هو التهاب في جراب الركبة، وهو عبارة عن وسادة مملوءة بسائل تُخفف الضغط على المفصل. من الأسباب الشائعة لالتهاب الجراب أمام الرضفة، إلى جانب الألم والتورم، يمكن أن يؤثر على الجزء العلوي من الرضفة، ويحدث عند الركوع لأداء أعمال مثل البستنة.
وفقًا للخبراء، يحدث هذا أيضًا عند التعرض لإصابة نتيجة السقوط أو أثناء ممارسة الرياضة. ومن الأسباب الشائعة الأخرى لالتهاب الجراب الحركات المتكررة، والصدمات المباشرة، وبعض الحالات المرضية الكامنة مثل التهاب المفاصل.
التهاب المفاصل
يمكن أن تجعل العديد من أنواع التهاب المفاصل المختلفة من الصعب جدًا عليك ثني ركبتيك.
يحدث الفصال العظمي عندما يتآكل الغضروف والأنسجة الأخرى داخل المفصل أو تتغير بنيتها. قد يحدث مع التقدم في السن، ولكن قد يكون له أيضًا أسباب أخرى، مثل زيادة الوزن أو وجود تاريخ من إصابات الركبة. كما قد يُصاب المصابون بالفصال العظمي بنمو عظمي في الركبة يُسمى نتوءًا عظميًا، مما قد يُصعّب ثني الركبة.
يُسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ألمًا والتهابًا يؤثران على حركة الركبة. وهو مرض مناعي ذاتي يُؤدي إلى ظهور أعراض عندما يبدأ جهاز المناعة في الجسم بمهاجمة الأنسجة.
يؤثر النقرس على إصبع القدم الكبير ولكنه يمكن أن يسبب أعراضًا في أي مفصل، بما في ذلك الركبة، ويحدث بسبب تراكم حمض البوليك في الجسم، ويلعب النظام الغذائي والتمثيل الغذائي دورًا مهمًا في تطوره.
تليف المفاصل
كلما تراكم النسيج الندبي حول المفصل، فقد يُسبب تليفًا مفصليًا، مما يُسبب الألم ويُحد من نطاق حركتك. مع أنه يُمكن علاج هذه الحالة بالراحة والثلج ومسكنات الألم، إلا أن هناك بعض التمارين التي تُساعد على تحسين نطاق حركتك.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
فوائد شاي التوت البري في تحسين صحة الكلى
يعرف شاي التوت البري بفوائده الصحية، فهو مشروب صحي يحسن صحة الكلى ، ووفقًا للخبراء يعد شاي التوت البري، الغني بمضادات الأكسدة، منقيًا طبيعيًا للكلى، إذ يساعد على طرد السموم والمواد الكيميائية الضارة، لذلك يعتبر شاي التوت البري هو علاج طبيعي لتطهير الكلى من السموم. كيف يفيد شاي التوت البري الكلى؟ وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، شاي التوت البري الخالي تمامًا من الكافيين، يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الكلى من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، ويمكن أن تسبب كمية كبيرة من السموم حصوات الكلى نتيجة تراكم الأوكسالات، ويلعب فيتامين ج أيضًا دورًا هامًا في تقليل التهاب الكلى، مما يُخفف من آثار حالات مثل التهاب كبيبات الكلى أو التهاب الكلية الخلالي، وتشير الدراسات إلى أن فيتامين ج يحسن وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهي مجموعة من الأنشطة البيولوجية التي تقوم بها بطانة الأوعية الدموية. ويشتهر التوت البري حلو المذاق بطبيعته، فهو لا يحتوي على سكريات مضافة ترهق وظائف الكلى، خاصةً لمرضى السكري أو أمراض الكلى المزمنة، وهذا الشاي منخفض السعرات الحرارية بطبيعته، وخالٍ من السكر عند تحضيره دون أي محليات، مما يجعله بديلًا صحيًا وآمنًا للاستخدام طويل الأمد، وبفضل كونه مدرًا خفيفًا للبول، يخرج شاي التوت البري السوائل الزائدة والسموم عبر البول، ويساعد تدفق البول المتزايد على تنظيم وظائف الكلى عن طريق تقليل خطر تكوّن الحصوات وإخراج الفضلات بفعالية أكبر، كما أنه يقلل من الانتفاخ واحتباس الماء. ووفقًا لخبراء الصحة، التوت البري يحتوي على مغذيات نباتية فريدة من نوعها تعرف باسم البروانثوسيانيدين من النوع أ أو العفص المكثف، والتي تمنع البكتيريا القولونية من الالتصاق ببطانة المثانة والمسالك البولية، مما يجعل التوت البري إجراء وقائي محتمل ضد هذه العدوى، ويعد التوت البري أيضًا من أغنى مصادر الفاكهة بالبروأنثوسيانيدين، وخاصة النوع أ. فوائد محتملة أخرى لشاي التوت البري تقليل خطر الإصابة بالسرطان ينظم صحة القلب يحسن مستويات سكر الدم والضغط يحد من زيادة الوزن تجربة جديدة تكشف فوائد عقار أوزمبيك في تأخير الشيخوخة تقلل من الكوليسترول.. دراسة تكشف فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة
24 القاهرة
منذ 12 ساعات
- 24 القاهرة
عادات يومية صباحية تساعد على تحسين صحة الأمعاء
يمكن لبعض العادات الصباحية اليومية، أن تعزز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، حيث أن تحقيق صحة الأمعاء المثالية، وهو أمر ضروري لتنظيم المناعة، والهضم، وحتى الصحة العقلية، فهي تلعب دورًا أساسيًا في الهضم، وامتصا ص الع ناصر الغذائية، ووظائف المناعة، وحتى الصحة النفسية، وفيما يلي عادات يومية صباحية لتعزيز صحة الأمعاء، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. شرب الماء الدافئ قبل القهوة ينشط الماء الدافئ الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء بسلاسة، ووفقًا للدراسات، يحفز شرب الماء الدافئ عملية الهضم ويمنع الإمساك. الحركات اللطيفة مثل اليوجا والمشي إن بدء يومك ببعض الحركات الخفيفة، مثل وضعيات اليوجا الخفيفة، والتمدد، وحتى المشي، مفيدٌ للغاية لصحة أمعائك، وتنشط حركات الجسم المنتظمة جهازك الهضمي وتقلل الانتفاخ، كما تحسن التمارين الخفيفة الهضم بشكل طبيعي. وجبة إفطار غنية بالألياف تناول وجبة فطور غنية بالألياف مفيدٌ جدًا لدعم صحة الأمعاء، إذ يساعد على انتظام حركة الأمعاء، ويدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، ومن أفضل الخيارات دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات الموسمية، والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو، والزبادي مع بذور الشيا. البروتين في أطعمة الإفطار يعد تناول الزبادي اليوناني على الإفطار، وهو طعام غني بالبروتين، أحد أفضل الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة أمعائك. عادات صحية لتحسين حرق السعرات الحرارية عادات تساعد على تحسين جودة النوم.. تعرف عليها
نافذة على العالم
منذ 12 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : ديتوكس الليمون.. تناول هذا المشروب يوميا يطرد السموم من جسمك
الاثنين 11 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - ماء الليمون ليس مجرد مشروب لذيذ للصيف، بل هو علاج شامل لمختلف مشاكل الصحة، مثل الهضم، والوقاية من حصوات الكلى، وفقدان الوزن، ومنع تسوس الأسنان، وحتى تعزيز المناعة، لذا، ينصح الخبراء بشرب كوب من ماء ديتوكس الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا للشعور باللياقة والنشاط بحسب موقع تايمزناو. لماذا يجب عليك شرب ديتوكس الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا؟ ماء الليمون هو البديل الأفضل للعصائر والمشروبات الغازية المعبأة، والتي تحتوي جميعها على نسبة عالية من السكر، و بدلًا من شرب المشروبات الغازية المحلاة والمليئة بالسعرات الحرارية والمواد الحافظة، اشرب ماء الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا. ووفقًا للخبراء، يُعدّ هذا المشروب متعدد الاستخدامات، لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية فهو لا يُشبعك ويحافظ على رطوبة جسمك فحسب، بل يُعدّ أيضًا كنزًا ثمينًا للصحة والعافية، لأن الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على آثار من حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات ب، والتي تُبقيك نشيطًا ولياقتك. إليك بعض فوائد شرب ماء الليمون: يدعم فقدان الوزن يساعدك ماء الليمون على زيادة استهلاكك من الماء، وهي استراتيجية ناجحة دائمًا لإنقاص الوزن. ووفقًا للدراسات، فإن شرب الماء قبل تناول الطعام يقلل من كمية الطعام التي تتناولها. يمنع حصوات الكلى يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكوّن حصوات الكلى. ووفقًا للخبراء، فإن السترات، أحد مكونات حمض الستريك، يُقلل من حموضة البول، ويمكنه حتى تفتيت الحصوات الصغيرة يمكنك خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء كعلاج غذائي مُكمّل إلى جانب أدوية أخرى للوقاية من حصوات الكلى. يساعد على الهضم شرب كوب من ماء الليمون قبل أي وجبة يُساعد أيضًا على تحسين عملية الهضم تشير الدراسات إلى أن الليمون يُعزز إفراز حمض المعدة، وهو سائل هضمي تُنتجه المعدة ويساعد الجسم على تكسير الطعام وهضمه كما يُساعد على تخفيف مشاكل الهضم، مثل ارتجاع المريء، والتجشؤ، وحتى الإمساك. يساعد على منع تسوس الأسنان ماء الليمون هو البديل الأمثل للعصائر والمشروبات الغازية المعبأة، المليئة بالسكر. مع أن السكر قد يجعل هذه المشروبات مُسببة للإدمان، إلا أن ماء الليمون - وهو مشروب طبيعي - لا يُساعدك فقط على إرواء عطشك، بل يمنحك أيضًا الطاقة ويحافظ على صحة فمك مثالية. يوفر مضادات الأكسدة الحمضيات، كالليمون، غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة. يساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، وهي جزيئات تُسبب الالتهابات في الجسم، مسببةً عددًا من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، وداء السكر من النوع الثاني، وفشل الكلى والكبد. ويلعب فيتامين سي أيضًا دورًا رئيسيًا في عمليات أخرى مثل استقلاب البروتين، وامتصاص الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الهرمونات. كيفية صنع ماء الليمون؟ لتحضير ماء الليمون، كل ما عليك فعله هو عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ أو البارد. يمكنك أيضًا إضافة نكهة أو تعزيز صحتك بإضافة بضع أوراق من النعناع، أو القليل من العسل الخام أو شراب القيقب، أو شريحة من الخيار، أو رشة من القرفة، أو رشة من الملح والفلفل، أو رشة من مسحوق الكركم. يمكنك أيضًا عصر عصير الليمون الطازج في قوالب مكعبات الثلج وتجميده واستخدامه في الماء وقتما تشاء. يمكنك أن تبدأ صباحك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون، وتحتفظ بإبريق من الماء المنقوع ببضع شرائح من الليمون في ثلاجتك لتشربه طوال اليوم.
