نافذة - انتبه.. تعرف على وصايا الحماية المدنية لتجنب حرائق التكييفات بالشقق

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الأسبوع

منذ 3 ساعات

• الأسبوع

يحمي القلب ويحسن الرؤية.. تناول «موزة» واحدة يوميا يعزز صحتك بشكل مذهل

أبرز فوائد الموز سارة عبد الحميد يعتبر الموز من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الأساسية لصحة الجسم، ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بالحرص على تناوله يوميا لجميع أفراد الأسرة. وترصد «الأسبوع» خلال السطور التالية، لمتابعيها وزوارها، أبرز الفوائد الموز الصحية للجسم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها. أبرز فوائد الموز 1-يدعم صحة القلب يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يدعم بدوره صحة القلب والنظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم - أي أكل الموز كل يوم - يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27%. 2-يدعم صحة الأمعاء يحتوي الموز على نشا مقاوم، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، الضرورية لصحة الأمعاء، لذلك يساهم الموز في استقرار عمل الأمعاء وتوفير العناصر الغذائية للميكروبيوم. 3- إنقاص الوزن يمكن أن يساعد تناول الموز يوميا على إنقاص الوزن، وذلك بسبب احتواء الموز على الألياف والبروتين الذي يعطي احساسا بالشبع لفترة أطول، على الرغم من احتوائه على ما يزيد قليلاً عن 100 سعر حراري للموزة. 4- تحسين وزيادة نضارة البشرة بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، وخاصة المنجنيز الذي يعزز مستويات الكولاجين، وبالتالي يزيد من نضارة البشرة والتخفيف من علامات التقدم في السن. 5-العمل على تحسين طاقة الجسم يمكن أن يكون الموز مفيدا في زيادة مستويات الطاقة ويمنع الشعور بالإرهاق طوال اليوم. 6- تعزيز الرؤية خلال الليل والنهار يحتوي الموز على فيتامين أ، الذي يعمل على حماية العينين والحفاظ على الرؤية الطبيعية، وتحسين الرؤية في الليل، ليضاف الموز إلى الجزر الذي يؤمن هذا الفيتامين.

المصري اليوم

منذ 10 ساعات

• المصري اليوم

«هتحبها أكتر».. فوائد مدهشة وغير متوقعة للرجال بعد تناول الطماطم

في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة العامة والوقاية من الأمراض، بات من الضروري التركيز على الأطعمة التي تقدم فوائد خاصة لكل فئة من فئات المجتمع، وبينما يلتفت الكثيرون إلى المكملات والأدوية، تبقى الطبيعة خير معين، ربما في شكل فواكه وخضروات غنية بالعناصر الغذائية. من بين هذه الخيارات الصحية، تحتل الطماطم مكانة بارزة، ليس فقط لطعمها المميز وفوائدها الغذائية المتعددة، بل لما تحمله من تأثيرات صحية خاصة للرجال. فقد أثبتت دراسات طبية حديثة أن الطماطم تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز التناسلي، القلب، والعديد من وظائف الجسم التي قد تتعرض لضغط أو مشاكل مع تقدم العمر أو بسبب نمط الحياة العصري، وذلك على حسب ما ذكر بموقع «the times of india» فوائد الطماطم للرجال تعزيز صحة البروستاتا ومكافحة السرطان الطماطم غنية بمادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة قوي يمنحها اللون الأحمر الزاهي، وقد أشارت أبحاث طبية إلى أن الليكوبين يساهم بشكل فعال في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، الذي يعد من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال حول العالم. حيث تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناجم عن الجذور الحرة وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى تطور الأورام. دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم تلعب الطماطم دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم وفيتامين، C حيث يعمل البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم، وهو أمر حاسم للوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية، في حين يساعد فيتامين C على تقوية جدران الأوعية الدموية وحمايتها من الضرر الناتج عن العوامل البيئية المختلفة. تحسين الخصوبة وجودة الحيوانات المنوية لا تقتصر فوائد الطماطم على الحماية من الأمراض، بل تشمل أيضًا تحسين الخصوبة لدى الرجال، إذ يساعد الليكوبين ومضادات الأكسدة الأخرى على حماية خلايا الحيوانات المنوية من الضرر التأكسدي، مما يعزز من جودتها وحركتها، وهي عوامل رئيسية في الإنجاب. زيادة الطاقة وتحسين الأداء البدني يحتوي الطماطم على فيتامين B6 والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، التي تلعب دورًا في تعزيز إنتاج الطاقة وتقليل الشعور بالإرهاق، هذه الفيتامينات والمعادن تساعد الرجال في الحفاظ على نشاطهم البدني والذهني، وتحسين قدرتهم على التحمل خاصة مع تقدم السن. حماية البشرة وتعزيز مظهرها الصحي بالإضافة إلى الفوائد الصحية الداخلية، تساهم الطماطم في تحسين صحة الجلد بفضل محتواها من فيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والتلوث، وتأخير علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. كيف يمكن الاستفادة القصوى من الطماطم؟ ينصح خبراء التغذية بتناول الطماطم مطبوخة مع القليل من زيت الزيتون، لأن الدهون تساعد على امتصاص مادة الليكوبين بشكل أفضل، ما يعزز من تأثيرها الوقائي والعلاجي، كما يمكن تناولها طازجة في السلطات أو ضمن وجبات الطعام اليومية بطرق متنوعة لتناسب الأذواق المختلفة.

فيتو

منذ 13 ساعات

• فيتو

لا يستغني عنه المصريون، 10 فوائد صحية لعصير القصب و3 نصائح قبل تناوله

فوائد عصير القصب، عصير القصب من العصائر الشعبية في مصر التى عرفت منذ زمن بعيد لأن مصر من الدول المشهورة بزراعة قصب السكر. وفوائد عصير القصب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن عصير القصب من أشهر المشروبات الطبيعية المنعشة، خاصة في فصل الصيف، حيث يتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، ويتم استخلاصه من نبات قصب السكر الغني بالعناصر المفيدة، وهو مشروب طبيعي خال من الدهون، ويحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة. فوائد عصير القصب للصحة فوائد عصير القصب للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد عصير القصب للصحة: يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من الجلوكوز والفركتوز، وهما من السكريات البسيطة التي يمتصها الجسم بسرعة، مما يمدك بالطاقة الفورية ويخفف الشعور بالإرهاق والكسل، خاصة بعد المجهود البدني أو في الأجواء الحارة. يعتبر عصير القصب من المشروبات المفيدة في دعم وظائف الكبد، حيث يساعد على تنقية الكبد من السموم، ويستخدم تقليديا في بعض الثقافات للتخفيف من أعراض اليرقان، نظرا لقدرته على تعزيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم. يحتوي عصير القصب على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن مثل فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة. يساعد عصير القصب على تحسين حركة الأمعاء، ويخفف من حموضة المعدة، كما أن محتواه من البوتاسيوم يدعم توازن الأحماض في الجهاز الهضمي ويقي من عسر الهضم. يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من الماء والمعادن، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، خاصة في فصل الصيف أو بعد التعرق الشديد. بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، يساعد عصير القصب على تجديد خلايا الجلد وتأخير ظهور التجاعيد، كما يمنح البشرة إشراقة طبيعية ويقيها من الجفاف. يساعد عصير القصب على تنشيط الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يساهم في طرد السموم والأملاح الزائدة من الجسم، وبالتالي يقلل من فرص تكون حصوات الكلى. يحتوي عصير القصب على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام والأسنان، كما أن السكر الطبيعي فيه أقل ضررًا من السكر الصناعي على الأسنان إذا تم تناوله باعتدال. رغم احتوائه على سكريات طبيعية، فإن عصير القصب يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض نسبيا، مما يعني أنه لا يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة، ولكن يجب على مرضى السكري تناوله بحذر وبعد استشارة الطبيب. البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في عصير القصب يساعدان في تنظيم ضغط الدم، وتقليل الإجهاد على القلب، وتحسين الدورة الدموية، مما يقي من أمراض القلب والشرايين. نصائح لتناول عصير القصب بأمان وتابع، هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها عند تناول عصير القصب، منها: يفضل تناوله طازج فور عصره لتجنب فقدان العناصر الغذائية. يجب التأكد من نظافة المكان والأدوات المستخدمة في العصر. الاعتدال في تناوله، خاصة لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.