لا يستغني عنه المصريون، 10 فوائد صحية لعصير القصب و3 نصائح قبل تناوله
وفوائد عصير القصب، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن عصير القصب من أشهر المشروبات الطبيعية المنعشة، خاصة في فصل الصيف، حيث يتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، ويتم استخلاصه من نبات قصب السكر الغني بالعناصر المفيدة، وهو مشروب طبيعي خال من الدهون، ويحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة.
فوائد عصير القصب للصحة
فوائد عصير القصب للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد عصير القصب للصحة:
يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من الجلوكوز والفركتوز، وهما من السكريات البسيطة التي يمتصها الجسم بسرعة، مما يمدك بالطاقة الفورية ويخفف الشعور بالإرهاق والكسل، خاصة بعد المجهود البدني أو في الأجواء الحارة.
يعتبر عصير القصب من المشروبات المفيدة في دعم وظائف الكبد، حيث يساعد على تنقية الكبد من السموم، ويستخدم تقليديا في بعض الثقافات للتخفيف من أعراض اليرقان، نظرا لقدرته على تعزيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم.
يحتوي عصير القصب على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن مثل فيتامين C والحديد والمغنيسيوم، التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة.
يساعد عصير القصب على تحسين حركة الأمعاء، ويخفف من حموضة المعدة، كما أن محتواه من البوتاسيوم يدعم توازن الأحماض في الجهاز الهضمي ويقي من عسر الهضم.
يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من الماء والمعادن، مما يساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، خاصة في فصل الصيف أو بعد التعرق الشديد.
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، يساعد عصير القصب على تجديد خلايا الجلد وتأخير ظهور التجاعيد، كما يمنح البشرة إشراقة طبيعية ويقيها من الجفاف.
يساعد عصير القصب على تنشيط الكلى وزيادة إنتاج البول، مما يساهم في طرد السموم والأملاح الزائدة من الجسم، وبالتالي يقلل من فرص تكون حصوات الكلى.
يحتوي عصير القصب على معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي عناصر ضرورية لصحة العظام والأسنان، كما أن السكر الطبيعي فيه أقل ضررًا من السكر الصناعي على الأسنان إذا تم تناوله باعتدال.
رغم احتوائه على سكريات طبيعية، فإن عصير القصب يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض نسبيا، مما يعني أنه لا يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة، ولكن يجب على مرضى السكري تناوله بحذر وبعد استشارة الطبيب.
البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودان في عصير القصب يساعدان في تنظيم ضغط الدم، وتقليل الإجهاد على القلب، وتحسين الدورة الدموية، مما يقي من أمراض القلب والشرايين.
نصائح لتناول عصير القصب بأمان
وتابع، هناك بعض النصائح التى يجب اتباعها عند تناول عصير القصب، منها:
يفضل تناوله طازج فور عصره لتجنب فقدان العناصر الغذائية.
يجب التأكد من نظافة المكان والأدوات المستخدمة في العصر.
الاعتدال في تناوله، خاصة لمرضى السكري أو الأشخاص الذين يتبعون حمية لإنقاص الوزن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 4 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : يعالج الخلايا.. ابتكار جهاز قابل للزرع لعلاج السكر من النوع الأول
الثلاثاء 12 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - طوّر باحثون بجامعة كورنيل الأمريكية نظام زرع قادر على علاج مرض السكر من النوع الأول عن طريق توفير أكسجين إضافى للخلايا المفرزة للأنسولين، دون الحاجة إلى تثبيط المناعة، وهى التقنية التى يمكن أن تُوفر علاجا طويل الأمد لمجموعة من الأمراض المزمنة. ووفقا لموقع "News medical life science" تعتمد هذه التقنية على أجهزة تغليف قابلة للزرع سابقة تم تطويرها في مختبر مينجلين ما، أستاذ الهندسة البيولوجية والباحث الرئيسى للدراسة. وتحدث الإصابة بالسكر من النوع الأول، بسبب خلل فى الجهاز المناعي للجسم يجعله يهاجم مجموعات خلايا البنكرياس المُنتجة للأنسولين، المعروفة باسم الجزر، وبدون الأنسولين، لا يستطيع الجسم توصيل الجلوكوز (السكر) إلى خلايا العضلات والأنسجة لتوليد الطاقة، وعادة ما يتم استخدام حقن أو مضخات الأنسولين للسيطرة على المرض، ولكن حتى مع هذا العلاج، لا يزال المرضى يُعانون من المضاعفات. لقد أثبتت الأجهزة المزروعة السابقة التي ابتكرها مينجلين ما فعاليتها في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الفئران المصابة بمرض السكر، لكنها لا تستطيع أن تدوم طويلا. وطور الفريق البحثى النظام الجديد، وتعد المكونات الرئيسية للنظام هي كبسولة أسطوانية ذات مقطع عرضي حلقي، تحتوي على خلايا مزروعة تفرز الأنسولين، ومولد أكسجين كهروكيميائي بحجم عملة معدنية صغيرة وقابل للإزالة، ويحمي غشاء نانوي ليفي خارج الكبسولة الخلايا من الجهاز المناعي للجسم المضيف، ويسمح غشاء نفاذ في قلب الكبسولة بوصول الأكسجين المركزي إلى حلقة الخلايا. ويحقق هذا الجهاز شرطين، الأول هو الحماية المناعية، والثاني هو الحفاظ على انتقال الكتلة، مثل الجلوكوز والعناصر الغذائية الأخرى والجزيئات التي تدخل وتخرج، ونجح الباحثون في اختبار النظام في نماذج الفئران. ومن المنتظر أن يمكن النظام الجديد عددًا أكبر بكثير من مليوني شخص، مصابين بالسكر من النوع الأول في الولايات المتحدة، من الخضوع لزراعة جزر البنكرياس أو العلاج بالخلايا دون الحاجة إلى تثبيط المناعة، وهو ما يُعتبر خطيرًا جدًا للاستخدام الروتيني، كما يتيح النظام الجديد ضبطًا أدق لمستوى السكر في الدم، مما يعالج المرض بفعالية ويمكن الشخص من تناول الطعام والشراب وممارسة الرياضة كأي شخص آخر. وستكون الخطوة التالية زرع النظام في نموذج خنزير، واختباره أيضًا على الخلايا الجذعية البشرية، ويهتم الباحثون في نهاية المطاف بمحاولة استخدام النظام لزرع أنواع مختلفة من الخلايا في البشر لعلاج الأمراض المزمنة على المدى الطويل. السكر من النوع الأول
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
فوائد الكركديه، اجعليه مشروب الأسرة في الطقس الحار حفاظا على الصحة
فوائد الكركديه، الكركديه من الأعشاب الشهيرة التي عرفها المصريون كمشروب منعش منذ زمن بعيد، حيث يتميز بمذاق لا يقاوم، ويرطب الجسم فى الطقس الحار. وفوائد الكركديه عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي والحديد ما يجعله مهم لصحة الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية: إن الكركديه من الأعشاب الطبيعية المشهورة في كثير من الدول، ويعرف بمذاقه اللذيذ ولونه الأحمر الجذاب، كما يمكن تناوله ساخنا أو باردا، مما يجعله مناسبا لكل الفصول، بجانب طعمه المميز، فإن الكركديه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة التي تمنحه فوائد صحية عديدة. فوائد الكركديه للصحة، فيتو فوائد الكركديه للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد الكركديه للصحة: يعد الكركديه من المشروبات الطبيعية الفعالة في المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث أظهرت بعض الدراسات أن شربه بانتظام يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، بفضل احتوائه على مركبات الأنثوسيانين ومضادات الأكسدة. الكركديه يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب، ويعزز الدورة الدموية بشكل عام. يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين، وهي مركبات تحارب الجذور الحرة، وتحمي خلايا الجسم من التلف، مما يبطئ من عملية الشيخوخة ويقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. أظهرت أبحاث أن الكركديه يساعد على تحسين وظائف الكبد ودعمه في التخلص من السموم، كما قد يساهم في تقليل ترسب الدهون في الكبد. يساعد الكركديه على تنشيط حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك وتحسين عملية الهضم، إضافة إلى دوره في التخفيف من الانتفاخ والغازات. يعمل الكركديه على تقليل امتصاص الكربوهيدرات والنشويات، مما قد يساعد في التحكم بالوزن، بالإضافة إلى أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية إذا تم تحضيره بدون سكر. بفضل احتوائه على نسبة جيدة من فيتامين C ومضادات الأكسدة، فإن الكركديه يساعد على تعزيز مناعة الجسم في مواجهة العدوى والأمراض. مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه تساعد على تقليل تأثير الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد، كما أن شربه بانتظام قد يمنح البشرة مظهر أكثر نضارة وحيوية. تناول الكركديه الدافئ قد يساهم في تهدئة الأعصاب والتقليل من التوتر، بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. الكركديه البارد يعد خيار ممتاز لتعويض السوائل المفقودة في الطقس الحار، فهو منعش ويمد الجسم بالطاقة والترطيب. محاذير تناول الكركديه وتابع: ينصح مرضى انخفاض ضغط الدم بعدم الإفراط في شرب الكركديه؛ لأنه قد يخفض الضغط أكثر من اللازم، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام فى خالة الحمل والرضاعة أو تناول أدوية معينة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 8 ساعات
- فيتو
حفاظا على صحتهم، قدمي هذه المشروبات لصغارك في الطقس الحار
يؤثر الطقس الحار على الصغار لأنه يفقدهم السوائل والأملاح المعدنية ما يؤثر على متابعتهم ويعرضهم للإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس. وحذرت الأرصاد الجوية من تعرض الصغار للشمس فى هذا الطقس لأنها أكثر عرضة لمخاطره، مايجبر الأمهات على تقديم العصائر والاكلات الخفيفة لهم لتخفيف شعورهم بالطقس الحار. ويقول الدكتور أيمن عوض أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، مع ارتفاع درجات الحرارة، يفقد جسم الطفل الكثير من السوائل عن طريق العرق، مما يجعله عرضة للجفاف والإرهاق، لذلك، من المهم أن يحصل على مشروبات طبيعية تعوضه السوائل والأملاح المفقودة، وتمنحه الطاقة والانتعاش، بعيدا عن المشروبات الغازية أو المليئة بالسكر الصناعي. عصائر طبيعية مهمة لطفلك فى الطقس الحار وأضاف عوض، أن من هذه المشروبات:- عصير البطيخ الطبيعي، والبطيخ غني بالماء بنسبة تتجاوز 90%، ويحتوي على فيتامين C وA المفيدان للمناعة والبشرة. عصير البرتقال الطازج، وهو مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يقوي المناعة ويحافظ على نشاط الطفل. عصير المانجو بالحليب، يمنح الطاقة والبروتينات، كما يحتوي على الألياف التي تدعم الهضم. عصير التفاح الطبيعي، وهو غنى بمضادات الأكسدة، ويعطي ترطيب ممتاز للجسم. عصير الخيار والنعناع، فالخيار يرطب الجسم ويبرده، والنعناع يمنح انتعاش طبيعي. مشروب قمر الدين، وهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، ويساعد على تعويض الأملاح المفقودة في الحر. عصير الفراولة الطازج، وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ويحب الأطفال طعمه الحلو الطبيعي. نصائح لتقديم المشروبات لطفلك في الصيف وتابع، أنه للاستفادة من العصائر التى ذكرناها بالأعلى، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- قدمي المشروب مبردا ولكن ليس مثلجا جدا حتى لا يسبب ألم في الحلق. تجنبي إضافة السكر الصناعي، واستخدمي العسل الطبيعي أو الفواكه الحلوة للتحلية. قدمي المشروبات في أكواب ملونة أو بزخارف محببة للأطفال لجذبهم لشربها. شجعي طفلك على شرب الماء بانتظام إلى جانب العصائر. عصائر طبيعية مهمة لطفلك فى الطقس الحار نصائح يجب اتباعها مع الطفل فى الطقس الحار وهناك بعض النصائح التى يجب اتباعها مع الصغار فى الطقس الحار لتخفيف شعورهم بالحر، منها:- شرب المياه مش كل ساعتين على الأقل، حتى لو لم يطلب الطفل لأن الجسم يتخلص من الماء بسرعة في الطقس الحار. تجنب اللعب في الشمس من 12 لـ 4 العصر، وهو وقت الذروة لضربات الشمس والحروق. إلباس الأطفال ملابس واسعة مصنوعة من القطن، ويفضل ألوان فاتحة لمساعدة الجسم على التنفس وتبخر العرق بسهولة. لمساعدة الجسم على التنفس وتبخر العرق بسهولة. إحمام الطفل مرتين يوميا بالماء الفاتر لترطيب الجسم وتقليل التوتر والسخونية. تقديم أكلات خفيفة للطفل وغنية بالسوائل مثل الخيار والبطيخ والشمام والزبادي لأنها أكلات ترطب الجسم وتخفف شعوره بالحرارة. تهوية الغرف من حيث فتح الشبابيك وتشغيل المراوح ورش المياه على الأرض. الباس الطفل كاب أو شمسية عند الخروج نهارا، وتكون الخروقات فى الصباح الباكر أو بعد المغرب. عدم ترك الأطفال في غرفة مغلقة ليس لها تهوية لأن ذلك يرفع درجة الحرارة داخل الغرفة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
