صحة وطب : مع ارتفاع الحرارة.. إزاى الحر بيسبب الصداع و10 علاجات طبيعية

السبت 19 أبريل 2025 06:00 مساءً
نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة، يعاني الكثير منا من صداع صيفي مستمر لا يزول، وبينما قد يبدو تناول مسكن للألم الحل الأسرع، يشير الخبراء إلى أن العلاجات الطبيعية يمكن أن توفر راحة طويلة الأمد دون أي آثار جانبية، بحسب موقع تايمز ناو.
يزداد شيوع الصداع خلال فصل الصيف بسبب الجفاف والتعرض لأشعة الشمس والروتين غير المنتظم، لكن ليس من الضروري الاعتماد دائمًا على الأدوية. فالطبيعة تمنحنا العديد من الأدوات للوقاية من الصداع وعلاجه بفعالية.
ما هو الصداع الصيفي؟
هناك أكثر من 200 نوع من الصداع، ولكن الأنواع التي يعاني منها معظم الناس في الصيف عادة ما تكون الصداع الناتج عن الجفاف، والصداع النصفي، والصداع الجيوب الأنفية، والصداع الناتج عن التوتر.
عندما يفقد جسمك كمية من الماء تفوق ما يمتصه، قد يتقلص نسيج دماغك مؤقتًا، مبتعدًا عن الجمجمة ومسببًا الألم. وهذا أحد أسباب شيوع صداع الجفاف في الطقس الحار".
الصداع الصيفي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، مثل الانتقال من حرارة شديدة إلى غرفة مكيفة، أو حتى بسبب تغييرات في النظام الغذائي والتوتر.
10 طرق طبيعية لعلاج الصداع الصيفي
1. حافظ على رطوبة جسمك:
شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا يُقي من معظم أنواع الصداع المرتبطة بالجفاف. يُوصي الدكتور شيتي بإضافة الليمون أو النعناع أو رشة ملح إلى الماء لزيادة المعادن.
2. استخدم كمادات باردة:
إن وضع كيس بارد أو منشفة مبللة على جبهتك يمكن أن يساعد على تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب، مما يمنحك راحة سريعة.
3. جرب العلاج بالروائح العطرية:
للزيوت العطرية، مثل النعناع ، مفعولٌ عظيم، بضع قطرات على الجبهة أو استنشاق بخارها يساعد على تخفيف الألم".
4. تناول الزنجبيل:
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. انقع الزنجبيل الطازج في ماء ساخن لتحضير شاي مهدئ يُخفف أعراض الصداع النصفي بشكل طبيعي.
5. ممارسة العلاج بالضغط على نقاط معينة من الجسم:
يمكن أن يساعد تحفيز نقطة LI4 - الواقعة بين الإبهام والسبابة - في تخفيف صداع التوتر، إنها ممارسة قديمة تُهدئ الجهاز العصبي.
6. شرب عصير الخيار والنعناع:
الخيار يُبرّد الجسم، بينما النعناع يُهدئه. مزجهما معًا يُعطي مشروبًا صيفيًا منعشًا وشفائيًا.
7. الراحة والتخلص من التوتر:
العديد من حالات الصداع هي ببساطة طلب من جسمك الراحة". ممارسة اليوجا، أو التنفس العميق، أو حتى مجرد أخذ قيلولة قصيرة، كفيلة بإعادة ضبط نظامك.
8. جرب خل التفاح:
يُعرف خل التفاح بخصائصه في إزالة السموم، لذا امزج ملعقة كبيرة منه في الماء واشربيه مرة واحدة يوميًا للعناية الوقائية.
9. ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند هو مشروب الطاقة الطبيعي، فهو غنيٌّ بالإلكتروليتات والمعادن ويساعد على توازن السوائل في الجسم.
10. راقب نظامك الغذائي:
تجنب الأطعمة المصنعة، لأنها قد تسبب الصداع. بدلًا من ذلك، تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضراوات الورقية والموز والمكسرات، في وجباتك اليومية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 10 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : اختبار بسيط يكشف تأثير إدمان الشاشات على طفلك

الأربعاء 28 مايو 2025 04:30 مساءً نافذة على العالم - كشف الباحثون عن اختبار بسيط يمكن أن يكشف عن مدى تأثير الشاشات على طفلك، وهو فحص أساسي لكيفية استجابة جسم الطفل الصغير عند حمله برفق رأسًا على عقب من قدميه، حيث إنه في الاستجابة الصحية، يضحك معظم الأطفال الصغار، أو يسترخون، أو يُظهرون علامات على المرح، وعة استجابة طبيعية، وجزء من كيفية معالجة دماغهم للحركة والتوازن، لكن عددًا متزايدًا منهم يتفاعلون بطريقة معاكسة، بالخوف والتوتر وحتى الذعر.وبحسب موقع "تايمز ناو" أشارت الباحثون إلى أن هذا الأمر علامة تحذيرية مثيرة للقلق. وفقًا للباحثين، غالبًا ما يتجمد الأطفال الصغار الذين تظهر عليهم علامات إدمان الشاشة المبكر، أو يرتجفون، أو يحاولون يائسين الإمساك بشيء ما عند قلب أجسامهم. هذا التفاعل ليس عشوائيًا؛ إنه أحد أعراض ما تُسميه رد الفعل الدهليزي المرضي الناجم عن الشاشة، ويكشف عن مدى تأثير التعرض المفرط للشاشة على نمو دماغ الطفل وأجهزته الحسية. في الأساس، يُعيد الإفراط في استخدام الشاشات برمجة دماغ الطفل ليعتمد بشكل شبه كامل على المدخلات البصرية، على حساب أنظمة حيوية أخرى مثل التوازن والوعي المكاني.بعبارات أبسط، تُفرط الشاشات في تدريب أعينهم وتُقلل من تدريب كل شيء آخر. اختبار المتابعة في 99% من الأطفال الصغار الذين تظهر عليهم علامات إدمان مبكر على الشاشات، يظهر هذا المنعكس. ولا تتوقف المشكلة عند هذا الحد، ففي اختبار متابعة، عندما غُطيت أعينهم برفق بيد، تمامًا كما لو كانوا يلعبون لعبة الغميضة، أصيب 95% من هؤلاء الأطفال بالذعر مرة أخرى. اتضح أن الدماغ لم يكن لديه خطة احتياطية عندما "أُغلقت" العيون لأن الشاشات، وخاصةً عند استخدامها بشكل مفرط وفي وقت مبكر من الحياة، تخلق بيئة زائفة حيث تكون المدخلات البصرية فقط هي المهمة.يتوقف الطفل عن استخدام جسده وحواسه لاستكشاف العالم؛ كل ما يحتاجونه يأتي في شكل صور ومقاطع صوتية. يبدأ الدماغ، دائم التكيف، بإعطاء الأولوية لهذه الطريقة في العمل. يُترك الجهاز الدهليزي، الذي يتحكم في التوازن والحركة والتوجه المكاني، غير مستخدم وغير متطور. ولكن هناك حل لهذا الاتجاه المقلق نوعًا ما، حيث إن هذه الأعراض يمكن أن تختفي تمامًا بعد التخلص من سموم الشاشات بشكل صحيح. بمجرد إزالة الشاشات وإعادة تفاعل الأطفال مع العالم المادي، من خلال الزحف والقفز والدوران، تستعيد أجسامهم توازنها. يختفي رد الفعل ولكن بمجرد إعادة استخدام الشاشات، غالبًا ما تعود الأعراض.إنه تذكير خطير بأن الشاشات لا تؤثر فقط على السلوك أو النوم؛ بل إنها تغير الطريقة التي تتفاعل بها أدمغة الصغار مع العالم.

مصراوي

منذ 13 ساعات

• مصراوي

تهدد قلبك.. احذر 5 علامات لـ ارتفاع الكوليسترول في الدم

ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، تسبب مشكلات صحية خطيرة، مثل ألم المفاصل، وأمراض القلب، وقد يصل الأمر إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، لذا من المهم التعرف على الأعراض مبكرا. أسباب ارتفاع الكوليسترول وكشف موقع تايمز ناو، أن أسباب ارتفاع الكوليسترول، تتمثل في قلة ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي غير صحي، مع تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة. أعراض ارتفاع الكوليسترول يمكن لبعض الأعراض التي يصدرها جسمك أن تكشف ارتفاع الكوليسترول، وهو أمر مهم لتجنب حدوث مضاعفات صحية خطيرة، وتتمثل العلامات في: ألم المعدة ألم المعدة قد يحدث بسبب ارتفاع الكوليسترول، مع حدوث مشكلات في الكبد والمرارة والجهاز الهضمي، ما يسبب الألم والانتفاخ وعسر الهضم. رواسب صفراء حول العينين ارتفاع مستويات الكوليسترول يسبب ظهور رواسب صفراء، تسمى الزانثلازما، وهي أورام صفراء طرية تظهر على الجفون أو حولها، وتتكون من الكوليسترول والدهون، وقد تكون لينة أو شبه صلبة. التعب المستمر الشعور بالتعب المستمر علامة على ارتفاع مستويات الكوليسترول لديك، ويحدث بسبب بطء نبضات قلبك والذي ينتج عن انسداد الشرايين، ما يؤدي إلى التعب المزمن. الحلقات حول العينين ارتفاع الكوليسترول يسبب القوس الشيخوخي، وهو حلقة بيضاء أو زرقاء أو رمادية اللون حول القرنية. آلام المفاصل آلام المفاصل علامة على ارتفاع مستويات الكوليسترول، خاصة في اليدين والمعصمين والقدمين، وتحدث بسبب انخفاض تدفق الدم وتلف الأوعية الدموية. يسبب السكتة القلبية.. تناول الموز في هذه الحالة خطر على القلب كنز الغابة.. سياح يعثرون على 600 قطعة مجوهرات بالصدفة

24 القاهرة

منذ 21 ساعات

• 24 القاهرة

لاحتوائه على فيتامين ج.. دراسة تكشف عن فوائد الليمون

كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة ويليام باترسون في الولايات المتحدة الأمريكية عن الفاكهة الأكثر فائدة للصحة العامة. دراسة تكشف عن فوائد الليمون ووفقًا لما نشره موقع ذا صن قارن الباحثون أنواعًا مختلفة من الفاكهة، مع مراعاة العلاقة بين القيمة الغذائية وكمية السعرات الحرارية المُتناولة. ووجدت نتائج الدراسة أن الليمون كفاكهة حمضية يتميز بغناه بالفيتامينات (وخاصةً فيتامين ج) والألياف ومضادات الأكسدة القوية مثل الفلافونويد. بالإضافة لذلك فإن كمية صغيرة من الليمون تكفي لتوفير جرعة كبيرة من المركبات المفيدة، مما يجعله غنيًا بالفوائد. وتشمل آثاره المعروفة تعزيز جهاز المناعة، والمساعدة على امتصاص الحديد، وتحسين الهضم، وحتى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. وعلى الرغم من أن طعم الليمون حامضي جدًا، إلا أنه يُساعد على موازنة مستوى الحموضة في الجسم، ويُعد هذا التأثير مفيد لعملية الأيض وحرق الدهون بشكل عام، ويُعزز أيضًا صحة الأمعاء، وفقًا لهذه الدراسة. دراسة: التوتر يؤثر على الجسم ويترك آثارًا صحية خطيرة دراسة: دهون البطن العنيدة عامل للإصابة بالصدفية