صحة وطب : ضعف التركيز والمناعة.. أبرز مخاطر تخطى الوجبات
نافذة على العالم - عندما تحرم جسمك من الوجبات وتتخطاها فأنت بذلك تمارس سياسة تجويع خطيرة غير صحية وغير مدروسة، وبالتالي تحرم جسمك من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن المطلوبة لتعزيز الطاقة وتقوية المناعة، ولكن عندما تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يعمل على تنظيم وجباتك فيساعد ذلك على الوقاية من الأمراض وتحسين المناعة والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
فعندما تتخطى وجبة الإفطار على سبيل المثال سوف تشعر بحالة الخمول والهزلان والضعف على مدار اليوم، وسوف يضطرب سكر دمك، وتشعر بالجوع الشديد لاحفا ما يهدد وزنك.
أسباب تخطي الوجبات
وفقًا لتقرير نشر في موقع Healthshots الطبي، فإن بعض الأشخاص يتخطون الوجبات لأسباب معينة مثل:
اضطراب عملية الأيض أو التمثيل الغذائي والاحتفاظ بالدهون بدلاً من حرقها، مما يجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة مع مرور الوقت.
اضطرابات في مستويات الطاقة، فتنخفض بشكل كبير ويصبح الشعور بالتعب والضعف وانخفاض الوظائف الإدراكية أمرًا طبيعيًا.
تقلبات حادة في المزاج والانفعال والعصبية.
اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
صعوبة في التركيز والتذكر والانتباه واضطرابات فى الوظائف الإدراكية للمخ.
الإفراط في تناول الطعام عند الجوع، وهو ما يؤدي إلى اضطراب الوجبات واضطراب السعرات الحرارية واضطراب الهضم بشكل عام.
النقص في العناصر الغذائية، مما قد يسبب مشكلات صحية مثل فقر الدم وضعف العظام وغيرها.
ضعف في المناعة وانخفاض فيها، يكون المريض عرضة لأنواع العدوى المختلفة، لإن اضطراب مواعيد الطعام تؤثر سلبا على دفاعات الجسم.
اضطرابات في الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى تقلصات وانتفاخات وإمساك.
الآثار الجانبية لتخطي الوجبات
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ 3 أيام
- تحيا مصر
طريقة مشي جديدة تعطي فوائد صحية أكثر في نصف الوقت
تخيّل أن بإمكانك تحسين صحة قلبك، حرق الدهون، وتصفية ذهنك، فقط بخطى أسرع مما اعتدت عليه! المشي السريع ليس مجرد وسيلة انتقال، بل تمرين مجاني يحمل في طياته فوائد مذهلة لجسمك وعقلك، الأمر لا يتطلب اشتراكًا في كيف تجعل المشي السريع مفتاحك نحو صحة أقوى ولياقة وفي هذا التقرير، نستعرض كيف يمكن لبضع خطوات محسوبة أن تُحدث تحولًا كبيرًا في صحتك، وكيف تضمن الاستفادة القصوى من هذه العادة اليومية. تعديل بسيط في وتيرة المشي يمكن أن يُحدث فرقًا ملموسًا المشي السريع هو تمرين سهل ومتاح للجميع، ومع ذلك يخبئ بداخله طاقة كبيرة لتحسين صحتنا. ما لا يدركه كثيرون هو أن تعديل بسيط في وتيرة المشي يمكن أن يُحدث فرقًا ملموسًا في صحة القلب، مستويات الطاقة، وحتى الحالة النفسية. بحسب ما نشره موقع Healthshots ، فإن رفع سرعة المشي تدريجيًا يعود على الجسم بفوائد عديدة، أبرزها: زيادة حرق السعرات الحرارية : كلما أسرعت في خطاك، زاد عدد السعرات التي تحرقها دون الحاجة إلى زيادة وقت التمرين. تعزيز صحة القلب : المشي السريع يرفع معدل ضربات القلب، مما يساعد على تقوية عضلة القلب ويزيد من كفاءتها في ضخ الدم. تحسين اللياقة البدنية : مع التكرار، يتحسن أداء عضلات الجسم ويصبح التنفس أكثر كفاءة. تحسين المزاج : النشاط البدني المعتدل كالمشي السريع يحفز إفراز هرمونات السعادة ويقلل التوتر. أما عن الوتيرة المثالية للمشي، فتشير مؤسسة القلب البريطانية إلى أن السرعة المناسبة للشخص العادي تتراوح بين 15 دقيقة لكل ميل أو 9 دقائق لكل كيلومتر ، في حين يُعتبر المشي "سريعًا" إذا قلّت المدة إلى 12 دقيقة لكل ميل أو 7.5 دقيقة لكل كيلومتر، بالطبع، هذه القيم تختلف حسب العمر والحالة الصحية ومستوى اللياقة. كيف تزيد من سرعة مشيك بطريقة صحيحة؟ حسّن من وضعية جسمك : حافظ على استقامة ظهرك وفتح صدرك، مما يسهل التنفس ويمنحك قوة دفع أفضل. اختصر خطواتك : خطوات أقصر وأسرع تُحسن الكفاءة وتقلل الإجهاد. مارس تمارين تقوية العضلات : تقوية عضلات الساقين والظهر يعزز القدرة على المشي بسرعة دون تعب. اختر الحذاء المناسب : الأحذية الخفيفة والمبطنة تسهم في تقليل الضغط على القدم وتسهل الحركة السريعة. الالتزام بهذه النصائح يساعدك على استثمار كل دقيقة تقضيها في المشي، ويحول نشاطًا بسيطًا إلى عادة صحية متكاملة، يمكن أن تغير نمط حياتك للأفضل.
عرب نت 5
منذ 6 أيام
- عرب نت 5
: 4 مشاهير يعانون من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ
صوره ارشيفيهالجمعة, 04 يوليو, 2025وراء البريق والسحر، حارب بعض النجوم في صمت إصابات الدماغ التي تهدد الحياة، من معركة سلمان خان المستمرة إلى تجربة إميليا كلارك التي تهدد حياتها، جميعهم تعرضوا لتمدد الأوعية الدموية في الدماغ وغيرهم الكثير أيضًا.إقرأ أيضاً..دراسة توضح: البصل يساعد على خفض نسبة السكر في الدمتعرف على الكمية المثالية من القهوة لتقليل خطر الوفاةعصير الخوخ بالليمون و الزنجبيل | وصفة صيفية منعشة لتعزيز المناعة والطاقة"علوم البحار"يؤكد أهمية حماية الطيور البحرية والحفاظ على التوازن البيئيفيما يلي 4 مشاهير يعانون من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، وفقًا لموقع "health shots ".41- سلمان خانكشف سلمان خان مؤخرًا أنه يحارب 3 حالات عصبية خطيرة، تمدد الأوعية الدموية الدماغية والتشوه الشرياني الوريدي «AV» والألم العصبي الثلاثي التوائم، وعلى الرغم من هذه المشكلات الصحية، إلا أنه لا يزال يعمل، وتشوه AV هو حالة نادرة تشكل فيها الأوعية الدموية بشكل غير طبيعي، مما يعطل تدفق الدم الطبيعي ويزيد من خطر النزيف أو النوبات أو الصداع، أما الألم العصبي العظمي، فهو اضطراب ألم مزمن يسبب ألمًا شديدا في الوجه يشبه الصدمة، ويعرف بأنه أحد أكثر الحالات إيلاما، ويمكن أن يجعل الإجراءات الأساسية مثل التحدث أو المضغ صعبة للغاية.62- إميليا كلارككشفت إميليا كلارك، أنها عانت من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، حتى تركها مع تلف جزئي في الدماغ، ولقد أُصيبت بتمدد الأوعية الدموية الأول لها في عام 2011 بينما كانت تمارس الرياضة، وانهارت في الحمام، وعانت من ألم حاد وشديد، بعد ذلك، خضعت كلارك لعملية جراحية طارئة، أدت لإقامتها في المستشفى لمدة شهر واحد وتعافي طويل وصعب مليء بالقلق ونوبات الهلع.بعد عامين، واجهت كلارك تمدد الأوعية الدموية الأخرى على الجانب الآخر من دماغها، مما تتطلب عملية جراحية ثانية، وعلى الرغم من الخوف وعدم اليقين، فقد تعافت بقوة.3- تامالا جونزكانت الممثلة تامالا جونز تبلغ من العمر 23 عامًا فقط عندما أُصيبت بتمدد الأوعية الدموية في الدماغ في عام 1998، وقالت جونز بأن كل شيء بدأ بصداع شديد وفقدان مفاجئ للتوازن، وكانت تشعر بألم شديد، إذ كانت تكافح من أجل المشي، للوصول إلى الحمام لكنها انهارت بعد ذلك بوقت قصير، وعلى الرغم من التجربة المخيفة، إلا أنها تعافت تماما وتستخدم الآن قصتها لزيادة الوعي بصحة الدماغ وأهمية التعرف على علامات الإنذار المبكر.4- شارون ستونفي عام 2001، أُصيبت الممثلة شارون ستون من تمدد الأوعية الدموية في الدماغ الذي يهدد الحياة ونزيف حاد، وكشفت أنها كانت تنزف في دماغها لعدة أيام قبل أن يتم نقلها إلى المستشفى، وقالت في مقابلة مع مضيف برنامج الدردشة البريطاني: "لقد سقطت من الشاحنة وأصبحت فاقدة للوعي"، وتم اكتشاف الأطباء للنزيف من خلال التصوير المقطعي المحوسب بينما ظلت هي فاقدة للوعي.وظلت شارون تتعرض لنزيف في الدماغ لمدة 9 أيام قبل الخضوع لعملية جراحية طارئة، وكان شفائها طويلا وصعبا، مما أثر على خطابها ورؤيتها وصحتها العامة.ولكن اليوم، هي مدافعة قوية عن صحة الدماغ، وتحث الناس على معرفة علامات التحذير، مثل الصداع الشديد أو الغثيان أو مشاكل الرؤية، وأخذها على محمل الجد وطلب المساعدة الطبية دون تأخير.ما هو تمدد الأوعية الدموية في الدماغ؟تمدد الأوعية الدموية الدماغية هي انتفاخ في وعاء دموي في الدماغ، ناتج عن بقعة ضعيفة في جدار الوعاء، وتتطور الحالة بصمت، ولا تظهر الأعراض حتى تصبح كبيرة أو تنفجر.الأسباب:-ارتفاع ضغط الدمالتدخينإصابة الرأسالعوامل الوراثية وبعض الالتهاباتعلامات وأعراض تمدد الأوعية الدموية:-الصداععدم وضوح الرؤية أو الألم حول العينينغثيان أو قيءتصلب الرقبةفقدان الوعيالمصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
مصراوي
٢٦-٠٦-٢٠٢٥
- مصراوي
احذر تسخين الخبز بهذه الطريقة.. 3 أضرار أبرزها الإصابة بالسرطان
كتبت- رودينا ضوه: تسخين الخبز على لهب الغاز مباشرة من العادات المنتشرة في كثير من البيوت، خاصة في المجتمعات التي تعتمد على الخبز كعنصر أساسي في وجباتها اليومية، وعلى الرغم من أن هذه الطريقة تبدو بسيطة وسريعة، إلا أنها قد تعرض الصحة لمخاطر غير متوقعة، فالاحتراق المباشر قد يؤدي إلى إنتاج مواد سامة، كما قد يتسبب في فقدان الخبز لقيمته الغذائية. يحتوي على مواد سامة على الرغم من أن هذه التقنية تسهل عملية الطهي، إلا أنها تعرض الخبز لمواد قد تكون ضارة، تصدر مواقد الغاز الطبيعي ملوثات هوائية مثل أول أكسيد الكربون وثاني أكسيد النيتروجين والجسيمات الدقيقة، هذه الملوثات، عند إطلاقها بكميات كبيرة، قد تشكل مخاطر صحية، وفقًا لموقع healthshots. يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة تعتبر منظمة الصحة العالمية مستويات هذه الملوثات غير آمنة، وتربطها بأمراض الجهاز التنفسي، وحتى مشاكل القلب والأوعية الدموية، لذلك، قد يعرض طهي الخبز مباشرة على اللهب الأفراد لهذه الملوثات الخطرة، خاصة في المطابخ سيئة التهوية. يزيد من خطر الإصابة بالسرطان قد تطلق طرق الطهي على درجات حرارة عالية، مثل طهي الخبز مباشرة على اللهب، موادًا مسرطنة، وقد سلطت دراسة نُشرت في مجلة " الوقاية من السرطان" الضوء على المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بالطهي على درجات حرارة عالية، إذ قد يؤدي ذلك إلى تكوين مركبات مسرطنة في الأطعمة، وقد تزيد هذه المركبات من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم مع مرور الوقت.
