أخبار مصر : لن تتوقعها .. تأثيرات مذهلة لتناول مشروب الكركديه
نافذة على العالم - يعد الكركديه من المشروبات الشهية التى يحبها عدد كبير من الاشخاص كما يمكن إضافته للتمر الهندى وعدد كبير من العصائر الصيفية.
نكشف لكم فوائد الكركديه الصحية وذلك وفقا لما جاء فى موقع ' clevelandclinic' .
يحمي بمضادات الأكسدة
نبات الكركديه غني بمضادات الأكسدة، مثل بيتا كاروتين وفيتامين سي والأنثوسيانين التى تُدمر الجزيئات الضارة المعروفة بالجذور الحرة في الجسم و تُسبب هذه الجذور الحرة تلفًا للخلايا، مما يُسهم في الإصابة بأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكري وبينما يستخدم الجسم مضادات الأكسدة الخاصة به لمكافحة أضرار الجذور الحرة، فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة قد تلعب دورًا أيضًا في الوقاية من الأمراض.
يحارب الالتهاب
و أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات وعدد قليل من الدراسات البشرية الصغيرة قدرة الكركديه على مكافحة الالتهابات
يلعب الالتهاب دورًا في تطور العديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان والربو ومرض الزهايمر وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي ورغم الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، يبدو أن الكركديه قد يُقدم تأثيرات مفيدة مضادة للالتهابات.
يخفض ضغط الدم
يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ما يقرب من نصف البالغين في الولايات المتحدة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب وأمراض الكلى وقد أظهرت التجارب السريرية أن شرب شاي الكركديه يخفض ضغط الدم لدى البشر.
مع ذلك، يُشير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية إلى أن الكركديه وغيره من العلاجات العشبية لا تُخفّض ضغط الدم إلا قليلاً. ولا يُمكنها أن تُغني عن الأدوية لمُصابي ارتفاع ضغط الدم.
يخفض الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول مشكلة صحية أخرى تؤثر على ملايين البالغين، وتساهم في أمراض خطيرة كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وبينما أظهرت بعض الدراسات السريرية أن الكركديه يخفض مستويات الكوليسترول، لم تُظهر دراسات أخرى تأثيرًا يُذكر.
فقدان الوزن
أظهرت العديد من الدراسات تأثيرًا إيجابيًا على فقدان الوزن ، مما قد يساعد في الوقاية من السمنة لكن هذه الدراسات استخدمت مستخلص الكركديه، وهو شكل أكثر تركيزًا من شاي الكركديه.
يحارب البكتيريا
في دراسات مخبرية، ساهم مستخلص الكركديه في الحد من أنواع معينة من البكتيريا ورغم وضوح خصائص الكركديه المضادة للبكتيريا، يدرس الباحثون فعاليته لدى البشر.
يدعم صحة الكبد
يساعد الكركديه في الحفاظ على صحة الكبد، وفقًا لعدة دراسات و يحمي هذا المستخلص الكبد من مجموعة متنوعة من السموم، ويرجع ذلك على الأرجح إلى نشاطه المضاد للأكسدة القوي. حتى أنه أظهر بعض النشاط المضاد للسرطان في الاختبارات المعملية على خلايا الكبد.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ 43 دقائق
- تحيا مصر
الفجل.. هل يمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا لأمراض مزمنة؟
في عالم الطبيعة، قد تبدو بعض الخضروات عادية الشكل ولكنها مذهلة التأثير، والفجل أحد تلك الفجل كنز صغير على المائدة وفوائده الصحية لا تُعد فهو ليس مجرد مكوّن يُضاف إلى السلطة، بل سلاح صحي فعّال غني بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تعزز وظائف الجسم وتدعم الوقاية من الأمراض. وفي هذا التقرير، نغوص في ثماني فوائد مذهلة للفجل، مع لمحة عن قيمته الغذائية، وآثاره الجانبية المحتملة، لتكوين صورة متكاملة عن هذا النبات الجذري الاستثنائي. 8 فوائد صحية مذهلة للفجل 1. الوقاية من مرض السكري أثبتت الدراسات أن الفجل يساهم في خفض خطر الإصابة بالسكري بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، وقدرته على تعزيز توازن السكر في الدم وتقليل امتصاص الجلوكوز. 2. تطهير الكبد وتعزيز وظائفه يحتوي الفجل على مركبات نباتية مثل الجلوكوسينولات والأنثوسيانين والإنزيم المساعد CoQ10، وهي عناصر تساهم في حماية الكبد من التلف وتعزيز إزالة السموم. 3. خصائص مضادة للسرطان يُظهر الفجل فعالية في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل الثدي والبروستاتا، بفضل مركباته مثل الإيزوثيوسيانات والسلفورافان التي تهاجم الخلايا السرطانية. 4. مكافحة العدوى الفطرية زيت الفجل الأبيض أظهر فعالية ملحوظة في محاربة فطر المبيضة البيضاء، متفوقًا على أدوية شائعة مثل الإيتراكونازول في التجارب المختبرية. 5. دعم صحة القلب أوراق الفجل تساهم في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، كما يساعد مركب التريجونيلين الطبيعي الموجود في بعض أنواع الفجل على تحسين صحة الأوعية الدموية. 6. تحسين صحة الجهاز الهضمي منذ العصور القديمة، استُخدم الفجل لتسكين اضطرابات المعدة. وتؤكد الدراسات الحديثة أن البوليفينولات والجلوكوسينولات تساهم في تعزيز صحة الأمعاء. 7. تقوية جهاز المناعة أظهر مستخلص الفجل نتائج واعدة في تحسين وظائف الخلايا المناعية مثل الخلايا التائية والبائية، وزيادة مقاومة الجسم للعدوى التنفسية. 8. تحسين صحة البشرة البوليفينولات الموجودة في الفجل تلعب دورًا في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة، كما تمنحها خصائص مضادة للالتهاب والترطيب. القيمة الغذائية للفجل (لكل نصف كوب - 58 جم): السعرات الحرارية: 9.28 الألياف: 0.93 جم فيتامين C: 8.58 ملغ البوتاسيوم: 135 ملغ الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، والمغنيسيوم بنسب متوازنة طرق تناول الفجل: يمكنك الاستمتاع بالفجل بطرق متعددة: نيئًا في السلطة، مشويًا، مطبوخًا، مخللًا، أو حتى في صورة بيوريه. أوراقه أيضًا صالحة للأكل وغنية بالمركبات المفيدة. الآثار الجانبية والتحذيرات: رغم فوائده، يُفضل الحذر من تناول كميات كبيرة لتفادي آثار جانبية مثل: ردود فعل تحسسية (طفح، تورم الشفاه، صعوبة في التنفس) التأثير على وظائف الغدة الدرقية (عند الاستهلاك المزمن المفرط) يجب على الحوامل تجنب الفجل النيء لتفادي مخاطر التلوث البكتيري
مصراوي
منذ 7 ساعات
- مصراوي
أعراض يتجاهلها الرجال.. 6 علامات تشير إلى الإصابة بسرطان الخصية
ينشأ سرطان الخصية عندما تنمو خلايا سرطانية في إحدى الخصيتين أو كلتيهما. الخصيتان هما غدتان تُنتجان الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون، وتقعان داخل كيس الصفن. فيما يلي، إليكم 6 علامات يتجاهلها الرجال تشير إلى الإصابة بهذا السرطان، وفقا لموقع "clevelandclinic". أنواع سرطان الخصية ينقسم سرطان الخصية إلى نوعين رئيسيين، وكلاهما ينشأ من الخلايا الجرثومية: الورم المنوي سرطان بطيء النمو، يصيب عادةً الرجال في الأربعينيات والخمسينيات من العمر. الأورام غير المنوية سرطانات سريعة النمو، تصيب بشكل أساسي الشباب في أواخر المراهقة والعشرينات وأوائل الثلاثينات، وتشمل أربعة أنواع فرعية هي: سرطان الجنين، سرطان كيس الصفار، سرطان المشيمة، والورم المسخي. أعراض سرطان الخصية تورم أو تجمع مفاجئ للسوائل في كيس الصفن. كتلة أو تورم في أي من الخصيتين. شعور بالثقل في كيس الصفن. ألم خفيف في منطقة الفخذ أو أسفل البطن. ألم أو انزعاج في كيس الصفن أو الخصية. انكماش الخصية (ضمور الخصية). عوامل الخطر للإصابة بسرطان الخصية تزيد بعض العوامل من احتمالية الإصابة بالمرض، وتشمل: العمر الأكثر شيوعًا بين 15 و 35 عامًا. الخصيتان غير النازلتين حالة لا تهبط فيها الخصيتان إلى كيس الصفن قبل الولادة، وتزيد من خطر الإصابة حتى بعد الجراحة التصحيحية. التاريخ الشخصي أو العائلي وجود إصابة سابقة بالمرض في الخصية الأخرى، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة، أو بعض المتلازمات الوراثية مثل متلازمة كلاينفلتر. مثل متلازمة كلاينفلتر.
نافذة على العالم
منذ 7 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : لو بتحب الشاى.. تناوله بهذه الطريقة للحفاظ على صحة قلبك
الاثنين 21 يوليو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - يحرص معظم الناس على بداية يومهم بتناول كوب من الشاي الساخن وقد ينتهى يومهم بنفس الطريقة، ووفقًا لدراسة جديدة فإن تناول ما يصل إلى كوبين من الشاي غير المحلى يوميًا يمكن أن يحمي قلبك ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وقصور القلب، ولكن تختفي الفوائد الصحية بمجرد إضافة السكر أو المُحليات الصناعية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". وبحسب دراسة بحثية نشرت في المكتبة الهندية للطب بعنوان "دور الشاي في إدارة عوامل الخطر القلبية الوعائية: الفوائد المحتملة والآليات واستراتيجيات التدخل" والدراسة التي أجرتها جامعة نانتونج ونشرت في المجلة الدولية لأمراض القلب: مخاطر القلب والأوعية الدموية والوقاية منها، سلطت الدراستان الضوء على فوائد شرب الشاي، ولكن بشرط. الشاي.. أكثر من مجرد مشروب فقط التزم بجرعة يومية لصحة قلبك الشاي ليس مجرد مشروب بسبب تركيبته الكيميائية، فهو مصدر طبيعي للطاقة مليء بمضادات الأكسدة، والبوليفينول، ومركبات نباتية فريدة من نوعها، وتشمل هذه العناصر الكاتيكين والثيافلافين اللذان يدعمان صحة القلب، ويُقللان الالتهابات، ويُحاربان الجذور الحرة، كما تُساعد عديدات السكاريد في الشاي على تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز المناعة، سواءً كان الشاي أخضر أو أسود، يُقدم كل كوب منه دفعة صحية لطيفة مدعومة علميًا، خاصةً عند تناوله بدون سكر. لماذا يُفضل تناول الشاي غير المحلى؟ إذا كنت تحب تناول كوب من الشاي اليومي، يفضل أن يكون دون تحلية لحماية قلبك، وقد أجرت جامعة نانتونج دراسة واسعة النطاق، نُشرت في المجلة الدولية لأمراض القلب: مخاطر القلب والأوعية الدموية والوقاية منها، شملت أكثر من 177 ألف بالغ في المملكة المتحدة لما يقرب من 13 عامًا، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين شربوا ما يصل إلى كوبين من الشاي غير المُحلى يوميًا شهدوا.. مايلى: - انخفاض خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 21%. - انخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 14%. - انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 7%. ولكن هذه الفوائد الصحية للقلب لم تُكتشف إلا لدى شاربي الشاي الذين تجنبوا السكر والمحليات الصناعية، فبمجرد إضافة السكر، اختفت آثاره الوقائية. فيما يلى.. فوائد شرب الشاي المر "دون إضافة سكر": يُخفِّض الكوليسترول الضار (LDL) أظهرت مركبات مثل الكاتيكين في الشاي الأخضر والثيافلافين في الشاي الأسود أنها تُخفض مستويات الكوليسترول الضار، حيث تعمل هذه المركبات عن طريق خفض امتصاص الكوليسترول في الأمعاء ومساعدة الجسم على التخلص من الدهون بكفاءة أكبر من خلال إفراز الأحماض الصفراوية. يُحسّن عملية أيض الدهون يُعزز الشاي عمليات حرق الدهون الطبيعية في الجسم، كما يُنشّط إنزيمات مُضادة للأكسدة تُقلّل الإجهاد التأكسدي، ويُساعد على تنظيم مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي عند تناوله مع مُكمّلات غذائية مثل الزنجبيل أو زيت السمك. فوائد أكبر للنساء تشير بعض الدراسات إلى أن النساء في سن 20 إلى 48 عامًا قد يحصلن على فائدة أكبر من مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي مقارنة بتلك الموجودة في الفيتامينات عندما يتعلق الأمر بتقليل الأضرار المرتبطة بالدهون في الجسم. يعمل بشكل أفضل مع الدعم في حين أن الشاي وحده يمكن أن يساعد، فإن دمجه مع تدخلات أخرى - مثل الأكل الصحي، أو المكملات الغذائية، أو الأدوية - يمكن أن يؤدي إلى تحسينات أقوى في مستويات الدهون في الدم. يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع يُعدّ ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي لأمراض القلب، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الشاي على المدى الطويل، وخاصةً بكميات معتدلة، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بمقدار 2-3 ملم زئبق، خاصةً لدى كبار السن. يمنع ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت وجدت دراسة واسعة النطاق في تايوان أن الأشخاص الذين شربوا 120 مل فقط من الشاي يوميًا لأكثر من عام انخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ، وهذا يشير إلى أن حتى كميات صغيرة ومتواصلة من الشاي يمكن أن تكون مفيدة. تحسين وظيفة الأوعية الدموية الشاي غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، التي تعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية (توسع الأوعية الدموية)، وخفض الالتهاب، والحد من الإجهاد التأكسدي - وكلها تساهم في مستويات ضغط الدم الصحية بمرور الوقت.
