قواعد النوم الآمن للرضيع.. أهم النصائح لتجنب المخاطر

يعد النوم الآمن من أهم الركائز الأساسية لحماية حياة الطفل الرضيع، حيث تشير الدراسات إلى أن الالتزام بإرشادات النوم السليم يقلل من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) وغيرها من الحوادث المرتبطة بالنوم، ورغم بساطة بعض القواعد، إلا أن تجاهلها قد يؤدي إلى عواقب خطيرة.
خلال السطور التالية نسلط الضوء على أهم التعليمات التي تضمن بيئة نوم آمنة وصحية للرضيع.
أولًا: الوضعية الآمنة للنوم
ينصح الأطباء حول العالم بوضع الطفل على ظهره فقط أثناء النوم، وليس على بطنه أو جانبه، لأنها الوضعية الأكثر أمانًا لتقليل خطر الوفاة المفاجئة، هذه التوصية صادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) وتشدد على ضرورة الالتزام بها في جميع أوقات النوم، حتى أثناء القيلولة.
ثانيًا: اختيار سرير مناسب وآمن
- يجب أن يكون السرير مخصصًا للرضع، بفرشة صلبة ومسطحة.
- يمنع استخدام الوسائد، أو اللحف الثقيلة، أو الألعاب المحشوة داخل السرير.
- يجب أن يكون السرير خاليًا تمامًا من أي شيء قد يعيق تنفس الطفل.
ثالثًا: مشاركة الغرفة وليس السرير
ينصح الأطباء بمشاركة الأم غرفة النوم نفسها مع الطفل خلال الأشهر الستة الأولى – وقد تمتد إلى السنة الأولى – لكن دون النوم في نفس السرير.
رابعًا: تجنب ارتفاع حرارة جسم الطفل
- لا ينبغي إلباس الرضيع طبقات كثيرة من الملابس.
- يجب الحفاظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة.
- تجنب تغطية رأس الطفل أثناء النوم.
خامسًا: الرضاعة الطبيعية
تشير الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ، وينصح بمواصلة الرضاعة، سواءً طبيعية أو صناعية، مع التركيز على التجشؤ قبل النوم لمنع الاختناق.
سادسًا: استخدام اللهاية (المصاصة) بأمان
يمكن استخدام اللهاية أثناء النوم بعد استقرار الرضاعة الطبيعية، لأنها قد تساعد في تقليل خطر الموت المفاجئ، لكن يجب عدم إجبار الطفل على أخذها إذا رفضها، ويمنع ربطها بخيط أو تعليقها حول الرقبة.
سابعًا: الابتعاد عن التدخين تمامًا
تعرض الطفل لدخان السجائر قبل أو بعد الولادة يزيد من خطر المشاكل التنفسية والموت المفاجئ، ينصح بعدم التدخين في المنزل أو السيارة أو أي مكان يتواجد فيه الرضيع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار مصر

منذ ساعة واحدة

• أخبار مصر

«ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟».. أطعمة قد تُحدث فرقًا في حركته وتركيزه

«ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟».. أطعمة قد تُحدث فرقًا في حركته وتركيزه مع بداية موسم امتحانات اخر العام 2025، تبدأ الكثير من الأسر في البحث عن الطرق المثلى لمساعدة أطفالهم على التركيز والاستعداد الجيد، ويزداد التحدي في حالة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، حيث يكون الانتباه والتوازن الذهني تحديًا يوميًا.ووفقًا لما نشرته الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا محوريًا في دعم سلوك الأطفال المصابين بفرط الحركة، وتحسين قدرتهم على التركيز خلال اليوم الدراسي، وفقًا لما نشر بموقع «Verywell health».أطعمة موصى بها لأطفال ADHD خلال الامتحانات «ماذا يأكل طفل ADHD قبل الامتحان؟»..أطعمة قد تحدث فرق في حركته وتركيزهالبيض والمصادر الغنية بالبروتين البيض، الزبادي، الحليب، والجبن تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يعزز التركيز والانتباه لفترة أطول، البروتين أيضًا يساهم في إنتاج النواقل العصبية المرتبطة بالهدوء والقدرة على التركيز.الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل، حيث تعتبر مصدرًا ثابتًا للطاقة، ما يقلل من نوبات فرط النشاط المفاجئة الناتجة عن تقلبات السكر في الدم.الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة، والتي تحتوي على أحماض أوميجا 3، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

نافذة على العالم

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

صحة وطب : السمنة والوجبات السريعة أبرز أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال

الاثنين 12 مايو 2025 02:45 مساءً نافذة على العالم - يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة مع التقدم في العمر، ولكن توجد مؤشرات حديثة تشير إلى أن الأطفال أيضا أصبحوا من الفئات المعرضة للإصابة بهذا المرض، نتيجة مجموعة من العوامل المختلفة. وبحسب موقع "Web MD" تلعب مجموعة من التغيرات في أنماط الحياة حاليا دورا في إصابة الأطفال بارتفاع ضغط الدم ، وعلى رأسها السمنة والطعام غير الصحى. إحصائيات مثيرة للقلق وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP)، يصاب ما يصل إلى 5% من الأطفال والمراهقين الأمريكيين دون سن 18 عامًا بارتفاع ضغط الدم، ما يعنى أن ما يصل إلى 3.6 مليون طفل يعانون من حالة خطيرة كانت تُصيب كبار السن في السابق، كما أن 10% إضافية، أي 7.3 مليون طفل، قد بارتفاع ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنه أقل من المعدلات المرضية، وتعد هذه الإحصائيات أعلى بأربع مرات مما كانت عليه قبل حوالى 30 عامًا. أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال يوجد عدد من الأسباب لتلك الظاهرة، على رأسها ارتفاع معدلات السمنة لدى الأطفال من 5% في أواخر سبعينيات القرن الماضي، إلى 19.7% في عام 2020، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وهو ما يعد عامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى سوء التغذية، ونمط الحياة الخامل، والإفراط في تناول الصوديوم، وقلة النوم، ومشروبات الطاقة المليئة بالسكر والكافيين، والعوامل الوراثية. في مارس 2023، نشرت جمعية القلب الأمريكية، (AHA) بيانًا علميًا يصف ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال بأنه حالة غير معترف بها، وينبه العاملين في المجال الطبي والآباء إلى مدى شيوعه وكيفية تشخيصه وعلاجه بدقة. ترى الدكتورة بونيتا فالكنر، التي قادت فريق الخبراء الذين صاغوا بيان جمعية القلب الأمريكية، والتي درست ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال لمدة 20 عامًا، أن الأمر يدعو للقلق، لأنه في الأساس، يمتلك العديد من هؤلاء الأطفال سجلًا طبيًا مشابهًا لأجدادهم. مخاطر ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال تكمن مشكلة الأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المُعالج، أنه يشكل ضغطا على أجهزتهم القلبية الوعائية وكليتيهم لفترة أطول بكثير، حيث يظهر هؤلاء الأطفال بالفعل علامات شيخوخة الأوعية الدموية، ما يعني أن أوعيتهم الدموية أصبحت أكثر تصلبًا وعضلات قلوبهم أصبحت أكبر حجمًا. الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، بل وحتى عكس مساره، من خلال تغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك تحسين التغذية، وزيادة التمارين الرياضية، وفقدان الوزن، وتناول الأدوية عند الحاجة، ويتطلب هذا أولًا الوعي بالمشكلة، ثم الكشف المبكر والدقيق، وهما عاملان تُشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى نقصهما.

الدستور

٠٧-٠٥-٢٠٢٥

• الدستور

ما أفضل وقت لإعطاء الطفل الرضيع للأكل وفقًا للمعايير الدولية؟.. منال عز الدين توضح

أوضحت الدكتورة منال عز الدين الباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، أفضل وقت لإعطاء الطفل الرضيع للأكل وفقًا للمعايير الدولية، قائلة: "إن الشهور الأولى للرضيع تمر وبعض الأمهات يرتكبن أخطاء تتمثل في إعطاء الرضيع أعشاب من الصيدلية، معقبة: "أول أربعة أشهر في عمر الرضيع ممنوع إدخال أي أعشاب، ونكتفي بلبن الأم، وبعض الأمهات تلجأ إلى إدخال الماء، وهذا نقره في حالات بسيطة جدًا، وهذا ليس الأساس". وأضافت عز الدين خلال لقاءها ببرنامج "البيت" المذاع عبر قناة الناس، أن 100% من تغذية الطفل خاصة في أول أربعة أشهر تعتمد على الأم، لافتة إلى أن هناك بعض الأطفال يلجأوا للحليب الصناعي، نظرًا لظروف صحية يتعرض لها الطفل، أو ظروف قد تتعرض لها الأم، ولكن الأساس هو اللبن الطبيعي. وفيما يتعلق بوقت إدخال الأكل للرضيع، أكدت أن هناك آراء جديدة تقول بأنه يمكن إدخال الأكل من عمر 4 أشهر، وذلك بحسب الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال التي أقرت بأننا نبدأ إدخال الأكل للطفل من عمر أربعة أشهر، في حال توفر في الطفل عدة عوامل، أي أن ليس كل طفل يمكنه أن يأكل من عمر 4 أشهر، أي أن الأطفال المبتسرين وهم الأطفال الذين يولدون ناقصي النمو لا يمكن إعطاءهم الأكل في عمر الأربع أشهر، لكن نصبر حتى 6 أشهر حتى يتم ادخال الأكل الخارجي.