غني بالفيتامينات وقد يسبب التسمم .. ما لا تعرفه عن التوت
ووفقا له، يتميز التوت بتركيبة قيمة، ولكنه يتطلب عناية دقيقة، لأنه يمكن أن يسبب التسمم.
وقال: "يحتوي التوت على مجموعة متكاملة من فيتامينات مجموعة فيتامين В، К، А، بالإضافة إلى عناصر دقيقة مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد و مضادات الأكسدة".
وأكد أن تناول ثمار التوت باعتدال لن يشكل أي خطورة على الصحة. ولكن وفقا له، قد يشكل التوت خطورة عند تناوله على معدة فارغة تحت أي ظرف من الظروف، حيث قد يسبب تسمما مصحوبا بأعراض الغثيان والتقيؤ والإسهال. كما ينبغي على من يعاني من الحساسية توخي الحذر عند تناول التوت ، لأنه يحتوي على الليكوبين ومواد أخرى مسببة للحساسية، ما قد يسبب ردود فعل تحسسية تصل إلى وذمة كوينكي.
وأوصى العالم بالالتزام بتناول الكمية اليومية الموصى بها التي لا تتجاوز للبالغين 200 جرام وللأطفال 100 جرام.
وقال: "لا ينبغي إعطاء التوت للأطفال دون سن الثانية بسبب خطر الإصابة بردود فعل تحسسية".
ووفقا له، يمكن باتباع هذه القواعد البسيطة، أن يصبح التوت إضافة قيمة للنظام الغذائي، ومعززا الصحة والمناعة. ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة التوت إلى قائمة الطعام، ويشمل هذا بصورة خاصة الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
فوائد البطيخ، يقوي المناعة ويعزز صحة العينين ويحمي من أمراض القلب
فوائد البطيخ، البطيخ من الفاكهة الصيفية الشهيرة التى لها شعبية كبيرة فى مصر حيث يعشقه الكبار والصغار لمذاقه المنعش والمميز. وفوائد البطيخ، عديدة لقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البطيخ هو فاكهة صيفية شهيرة تتميز بطعمها الحلو والمنعش، وتتكون بنسبة كبيرة من الماء، مما يجعلها الخيار المثالي للترطيب في الأيام الحارة، إلى جانب مذاقه اللذيذ، يتمتع البطيخ بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة تجعل منه أكثر من مجرد فاكهة موسمية. القيمة الغذائية للبطيخ وأضاف السيد، يحتوي كل 100 جرام من البطيخ على ماء بنسبة حوالي 92%، وسعرات حرارية بنسبة 30 سعرة فقط، وكربوهيدرات بنسبة 7.6 جرام، وفيتامين C بنسبة حوالي 10% من الاحتياج اليومي، وفيتامين A وفيتامين B6، ومضادات أكسدة مثل الليكوبين، والبوتاسيوم والمغنيسيوم. فوائد البطيخ للصحة فوائد البطيخ للصحة وتابع، أن من فوائد البطيخ للصحة ؛- نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، يساعد البطيخ في الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال فصل الصيف أو بعد التمارين الرياضية. البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل اللايكوبين، وهي مادة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم. يحتوي البطيخ على كمية جيدة من الماء وبعض الألياف، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. البيتا كاروتين الموجود في البطيخ يتحول في الجسم إلى فيتامين A، الضروري لصحة العين والوقاية من أمراض الشبكية مثل الضمور البقعي. يحتوي البطيخ على مركبات مثل السيترولين واللايكوبين، والتي تساهم في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم. البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيترولين الموجود في البطيخ يعملون معا على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم المرتفع. بفضل محتواه من فيتامين C ومضادات الأكسدة، يساعد البطيخ في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى. الأحماض الأمينية مثل السيترولين تساهم في تقليل آلام العضلات وتحسين الأداء البدني بعد التمرين. بفضل محتواه العالي من الماء، يعمل البطيخ على ترطيب البشرة من الداخل، ويمنحها مظهر نضر وصحي. اللايكوبين وفيتامين C يساعدان في تقليل التجاعيد والوقاية من علامات الشيخوخة المبكرة من خلال محاربة الجذور الحرة. تناول البطيخ أو استخدامه في ماسكات طبيعية يمكن أن يساعد في تنظيف البشرة وتقليل حب الشباب والالتهابات. الفيتامينات مثل A وC الموجودة في البطيخ تدعم إنتاج الزيوت الطبيعية لفروة الرأس وتساهم في تقوية الشعر ومنع تساقطه. وللمرأة الحامل يساعد البطيخ على ترطيب الجسم، ويقلل من التورم والانتفاخ، ويخفف من حرقة المعدة، ويمد الجنين بالفيتامينات والمعادن الأساسية، ويساهم في الوقاية من تشنجات العضلات. محاذير وأضرار بسيطة للبطيخ وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن البطيخ قد يسبب الإكثار منه بعض الانتفاخ أو الغازات بسبب محتواه من الفركتوز، وينصح مرضى السكري بعدم الإفراط في تناوله، رغم انخفاض سعراته، لأنه يحتوي على سكريات طبيعية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية بزيت النعناع وفيتامين E لعلاج مشاكل الشعر
تساقط الشعر وتقصفه من أبرز مشاكل الشعر انتشارًا بين الفتيات لأسباب عديدة يتعلق معظمها بسوء التغذية وإهمال العناية بالشعر. وتحرص بعض الفتيات على الاهتمام بالعناية بالشعر من خلال الوصفات الطبيعية المختلفة لعلاج جميع مشاكل الشعر حفاظا على جماله. وصفة طبيعية لعلاج مشاكل الشعر وتقدم نادية محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية بزيت النعناع وفيتامين E لعلاج جميع مشاكل الشعر. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة زيت الخروع 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 1 ملعقة صغيرة زيت النعناع أو زيت الروزمارى 1 كبسولة فيتامين E عصير نصف ليمونة صغيرة طريقة التحضير:- في وعاء نظيف، اخلطي الزيوت مع كبسولة فيتامين E. سخني الخليط قليلا (حمام مائي دافئ، لا تغليه). دلكي فروة الرأس بالخليط بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق. وزعي باقي الزيت على الشعر بالكامل حتى الأطراف. غطي شعرك بكيس بلاستيكي أو قبعة استحمام واتركيه لمدة ساعة (أو طوال الليل إن أمكن). اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم المناسبين. كررى الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. وصفة طبيعية لعلاج مشاكل الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- 24 القاهرة
مشروب شائع على الإفطار يضر بصحة الأمعاء.. تعرف عليه
يمكن أن يضر تناول عصير البرتقال صحة الأمعاء ، في حالة تناوله على وجبة الإفطار، حيث يسبب هذا المشروب الغني بفيتامين ج والبروتين المزيد من الضرر للأمعاء، لأنه محمل بالسكريات الطبيعية، والتي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهو حمضي ويمكن أن يسبب القرحة. مخاطر تناول عصير البرتقال على الإفطار ووفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، يمكن لخيارات الإفطار أن تحدد صحة الجسم، وفي حين أن الكثير من الناس يختارون تخطي وجبة الإفطار، فإن القليل منهم يأكلون مع الحبوب أو الفاكهة الخفيفة، وبعضهم في وجبة صباحية ثقيلة، وما تستهلكه في الصباح أمر بالغ الأهمية أيضا للهضم وصحة الأمعاء، وعصير البرتقال هو أحد هذه المشروبات التي يمكن تجنبها. وأشار خبراء الصحة، إلى أنه يمكن أن يسبب الاستهلاك المنتظم لعصير البرتقال مشكلة في صحة الأمعاء والجهاز الهضمي على المدى الطويل، وكوب من عصير البرتقال هو مصدر غني بالمغذيات، بما في ذلك 26 في المائة من الكربوهيدرات، و2 جرام من البروتين، و110 سعرات حرارية، و67 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين ج، إلى جانب العديد من المغذيات الدقيقة الأخرى مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفولات، وعلى الرغم من أن المحتوى العالي من فيتامين ج في عصير البرتقال يساعد الجسم على منع الأكسدة المبكرة وشفاء الجروح بسرعة وفعالية يدعم الجهاز المناعي، فإن شربه في الصباح يمكن أن يكون ضارا بالصحة، فهو معبأ ومليء بالسكر، وغالبا ما يكون أكثر من بعض المشروبات الغازية. وبحسب خبراء الصحة، أثناء تناول عصير البرتقال في الصباح، يمكن أن تتفاعل كمية فيتامين ج مع الحمض في المعدة، مما يسبب القرحة بسهولة إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، ومن ناحية أخرى، فإن شرب عصير البرتقال عند الجوع يجعل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة أكثر عرضة لزيادة مستويات الحمض، مما يؤدي إلى أعراض مثل حرقة المعدة وجعل القرحة أسوأ، وعلى الرغم من أنه مصدر للسكريات الطبيعية، إلا أن عصير البرتقال يساهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم واختلالات الأمعاء عند استهلاكه بكميات كبيرة، وعلى الرغم من أنه يمنح دفعة من الطاقة في البداية، إلا أنه غالبا ما يؤدي إلى تحطم في وقت لاحق، مما يؤثر على الحالة المزاجية، ويؤدي ارتفاع السكر إلى اختلال الأمعاء، ويمكن أن يعطل أيضا الميكروبيوم. تسبب مخاطر صحية جسيمة.. تحذيرات طبية من انتشار حقن البوتوكس الكوري أمريكا تحذر من منشطات اضطراب فرط الحركة بعد رصد مخاطر صحية على الأطفال دون 6 سنوات
