
كنز اليوم \ فوائد التين الطازج قبل النوم.
تاريخ النشر: 13 يوليو 2025 - 08:06 GMT فوائد التين الطازج قبل النوم
التين هي فاكهة فريدة تشبه الدمعة، إنها بحجم إبهامك تقريبًا، وهي من الفاكهة المليئة بمئات البذور الصغيرة، ولها قشر أرجواني أو أخضر صالح للأكل، وتتميز بملمسها ناعم ذات طبيعة مطاطية، لها طعم حلو لطيف، ولونه وردي، بينما تعتبر أوراق التين ملي بئة بالعناصر الغذائية والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم، تستعرض هذه المقالة فوائد التين الطازج قبل النوم، وللرجال، وفوائد التين المجفف مع الحليب ولتنشيط المبايض:
اقرأ ايضاًطريقة تحضير معمول بالتين
فوائد التين الطازج قبل النوم:
تحسين جودة النوم لأنها تحتوي على المغنيسيوم والتريبتوفان وهما عنصران يساهمان في الاسترخاء وتحفيز إنتاج الميلاتونين وهو هرمون النوم، مما يساعدك على النوم أسرع وبجودة أفضل.
يدعم الهضم ليلاً لأنه غني بالألياف التي تحسّن حركة الأمعاء وتساعد على الهضم، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ أو الثقل أثناء الليل.
يوازن التين السكر في الدم لأنه يحتوي على سكريات طبيعية، لكنه أيضًا غني بالألياف، ما يُبطئ امتصاص السكر في الدم، مما قد يمنع تقلبات السكر ليلاً.
يساعد على الشعور بالشبع لأنه تناول حبة أو اثنتين من التين قبل النوم قد يُقلل الرغبة في تناول الوجبات الليلية، وذلك بسبب الألياف والماء التي تمنح شعورًا بالامتلاء.
يدعم التين الهرمونات والخصوبة لأنه يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن مثل الزنك والحديد مما تدعم صحة الهرمونات الراغبات في تعزيز خصوبة المبايض.
التين غني بالكالسيوم لأنه يساعد في تقوية العظام والأسنان، مما يقلل من التقلصات العضلية التي قد تحدث ليلًا.
فوائد التين الطازج لصحة الجسم بشكل عام
يدعم الجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويُعتبر علاجًا طبيعيًا للإمساك.
يحتوي التين على إنزيمات تساعد في هضم البروتين.
يساعد التين على تعزيز صحة القلب لأنه يخفض مستويات **الكوليسترول الضار (LDL).
يعتبر التين غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الالتهابات والتلف.
يفيد لمرضى السكري لأنه يحتوي على سكريات طبيعية مع ألياف تُبطئ امتصاصها، ما يساعد في موازنة السكر في الدم.
يدعم العظام والأسنان
يحتوي التين على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي معادن ضرورية للعظام القوية.
يساعد التين في تعزيز المناعة لأنه يحتوي على فيتامينات A و C، ومضادات أكسدة تحفز جهاز المناعة وتقاوم الالتهابات.
يساعد التين في تنظيم ضغط الدم بسبب نسبة البوتاسيوم العالية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيمه.
يدعم دعم الخصوبة وصحة المبايض لأنه التين غني بالحديد والزنك ومضادات الأكسدة، مما يدعم صحة الهرمونات والخصوبة عند النساء.
يساعد التين في تحسين البشرة لأنه مضادات الأكسدة الموجودة في التين تساعد في مكافحة التجاعيد وتنقية البشرة من السموم.
يعتبر التين مفيد لصحة الدماغ لأنه يحتوي على المغنيسيوم والحديد والفيتامينات يجعله مفيدًا في دعم التركيز وتقليل التوتر.
فوائد التين المجفف مع الحليب
يُعتبر التين المجفف مع الحليب وصفة طبيعية قوية لها فوائد صحية كثيرة، فيما يلي أهم فوائده:
تقوية العظام والمفاصل لأنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والحليب ويعتبر مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين مما يجعلهما مزيج مثالي لدعم صحة العظام والوقاية من الهشاشة وخاصة عند النساء بعد سن الثلاثين.
تنشيط المبايض وتحفيز الخصوبة ويزوّد الجسم بالزنك، الحديد، مضادات الأكسدة، ويعتبران عناصر تساعد على تنظيم الهرمونات وتنشيط المبايض وتحسين جودة البويضات.
يعتبر مفيد للبشرة والشعر بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل A و E.
يساعد التين على النوم العميق لأنه يحتوي على تريبتوفان والمغنيسيوم، وهي مركبات تساعد على الاسترخاء، بينما الحليب يحتوي على ميلاتونين طبيعي مما يعزز جودة النوم.
يعمل التين على تحسين الهضم وتخفيف الإمساك لأنه غني بالألياف التي تساعد على تنظيف القولون، وتقليل الإمساك، والحليب يساعد في ترطيب الجهاز الهضمي.
يساعد في تعزيز الطاقة والنشاط لأنه يحتوي على سكريات طبيعية بطيئة الامتصاص، وعند دمجه مع الحليب الغني بالبروتين يُعطي الجسم طاقة تدوم أطول.
فوائد التين للرجال
تحسين الخصوبة وزيادة عدد الحيوانات المنوية لأنه يحتوي على الزنك والمغنيسيوم والنحاس وهي معادن أساسية لإنتاج هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها.
تحسين الأداء الجنسي وذلك لأنه غني بالأحماض الأمينية والتي تحسّن الدورة الدموية، مما يساعد على تحسين الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية.
يقي من أمراض القلب ويخفض مستويات الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول الجيد
يساعد في تحسين الهضم وخفض الإمساك لأنه غني بالألياف ويعمل على تنظيف القولون وتسهيل عملية الهضم.
يفيد العضلات والعظام لأنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في بناء العضلات وتقوية العظام.
يدعم صحة البروستاتا وذلك بفضل مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، مما يساعد في مكافحة الالتهابات التي قد تؤثر على البروستاتا، ويقلل التين من خطر تضخمها مع التقدم بالعمر.
تعزيز الطاقة والقدرة البدنية لأنه يحتوي على سكريات طبيعية مثل جلوكوز، فركتوز، وألياف، ما يجعله مصدر طاقة طبيعي للرجال
فوائد التين المجفف لتنشيط المبايض
يساعد في تنشيط التبويض بشكل طبيعي لأنه يحتوي على الزنك والمغنيسيوم والنحاس وهي معادن أساسية لتنظيم إفراز الهرمونات الأنثوية (مثل الإستروجين والبروجسترون) التي تتحكم في الإباضة.
تحسين جودة البويضات لأنه اغني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والتي تحمي خلايا المبيض من الأكسدة والشيخوخة، مما يعزز صحة البويضات وجودتها.
تنظيم الدورة الشهرية وتقليل اضطراباتها وذلك بسبب مكوناته التي تدعم توازن الهرمونات الجنسية.
يساعد في رفع مخزون الحديد في الجسم لأنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد وهو ضروري لصحة المبيض والدورة الدموية الواصلة للأعضاء التناسلية.
يدعم بطانة الرحم بسبب وجود الكالسيوم والمغنيسيوم مما يساهم في تقوية بطانة الرحم مما يُحسن فرصة انغراس البويضة بعد التلقيح.
يساعد في تحسين المزاج والراحة النفسية لأنه يحتوي على عناصر تساعد على تهدئة الجهاز العصبي، مثل التريبتوفان والمغنيسيوم مما يقلل التوتر الذي قد يؤثر على الخصوبة.
طريقة استخدام التين المجفف لتنشيط المبايض:
انقعي 3–4 حبات من التين المجفف في كوب ماء أو حليب دافئ ليلة كاملة.
تناوليها صباحًا على الريق مع السائل المنقوعة فيه.
يفضل الاستمرار عليها يوميًا من اليوم 1 حتى 14 من الدورة الشهرية.
كلمات دالة:فوائد التين الطازج قبل النومالتين
© 2000 - 2025 البوابة ( )
كانت هذه تفاصيل فوائد التين الطازج قبل النوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة


الكويت برس
منذ 17 دقائق
- الكويت برس
سمو ولي العهد يهنئ وزير الصحة ود.سعد الدوسري والفريق المتخصص بإنجازهم الطبي العالمي #آخر الأخبار
الكويت برس - اخبار الكويت : شكرا لك لمشاهدة الموضوع التالي سمو ولي العهد يهنئ وزير الصحة ود.سعد الدوسري والفريق المتخصص بإنجازهم الطبي العالمي ، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا فتابعونا. الكويت - 16 - 7 (كونا) -- بعث سمو ولي العهد الشيخ صباح خالد الحمد الصباح حفظه الله ببرقيتي تهنئة إلى معالي وزير الصحة الدكتور أحمد عبدالوهاب العوضي والدكتور سعد عبدالهادي الدوسري ضمنهما سموه خالص تهانيه بتحقيقهم - والفريق الطبي المتخصص - الانجاز الطبي العالمي الجديد في إجراء 9 عمليات جراحية روبوتية متمنيا لهم دوام التوفيق والنجاح في خدمة الوطن الغالي. (النهاية) ا ف ح كانت هذه تفاصيل سمو ولي العهد يهنئ وزير الصحة ود.سعد الدوسري والفريق المتخصص بإنجازهم الطبي العالمي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على كونا وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.


الكويت برس
منذ 5 ساعات
- الكويت برس
كنز اليوم \ خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين.
كنز اليوم، خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين ، حيث تاريخ النشر 16 يوليو 2025 07 08 GMT خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 16 يوليو 2025 - 07:08 GMT خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين الأنسولين هو أحد الإنزيمات المهمة في الجسم والتي تلعب دور في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي، وهي حالة صحية تقل فيها استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين، مما يؤدي إلى صعوبة دخول السكر إلى الخلايا وبقائه في الدم بمستويات مرتفعة، حيث يعاني المصاب من عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من الأنسولين بالجسم، ولن تتمكن الخلايا من استهلاك الجلوكوز في الدم للحصول على الطاقة، ونتيجة لذلك ترتفع نسبة السكر في الدم، يمكن لبعض التغيرات على نمط الحياة والعلاجات الدوائية أن تساعد في عكس الحالة، ولتعرف على خطة غذائية لكسر مقاومة الإنسولين تابعي المقال الآتي: اقرأ ايضاًعادات صباحيه للقضاء على مقاومة الأنسولين خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين قد يساعدكِ تغيير النظام الغذائي على التحكم والسيطرة على مقاومة الأنسولين، فيما يلي نقدم لكم خطة شاملة تجمع بين التغذية، النشاط البدني، وبعض العادات اليومية، ويمكن تطويرها بعد الأسبوع الأول حسب الحالة الصحية. اليوم الأول: تقليل الكربوهيدرات النشوية الإفطار: 2 بيض + خضار سوتيه + زيت زيتون الغذاء: صدر دجاج مشوي + سلطة كبيرة تتكون من خس، خيار، طماطم، زيت زيتون، خل تفاح. العشاء: زبادي كامل الدسم + مكسرات. نصيحة اليوم: يجب تجنب الخبز، الأرز، المعكرونة. نشاط بدني: 20 دقيقة مشي سريع. اليوم الثاني: الصيام المتقطع 8/16 الصيام 16 ساعة مثلاً 8 مساءاً حتى 12 ظهراً. الإفطار الأول الساعة 12: سلطة + تونة أو بيض. وجبة ثانية الساعة 6 ماءاً: لحم أو دجاج + خضار مطبوخة + قليل من الحبوب الكاملة " ربع كوب كينوا أو عدس. نصيحة اليوم: شرب ماء كثير + شاي أخضر بدون سكر. نشاط بدني: 20 - 30 دقيقة مقاومة منولية "تمارين وزن الجسم". اليوم الثالث: إدخال خل التفاح والمغنيسيوم قبل الأكل: ملعقة خل تفاح في كوب ماء. وجباتك: شبيهة باليوم الأول والثاني. أضف: حفنة من السبانخ أو بذور اليقطين لأنها مصدر مغنيسيوم. نصيحة اليوم: لا تأكل حتى تجوع فعلاً. نشاط بدني: تمارين خفيفة لمدة 15 دقيقة. اليوم الرابع: كسر الروتين + دهون صحية الفطور: أفوكادو + بيض + حفنة مكسرات الغذاء : سمك مشوي + سلطة العشاء: زبادي يوناني + بذور شيا نصيحة اليوم: تناول الدهون الصحية " زيت زيتون، زيت جوز الهند، مكسرات". نشاط بدني: مشي بعد كل وجبة 10 دقائق. اليوم الخامس: يوم نباتي منخفض الكربوهيدرات الفطور: سموثي اخضر يتكون من سبانخ + خيار + أفوكادو + ماء. الغذاء: سلطة بروتين نباتي تتكون من عدس + حمص + خضار. العشاء: خضار مطبوخة + ملعقة طحينية. نصيحة اليوم: جرب تقليل الألبان اليوم. نشاط بدني: يوغا أو تمارين تمدد. اليوم السادس: الصيام + وجبة واحدة OMAD صيام 22 ساعة + وجبة واحدة كبيرة الوجبة: دجاج + خضار + أفوكادو + بيضة مسلوقة + زبادي نصيحة اليوم: راقب مستوى الطاقة والشبع. نشاط بدني: مشي خفيف. اليوم السابع: يوم مرن منخفض الكربوهيدرات نصائح مهمة لطول الأسبوع: لا تتناول السكر الأبيض أو المشروبات الغازي راقب استجابة جسمك ومستويات الطاقة التركيز الحرص على شرب الماء من 2 - 3 لتر يومياً. أعراض مقاومة الأنسولين: زيادة في الوزن خاصة حول البطن. اضطرابات في الدورة الشهرية زيادة نمو الشعر في مناطق غير معتادة التعب المستمر. الجوع الشديد صعوبة في إنقاص الوزن. © 2000 - 2025 البوابة ( ) المزيد كانت هذه تفاصيل خطة لمدة 7 أيام لكسر مقاومة الأنسولين نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.


صحيفة سبق
منذ 8 ساعات
- صحيفة سبق
من خفض الكوليسترول إلى تحسين المزاج.. خبير تغذية: فوائد غير متوقعة للشوكولاتة
أشار الطبيب الروسي الدكتور رومان بريستانسكي خبير التغذية، إلى عدة فوائد غير متوقعة للشوكولاتة، رغم ما يعتقده الكثيرون بأنها ضارة للجسم وللصحة العامة. لذلك، توضع أنظمة غذائية مختلفة للتخلي عن تناولها. ووفقا للدكتور بريستانسكي، للشوكولاتة فوائد، مع أخذ نسبة الكافيين في الاعتبار. وينقل موقع "روسيا اليوم" عن الدكتور بريستانسكي: "تحتوي الشوكولاتة على المغنيسيوم والزنك. وهي مصدر جيد لاستخدامها بشكل طبيعي دون أي إضافات. بالطبع، للحصول على هذه المواد بشكل كامل، نحتاج إلى نظام غذائي متنوع، ليس فقط الشوكولاتة". خفض الكوليسترول وتقوية الجهاز العصبي ووفقا له، يعاني الكثيرون من الذين يتوقفون عن تناول الحلويات صعوبات نفسية، لأن الجهاز العصبي لا يستطيع التكيف مع ذلك. وللأسف يمكن أن يستيقظ الشخص ليلا ويتوجه نحو الثلاجة. لذلك يجب تعديل النظام الغذائي وعدم استبعاد الحلويات بما فيها الشوكولاتة منه بصورة نهائية، بل تخفيض نسبتها وكميتها في النظام الغذائي. ويشير الخبير إلى أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70بالمئة غنية بالفلافونويدات، وهي مضادات أكسدة طبيعية تساعد على خفض الكوليسترول الضار وتقوية الأوعية الدموية. كما تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من المغنيسيوم، الذي يفيد الجهاز العصبي، ويدعم العضلات، ويعزز النوم الجيد. ومن جانبها تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أنه يمكن تناول 10-20 غ من الشوكولاتة يوميا لتحسين المزاج، لأنها تحفز إنتاج هرمونات الفرح والسرور وتحسن المزاج. ووفقا لها، الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام منها على حوالي 400 سعرة حرارية. لذلك تنصح بتناول الشوكولاتة الداكنة المحتوية على 70 بالمئة وأكثر من الكاكاو ولأنها تحتوي على نسبة أقل من السكر.