صحة وطب : تخفف الألم وتعالج انسحاب النيكوتين.. اعرف طريقة استخدام اللاصقات الجلدية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ ساعة واحدة

• 24 القاهرة

عادات يومية صباحية تساعد على تحسين صحة الأمعاء

يمكن لبعض العادات الصباحية اليومية، أن تعزز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، حيث أن تحقيق صحة الأمعاء المثالية، وهو أمر ضروري لتنظيم المناعة، والهضم، وحتى الصحة العقلية، فهي تلعب دورًا أساسيًا في الهضم، وامتصا ص الع ناصر الغذائية، ووظائف المناعة، وحتى الصحة النفسية، وفيما يلي عادات يومية صباحية لتعزيز صحة الأمعاء، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. شرب الماء الدافئ قبل القهوة ينشط الماء الدافئ الجهاز الهضمي ويحفز حركة الأمعاء بسلاسة، ووفقًا للدراسات، يحفز شرب الماء الدافئ عملية الهضم ويمنع الإمساك. الحركات اللطيفة مثل اليوجا والمشي إن بدء يومك ببعض الحركات الخفيفة، مثل وضعيات اليوجا الخفيفة، والتمدد، وحتى المشي، مفيدٌ للغاية لصحة أمعائك، وتنشط حركات الجسم المنتظمة جهازك الهضمي وتقلل الانتفاخ، كما تحسن التمارين الخفيفة الهضم بشكل طبيعي. وجبة إفطار غنية بالألياف تناول وجبة فطور غنية بالألياف مفيدٌ جدًا لدعم صحة الأمعاء، إذ يساعد على انتظام حركة الأمعاء، ويدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، ومن أفضل الخيارات دقيق الشوفان مع الفواكه والمكسرات الموسمية، والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع الأفوكادو، والزبادي مع بذور الشيا. البروتين في أطعمة الإفطار يعد تناول الزبادي اليوناني على الإفطار، وهو طعام غني بالبروتين، أحد أفضل الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على صحة أمعائك. عادات صحية لتحسين حرق السعرات الحرارية عادات تساعد على تحسين جودة النوم.. تعرف عليها

الاقباط اليوم

منذ ساعة واحدة

• الاقباط اليوم

يحسن وظائف الكبد ويخفض الكوليسترول بالدم، فوائد عصير الدوم

فوائد عصير الدوم، عصير الدوم من العصائر الشعبية الشهيرة التى لها مذاق مميز وعشاق كثيرون وعرف منذ القدم وهو يرطب الجسم فى فصل الصيف. وفوائد عصير الدوم، عظيمة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن عصير الدوم يعتبر من المشروبات التقليدية الشهيرة في مصر وبعض الدول العربية، ويستخرج من ثمار شجرة الدوم، وهي إحدى أنواع النخيل التي تتميز بثمارها الصلبة ذات الطعم المميز والمذاق الحلو المعتدل، ويتم تحضيره بنقع مسحوق أو قطع الدوم في الماء، ثم تحليته بالعسل أو السكر، ويشرب بارد خاصة في فصل الصيف، ويمتاز عصير الدوم بقيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الفعالة. فوائد عصير الدوم للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد عصير الدوم للصحة:- عصير الدوم غني بمركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل العبء على القلب، كما أن احتواءه على البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعد على ضبط ضغط الدم والحفاظ على صحة الشرايين. تشير بعض الدراسات إلى أن الدوم يساعد في خفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول النافع، الأمر الذي يقلل من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية. المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الدوم تحمي خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما تساعد في تحسين وظائف الكبد وتنقية الدم من السموم. عصير الدوم يحتوي على ألياف طبيعية تحسن حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك ويحافظ على صحة القولون، كما يساعد على تهدئة التهابات المعدة وتحسين عملية الهضم. رغم احتواء الدوم على سكريات طبيعية، إلا أنه يعتقد أن له تأثير في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين، ما يجعله مفيد لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة وبدون إضافة سكر مكرر. عصير الدوم غني بالسكريات الطبيعية والمعادن التي تمنح الجسم طاقة سريعة، كما أن مضادات الأكسدة فيه تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين المزاج. يحتوي عصير الدوم على الكالسيوم والفسفور الضروريين لصحة العظام والأسنان، مما يجعله مشروب مفيد للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على قوة الأسنان. بفضل احتوائه على فيتامين C ومركبات الفلافونويد، يساعد عصير الدوم على تعزيز جهاز المناعة، والوقاية من الأمراض الفيروسية والبكتيرية. عصير الدوم من المشروبات المرطبة والمنعشة، مما يجعله خيار مثالي لتعويض السوائل في أيام الصيف الحارة ومنع الجفاف. المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الدوم تحارب الجذور الحرة التي تتسبب في ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر، مما يساهم في الحفاظ على بشرة صحية وشابة. نصائح عند تناول عصير الدوم وتابع، يفضل تناوله باعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية، ويمكن تحليته بالعسل بدل السكر الأبيض للحصول على فائدة أكبر، ويفضل لمرضى السكري أو الضغط استشارة الطبيب قبل تناوله بانتظام، كما يجب تخزينه في الثلاجة وعدم تركه في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة لتجنب تغير طعمه.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : ديتوكس الليمون.. تناول هذا المشروب يوميا يطرد السموم من جسمك

الاثنين 11 أغسطس 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - ماء الليمون ليس مجرد مشروب لذيذ للصيف، بل هو علاج شامل لمختلف مشاكل الصحة، مثل الهضم، والوقاية من حصوات الكلى، وفقدان الوزن، ومنع تسوس الأسنان، وحتى تعزيز المناعة، لذا، ينصح الخبراء بشرب كوب من ماء ديتوكس الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا للشعور باللياقة والنشاط بحسب موقع تايمزناو. لماذا يجب عليك شرب ديتوكس الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا؟ ماء الليمون هو البديل الأفضل للعصائر والمشروبات الغازية المعبأة، والتي تحتوي جميعها على نسبة عالية من السكر، و بدلًا من شرب المشروبات الغازية المحلاة والمليئة بالسعرات الحرارية والمواد الحافظة، اشرب ماء الليمون مرة واحدة على الأقل يوميًا. ووفقًا للخبراء، يُعدّ هذا المشروب متعدد الاستخدامات، لذيذًا وغنيًا بالعناصر الغذائية فهو لا يُشبعك ويحافظ على رطوبة جسمك فحسب، بل يُعدّ أيضًا كنزًا ثمينًا للصحة والعافية، لأن الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، ويحتوي أيضًا على آثار من حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامينات ب، والتي تُبقيك نشيطًا ولياقتك. إليك بعض فوائد شرب ماء الليمون: يدعم فقدان الوزن يساعدك ماء الليمون على زيادة استهلاكك من الماء، وهي استراتيجية ناجحة دائمًا لإنقاص الوزن. ووفقًا للدراسات، فإن شرب الماء قبل تناول الطعام يقلل من كمية الطعام التي تتناولها. يمنع حصوات الكلى يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكوّن حصوات الكلى. ووفقًا للخبراء، فإن السترات، أحد مكونات حمض الستريك، يُقلل من حموضة البول، ويمكنه حتى تفتيت الحصوات الصغيرة يمكنك خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع كوب من الماء كعلاج غذائي مُكمّل إلى جانب أدوية أخرى للوقاية من حصوات الكلى. يساعد على الهضم شرب كوب من ماء الليمون قبل أي وجبة يُساعد أيضًا على تحسين عملية الهضم تشير الدراسات إلى أن الليمون يُعزز إفراز حمض المعدة، وهو سائل هضمي تُنتجه المعدة ويساعد الجسم على تكسير الطعام وهضمه كما يُساعد على تخفيف مشاكل الهضم، مثل ارتجاع المريء، والتجشؤ، وحتى الإمساك. يساعد على منع تسوس الأسنان ماء الليمون هو البديل الأمثل للعصائر والمشروبات الغازية المعبأة، المليئة بالسكر. مع أن السكر قد يجعل هذه المشروبات مُسببة للإدمان، إلا أن ماء الليمون - وهو مشروب طبيعي - لا يُساعدك فقط على إرواء عطشك، بل يمنحك أيضًا الطاقة ويحافظ على صحة فمك مثالية. يوفر مضادات الأكسدة الحمضيات، كالليمون، غنية بفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة. يساعد على حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، وهي جزيئات تُسبب الالتهابات في الجسم، مسببةً عددًا من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان، وداء السكر من النوع الثاني، وفشل الكلى والكبد. ويلعب فيتامين سي أيضًا دورًا رئيسيًا في عمليات أخرى مثل استقلاب البروتين، وامتصاص الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وإنتاج الهرمونات. كيفية صنع ماء الليمون؟ لتحضير ماء الليمون، كل ما عليك فعله هو عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ أو البارد. يمكنك أيضًا إضافة نكهة أو تعزيز صحتك بإضافة بضع أوراق من النعناع، أو القليل من العسل الخام أو شراب القيقب، أو شريحة من الخيار، أو رشة من القرفة، أو رشة من الملح والفلفل، أو رشة من مسحوق الكركم. يمكنك أيضًا عصر عصير الليمون الطازج في قوالب مكعبات الثلج وتجميده واستخدامه في الماء وقتما تشاء. يمكنك أن تبدأ صباحك بكوب من الماء الدافئ مع الليمون، وتحتفظ بإبريق من الماء المنقوع ببضع شرائح من الليمون في ثلاجتك لتشربه طوال اليوم.