من بينها الذكاء الاصطناعي.. أدوات مبتكرة تجمع بين الوعي الرقمي والمرونة النفسية لجيل زد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ ساعة واحدة

• صحيفة سبق

النشاط في الويكند يقلل خطر 200 مرض.. والوفاة تنخفض بنسبة 33%

في خطوة علمية لافتة، أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، الدكتور محمد الأحمدي، أن ممارسة النشاط البدني خلال عطلة نهاية الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض، مشيرًا إلى أن من يمارسون الرياضة في يومي الجمعة والسبت فقط يُطلق عليهم علميًا اسم "محاربي نهاية الأسبوع". وأوضح الأحمدي، في حديثه لبرنامج "من السعودية" على القناة السعودية، أن 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعيًّا تُعد كافية، ويمكن تقسيمها على يومين فقط، مما يحقق نتائج صحية مهمة، منها: * تقليل خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 21% * تقليل خطر الوفاة بسبب مختلف الأمراض بنسبة 32% وأكد أن ضيق الوقت خلال أيام العمل هو السبب الأول لعدم ممارسة الرياضة، مشيرًا إلى أن الحياة اليومية تتطلب حلولًا واقعية، أبرزها ممارسة الرياضة في عطلة الأسبوع. وبيّن أن المشي 8000 خطوة في يوم أو يومين فقط كفيل بتحقيق فوائد صحية، وخاصة عند زيادة سرعة المشي. في المقابل، شدد الأحمدي على أن النوم لا يمكن تعويضه خلال عطلة نهاية الأسبوع، مؤكدًا أن النوم الليلي المنتظم بين 7 إلى 8 ساعات يوميًّا ضروري لصحة البالغين، وقال: "السهر لا يُعوضه النوم المتأخر في نهاية الأسبوع". أ.د. محمد الأحمدي: اللي يعوضون الجهد البدني خلال الأسبوع في الويكند يُسمّون علميًا "محاربي إجازة نهاية الأسبوع". @DoctorAlahmadi #من_السعودية_على_قناة_السعودية #هيئة_الإذاعة_والتلفزيون — قناة السعودية (@saudiatv) August 8, 2025

الشرق الأوسط

منذ 2 ساعات

• الشرق الأوسط

ليس آمناً للجميع... احذر 3 آثار جانبية للحليب الخالي من اللاكتوز

إذا كنت تعاني من صعوبة في هضم اللاكتوز (السكر الموجود في منتجات الألبان)، فإن الحليب الخالي من اللاكتوز يُعد خياراً جيداً لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي. ومع ذلك، قد يُسبب تناوله يومياً آثاراً جانبية غير مرغوب فيها لدى بعض الأشخاص، وفق تقرير نشره موقع «فيري ويل هيلث». وفيما يلي، يعدد التقرير بعض سيئات شرب الحليب الخالي من اللاكتوز يومياً: بما أن الحليب الخالي من اللاكتوز يحتوي على جميع مكونات الحليب العادي، فإنه قد يُسبب ردود فعل لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب. ويرجع ذلك إلى أن المواد الموجودة في الحليب التي تُسبب حساسية الحليب هي البروتينات، بما في ذلك مصل اللبن أو الكازين. يمكن للحليب الخالي من اللاكتوز أن يُقلل من خطر اضطراب الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. ومع ذلك، قد يكون له تأثير معاكس لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه صمغ الغوار، المُضاف إلى بعض أنواع الحليب الخالي من اللاكتوز، وليس جميعها. لذلك تحقق من المكونات للتأكد. قد تشمل أعراض حساسية صمغ الغوار ما يلي: الانتفاخ الغازات الإسهال في بعض الحالات، قد يؤدي صمغ الغوار إلى التهاب الأمعاء ويؤثر سلباً على بكتيريا الأمعاء، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض التهاب الأمعاء (IBD). عندما يتحلل اللاكتوز بواسطة إنزيم اللاكتاز في الحليب، يتحول إلى غلوكوز وغالاكتوز، وهما سكريات بسيطة. يتم امتصاص السكريات البسيطة في الجسم بسرعة أكبر من السكريات الأكثر تعقيداً. نظرياً، ترتفع مستويات سكر الدم بشكل أسرع بعد تناول الحليب الخالي من اللاكتوز، على الرغم من أن البيانات السريرية لا تشير إلى أي فرق. وفي حين أن تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز لا يسبب عادةً ارتفاع سكر الدم (ارتفاع مستويات السكر في الدم)، فإن تناول كميات كبيرة يومياً قد يؤثر سلباً على توازن سكر الدم، لذلك يجب على مرضى السكري أيضاً الانتباه لمستويات سكر الدم لديهم. الحليب الخالي من اللاكتوز يبقى حليباً. مع ذلك، تختلف عملية الإنتاج. في أثناء الإنتاج، يُضيف المُصنِّعون إنزيماً يُعرف باسم اللاكتاز إلى حليب البقر العادي. ويُساعد هذا الإنزيم، الذي يُنتجه الرضع ونحو 32 في المائة من البالغين بشكل طبيعي، على هضم منتجات الألبان. تُفكِّك إضافة اللاكتاز إلى حليب البقر اللاكتوز قبل دخوله الجسم، مما يُسهِّل هضمه لدى 68 في المائة من سكان العالم الذين يُعانون من سوء امتصاص اللاكتوز. بهذه الطريقة، بحلول الوقت الذي يشرب فيه الشخص الحليب الخالي من اللاكتوز، يكون السكر نفسه قد انخفض إلى مستويات أكثر قابلية للهضم. وتُعد بدائل الحليب غير المُصنّعة من الألبان خياراً رائعاً لمن يرغبون في الاستمتاع بالحليب من دون الآثار الجانبية المحتملة، خاصةً لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، أو حساسية تجاه البروتينات أو مكونات الحليب الخالي من اللاكتوز. وتميل الخيارات الخالية من الألبان إلى احتواء سكر أقل بكثير من الحليب، وهو أمر جيد لمن يحتاجون إلى التحكم في مستويات السكر في الدم. كما أن الحليب الخالي من اللاكتوز ليس نباتياً. لذا، يُفضّل النباتيون الخيارات الخالية من الألبان. تشمل بعض الخيارات الجيدة الخالية من الألبان والخالية تماماً من اللاكتوز ما يلي: حليب الصويا حليب الكاجو حليب الأرز حليب جوز الهند حليب الشوفان حليب اللوز

الشرق الأوسط

منذ 2 ساعات

• الشرق الأوسط

مصر: منظومة «تتبع الأدوية»... هل تحدّ من أزمة «النواقص»؟

تبدأ مصر تطبيق منظومة «تتبع الأدوية» مطلع نوفمبر (تشرين الثاني) المقبل، في خطة سيجري تطبيقها بشكل متدرج وعبر مراحل عدة لمدة 5 سنوات، وسط تساؤلات عن إمكانية نجاح المنظومة الجديدة في الحد من أزمة «نواقص الأدوية» التي تكررت مرات عدة خلال السنوات الماضية. وقال رئيس «هيئة الدواء» المصرية، علي الغمراوي، مساء الخميس، إن المنظومة الجديدة سيتم تفعيل مرحلتها الأولى خلال نوفمبر المقبل بصفتها خطوة أولى؛ بهدف «ضبط سوق الدواء» ومكافحة التهريب والغش وتحقيق الشفافية في سلاسل الإمداد الدوائي، مشيراً إلى أن «عملية تطبيق المنظومة بالكامل سوف تستغرق ما بين 3 و5 سنوات». وأضاف أن «نشر القرار الخاص بتطبيق المنظومة خلال الأيام المقبلة في الجريدة الرسمية يمثّل الخطوة الأولى لانطلاقها؛ لتكون مطبّقة بشكل كامل على جميع عبوات الدواء في السوق المصرية، بما يسمح بتتبع كل علبة دواء من لحظة الإنتاج وحتى وصولها إلى يد المريض»؛ الأمر الذي عدّه «معززاً من قدرة الدولة على مواجهة أي مخالفات، ويضمن توفير الأدوية بشكل منظم وآمن». وعانت مصر خلال العامَيْن الماضيَيْن من «نواقص في الأدوية» على خلفية «أزمة انخفاض سعر الصرف ونقص العملة، ونقص المادة الفعّالة التي تستخدمها الشركات في التصنيع الدوائي، بالإضافة إلى طلب الكثير من الشركات رفع أسعار الأدوية لتعويض الخسائر التي تعرّضت لها»، حسب مراقبين. «هيئة الدواء» المصرية تسعى لحل مشكلة نواقص الأدوية (وزارة الصحة) ويُشار إلى أن الدواء في مصر يُعدّ السلعة الوحيدة المسعّرة جبرياً ولا يُسمح بزيادة سعرها، إلا بموافقة رسمية من الجهات الحكومية. وسمحت الحكومة للكثير من الشركات بتعديل أسعار الأدوية، سواء التي تنتجها أو التي تستوردها من الخارج، مع بدء تنفيذ سياسة لتشجيع التصنيع المحلي للدواء ضمن خطة توطين صناعة الدواء، وهي الخطة التي شهدت منذ منتصف العام الماضي وحتى نهاية الشهر الماضي «توطين 47 مادة فعّالة تدخل في تصنيع 133 مستحضراً دوائياً بمختلف الأشكال والتركيزات»، وفق بيانات «هيئة الدواء». وقال مساعد رئيس «هيئة الدواء» في مصر، ياسين رجائي، لـ«الشرق الأوسط»، إن جزءاً من منظومة «تتبع الأدوية» بدأ تطبيقه بالفعل داخل عدد من المصانع، وبالتالي لن تكون هناك مشكلة في بدء التطبيق التدريجي، من أجل حل عديد من المشكلات المرتبطة بتوافر الدواء بشكل أساسي، مشيراً إلى أن «المنظومة ستساعد عند اكتمالها في توفير قاعدة بيانات واضحة لدى (الهيئة)، وهو ما يجعل هناك معرفة مسبقة بالأصناف التي يمكن أن تكون ناقصة والمدى الزمني لهذا الأمر، مما يسهل الإتاحة المسبقة وتجنّب الدخول في أي أزمات». وحسب رجائي، فإن «منظومة التتبع» تعتمد على المصانع والموزعين والصيدليات، الأمر الذي سيُسهم في حوكمة منظومة الدواء وتتبعها بشكل كامل، وسيمنح المواطن إمكانية التأكد من سلامة الدواء الذي يقوم بشرائه لتوافر جميع البيانات الخاصة به من خلال «الباركود» الذي سيُوضع على جميع علب الأدوية. تعمل «هيئة الدواء» في مصر على تطبيق «منظومة التتبع» بهدف حل مشكلات سوق الدواء بالبلاد (هيئة الدواء) رئيس «شعبة الأدوية» بالغرفة التجارية في مصر، علي عوف، أشار إلى وجود منظومة التتبع في الكثير من الدول، لافتاً إلى أن المنظومة ستجعل هناك معرفة مستمرة لدى الهيئة بالأدوية والنواقص قبل نفادها بفترة من الأسواق. وأضاف عوف لـ«الشرق الأوسط»، أن «منظومة التتبع» مكلفة من الناحية المادية على جميع الأطراف، لكن في الوقت نفسه «تحتاج إلى بنية تكنولوجية قوية على مستوى ربوع البلاد من دون استثناء، لأن طريقة تعامل الصيدلية في العاصمة خلال عملية البيع ستضاهي أصغر الصيدليات في القرى والنجوع بالبلاد»، الأمر الذي عدّه صعباً في ظل عدم توافر الأجهزة التكنولوجية اللازمة في الصيدليات والعبء المالي الكبير الذي سوف يتكلفه الصيادلة من دون توفير دعم لهم. وهنا تحدّث مساعد رئيس «هيئة الدواء» في مصر عن تنسيقات مسبقة مع مختلف الجهات والهيئات المعنية وتحضيرات ودراسة استمرت لسنوات، «من أجل الوصول لرؤية يمكن تطبيقها على أرض الواقع»، مؤكداً أن «جميع العقبات المتوقعة أو التي ستظهر خلال التطبيق في المراحل التدريجية للمنظومة سيتم التعامل معها».