5 أسباب تجعلك تتناول كوب من عصير الليمون بالنعناع يوميا
دعاء عبد العزيز
عصير الليمون بالنعناع.. يعتبر عصير الليمون بالنعناع خيارا مفضلا للكثيرين، حيث لا يمتع هذا المشروب المنعش بمذاق لذيذ فقط، بل يحتوي أيضاً على مجموعة من الفوائد الصحية التي تؤثر بشكل إيجابي على الجسم.
5 فوائد لتناول كوب من عصير الليمون بالنعناع على صحة الجسم
تعزيز الجهاز المناعي
عصير الليمون بالنعناع غني بفيتامين C، الذي يعتبر من أقوى المغذيات لدعم الجهاز المناعي، هذا الفيتامين يساعد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض، مما يجعل عصير الليمون بالنعناع مشروبًا مثاليًا للحفاظ على صحة الجسم في أوقات تغييرات الطقس أو انتشار الفيروسات.
تحسين الهضم
النعناع له خصائص مهدئة للمعدة ويساعد على تحسين عملية الهضم بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على أحماض تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهضمية، يعمل عصير الليمون بالنعناع على تهدئة الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ، وتحسين حركة الأمعاء.
تعزيز الترطيب
الليمون غني بالماء والعناصر المعدنية التي تساعد في ترطيب الجسم بشكل فعال، وعند مزجه مع النعناع، الذي يضيف تأثيراً منعشًا، فإن هذا العصير يصبح من أفضل الخيارات لتحسين مستوى الترطيب، خاصة في الأيام الحارة أو بعد ممارسة الرياضة.
مكافحة الالتهابات
النعناع يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، بينما الليمون يعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التورم والالتهابات في الجسم.
لذلك، يساعد عصير الليمون بالنعناع في تخفيف الألم الناتج عن التهابات المفاصل أو أي مشاكل صحية أخرى تتعلق بالتهاب الأنسجة.
دعم صحة الجلد
الليمون معروف بقدرته على تنظيف البشرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة. كما أن النعناع يعمل على تخفيف التوتر وتهدئة الجلد.
لذلك، يمكن أن يساعد تناول عصير الليمون بالنعناع في تحسين مظهر البشرة والتقليل من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب والتهيج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
فوائد الليمون على الريق، ينشط الكبد وينظم الهضم ويقوى المناعة
فوائد الليمون على الريق، الليمون من الموالح الشهيرة التى تستخدم فى عمل العصائر المنعشة وصناعة الحلوى لنكهته المميزة، وكذلك الطهى. وفوائد الليمون على الريق، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، البوتاسيوم، مضادات الأكسدة، والأحماض العضوية، وعند تناوله على الريق مع كوب من الماء الدافئ فإنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية التي تعزز المناعة وتحسن الهضم وتدعم صحة الجلد. فوائد الليمون على الريق فوائد الليمون على الريق وأضاف السيد، أن من فوائد الليمون على الريق الآتي:- الليمون غني بفيتامين C الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية، ويساعد على تقوية الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والعدوى، وتناوله صباحا يعطي دفعة قوية للجسم لبدء اليوم بطاقة ومناعة أفضل. يساعد شرب ماء الليمون على الريق في تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك والانتفاخ، كما أن الأحماض الطبيعية الموجودة في الليمون تشبه العصارات الهضمية في المعدة، مما يدعم عملية الهضم بشكل طبيعي. يعتقد أن شرب الليمون مع الماء الدافئ في الصباح يساهم في تنشيط الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية، ما يساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أكثر فعالية، ويعزز صحة الكبد بشكل عام. كوب من ماء الليمون صباحا يمنح الجسم الترطيب اللازم بعد ساعات النوم الطويلة، ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، خاصة إذا كانت بداية اليوم تتطلب مجهود بدني أو ذهني. بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين C، يساعد الليمون على تقليل التجاعيد، وتحسين مظهر البشرة، وتقليل ظهور حب الشباب، ومنح الوجه إشراقة طبيعية، شربه بانتظام على الريق قد يساهم في تنظيف البشرة من الداخل. تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الليمون على الريق قد يساعد في تحفيز عمليات الأيض وزيادة معدل حرق الدهون، خاصة عند تناوله مع الماء الدافئ، كما أن الألياف الموجودة في الليمون مثل "البكتين" تساهم في تقليل الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول. رغم أن الليمون حمضي الطعم، إلا أنه يتحول إلى مادة قلوية بعد الهضم داخل الجسم، مما يساعد في توازن مستوى الحموضة في الدم والأنسجة، وبالتالي يخفف من التهابات المفاصل والعضلات، ويمنع تكون الحصى في الكلى. شرب الليمون على الريق قد يساعد في القضاء على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، كما أن الليمون يمنح النفس رائحة منعشة، ويعزز من صحة اللثة والفم. تناول الليمون على الريق يساعد في إبطاء امتصاص السكريات من الأطعمة خلال اليوم، مما يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص لمرضى السكري أو من يعانون من مقاومة الأنسولين. طريقة تحضير ماء الليمون على الريق اعصري نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء الدافئ يفضل ألا يكون ساخن جدا. يمكن إضافة شريحة زنجبيل أو قليل من العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة. يشرب مباشرة بعد الاستيقاظ على معدة فارغة، وينتظر 15–30 دقيقة قبل تناول الإفطار. محاذير تناول الليمون وتابع، أنه رغم فوائد الليمون الكثيرة، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض الأضرار، مثل: تآكل مينا الأسنان بسبب الحموضة العالية. تهيج المعدة لمن يعانون من قرحة أو ارتجاع مريئي. زيادة التبول بسبب خواصه المدرة للبول. لذا، ينصح بعدم الإفراط في شربه، واستشارة الطبيب في حال وجود أمراض مزمنة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 10 ساعات
- فيتو
ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة بعد التعرض للشمس المحرقة
ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة، تتعرض البشرة للكثير من العوامل التي تؤثر على نضارتها ولونها، وأهمها أشعة الشمس الحارقة فى فصل الصيف. فمع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فترات التعرض لأشعة الشمس المباشرة، تعاني الكثير من النساء والفتيات من اسمرار البشرة، وظهور البقع الداكنة، والجفاف، وافتقاد البشرة لنضارتها المعتادة. ومن هنا تظهر الحاجة إلى استخدام ماسكات طبيعية آمنة لتفتيح البشرة، تهدئ من التهيج، وتعيد إليها إشراقتها الطبيعية. أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن استعادة لون البشرة الطبيعي بعد التعرض للشمس المحرقة لا يتطلب مستحضرات باهظة أو علاجات كيميائية قاسية، بل يمكن تحقيقه من خلال استخدام المكونات الطبيعية المتوفرة في المنزل والتي تتمتع بخصائص فعالة في التبييض والترطيب والتهدئة. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أنه مع الالتزام بروتين أسبوعي واستخدام واقي الشمس بشكل يومي، ستتمكن أي سيدة من استعادة إشراقة بشرتها وملمسها الصحي، حتى في أصعب أيام الصيف حرارةً. ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من أفضل الماسكات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، والتي تساعد على تفتيح البشرة وترطيبها بعد التعرض للشمس الحارقة، مع تسليط الضوء على فوائد كل مكون وطريقة استخدامه. تفتيح البشرة من الطبيعة أولًا: ماسك الزبادي والعسل الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير خلايا الجلد الميتة وتفتيح البشرة بلطف. العسل يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا، كما أنه يرطب البشرة بعمق ويمنحها لمعانًا طبيعيًا. طريقة التحضير: اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي مع ملعقة صغيرة من العسل. ضعي المزيج على وجهك والرقبة لمدة 20 دقيقة. اغسلي بالماء الفاتر وجففي البشرة بلطف. التكرار: يفضل استخدام هذا الماسك 3 مرات في الأسبوع لنتائج فعالة. ثانيًا: ماسك الخيار وماء الورد الفوائد: الخيار يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة، ويقلل من الاحمرار والالتهاب الناتج عن الشمس. ماء الورد ينعش البشرة، ويعمل على شد المسام وتفتيح اللون العام للبشرة. طريقة التحضير: ابشري نصف خيارة واعصريها للحصول على عصيرها. أضيفي ملعقة كبيرة من ماء الورد واخلطي جيدًا. باستخدام قطعة قطن، امسحي وجهك بالخليط واتركيه حتى يجف. اغسلي بالماء البارد. التكرار: يمكن استخدامه يوميًا بعد العودة من الشمس مباشرة. ثالثًا: ماسك الكركم واللبن الفوائد: الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والتصبغات. اللبن يهدئ البشرة ويوحد لونها. طريقة التحضير: اخلطي ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من اللبن. ضعي المزيج على المناطق الداكنة أو على كامل الوجه. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر. ملاحظة: يُفضل عدم الإفراط في استخدام الكركم حتى لا يترك لونًا أصفر على البشرة. رابعًا: ماسك الطماطم وعصير الليمون الفوائد: الطماطم تحتوي على مضادات أكسدة مثل الليكوبين، وتساعد على تقليل التصبغات الناتجة عن الشمس. الليمون غني بفيتامين C الذي يفتح البشرة ويفتح البقع الداكنة. طريقة التحضير: اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الطماطم الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق فقط. اغسلي جيدًا بالماء البارد. ملاحظة: يُنصح باستخدام هذا الماسك في المساء وعدم التعرض للشمس بعده مباشرة، لأن الليمون قد يجعل البشرة أكثر حساسية للشمس. خامسًا: ماسك الشوفان والعسل والحليب الفوائد: الشوفان يعمل كمقشر لطيف يزيل الجلد الميت والبقع السطحية. العسل يرطب ويعالج الالتهابات. الحليب يحتوي على إنزيمات تفتيح طبيعية. طريقة التحضير: اخلطي ملعقة من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة من الحليب. ضعي الخليط على وجهك ودلكيه برفق بحركات دائرية. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. سادسًا: ماسك الألوفيرا وماء الورد الفوائد: الألوفيرا (جل الصبار) يهدئ الحروق الناتجة عن الشمس ويعزز تجديد الخلايا. ماء الورد يُضفي إشراقة فورية للبشرة. طريقة التحضير: استخرجي جل الألوفيرا الطازج من ورقة الصبار. امزجي ملعقة كبيرة من الجل مع ملعقة صغيرة من ماء الورد. ضعي الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة. اغسلي بالماء الفاتر. نصائح مهمة بعد استخدام الماسكات: الترطيب: بعد كل ماسك، استخدمي مرطب مناسب لنوع بشرتك للحفاظ على النعومة والحماية. الوقاية من الشمس: ضعي كريم واقٍ من الشمس قبل الخروج، حتى لو كان الطقس غائمًا. الاستمرارية: النتائج الطبيعية تحتاج للانتظام، فاستخدمي الماسكات على مدار الأسبوع. تجربة الحساسية: اختبري كل ماسك على جزء صغير من الجلد قبل وضعه على الوجه بالكامل لتجنب التحسس. الشرب الكافي للماء: الماء ضروري لترطيب الجلد من الداخل والحفاظ على نضارته. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 11 ساعات
- مصراوي
تأثير سن اليأس على البشرة والشعر.. عنصر غذائي يقلل المخاطر
يمكن أن يؤدي انخفاض الهرمونات في مرحلة سن اليأس إلى جفاف الشعر وتجعده، وأيضاً إلى ترققه، وأظهرت دراسة حديثة أن أكثر من 50% من النساء في سن اليأس، يعانين من درجة ما من تساقط الشعر. كما أن انخفاض مستويات هرمون الإستروجين يُمكن أن يُسبب جفاف الجلد وترهله وتجعده، ويجعل الأظافر أكثر هشاشة، لكن وحسب الدكتورة جيل جينكينز "لا يعود السبب إلى الهرمونات فقط، فكثيرات يعانين من نقص في الكمية اليومية الموصى بها من البيوتين أو فيتامين ب7 خلال انقطاع الطمث". ووفق "سوري لايف"، تشير جينكينز إلى دراسة وجدت أن 47% من النساء اللواتي يمررن بانقطاع الطمث يشعرن بعدم الثقة. وتضيف "لكن، ليست الهرمونات وحدها هي المسؤولة دائماً". وتتابع "نقص البيوتين، فيتامين ب7، يمكن أن يسبب أيضاً مشاكل في الشعر والبشرة والأظافر، ويفاقم هذه المشاكل في سن اليأس". وتحث التوصيات النساء على تناول 30 ميكروجراماً من البيوتين يومياً. نقص البيوتين وتساقط الشعر و"أظهرت الأبحاث أن نقص البيوتين وُجد لدى 38% من النساء اللاتي اشتكين من تساقط الشعر"، حسب جينكينز. عوامل نقص البيوتين وتضيف جينكينز "من المهم بشكل خاص التأكد من استعادة مستويات البيوتين خلال فترة انقطاع الطمث، حيث يمكن أن تؤدي عوامل مثل تناول بعض الأدوية، والإصابة بأمراض معوية مثل داء كرون، والتدخين، وشرب الكحول، والتقدم في السن، إلى نقصه". مصادر البيوتين ويمكن الحصول على البيوتين بشكل رئيسي من أطعمة مثل البيض المطبوخ، والمكسرات، والسردين، والكبد، والسلمون، والبروكلي، والموز، والفطر، والسبانخ، ويمكن أيضاً إنتاجه بكميات صغيرة بواسطة بكتيريا الأمعاء. وهو الفيتامين قابل للذوبان في الماء، لكن لا يمكن تخزينه في الجسم. لذلك، من المهم الحصول على ما يكفي منه يومياً.
