تعزيز إنتاج الكولاجين بعد الثلاثين
1-الأطعمة الغنية ب فيتامين C
البرتقال والفواكه الحمضية: يُعتبر فيتامين C ضروريًا لتكوين الكولاجين ويعمل كمضاد للأكسدة.
الفراولة والكيوي: تحتوي على نسب عالية من فيتامين C وتعزز تجديد الخلايا.
الفلفل الأحمر: غني ب فيتامين C ويساعد في تحسين ملمس البشرة.
2-البروتينات الصحية
ال أسماك الدهنية مثل السلمون والتونة: تحتوي على أحماض أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين مرونة الجلد.
البيض: يحتوي على أحماض أمينية ضرورية لبناء الكولاجين.
اللحم البقري الخالي من الدهون والدواجن: مصادر ممتازة للبرولين والليسين، وهما مكونان رئيسيان في بناء الكولاجين.
3-المكسرات والبذور
اللوز: يحتوي على فيتامين E الذي يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.
بذور الشيا والكتان: مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تحافظ على ترطيب البشرة.
الفستق والجوز: يدعمان صحة الجلد ويساعدان في إنتاج الكولاجين.
4-الخضروات الورقية الداكنة
السبانخ: تحتوي على مضادات الأكسدة والحديد التي تعزز صحة الجلد.
الكرنب والبروكلي: غنيان ب فيتامين K وال ماغنيسيوم الضروريين لصحة النسيج الضام.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
وصفات طبيعية من المطبخ لبشرة متوهجة
وصفات طبيعية من المطبخ لبشرة متوهجة، في ظل تزايد الوعي بأهمية العودة إلى الطبيعة والابتعاد عن المنتجات الكيميائية، باتت الكثير من النساء تبحثن عن بدائل طبيعية وآمنة للعناية بالبشرة. ومن بين أفضل وأبسط الخيارات المتاحة نجد الوصفات الطبيعية المنزلية، وهي وصفات تعتمد على مكونات موجودة في كل مطبخ تقريبًا، هذه المكونات ليست فقط مغذية للجسم، بل تُعدّ أيضًا كنوزًا جمالية تُغذي البشرة وتمنحها توهجًا طبيعيًا وإشراقة صحية. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن جمال البشرة لا يرتبط دائمًا بالمنتجات الفاخرة أو الكريمات غالية الثمن، فهناك العديد من المكونات التي نمتلكها في مطبخنا، والتي يمكن أن تمنحنا نتائج مذهلة بفضل خصائصها الطبيعية الغنية. وصفات طبيعية من مطبخك لبشرة نضرة وناعمة في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أبرز الوصفات الطبيعية المستخلصة من المطبخ والتي تساعد على تنقية البشرة، وتوحيد لونها، وترطيبها، والتقليل من التصبغات والبهتان، مع توضيح فوائد كل مكون وكيفية استخدامه. وصفات للبشرة الدهنية أولًا: قناع العسل والليمون لتفتيح البشرة وإشراقها المكونات: ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج الفوائد: العسل مرطب طبيعي غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تهدئة الالتهابات، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة وتقليل البقع الداكنة. طريقة الاستخدام: اخلطي العسل مع الليمون وضعي الخليط على بشرة نظيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اشطفيه بماء فاتر. يُستخدم هذا القناع مرة إلى مرتين أسبوعيًا. ملاحظة: لا يُنصح باستخدام الليمون للبشرة الحساسة أو عند التعرض للشمس مباشرة. ثانيًا: قناع الزبادي والشوفان لتقشير البشرة وتجديدها المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يُقشّر البشرة بلطف، بينما يعمل الشوفان كمقشر طبيعي يزيل الخلايا الميتة دون تهيج البشرة. طريقة الاستخدام: اخلطي الزبادي مع الشوفان حتى تحصلي على معجون متجانس، ثم ضعيه على وجهك ودلكيه بلطف بحركات دائرية. اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر. يُستخدم هذا القناع مرة واحدة أسبوعيًا. ثالثًا: قناع الكركم والعسل والحليب لتوهج البشرة المكونات: ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ملعقة صغيرة من العسل ملعقة صغيرة من الحليب الفوائد: الكركم مضاد للبكتيريا وله خصائص تفتيح فعالة، بينما العسل يرطب البشرة، والحليب يحتوي على أحماض خفيفة تساعد في تجديد البشرة. طريقة الاستخدام: اخلطي المكونات جيدًا، ثم ضعي القناع على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق. اغسلي وجهك بماء دافئ مع تدليك خفيف. للحصول على أفضل النتائج، استخدميه مرتين في الأسبوع. رابعًا: ماسك الخيار وماء الورد لتهدئة وترطيب البشرة المكونات: نصف ثمرة خيار مبشورة ملعقة صغيرة من ماء الورد الفوائد: الخيار معروف بقدرته على تهدئة البشرة الملتهبة وتخفيف الانتفاخ، وماء الورد ينعش البشرة ويرطبها بعمق. طريقة الاستخدام: اخلطي الخيار مع ماء الورد وضعي الخليط على الوجه باستخدام قطنة. اتركيه 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد. يُستخدم هذا القناع يوميًا لترطيب فوري وتوهج طبيعي. خامسًا: قناع القهوة وزيت الزيتون لإشراقة صباحية المكونات: ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الفوائد: القهوة تحتوي على مضادات أكسدة وتساعد على تنشيط الدورة الدموية وشد البشرة، بينما زيت الزيتون يُغذي البشرة ويُعزز مرونتها. طريقة الاستخدام: اخلطي المكونات ودلكي بها البشرة بلطف لمدة دقيقتين، ثم اتركيها على الوجه 10 دقائق. اغسلي وجهك بماء فاتر. يمكن استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعيًا. سادسًا: ماسك الطماطم والنشا لتوحيد لون البشرة المكونات: ملعقة كبيرة من عصير الطماطم ملعقة صغيرة من نشا الذرة الفوائد: الطماطم تساعد على تقليل الدهون الزائدة وتفتيح التصبغات، والنشا يعمل على تنعيم البشرة وتوحيد لونها. طريقة الاستخدام: اخلطي المكونين جيدًا حتى تحصلي على قوام كريمي، ضعيه على الوجه واتركيه حتى يجف، ثم اغسليه بالماء الفاتر. يُستخدم هذا القناع مرتين أسبوعيًا. ماسكات طبيعية للبشرة نصائح هامة لاستخدام الماسكات الطبيعية: نظّفي وجهك جيدًا قبل وضع أي ماسك لضمان امتصاص المكونات الطبيعية بشكل أفضل. اختبري أي ماسك على جزء صغير من بشرتك (مثل خلف الأذن) لتجنب الحساسية. ثبّتي روتينًا أسبوعيًا منتظمًا لاستخدام هذه الماسكات حسب نوع بشرتك واحتياجاتها. احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا فترطيب البشرة يبدأ من الداخل. تجنبي التعرض للشمس مباشرة بعد الماسكات التي تحتوي على مكونات حمضية مثل الليمون والطماطم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 9 ساعات
- الجمهورية
نصائح فعالة لتحفيز نمو الحواجب
1. استخدام الزيوت الطبيعية تحتوي العديد من الزيوت الطبيعية على خصائص تغذية وتحفيز نمو ال شعر ، ومنها: زيت الخروع: يُعرف بقدرته على تعزيز نمو ال شعر وتعزيز كثافته، يمكن تدليك زيت الخروع بلطف على ال حواجب قبل النوم وتركه طوال الليل. زيت جوز الهند: يرطب جذور ال شعر ويمنع تكسره، مما يساعد في نمو أكثر صحية. زيت ال زيت ون: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تغذية ال حواجب وتقويتها. 2. التغذية السليمة تلعب الطعام دوراً محورياً في صحة ال شعر بشكل عام، لذا تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ، ج، هـ البيوتين (فيتامين ب7) الأحماض الدهنية أوميغا 3 الحديد والزنك 3. تجنب الإفراط في نتف ال حواجب يؤدي نتف ال حواجب بشكل مفرط إلى تلف بصيلات ال شعر ، مما يمنع نموها مجدداً. حاول تقليل النتوء قدر الإمكان، واستخدم أدوات مناسبة لتشكيل الحاجب بدلاً من نزع كامل ال شعر. 4. التدليك اليومي لل حواجب تدليك ال حواجب بلطف لمدة 5 دقائق يومياً يساعد على تنشيط الدورة الدموية في المنطقة، مما يعزز من تغذية بصيلات ال شعر وتحفيز نموه.
24 القاهرة
منذ 12 ساعات
- 24 القاهرة
كيف أبيض وجهي قبل العيد؟.. 4 ماسكات هتخصلك من الندوب والتصبغات وتنورك
تطرح العديد من الفتيات سؤالا كيف أبيض وجهي قبل العيد؟ وذلك لأن التصبغات والرؤوس السوداء من المشاكل المزعجة التي تصيب البشرة لأسباب مختلفة وتترك ورائها عيوب لونية غير مرغوب فيها على الإطلاق، ولكن ولحسن الحظ تتوفر ماسكات منزلية مصنوعة من مكونات طبيعية بإمكانها إخفاء هذه العيوب بل وعلاجها من جذوره. ومن أبرز هذه الماسكات، ماسك الليمون الغني بفيتامين سي، والمعروف بتفتيحه الطبيعي للبشرة، وكذلك ماسك الكركم الفعال في علاج حب الشباب وتفتيح البشرة الباهتة، فضلا عن ماسك النشا ودقيق الأرز وغيرها من ماسكات نرصدها لكم قبل عيد الأضحى المبارك لتبييض الوجه سريعا. كيف أبيض وجهي قبل العيد؟ قبل الإجابة على سؤال كيف أبيض وجهي قبل العيد؟ يجب التنويه بأن نتائج استخدام الماسكات الطبيعية ليست فورية بل تتطلب الوقت والاستمرار، ووفقا لخبراء العناية بالبشرة، فمع الاستخدام المنتظم بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، يمكن البدء في ملاحظة التغييرات على البشرة في غضون 2 إلى 4 أسابيع، وبالتالي تتطلب الماسكات المنزلية الصبر والانضباط في روتين العناية بالبشرة، ولكل من يتساءل كيف أبيض وجهي قبل العيد، نرصد لكم هذه الماسكات وفقا لموقع بولد سكاي: كيف أبيض وجهي قبل العيد؟ ماسك الليمون والعسل لتفتيح الوجه، يمكن تجرب ماسك الليمون والعسل، عن طريق عصر ليمونة وإضافة ملعقة من العسل لها، ثم تخلط المكونات، وتوضع على الوجه بالكامل وتترك لمدة 15 دقيقة تقريبا، وبعدها يتم غسل الوجه بالماء الفاتر ثم الماء البارد، ويجفف الوجه بلطف ويتم ترطيبه بالكريم المناسب لنوع البشرة. يستخدم ماسك الليمون في تبييض الوجه، حيث يعمل حمض الستريك الموجود في الليمون على التقليل من البقع الداكنة بفضل خصائصه المُبيضة، كما يساعد الليمون على فتح المسام وتقليص حجمها، أما العسل، يساعد على ترطيب البشرة بفضل خصائصه المطرية، وله أيضًا خصائص علاجية. ماسك الحليب والعسل يستخدم ماسك الحليب والعسل ضمن ماسكات تبييض الوجه أيضا، ولتجربته يمكن خلط ملعقة كبيرة من الحليب، مع ملعقة كبيرة من العسل، ووضع الماسك على البقع الداكنة، وتوزيعها على كامل الوجه أيضا، ثم يترك الماسك لمدة ربع ساعة قبل غسله وشطف الوجه جيدا، كما يراعى تطبيق ماسك الحليب والعسل قبل النوم مباشرة. ووفقا للخبراء، فإن الحليب له تأثير مبيض للوجه، حيث بإمكانه التخلص من البقع الداكنة على البشرة، كما إنه يجعل البشرة صافية ومشرقة وأكثر نضارة وشبابا، كما يمكن إضافة ملعقة من النشا إلى هذا الماسك للحصول على نتائج سريعة في التفتيح، إذ يحتوي النشا على فيتامين أ الذي يساعد في تقليل البقع الداكنة والتصبغات وندبات حب الشباب، مما يساهم في تفتيح لون البشرة وتوحيدها. كيف أبيض وجهي قبل العيد؟ ماسك الكركم ولكل فتاة تتساءل كيف أبيض وجهي قبل العيد؟، بإمكانك استعمال ماسك الكركم، من خلال نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل، وملعقتين كبيرتين من ماء الورد، للحصول على عجينة لينة توضع على كامل الوجه، وتترك لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يجف تمامًا، ثم يغسل الوجه بالماء البارد. وينصح بتكرار ماسك الكركم مرة كل 4-5 أيام، حيث يعمل الكركم على توحيد لون البشرة، والتخلص من البقع الداكنة بفضل احتوائه على بمضادات الأكسدة التي تجعل البشرة متجددة وناعمة بعد استخدامه. ماسك دقيق الأرز ومن أروع الماسكات المستخدمة في تبييض الوجه سريعا، بل ويعد هذا الماسك سر جمال النساء الكوريات، هو ماسك دقيق الأرز، ويمكن تحضيره بمعلقتين كبيرتين من دقيق الأرز، يضاف لهما ملعقة كبيرة من الزبادي، وملعقة صغيرة من العسل، للحصول على عجينة ناعمة توضع بالتساوي على الوجه والرقبة مع تجنب منطقة العينين. يترك ماسك دقيق الأرز على البشرة حتى يجف لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا، ثم يتم فركه بلطف بحركات دائرية قبل الشطف بالماء الدافئ، وينصح بتكراره مرتين أسبوعيا، حيث يرطب العسل والزبادي البشرة ويقللان من أي بقع جافة أو تقشر، كما يعمل دقيق الأرز كمقشر لطيف يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويخفي التصبغات والندوب ما يمنح الوجه مظهرًا منتعشًا ومشرقًا.
